Jeśli choć kilkukrotnie zdarzyło Ci się pomyśleć - zaczynam od poniedziałku - to ten podcast jest dla Ciebie! Motywacja, ruch, odżywianie, nawyki, a także business trenera personalnego od kuchni i fit świat od zaplecza - o tym wszystkim będziemy tutaj rozmawiać. Zapraszam :-)
Więcej o mnie:
www.instagram.com/fitfreakmom
www.facebook.com/fitfreakmom
www.fitfreakmom.pl
O tym, że ruszać się warto zapewne doskonale wiesz.
Być może należysz do tej grupy osób, która nie może lub zwyczajnie nie chce chodzić na siłownię czy do klubu fitness.
Jeśli tak właśnie jest, albo po prostu lubisz ćwiczyć w domu to koniecznie posłuchaj tego odcinka.
Poruszam w nim temat aktywności fizycznej w warunkach domowych.
- u kogo taki rodzaj aktywności się sprawdzi,
- co zrobić kiedy brak nam motywacji do ćwiczeń w domu,
- jakie rodzaje treningów możemy wykonywać w warunkach domowych,
- czy potrzebujemy do tego jakiegoś sprzętu,
m.in na te pytania odpowiadam w tym odcinku. Gorąco zapraszam do wysłuchania.
Link do wspomnianego w odcinku artykułu. (https://fitfreakmom.pl/trening-w-domu-czy-warto-zainwestowac-w-sprzet-jesli-tak-to-jaki/)
Więcej o mnie:
Strona (https://fitfreakmom.pl)
Instagram (www.instagram.com/fitfreakmom)
Facebook (www.facebook.com/fitfreakmom)
7 May 2023
#43 "Jedyne co jest w życiu pewne to zmiana". Jak się do tego przygotować? - rozmowa z Patrycją Zasada
ZMIANY. Jedni z nas je lubią, inni wprost przeciwnie.
Jedno jest pewne - one będą nam towarzyszyć czy tego chcemy czy nie. Czy można się na nie jakoś przygotować?
Między innymi o to zapytałam Patrycję Zasada, która jest trenerką personalną, studentką psychologii i kolejną gościnią w moim podcaście.
Poruszyłyśmy z Patrycją również tematy:
- abstynencji,
- działania alkoholu na nasz organizm,
- tego czy warto w ogóle wstawać z miejsca na 15 minutowe treningi,
- punktów styku psychologii i aktywności fizycznej,
- osobowości i tego jak ze sobą rozmawiać żeby zmotywować się do ruchu.
Patrycja opowiedziała także o swoim workbooku "ZMIANA", którego premiera już 26 maja na stronie: www.patrycjazasada.pl (http://www.patrycjazasada.pl/)
Bardzo zachęcam Cię do odwiedzenia strony Patrycji i oczywiście do wysłuchania tego odcinka podcastu.
(https://patrycjazasada.pl)
(https://www.instagram.com/holistyczna_trenerka/)
(www.fitfreakmom.pl)
(https://www.instagram.com/fitfreakmom/)
23 Apr 2023
#42 Jak przekonania mogą sabotować Twoje działania? - rozmowa z Olga Balcer
Miewasz takie myśli, że w sumie chętnie poszłabyś na siłownię, ale obawiasz się, że będziesz się tam dziwnie czuła i każdy będzie na Ciebie patrzył?
A gdyby tak odwrócić sytuację? Wyobraź sobie, że jesteś stałą bywalczynią siłowni, masz doskonałą technikę wykonywania ćwiczeń, doskonale wiesz co masz robić, a z innymi stałymi bywalcami zbijasz piątki. Oczywiście nie znasz wszystkich osób, które przychodzą na siłownię, właściwie za każdym razem jak jesteś pojawia się ktoś nowy. I teraz zastanów się - patrzysz na te nowe osoby z zaciekawieniem, tak żeby poczuły się zakłopotane? Czy jak zwykle robisz swoje, idziesz do domu, a nazajutrz wracasz? No właśnie - jestem przekonana, że w takiej sytuacji zachowałabyś się w drugi opisany sposób 😊
Wiem, że przekonania mogą sabotować nasze działania, powodować, że sama myśl powstrzyma nas przez zrobieniem czegoś, mimo, że w głębi duszy byśmy tego chcieli.
Właśnie przekonania, opinie i motywacja to tematy jakie poruszyłam z Olga Balcer w tym odcinku podcastu.
Ogromnie zachęcam Cię do wysłuchania tej rozmowy.
Więcej o Oldze:
Instagram (https://www.instagram.com/olga.balcer/)
Strona (https://olgabalcer.pl/)
Więcej o mnie:
Instagram (https://www.instagram.com/fitfreakmom/)
Strona (www.fitfreakmom.pl)
Contact Zaczynam od Poniedziałku
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Zaczynam od Poniedziałku?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
