Salut les ZAMIS ✨ c’est Amina et bienvenue dans ZAM, le podcast dédié à la Zone d'Amélioration Mentale. Ici on rends moins taboue la santé mentale 🧠. Je ne suis ni médecin ni spécialiste donc j'en invite parfois afin de parler de sujets tels que: l'anxiété, la dépression, les TCA et + encore ! Tu peux même raconter ton vécu sur ce podcast donc écris moi en DM et n'hésite pas et rejoins l'aventure 🥰🌸 Tu peux aussi me trouver sur Instagram et Tik Tok : @zamentale
Enjoy 🎙️💕
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Coucou les ZAMIS !
Dans cet épisode spécial de ZAM - Zone d'Amélioration Mentale, nous plongeons au cœur de l'anxiété, de la phobophobie et de l'agoraphobie. Vous découvrirez des statistiques éclairantes, des résultats d'études, et des conseils pratiques pour mieux comprendre et vivre avec ces troubles de santé mentale.
L'anxiété est plus courante que vous ne le pensez, touchant des millions de personnes dans le monde. Dans cette émission, nous explorons comment l'anxiété peut évoluer en une redoutable peur d'avoir peur, et comment cette peur peut engendrer une agoraphobie paralysante.
Rejoigns-moi dans cette conversation ouverte et réfléchie sur la santé mentale. Si tu as vécu des expériences similaires ou si tu cherches du soutien, n'hésitez pas à partager tes pensées et ton histoire par DM insta :)
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Ensemble, nous créons une communauté où le partage d'expérience favorise la compréhension, la guérison et la croissance. Merci de faire partie de la Zone d'Amélioration mentale.
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8 Sept 2023
La famille et la santé mentale - Les ZAMIS se confient #1
Bienvenue dans un nouvel épisode de "Les ZAMIS se confient" sur le podcast ZAM (Zone d'Amélioration mentale). Dans cet épisode, nous accueillons une invitée spéciale qui partage ouvertement son parcours à travers les épreuves liées à la santé mentale et aux défis familiaux.
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Dans cet épisode, notre invitée partage son histoire personnelle, explorant comment les problèmes familiaux ont eu un impact profond sur sa santé mentale, menant à une dépression et des troubles des conduites alimentaires (TCA). Son récit authentique met en lumière l'importance de briser le silence et de partager nos expériences pour sensibiliser sur ces sujets tabous.
Rejoignez-nous dans cette conversation ouverte et réfléchie sur la santé mentale. Si vous avez vécu des expériences similaires ou si vous cherchez du soutien, n'hésitez pas à partager vos pensées et votre vécu par DM insta :)
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4 Sept 2023
La santé mentale c'est pas tabou !
Salut les ZAMIS ✨ c’est Amina et bienvenue dans ZAM, le podcast dédié à la santé mentale et qui a pour but de la rendre moins taboue. On le sait tous, dans notre monde moderne, c'est parfois compliqué de reconnaître et de traiter nos défis mentaux. La dépression, l'anxiété, la dépendance affective, le burn-out au travail - ce sont des sujets qu'on préfère souvent garder pour nous. Mais ici, dans ZAM, je change les règles du jeu. Enjoy !
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25 Jun 2023
Déconstruire les régimes, cultive ton sens critique feat. Camille Ringot | ep.8
Bienvenue dans ZAM : Zone d'Amélioration Mentale 🌱, le podcast qui explore la santé mentale au quotidien sans filtre. Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir une invitée spéciale, Camille Ringot, autrice du livre "Jeune, Régime, Minceur : La Grande Manipulation".
Alors que l'été approche et que les médias sociaux sont inondés d'idées reçues sur les régimes et l'obsession du "summerbody", il est temps d'aborder ces sujets importants avec une perspective éclairée. Camille Ringot est une experte reconnue dans le domaine de la santé mentale et de la nutrition, et elle est là pour nous aider à démystifier les croyances préjudiciables qui entourent les régimes et surtout à nous faire voir la santé mentale d'un autre oeil.
Si l'épisode t'a plu, note l'épisode, ça permettrait de donner davantage de visibilité,
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Hey les 🌟 ZAMIS 🌟! Aujourd'hui, je suis super excitée de vous présenter un épisode spécial sur la multipotentialité avec une experte incroyable, Laëtitia Pronzola, coach business multipotentielle. 🤩
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers fascinant des multipotentiels, ces personnes aux multiples talents et passions. 🌈✨ Laëtitia nous partage son expérience et ses conseils pour embrasser notre polyvalence et épanouir nos talents dans différents domaines. Une vraie source d'inspiration pour ceux et celles qui se sentent comme des couteaux suisses de la créativité ! 🎭🎨🎵
Ne manque pas cet épisode enrichissant ! 🎧💫 Et n'oublie pas de suivre ZAM sur Instagram @zam.podcast pour en savoir plus.
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2 Jun 2023
Journée mondiale des troubles du comportement alimentaire : Comprendre et soutenir 🫶
Rejoins moi dans cet épisode spécial de ZAM : Zone d'Amélioration Mentale 🌱, dédié à la Journée mondiale des troubles du comportement alimentaire. Découvre les signes, les causes et l'importance du soutien professionnel pour surmonter ces troubles. Sensibilisons ensemble à la santé mentale. Écoute maintenant !
#ZAMPodcast #TroublesDuComportementAlimentaire #JournéeMondiale
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13 May 2023
Le perfectionnisme, un frein à tes projets et tes objectifs ? 🤔 | ep.5
Salut les ✨ZAMIS✨ et bienvenus pour ce nouvel épisode de ZAM : Zone d'Amélioration Mentale🌱 , le podcast qui t'accompagne dans ton épanouissement personnel, le développement de ton potentiel et surtout ton bien-être mental. C'est Amina. Dans cet épisode, on va parler du perfectionnisme et de son impact sur la réalisation de tes projets et de tes rêves. On va voir comment le perfectionnisme peut être un obstacle à ta réussite, les causes qui peuvent conduire à adopter un comportement perfectionniste et les stratégies pour surmonter ce comportement.
J'espère que cet épisode va te plaire et rejoins moi sur Instagram : @zam_podcast_amina pour plus d'échanges et d'intéractions !
Bonne écoute 😁
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6 May 2023
Vivre, survivre et guérir d'un événement douloureux ( avec Eva ) | ep.4
Coucou les ZAMIS pour ce nouvel épisode de ZAM : Zone d'Amélioration Mentale 🌱 !
Dans cet épisode, j'accueille Eva, qui partage son histoire personnelle de comment elle a surmonté un événement douloureux dans sa vie. Elle nous parle de son parcours et des différentes étapes qu'elle a traversées pour guérir de cette expérience traumatisante.
Eva nous donne également des conseils pratiques sur la façon de faire face à des événements difficiles dans la vie, et comment les surmonter pour aller de l'avant. Elle partage avec nous des techniques qu'elle a utilisées pour retrouver son équilibre émotionnel, comme la méditation, le sport, l'écriture et la thérapie.
Nous discutons également de l'importance de demander de l'aide et du soutien lorsque nous traversons des moments difficiles, et de l'impact positif que cela peut avoir sur notre processus de guérison.
Si vous avez vécu une expérience traumatisante ou si vous cherchez des conseils pour surmonter un événement difficile dans votre vie, cet épisode de ZAM est pour vous. Écoutez ma conversation inspirante avec Eva et découvrez des stratégies pratiques pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel.
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29 Apr 2023
La procrastination : comment sortir de ce cercle vicieux ? | ep.3
Coucou les ZAMIS 🌱 , dans cet épisode de ZAM, on va parler d'un sujet qui te concerne probablement : la procrastination. Tu sais, ce comportement qui consiste à remettre à plus tard des tâches importantes, souvent au détriment de ta productivité et de ton bien-être.
On va explorer ensemble les causes de la procrastination, en examinant les facteurs psychologiques et émotionnels qui peuvent en être à l'origine. On va aussi parler des conséquences de ce comportement sur ta vie professionnelle et personnelle, ainsi que des astuces et des méthodes efficaces pour en sortir.
Que tu sois un(e) étudiant(e) en quête de motivation, un(e) professionnel(le) cherchant à améliorer ta productivité ou simplement une personne qui souhaite mieux gérer son temps, cet épisode va t'aider à comprendre la procrastination et à trouver des moyens pour en sortir.
Enjoy ! 🌱
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22 Apr 2023
L'enfant en nous : Comment les traumatismes de l'enfance affectent notre vie adulte | ep.2
Salut toi ! Aujourd'hui, on va plonger dans l'univers de l'enfance et de ses traumatismes. T'es-tu déjà demandé comment ces blessures peuvent affecter ta vie d'adulte ? Dans ce podcast, on va explorer ensemble les mécanismes de défense que notre cerveau met en place pour nous protéger, mais aussi les conséquences que cela peut avoir sur nos relations et notre bien-être. On va se plonger dans l'enfant qui est en nous et découvrir comment il influence notre vie d'adulte. Prêt(e) à te plonger dans cette aventure ? 🌱
N'oublies pas de t'abonner à ZAM sur Instagram : @zam_podcast_amina pour plus d'interactions
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15 Apr 2023
Les croyances limitantes : Comment briser les barrières mentales qui t'empêchent d'avancer 🏆 ? | ep.1
Coucou les ZAMIS 🐝
Dans cet épisode de ZAM, on va discuter des croyances limitantes qui peuvent freiner ton épanouissement personnel et t'empêcher d'atteindre tes objectifs. On va explorer comment ces croyances limitantes se forment, comment elles peuvent affecter ton quotidien et surtout, comment tu peux les surmonter pour réaliser ton potentiel. Je vais te partager des astuces et des conseils pratiques pour changer tes pensées négatives en pensées positives afin d'avancer qui ont pu m'aider moi aussi dans mon parcours. Si tu as déjà ressenti des blocages mentaux, des pensées limitantes, des peurs qui te retiennent, cet épisode est fait pour toi. Rejoins-moi pour cet épisode rempli de motivation et de conseils pour t'aider à briser les barrières mentales qui t'empêchent d'avancer ! 🌱
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