Witaj,
nazywam się Agnieszka, jestem lekarką i mamą 4 dzieci, w sieci znajdziesz mnie pod pseudonimem Doctor Move.
Ta seria podcastów jest spełnieniem moich marzeń o szerzeniu wiedzy medycznej, dietetycznej i sportowej w prosty, przyjazny dla odbiorców sposób.
Zmiana stylu życia na zdrowszy u każdego z Was będzie wyglądać inaczej bo jesteśmy tak różni. Ja i moi goście opowiemy jak my i nasi pacjenci/podopieczni utrzymują swoją wymarzoną wagę.
Moi goście to niezwykle interesujące postacie, pasjonaci w swoich dziedzinach, to ludzie których ja sama mam ochotę słychać godzinami ☺️❤️
Dietary expert Sebastian Dzuła shares surprising truths about fasting and reveals how balanced eating is the key to health and well-being.
19 Nov 2024
Obalamy popularne mity o treningu i jedzeniu- rozmowa na wesoło! Część 2
Rozprawiamy się z MITAMI fitnessu. Razem z Ryśkiem obalamy popularne mity fitnessowe, które wiele osób uważa za prawdziwe. Te podcasty są wesołe i nagrywane na luzie. Dowiesz się, dlaczego niektóre z powszechnie akceptowanych przekonań dotyczących treningu i zdrowego stylu życia są błędne oraz jakie strategie naprawdę działają. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy jesteś już zaawansowanym entuzjastą, znajdziesz tutaj mnóstwo inspiracji i praktycznych porad. Słuchaj nas, aby poprawić swoje wyniki, uniknąć błędów i zbudować solidne podstawy zdrowego stylu życia !
Moja strona: http://www.doctor-move.com
Mój IG: https://www.instagram.com/doctor_move_/profilecard/?igsh=bTYyemliOTA5OWlo
17 Nov 2024
Pacjent, który mnie nie zawiódł: Historia Skarbimira
W dzisiejszym odcinku naszego podcastu gościmy Skarbimira, niezwykłego człowieka, który osiem lat temu rozpoczął swoją drogę do zdrowia, walcząc z otyłością. Jako mój były pacjent, Skarbimir wykazał się niesamowitą dyscypliną i zaangażowaniem, przechodząc przez cały proces odchudzania oraz stabilizacji wagi. Dzięki swojej determinacji i pracy, już od siedmiu lat cieszy się zdrowiem, szczupłą sylwetką i nie wrócił do starych nawyków żywieniowych.Skarbimir to także zapracowany tata, który mimo częstych podróży zawsze znajduje czas na rozsądne odżywianie i aktywność fizyczną. Jego historia jest prawdziwą inspiracją, pokazującą, że możliwe jest znalezienie równowagi między życiem zawodowym, rodzinnym a dbaniem o siebie.Jestem pełna podziwu dla Skarbimira i jego osiągnięć. Mam nadzieję, że jego opowieść zainspiruje wielu słuchaczy do podjęcia własnych kroków w kierunku zdrowszego życia.
Mój IG: https://www.instagram.com/doctor_move...
Moja strona: http://www.doctor-move.com
10 Nov 2024
Chirurgia plastyczna bez tabu- Rozmowa z chirurgiem!
IG doktora Piotra Burszewskiego https://www.instagram.com/piotrburszewski?igsh=bG93emd3cjZ5dWZz
Mój IG: https://www.instagram.com/doctor_move...
Moja strona: http://www.doctor-move.com
Gościem najnowszego odcinka naszego podcastu jest dr Piotr Burszewski, znakomity chirurg plastyczny z ogromnym doświadczeniem. Ten epizod rozwieje wiele wątpliwości i dostarczy rzetelnych informacji na temat chirurgii plastycznej. Często po odchudzaniu pacjenci nie są zadowoleni ze swojego nowego wyglądu z powodu nadmiaru skóry. W tym odcinku poruszamy szeroko tematy plastyki brzucha, liposukcji, redukcji i uniesienia biustu oraz implantów piersi. Dr Piotr z pasją opowiada o swoich doświadczeniach, wyzwaniach i osiągnięciach, dzieląc się cennymi poradami oraz obalając popularne mity. Wierzę, że jego wiedza i profesjonalizm zainspirują wielu słuchaczy.
6 Nov 2024
Obalamy popularne mity! Rozmowa na wesoło
Moja strona: http://www.doctor-move.com
Mój IG: https://www.instagram.com/doctor_move_/profilecard/?igsh=bTYyemliOTA5OWlo
Rozprawiamy się z MITAMI fitnessu.W tym odcinku do naszego podcastu dołącza Rysiek – doświadczony trener personalny i diagnosta sportowy. Razem obalamy popularne mity fitnessowe, które wiele osób uważa za prawdziwe. Dowiesz się, dlaczego niektóre z powszechnie akceptowanych przekonań dotyczących treningu i zdrowego stylu życia są błędne oraz jakie strategie naprawdę działają. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy jesteś już zaawansowanym entuzjastą, znajdziesz tutaj mnóstwo inspiracji i praktycznych porad. Słuchaj nas, aby poprawić swoje wyniki, uniknąć błędów i zbudować solidne podstawy zdrowego trybu życia!
31 Oct 2024
Jak trenować dzieci i młodzież z otyłością?
IG Rafała: https://www.instagram.com/kali_raf?ig... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHhqRm1wbTRGMUItdkdMNmRGcTdTVnA1V0lOZ3xBQ3Jtc0tsZGRSSWk1MURFcjNpNDB2aGF6ajZYeDdCZktycXdhTTR2UWpSRTVBZ2hlLW5iR3lxV1BFdEoxVmhGVGdiVTIxcmVubk1QYndsemVZM2ZuSEU0cVNRdWhwOGcyZ0prczI2RGNIcGJ3X0xsTFVtdVJBbw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkali_raf%3Figsh%3DMWEzY25qdXYxd2Vjdw%3D%3D&v=GxaJnGWYzDs)
Mój IG: https://www.instagram.com/doctor_move... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUpCbXNNVmVzeW5sZ0hzNWVvY3F6Tk5qcUE0d3xBQ3Jtc0trcE1DTElpN05laUk4LU9zZl9nWHl3TjVYMDdNOUIwamcwNjRsNGZfY1BqMW9wSk1nRnhvOEhXVE1fOVl6TDVhMC1kNUZyY1NHMlg2WTEyWGNqWVJRRllteGJzMXRCZ0FnTUVHY2taMWJSN0FROFc4VQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fdoctor_move_%2Fprofilecard%2F%3Figsh%3DbTYyemliOTA5OWlo&v=GxaJnGWYzDs)
Moja strona: http://www.doctor-move.com (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEY4UU4yX2ltYmhCS3ZJNUxybHJBdy16ZWt3Z3xBQ3Jtc0ttaXk5Ty1KQ2pMbmdTdU1yWGRtT0NJYkZKRl9pYllzamd2VFA1dGtIbE1DMzM4cGZ1UW5vV2JycVM4VnVMUVFuUGVPUnpxdFhWR0h5d2RSRWxfdzBzbFRuNndlYU5pYkVkQUNDVlJxQ1pwUnlnY0E1RQ&q=http%3A%2F%2Fwww.doctor-move.com%2F&v=GxaJnGWYzDs)
Gościem podcastu jest Rafał! Nazwanie go fizjoterapeutą czy trenerem to jakby nic nie powiedzieć, od dziecka jest związany ze sportem, żyje nim i oddycha. Jego wiedza z zakresu fizjoterapii oraz psychologii sportu jest po prostu imponująca. To praktyk, który całe swoje życie poświęcił sportowej pasji! 🏆💪🎙
28 Oct 2024
Za rok będę 50 kg lżejszy -podjąłem rękawice i się nie poddam. A Ty?
Piotrek zamierza zmienić swoje życie. Już schudł 14 kg a chce ważyć jeszcze 50 kg mniej !
Możesz śledzić jego przemianę na IG Piotrka: https://www.instagram.com/piotr_mechanikaruchu?igsh=MXJjcDkxemoyaGg2cA==
Natomiast po tipy i porady jak to zrobić zapraszam na mojego IG : https://www.instagram.com/doctor_move_/profilecard/?igsh=bTYyemliOTA5OWlooraz stronę: www.doctor-move.com
26 Oct 2024
Medycyna Estetyczna Bez Tabu: Rozmowy z dr Mariką
IG Mariki: https://www.instagram.com/drmarikadmowska?igsh=d3dzYjgyaWloeXlk
Mój IG: https://www.instagram.com/doctor_move_/profilecard/?igsh=bTYyemliOTA5OWlo
Moja strona: http://www.doctor-move.com
Dziś mamy coś naprawdę wyjątkowego! Do naszego podcastu zaprosiliśmy bardzo utalentowaną, pracowitą i piękną doktor Marikę, pasjonatkę medycyny estetycznej, która nieustannie dokształca się w Polsce i za granicą. 🌍
Będziemy rozmawiać o trendach w ujędrnianiu skóry, sekretach Hollywood oraz tym, jak zadbać o nasze ciało po znacznym schudnięciu lub po ciąży. Doktor Marika podzieli się swoimi doświadczeniami i opowie, jakie zabiegi są warte uwagi, a które lepiej omijać szerokim łukiem.
To będzie prawdziwa uczta dla wszystkich miłośników piękna i zdrowia. Nie przegapcie tego odcinka – zaczynamy! 🎙💉✨
00:00 Wprowadzenie
00:25 Przedstawienie się
00:50 Szkolenie w Stanach Zjednoczonych- Los Angeles
06:08 Najlepsze sposoby na ujędrnienie twarzy
11:35 Czy gwiazdy Hollywood korzystają z wypełniaczy?
13:20 Jakie obszary na twarzy są ryzykowne do podawania wypełniaczy.
17:42 Co to jest Ozempic Face?
19:55 Trening siłowy w ciąży.
26:58 Zabiegi ujędrniające ciało.
30:00 Zabiegi ujędrniające pośladki.
34:08 Zabiegi poprawiające wygląd biustu.
35:44 Jakie zabiegi po porodzie?
39:33 Nowości na rynku medycyny estetycznej
40:30 Przeciwskazania do lipolizy iniekcyjnej?
42:35 Jakie zabiegi może robić kobieta po porodzie?
47:00 Duża wiotkość skóry
52:25 Kiedy lepszym wyborem jest chirurgia plastyczna?
54:20 Mommy makeover w Turcji- Czy warto ryzykować?
58:00 Powikłania powiększania ust
01:01:25 Nici
01:03:45 Zakończenie
20 Oct 2024
Bardzo szczery wywiad z Mateuszem o kompulsywnym objadaniu się, treningu siłowym i ADHD
Moja strona: http://www.doctor-move.com
IG Mateusza: https://www.instagram.com/daily_patrolling/profilecard/?igsh=MWlzOHNjc28xY2x3Nw==
Mój IG: https://www.instagram.com/doctor_move_/profilecard/?igsh=bTYyemliOTA5OWlo
W tym szczerym i bardzo życiowym podcaście, nasz gość Mateusz opowiada o swojej niesamowitej transformacji – od walki z kompulsywnym jedzeniem i nadwagą, po osiągnięcie wymarzonej, wysportowanej sylwetki. Mateusz, dzieli się swoimi doświadczeniami, dając praktyczne rady i inspirację wszystkim, którzy chcą zmienić swoje życie na lepsze. Posłuchaj, jak pokonał przeciwności i znalazł siłę w dążeniu do zdrowia i sprawności fizycznej.
14 Oct 2024
Sport w Otyłości- Jak ćwiczyć bez kontuzji? Radzi Krystian z Mechaniki Ruchu
IG Krystiana: https://www.instagram.com/krystian_mechanikaruchu/profilecard/?igsh=djc4NTVyYncwcmQw
Podcast Mechanika Ruchu:
https://open.spotify.com/show/6qix796A9NK5f0jLve8RdZ?si=_j88zNgzRTOwWSLaNKQmaw
IG Mój: https://www.instagram.com/doctor_move_/profilecard/?igsh=bTYyemliOTA5OWlo
Strona WWW: http://www.doctor-move.com
W najnowszym odcinku naszego podcastu gościmy Krystiana, trenera osobistego, autora dwóch książek i edukacyjnych podcastów. Krystian dzieli się swoją wiedzą na temat treningu osób otyłych oraz udziela praktycznych porad, jak ćwiczyć w trakcie odchudzania. Ten młody, dociekliwy student fizjoterapii zdobył już uznanie swoją determinacją i pasją, co zaowocowało dwoma książkami. Dołącz do nas, aby odkryć inspirujące historie i skuteczne metody na lepsze zdrowie i samopoczucie!
13 Oct 2024
"Nowoczesne i Skuteczne Zabiegi Kosmetologiczne: Jak Inwestować Mądrze bez Przepalania Budżetu"
STRONA WWW: http://www.doctor-move.com
Mój IG: https://www.instagram.com/doctor_move_/profilecard/?igsh=bTYyemliOTA5OWlo
IG Karoliny:
https://www.instagram.com/kosmetologkarolinasz?igsh=bHlxdmg4ZHZzejh6
Podczas odchudzania nasza skóra przechodzi przez trudny okres. Wymaga szczególnej troski i uwagi, aby zachować jędrność i zdrowy wygląd. W naszym najnowszym odcinku podcastu, gościmy Karolinę, doświadczonego kosmetologa, która dzieli się swoimi sprawdzonymi metodami na pielęgnację skóry zarówno w trakcie, jak i po zakończeniu procesu odchudzania, a także po ciąży. Karolina opowiada o najnowszych urządzeniach i zabiegach wspomagających odchudzanie i ujędrnianie skóry, oferując praktyczne porady i cenne wskazówki, które pomogą Ci zadbać o siebie na najwyższym poziomie. Nie przegap tego odcinka pełnego inspirujących i praktycznych porad!
28 Sept 2024
Powrót do formy po ciąży!
W dzisiejszym odcinku gościmy ponownie dr Martę – lekarkę, mamę dwójki dzieci i pasjonatkę treningów siłowych z 10-letnim doświadczeniem. Wraz z Martą podzielimy się swoimi historiami powrotu do aktywności fizycznej po porodzie oraz opowiemy o wyzwaniach, z jakimi musiałaśmy się zmierzyć.
W trakcie rozmowy poruszymy następujące tematy:
Co zainspirowało Cię do powrotu do treningów siłowych po porodzie?
Jakie były Twoje największe wyzwania podczas powrotu do aktywności fizycznej?
Czy masz jakieś wskazówki dla innych mam, które chcą wrócić do aktywności po porodzie?
Jak wyglądał Twój typowy plan treningowy w okresie poporodowym?
Jaką rolę odegrało wsparcie rodziny i przyjaciół w Twoim powrocie do sportu?
Czy masz jakieś rady dla kobiet, które obawiają się powrotu do aktywności fizycznej po porodzie?
Jak trening siłowy wpływa na życie seksualne?
Czy jesteś uzależniona od sportu?
Instagram dr Marty:
https://www.instagram.com/dratomowka?igsh=YW1hYzdxajJmd2l5
Instagram Doctor Move:
https://www.instagram.com/doctor_move_?igsh=bTYyemliOTA5OWlo
Strona internetowa Doctor Move:
www.doctor-move.com
26 Sept 2024
Pierwszy raz na siłowni- Wywiad z Jackiem
W dzisiejszym odcinku wywiad z moim trenerem Jackiem.
1. Jak zaczęła się Jacka przygoda z kulturystyką?
2. Rady dla osób, które zaczynają trenować na siłowni.
3. Czy rozpoczynanie treningu bez trenera ma sens?
4. Czy poczucie humoru pomaga w pracy trenera?
5. Czy trener pełni czasem rolę psychoterapeuty?
Nasze IG:
Mój :
https://www.instagram.com/doctor.move?igsh=MXNjeGYxMDNtMWZwag==
Jacek:
https://www.instagram.com/jacek_trenerpersonalny?igsh=enNicXR5OG1keGpq
23 Sept 2024
Sekrety Trenera: Kulturystyczne żywienie
W tym odcinku podcastu doświadczony trener Jacek dzieli się swoją wiedzą na temat optymalnego żywienia dla kulturystów. Jacek odpowiada na kluczowe pytania, które nurtują zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych entuzjastów kulturystyki:
Jakie są podstawowe zasady żywienia w kulturystyce?
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
Jakie produkty spożywcze powinny dominować w diecie kulturysty?
Jakie są najczęstsze błędy żywieniowe popełniane przez osoby które chcą zbudować mięśnie i zredukować tłuszcz?
Jak planować posiłki wokół treningów, aby maksymalizować efekty?
Zasubskrybuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.
Zaobserwuj nas na Instagramie:
Jacek Trener
https://www.instagram.com/jacek_trenerpersonalny?igsh=enNicXR5OG1keGpq
Doctor Move
https://www.instagram.com/doctor_move_?igsh=bTYyemliOTA5OWlo
www.doctor-move.com
12 Sept 2024
Szczerze o zaburzeniach odżywiania i sporcie siłowym
W najnowszym odcinku podcastu, porozmawiam z wyjątkowym gościem doktor Martą, znaną w sieci jako @dr.atomówka
Marta to nie tylko lekarka, ale również pasjonatka sportu siłowego, która dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniami na temat treningów, zdrowia psychicznego i fizycznego. W szczerej rozmowie opowiada o swojej drodze do akceptacji ciała, zmaganiach z zaburzeniami odżywiania oraz o tym, jak sport siłowy wpłynął na jej postrzeganie siebie.
Poznaj historię pełną inspiracji i odkryj, jak sport może pomóc w budowaniu zdrowych relacji z własnym ciałem.
Gościnnie: dr Marta
Instagram: @dr.atomowka (https://www.instagram.com/dr.atomowka)
Prowadząca: Doctor Move
– Instagram: [@doctor.move](https://www.instagram.com/doctor.move) | TikTok: @agnieszkamatuszczak (https://www.tiktok.com/@agnieszkamatuszczak)
5 Sept 2024
Jak spalić fałdki na brzuchu? Odpowiadamy na Wasze pytania
Dzisiaj odpowiemy na Wasze bardzo ciekawe pytania zadane za pośrednictwem IG.
Nie mam kondycji- boję się że trening będzie za trudny. Czy muszę rzeźbić ciało czy możemy ograniczyć się do redukcji tkanki tłuszczowej? Nie lubię ćwiczeń kardio- czy da się ćwiczyć be nich
Ile czasu tygodniowo (ile dni w ciągu tygodnia po ile minut) dobrze jest poświęcić na trening siłowy, żeby wyglądać zdrowo bez przerośniętych mięśni?
Czy są szanse żeby zgubić fałdkę na brzuchu nie stosując diety a jedynie trening siłowy?
Czy można pić wodę pomiędzy ćwiczeniami?
Jak dostosować obciążenie do poziomu zaawansowania?
Jakie obuwie jest najlepsze na siłownię? Jaki typ adidasów?
Co i w jakiej ilości dobrze zjeść po treningu?
Czy zdarzają się kontuzje po intensywnych ćwiczeniach? Na co uważać?
Czy trening siłowy nie spowoduje znacznego rozrostu ciała zamiast wysmuklenia?
Czy nie jest zbyt obciążający dla kręgosłupa i stawów w dłuższej perspektywie?
30 Aug 2024
Poznaj mnie lepiej :D
Hej, jestem obesitologiem- lekarzem leczącym otyłość.
W pierwszym podcaście opowiadam o sobie i o swoich motywacjach.
W kolejnych odcinkach wywiady z pasjonatami nauki i sportu.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
19 ratings
Contact Zdrowe odchudzanie na miarę 📏☺️
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Zdrowe odchudzanie na miarę 📏☺️?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
