About Zalogaj za razmišljanje: za mirniji odnos s hranom i sa sobom
Zalogaj za razmišljanje: za mirniji odnos s hranom i sa sobom podcast je o psihologiji prehrane, svjesnom jedenju i obrascima koji oblikuju naš odnos s hranom – obrascima koji često prođu neopaženo.
Ako si ikada imala osjećaj da je prehrana postala kompliciranija nego što bi trebala biti, da je svaki obrok popraćen pravilima, zabranama ili grižnjom savjesti, želim da znaš – nisi sama.
Ovdje ne govorimo samo o tome što jesti, nego kako i zašto jedemo. Jer vjerujem da odnos s hranom nikada nije samo odnos s tanjurom, nego i sa samim sobom.
U svakoj epizodi govorim o emocionalnom jedenju, restrikcijama, ciklusu dijeta, prejedanju, unutarnjem kritičaru i onom poznatom "krećem od ponedjeljka".
Zajedno istražujemo zašto posežemo za hranom kad smo pod stresom, zašto nas prati osjećaj krivnje i kako razviti zdraviji, stabilniji i mirniji odnos s hranom.
Dijelim znanstveno utemeljene spoznaje iz psihologije i nutricionizma, ali ih prevodim na jasan, topao i primjenjiv jezik svakodnevice. Učim te kako razlikovati mitove od provjerenih informacija i kako pronaći pristup prehrani koji je održiv i prilagođen tvom životu.
Ovo nije prostor za savršenstvo ni strogu disciplinu. Ovo je prostor za razumijevanje, regulaciju i povratak povjerenja u sebe.
Nove epizode stižu ti svakog utorka.
Ne osjećaš glad i sitost? Evo zašto slušanje tijela nije uvijek jednostavno
Slušanje tijela kada je riječ o hrani zvuči jednostavno, dok ne shvatiš da više nisi sigurna što zapravo znači biti gladna ili sita.
U ovoj epizodi pričam o tome zašto osjećaj gladi i sitosti ponekad postane tih, zbunjujući ili potpuno nepouzdan, osobito nakon godina dijeta, restrikcije i pravila o tome što, kada i koliko “smiješ” jesti.
Ako ti se čini da drugi ljudi jednostavno znaju kada trebaju jesti, a ti stalno preispituješ svoje tijelo, želim ti pomoći da razumiješ što se zapravo događa. Jer problem često nije u tome da ti “ne znaš slušati sebe”, nego u odnosu koji se s vremenom stvorio između hrane, tijela i tvojih misli.
U epizodi otvaram pitanja poput:
Zašto glad i sitost nakon restrikcije mogu postati teško prepoznatljive?
Znači li slušati tijelo isto što i jesti bez kontrole?
Što se događa kada pogrešno protumačimo signal koji nam tijelo šalje?
Pričam i o tome zašto jesti intuitivno i u skladu sa signalima koje ti tijelo šalje ne znači jesti stalno i što god ti dođe pod ruku, kao niti odsutnost strukture, nego puno nijansiraniji odnos prema hrani i vlastitim potrebama.
Ako želiš manje straha, krivnje i analiziranja oko hrane, ova epizoda može ti pomoći da jasnije razumiješ svoje tijelo i počneš mu pristupati s više povjerenja, svjesnosti i suosjećanja.
U epizodu “Slušaj svoje tijelo, ali što to zapravo znači?” govorila sam ti više o slušanju tijela.
Ako trebaš individualnu podršku na tom putu rezerviraj konzultacije ovdje (https://calendly.com/andeladindic/konzultacije?month=2026-10&date=2026-10-28).
e-mail: andeladindic@gmail.com
Instagram: Lifestyle Psychology (https://www.instagram.com/lifestyle_psychology_/)
6 Oct 2026
Što ti više želiš izbaciti šećer, to ga više želiš konzumirati.
Ako te priče o preporuke o konzumaciji šećera ostavljaju zbunjenom, nisi jedina.
U ovoj epizodi govorim o našem odnosu prema šećeru (i općenito hrani) i o tome što se događa kada ga počnemo doživljavati kao nešto loše, zabranjeno ili opasno, čak i kada samo želimo „jesti zdravije“.
Kao psihologinja koja se bavi odnosom prema hrani, sve češće primjećujem koliko poruke o izbacivanju šećera mogu utjecati ne samo na ono što jedemo, nego i na način na koji razmišljamo o hrani.
Strah vrlo lako postane kontrola, kontrola restrikcija, a onda se mnoge osobe nađu upravo tamo gdje nisu željele biti: preokupirane mislima o hrani, uz osjećaj krivnje i snažno uvjerenje da im nedostaje discipline.
U ovoj epizodi otvaram pitanja poput:
zašto zabranjena hrana često zauzima još više prostora u našim mislima?
kako moralne etikete „dobra“ i „loša“ hrana utječu na naš odnos prema jelu?
što zapravo znači graditi više slobode i manje straha oko hrane?
Ne govorim o tome trebaš li šećer jesti više ili manje, niti ti želim zadati novo pravilo. Želim ti pomoći da jasnije vidiš razliku između odluka koje dolaze iz kontakta sa sobom i onih koje nameće strah.
Ako želiš mirniji, fleksibilniji i zdraviji odnos s hranom, ova epizoda može biti važan pomak u načinu na koji razmišljaš o šećeru, i o sebi.
Tražiš li možda podršku na tom putu, slobodno mi se javi.
e-mail: andeladindic@gmail.com
Lifestyle Psychology: Instagram (https://www.instagram.com/lifestyle_psychology_/)
29 Sept 2026
“Slušaj svoje tijelo”, ali što to zapravo znači?
Koliko puta si čula savjet: “Slušaj svoje tijelo”?
I koliko puta ti je slušanje tijela umjesto jasnoće donijelo još više pitanja? Ako mi se jede čokolada, znači li to da mi treba baš čokolada?
Ako sam umorna, treba li mi odmor ili mi je samo teško pokrenuti se?
U ovoj epizodi govorim o tome zašto signali tijela nisu uvijek jednostavne upute koje samo trebamo poslušati.
Način na koji doživljavamo glad, sitost, napetost, umor ili nelagodu povezan je i s našim iskustvima, odnosom prema hrani, svakodnevnim stresom i porukama koje smo godinama slušali o tome što “bismo trebali” osjećati i raditi.
Dotaknut ću se pitanja poput:
Kako razlikovati tjelesni osjet od impulsa i misli koje se odmah pojave?
Zašto nam ponekad može biti teško vjerovati vlastitoj gladi, umoru ili nelagodi?
Gdje se u svemu tome nalaze brojke, aplikacije i drugi načini praćenja tijela?
Želim ti pomoći da na signale svog tijela gledaš s više znatiželje, a manje osude.
Ne zato da svaki put doneseš “savršenu” odluku, nego da jasnije razumiješ što se u tebi događa i iz kojeg mjesta biraš što ćeš napraviti.
Ako ti je odnos s hranom često ispunjen preispitivanjem, pravilima ili sumnjom u sebe, traženjem vanjskih mjera i mjerila, vjerujem da će ti ova epizoda dati drugačiju perspektivu.
andeladindic@gmail.com Instagram (https://www.instagram.com/lifestyle_psychology_/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
5 ratings
Contact Zalogaj za razmišljanje: za mirniji odnos s hranom i sa sobom
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Zalogaj za razmišljanje: za mirniji odnos s hranom i sa sobom?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
