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ZELLERFRISCHEND

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by Brigitte Heuser

42 episodes

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Podcast Overview

🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken, dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem Podcast erwarten dich: • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für deinen Alltag • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse • Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten • Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!

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🇩🇪

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9/11/2025

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Recent Episodes

June 16, 2026

Zellerfrischend - 4 Superfoods im Faktencheck #42

<div>Superfoods sind in aller Munde. Doch was können Aloe Vera, Ginseng, Granatapfel und Blutorange tatsächlich für unsere Gesundheit tun?</div><div>In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen wir, Brigitte & Volker, über die Wirkung, Herkunft und wissenschaftlichen Hintergründe dieser vier bekannten Superfoods. Du erfährst, welche Rolle sie für Darm, Immunsystem, Energie, Herzgesundheit und gesundes Altern spielen können. Außerdem stellen wir eine spannende Studie zum Granatapfel vor, geben einen praktischen Hack der Woche und empfehlen ein Buch für alle, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.</div>

June 9, 2026

Zellerfrischend - Schlafmangel macht dich alt #41

<div>Schlaf ist kein Luxus. Schlaf ist Regeneration, Reparatur, Hormonbalance, Stoffwechselarbeit und mentale Verarbeitung. In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker darüber, warum guter Schlaf so wichtig für Energie, Stimmung, Konzentration, Gewicht, Stresslevel und gesundes Altern ist.</div><div>Du erfährst, was in Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf passiert, warum sieben bis acht Stunden Schlaf oft empfohlen werden und weshalb Bettzeit nicht automatisch guter Schlaf bedeutet.</div><div>Außerdem geht es um typische Schlafprobleme ab 40: Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen, frühes Erwachen, innere Unruhe, Stress, hormonelle Veränderungen und das Gefühl, morgens trotz Schlaf nicht erholt zu sein.</div><div>Du bekommst konkrete Tipps für besseren Schlaf: mehr Regelmäßigkeit, Tageslicht am Morgen, weniger Reize am Abend, bewusster Umgang mit Koffein, Bewegung am Tag, leichteres Essen am Abend und eine ruhige Abendroutine.</div><div>Der Hack der Woche: sieben Tage lang zur ähnlichen Zeit ins Bett gehen, das Handy 30 bis 60 Minuten vorher weglegen, morgens ans Tageslicht gehen und Energie, Stimmung und Konzentration beobachten.</div>

June 2, 2026

Zellerfrischend - Die Wahrheit über Sonnencremes #40

<div>Sonne tut gut. Zu viel UV-Strahlung kann jedoch Hautalterung beschleunigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen. In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker über Sonnenschutz, UV-Strahlung, Sonnenbrände, Sonnenbanken, Vitamin D und die Frage, warum Hautschutz heute wichtiger ist als früher. Außerdem erfährst du, welche Fehler viele Menschen mit Sonnencremes machen und was das Thema mit Longevity zu tun hat.</div>

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What is ZELLERFRISCHEND?: 🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken, dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem Podcast erwarten dich: • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für deinen Alltag • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse • Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten • Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!
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