Nietypowy dietetyczny podcast. Posłuchasz o tym jak uczyłam się (i wciąż uczę) znaleźć zdrowy balans w dziedzinie zdrowia, umysłu i serca. W mojej żywieniowej podróży odkryłam, że te 3 "rzeczy" to naczynia połączone i że nie da się być zdrowym zaniedbując choćby jedną kwestię. Oprócz porcji wiedzy o diecie, zdrowym stylu życia, psychologii i duchowości posłuchasz różnych historii - moich, moich znajomych, przyjaciół, pacjentów. Jeśli szukasz inspiracji do dobrego, zdrowego życia - to podcast właśnie dla Ciebie! Zapraszam - Natalia Bobowik - dietetyk kliniczny.
Postanowienia noworoczne... Dużo się o nich mówi. Lubimy rozpoczynać nowe rozdziały, coś starego oddzielać grubą kreską. Niestety większość postanowień noworocznych nigdy nie zostaje wprowadzona w życie. Dlaczego? Jak dobrze wprowadzać zmiany w stylu życia i żywieniu? Zapraszam do wysłuchania :)
14 Aug 2025
Aromaterapia - jak naturalnie wspomóc zdrowie
Co to są olejki eteryczne? Jak ich używać? Czy naprawdę działają? Jakie olejki wspierają nastrój, koncentrację czy odporność? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu.
Podobają Ci się moje treści - postaw mi kawę: https://buycoffee.to/zdrowybalans
Chcesz wiedzieć więcej o olejkach? Napisz na maila zdrowybalans.nb@gmail.com lub sprawdź moje treści na instagramie: https://www.instagram.com/dietetyk_zdrowy_balans/
Do usłyszenia! Natalia
18 Dec 2024
#Zdrowe ciało: Grudniowe rytuały
Host Katarzyna reveals her winter solstice rituals for maintaining balance and well-being during the darkest month of the year.
11 Oct 2024
#Zdrowy umysł: Suplementacja w zaburzeniach nastroju
Zaburzenia nastroju to poważny problem naszego społeczeństwa. Oprócz leków i psychoterapii możemy sobie pomagać żywieniem i odpowiednią suplementacją. W tym odcinku dowiesz się jakie minerały czy witaminy mają wpływ na nastrój i mogą zapobiegać lub wspomagać leczenie depresji.
Obiecane linki:
1. Książka "Strach i paniczny lęk" Roger Baker https://docer.pl/doc/xx1e0n
2. Witamina D a depresja https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36509315/
3. Mój wykład "Żywienie i styl życia a nastój (i jego zaburzenia)" https://www.youtube.com/watch?v=UvIYl_bFByE
Postaw mi kawkę :) https://buycoffee.to/zdrowybalans
15 Jul 2024
#Zdrowe ciało: Stres - wróg czy sprzymierzeniec?
W tym odcinku się rozgadałam :) Bo stres to ważny temat, który dotyczy każdego człowieka żyjącego w obecnym świecie. Bo jesteśmy niestety coraz bardziej zestresowani. W odcinku dowiesz się jaki jest główny hormon stresu oraz jak wpływa na: odporność, gospodarkę hormonalną i cykl miesiączkowy, pracę mózgu, żołądka i jelit. Opowiem Ci jakie są moje sposoby na unikanie i odreagowanie stresu. Posłuchasz też historii mojej podopiecznej Kasi :)
#stres #kortyzol #insulinooporność #odporność #dietetyk
24 May 2024
#Zdrowe serce - Podcast urodzinowy: Moja droga do zdrowego serca
Z okazji swoich urodzin postanowiłam zrobić trochę miejsca na prywatę :) Z odcinka dowiesz się jaka jest moja koncepcja zdrowego serca, posłuchasz cytatów o duchowości i wierze oraz poznasz historię o tym, jak moje serce zaczęło zdrowieć. Jeśli jesteś osobą która szuka celu i sensu życia lub już ją znalazła - ten podcast będzie inspiracją :)
29 Apr 2024
#Zdrowe ciało: Produkty pełnoziarniste - czy polecam?
Małe sprostowanie z odcinka "Intro" :) Dowiesz się, co sądzę o piramidzie żywieniowej oraz czy polecam razowy chleb i dużą ilość surowych warzyw w codziennym żywieniu. Ponadto: co to jest kwas fitynowy i czy jest zdrowy? Jakie mogą być objawy tego, że nadmiar błonnika Ci szkodzi?
28 Mar 2024
#Zdrowe ciało: Mikroflora jelitowa - co na nią wpływa?
Mikroflora jelitowa to jeden z moich ulubionych tematów w dziedzinie dietetyki. Taka niepozorna, nie widać jej na co dzień, a wpływa na mnóstwo procesów zachodzących w naszym ciele. Jak o nią dbać? Co jej najbardziej szkodzi w dzisiejszych czasach? I jaka była moja "przygoda" z bakteriami jelitowymi? Zapraszam do posłuchania.
28 Mar 2024
Intro - O Czym Będzie Ten Podcast
Taki mały wstęp do podcastu - abyś wiedział/wiedziała czego możesz się spodziewać :) Na koniec moja historia o gotowości na zmiany i o tym, jak przez lata ewoluował mój sposób żywienia.
Contact Zdrowy Balans Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Zdrowy Balans Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
