Podcast "Zapałowcy" jest połączeniem praktycznej wiedzy oraz inspirujących spostrzeżeń na temat wypalenia (nie tylko zawodowego) bazujących na moim osobistym doświadczeniu. Próbuję w nim odpowiedzieć na pytanie czym jest wypalenie, jak je wcześnie rozpoznać oraz jakie może nieść za sobą konsekwencje. To podcast, który ma podnosić na duchu. Poczuj, że nie jesteś sam/a, a wypalenie to żadna porażka ani koniec świata. Poznajmy wspólnie skuteczne sposoby na powrót do formy, zmianę niekorzystnych nawyków oraz odzyskanie energii i radości z życia.
Zapraszam
Zosia Dębska
kontakt: zapalowcy@gmail.com
Czy istnieje "Życie po wypaleniu"? Niewątpliwie tak! O tym co to za życie i o czym należy pamiętać, aby wypalenie nie powróciło, opowiada ostatni, dwunasty odcinek "Zapałowców".
30 May 2023
Wypalone kobiety po 30
Odcinek poświęcony został czynnikom, które przyczyniają się do rozwoju wypalenia zawodowego i życiowego wśród przedstawicieli pokolenia dzisiejszych 30- i 40- latków ze szczególnym uwzględnieniem kobiet.
16 May 2023
Jeszcze nie mobbing
Dziesiąty odcinek "Zapałowców" poświęcony został różnym formom świadomej bądź nieświadomej manipulacji, która jeszcze nie wypełnia definicji mobbingu, ale skutecznie utrudniaja walkę z pierwszymi symptomami wypalenia zawodowego. Drobne manipulacje w miejscu pracy potęgują stres pracowników, sprzyjają utracie poczucia własnej wartości, a niekiedy wręcz każą kwestionować własną poczytalność. Prowadząca wymienia osiem przykładów takich zachowań oraz objaśnia w jaki sposób one działają.
2 May 2023
Leczenie wypalenia zawodowego
W dziewiątym odcinku "Zapałowców" prowadząca opowiada o tym w jaki sposób sama wyleczyła się z wypalenia zawodowego. Przedstawia proces składający się z sześciu etapów, który pozwala odzyskać siły, zregenerować się oraz ułożyć sobie życie na nowych zasadach, które chronić będą przed nawrotem wypalenia.
Przedmiotem odcinka są czynniki wewnętrzne oraz pozapracowe predysponujące do wystąpienia syndromu wypalenia zawodowego. Prowadząca opowiada o tym, które spośród naszych cech osobowych mogą sprzyjać wypaleniu, wskazuje dlaczego tak się dzieje oraz czy i jak możemy temu zaradzić.
4 Apr 2023
Czy troszcząc się o swoje potrzeby jestem egoistą?
Siódmy odcinek "Zapałowców" poświęcony został refleksjom na temat tego, co sprawia, że otaczający nas świat i społeczeństwo sprzyjają wypaleniu zawodowemu i wypaleniu życiowemu. Prowadząca opowiada dlaczego troska o własne potrzeby sprzyja współpracy i dlaczego nie powinna być utożsamiana z egoizmem.
W szóstym odcinku "Zapałowców" poruszony został temat czynników zewnętrznych, które sprzyjają rozwojowi zjawiska wypalenia zawodowego. Prowadząca opowiada, jakie warunki pracy mogą wywoływać nadmierny stres u pracowników oraz dlaczego tak się dzieje. Słuchając odcinka będziesz mieć okazję aby dokładnie przeanalizować swoją sytuację zawodową i zidentyfikować elementy Twojej pracy, które mogą zwiększać u Ciebie ryzyko wystąpienia syndromu wypalenia zawodowego w przyszłości.
21 Mar 2023
Wpływ stresu na równowagę organizmu i zdrowie
Celem odcinka jest ukazanie złożonej natury wpływu stresu na organizm człowieka. Dowiesz się z niego nie tylko o skutkach aktywacji układu współczulnego, ale także o tym czym jest homeostaza organizmu i w jaki sposób jest ona kształtowana przez współoddziaływanie licznych hormonów i neuroprzekaźników. Takie podejście pozwala zrozumieć jak potężny wpływ na organizm ludzki wywiera przebywanie w ciągłym stresie i jak bardzo możemy się od siebie różnić w tym jak ów stres odczuwamy.
15 Mar 2023
Jak zapobiegać wypaleniu?
Odcinek stanowi wstęp do tematu przyczyn i profilaktyki wypalenia zawodowego. Koncentruje się na zagadnieniu nierozwiązanych konfliktów wewnętrznych oraz konfliktów pomiędzy potrzebami własnymi i wymaganiami środowiska pracy, jako uniwersalnej przyczynie stresu zawodowego prowadzącego do wypalenia. Prowadząca opowiada o znaczeniu znajomości własnego organizmu w profilaktyce wypalenia oraz porusza tematy frustracji, lenistwa i poświęcenia.
8 Mar 2023
Jak się czuje osoba wypalona zawodowo?
Z trzeciego odcinka "Zapałowców" dowiesz się czym jest wypalenie zawodowe i jaki ma ono związek z przedłużającym się stresem w pracy. Prowadząca opowiada, w jaki sposób wypalenie najczęściej się objawia i w jakich etapach przebiega. Na koniec wskazuje jaką rolę odgrywają w wypaleniu mechanizmy obronne oraz pętle sprzężeń zwrotnych powodujące nasilanie się syndromu z czasem.
1 Mar 2023
Dlaczego się wstydzę wypalenia?
Drugi odcinek “Zapałowców” ma charakter dywagacji i rozważań na temat tego dlaczego obawiamy się wyjść z cienia i otwarcie mówić o swoim wypaleniu. Prowadząca zwraca uwagę dlaczego nie powinniśmy traktować wypalenia jako porażki, ani rozpatrywać go w kategoriach czyjejkolwiek winy. W odcinku zawarte zostało ćwiczenie pomagające zrozumieć czy nasze rozumienie sukcesu zawodowego będzie nam służyć, czy może prowadzić do wypalenia zawodowego.
22 Feb 2023
Krótka historia pewnego zapałowca
Pierwszy odcinek "Zapałowców" poświęcony został historii Katarzyny. Kasia jest fikcyjną, ale jakże podobną do wielu z nas, pielęgniarką. Pielęgniarką została z powołania. Drogę zawodową zaczynała z pełnią zapału, empatii i altruizmu. Wypalenie zamieniło ją jednak w emocjonalne zombie. Dziś jest określana mianem zdystansowanej i bezdusznej. Czy słusznie?
22 Feb 2023
Zapalona do podcastu!
Nagranie anonsujące nowy podcast Zosi Dębskiej - "Zapałowcy". Dowiecie się z niego dlaczego autorka zdecydowała się nagrywać podcast o wypaleniu zawodowym, jakie zagadnienia zamierza w nim poruszać oraz czego możecie się spodziewać po "Zapałowcach" w przyszłości.
Contact Zapałowcy - Podcast o wypaleniu zawodowym
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Zapałowcy - Podcast o wypaleniu zawodowym?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
