Ciao e benvenuto su ZEN ZONE.
In questo spazio esploreremo insieme tematiche fondamentali per il nostro equilibrio fisico e mentale affrontando argomenti di interesse per chi cerca di vivere una vita più consapevole e in armonia con se stesso e con il mondo che ci circonda. Ogni episodio sarà una piccola parla di saggezza, un modo per riflettere e perchè no, per trovare forse ispirazione per conoscere meglio noi stessi.
In questa intervista parlo con Christian Caporaletti, Naturopata e Iridologo, che ci spiega come la lettura dei nostri occhi possa essere un valido strumento di aiuto per comprendere le radici della nostra ansia e quali possono essere le soluzioni a questa problematica.
20 Feb 2025
Il segreto dell'Oceano - STORIE VERE - Ep. 6
Immaginadi svegliarti ogni mattina con la sensazione che qualcosa non vada.
Hai perso l’entusiasmo, la passione, il senso di connessione conciò che fai. Ti guardi intorno, e tutto sembra sfocato.
Ti è mai capitato?
A Craig Foster sì.
Dopo anni di lavoro frenetico, viaggi, produzionicinematografiche, la sua energia si è esaurita. Nulla sembra piùavere significato. Si sente svuotato, lontano da sé stesso e dallasua famiglia.
E quando l’uomo si perde, dove può ritrovarsi?
Ascolta l'episodio completo per conoscere la storia di Craig.
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12 Feb 2025
“Dan e il segreto per vivere fino a 100 anni” STORIE VERE - EP.5
Immagina di avere davanti a te un puzzle, un enigma che sfida la logica: perché alcune persone vivono più a lungo di altre? Perché in certe parti del mondo la parola “vecchiaia” non significa declino, ma vitalità?
E se esistesse una formula nascosta, un insieme di abitudini segrete da adottare per vivere meglio e più a lungo?
Cosa lega i pastori della Sardegna agli abitanti di Okinawa? Qual è il filo rosso invisibile che unisce le montagne del Costa Rica ai villaggi sperduti della Grecia?
Unisciti a questo viaggio e ascolta l'episodio completo.
#wellnesspodcast #salute #benessere #bluezones #longevity
5 Feb 2025
“La vera storia oltre al BestSeller” (Mangia, Prega, Ama) STORIE VERE - Ep.4
Immagina di svegliarti nel cuore della notte. Il silenzio è assordante, il buio sembra più denso del
solito. Ti alzi, cammini piano per non svegliare nessuno e ti chiudi in bagno. Ti siedi sul pavimento
freddo, le ginocchia al petto, il respiro corto, gli occhi pieni colmi di lacrime.
Hai tutto ciò che, sulla carta, dovrebbe renderti felice: una carriera, una casa, un matrimonio.
Eppure, nel profondo, qualcosa dentro di te urla.
E se questa non fosse la mia vita? Se stessi vivendo quella di qualcun altro?
Elizabeth ha sentito quella voce. E ha deciso di ascoltarla.
Ma cosa succede quando lasci tutto e tutti per inseguire un bisogno che nemmeno tu sai spiegare?
29 Jan 2025
"L'arte di correre con il cuore" STORIE VERE - EP.3
La storia di oggi è un viaggio nei canyon profondi del Messico.
Una storia straordinaria alla ricerca di risposte sul proprio corpo. Christopher amava correre ma i medici gli avevano detto che doveva smettere, che il suo corpo non poteva sopportare quello sforzo. Ma era davvero così? O il corpo di Chris gli stava dicendo qualcosa di più profondo che non riusciva a comprendere?
Se vuoi unirti a questo viaggio straordinario e scoprire cosa successe a Christopher nel Copper Canyon ascolta l'episodio completo.
#wellnesspodcast #storievere #benessere #running #correre @health
22 Jan 2025
"Attraverso il nulla, ho trovato tutto" STORIE VERE EP.2
Immaginate di lasciare tutto quello che conoscete. Di abbandonare la vostra casa, i comfort e tutte le vostre certezze per immergervi in un'avventura che sembra impossibile. attraversare 2700 km di deserto australiano da sola, con 4 cammelli e un cane. Ma perchè?
E' il 1977 e questa non è la tra di un film ma la storia vera di Robin Davidson.
Questo è solo l'inizio della seconda delle 11 storie straordinarie che vi racconterò nel mio podcast in questa nuova stagione.
Restate con me.
#benessere #salute #crescitapersonale #psicologia #wellnessstoryteller
15 Jan 2025
"La scoperta di James" STORIE VERE
Immaginate di essere costretti a sottoporvi a un esperimento che vi obbliga a respirare in un modo che il vostro corpo non riconosce 10 giorni in cui respirare esclusivamente con la bocca... ogni respiro diventa una sfida, una tortura.
Eppure il protagonista di questa storia decide di sottoporsi volontariamente a questa esperienza estrema... Questo è solo l'inizio della prima delle 11 storie straordinarie che vi racconterò nel mio podcast in questa nuova stagione. Restate con me.
#benessere #wellnessstoryteller #salute
17 Dec 2024
Consigli per un'alimentazione corretta durante le festività Natalizie
In questo episodio di Zen Zone – Il Pensiero Consapevole, ci prepariamo per le festività natalizie con i preziosi consigli del nutrizionista Alessandro Fabbri. Scopri come goderti i festeggiamenti senza rinunciare a un'alimentazione equilibrata. Parleremo di strategie per evitare gli eccessi, scegliere cibi sani e gustosi, e mantenere il benessere durante le feste. Un episodio ricco di suggerimenti pratici per tutta la famiglia, per vivere un Natale all'insegna della salute e del gusto.
20 Nov 2024
Episodio 6 - “Adolescenza sullo Schermo: Film e Serie TV per Famiglie e Ragazzi”
Italian TV personality Alessandro Orsini explores the impact of screen time on adolescence through recent films and TV series, offering practical guidance for families and teenagers to navigate this challenging period.
14 Nov 2024
Episodio Bonus - Come iniziare a meditare per calmare le emozioni
In questo episodio speciale di Zen Zone, ti guiderò attraverso una meditazione di base per aiutarti a calmare le emozioni, ansia, stress, rabbia, tristezza, paura e avvicinarti al mondo olistico e del benessere naturale. Scoprirai come la meditazione può diventare uno strumento potente per prendersi cura di te stesso e di te stessa e migliorare il tuo equilibrio emotivo.
Unisciti a me in questo viaggio verso una maggiore serenità e consapevolezza, scopriamo insieme, passo dopo passo, come conoscerci meglio e vivere in accordo con le nostra natura.
Music by https://www.fiftysounds.com
11 Nov 2024
Episodio 5 - Gen Z: come navigano gli adolescenti nel complesso mondo moderno
Continua lo speciale ADOLESCENTI.
Oggi ho un ospite speciale, Giovanni Fornasari, educatore esperto nei servizi scolastici ed extrascolastici. Giovanni lavora a stretto contatto con i ragazzi e ci offrirà una visione completa delle emozioni, delle sfide legate alla microcriminalità e dell'impatto dei social media e del digitale sulla vita dei giovani della Gen Z. Unisciti a noi per una conversazione illuminante e scopri come i ragazzi di oggi navigano nel complesso mondo moderno.
6 Nov 2024
Episodio Bonus - Esercizio di respirazione per calmare ansia e stress
In questo episodio speciale e pratico esploreremo una tecnica di respirazione semplice ma potente per aiutare a gestire l'ansia e lo stress: il metodo 4-7-8. Questo esercizio, sviluppato dal Dr. Andrew Weil, è noto per i suoi benefici nel calmare la mente e rilassare il corpo.
Vi guiderò passo dopo passo attraverso il processo, spiegando come eseguire correttamente ogni fase della respirazione 4-7-8. Scoprirete come questa tecnica può diventare un alleato prezioso nella vostra routine quotidiana per affrontare momenti di tensione e migliorare il vostro benessere generale.
4 Nov 2024
Episodio 4 - Cosa sono stress e ansia? Emozioni da accettare? (Speciale adolescenti)
In questo episodio esploriamo insieme alla Dott.ssa e psicologa Alessandra Prete, cosa sono stress e ansia e come coesistono nel mondo degli adolescenti di oggi.
Come mai queste parole sono così usate dai giovani oggi? Quali possono essere le principali cause di stress dei giovani e come posso gestirle? Come possono essere diventare consapevoli e "amici" dell'ansia?.
Una chiacchierata utile e interessante per affrontare un tema tanto "chiacchierato" anche sui social media.
Mercoledì uscirà una puntata EXTRA dove troverete un Bonus pratico proprio su questo argomento.
Segui il canale e condividi il podcast con i tuoi amici e se ti va lascia un feedback sotto alla puntata
28 Oct 2024
Episodio 3 - Cosa metto nel piatto e nello zaino? Consigli alimentari per gli adolescenti e le loro famiglie (seconda parte)
Continua la chiacchierata insieme al Dottor Fabbri, Biologo Nutrizionista, per affrontare temi riguardanti adolescenti e preadolescenti, nella fascia dagli 11 ai 20 anni.
Abbiamo parlato di alimentazione per chi fa attività sportiva in modo agonistico, dell'importanza di fare merenda a scuola e di qualche falso mito da sfatare sull'alimentazione.
Tanti consigli utili sia per i ragazz* che per le loro famiglie che li accompagnano in questo importante momento di crescita che è l'adolescenza.
Clicca segui e salva Zen Zone nella tua libreria per non perderti un episodio nuovo tutti i Lunedi alle ore 7.
21 Oct 2024
Episodio 2 - Alimentazione e Adolescenti
In questa puntata parliamo di alimentazione e adolescenti insieme al Biologo Nutrizionista Dott. Alessandro Fabbri. Un'ottima occasione per analizzare insieme i principali aspetti che riguardano la nutrizione dei nostri ragazzi con pratici utili consigli e suggerimenti per imparare a mangiare in modo sano equilibrato ogni giorno.
Discutiamo delle sfide più comuni ponendo particolare attenzione al ruolo fondamentale dei genitori nel guidare e collaborare con i propri figli. Un'occasione unica per scoprire come costruire insieme abitudini alimentari corrette e sostenibili per il benessere di tutta la famiglia
14 Oct 2024
Episodio 1 - Iridologia e Adolescenti
In questa puntata parliamo di iridologia e di adolescenti, di come questa pratica olistica possa essere d'aiuto in questa fascia d'età sia per i ragazzi che per i genitori.
Nell'episodio, Christian Caporaletti, naturopata e iridologo, ci spiegherà nello specifico le connessioni tra la lettura dell'occhio e la gestione di problematiche come ansia, difficoltà di concentrazione, cambiamenti emotivi e molto altro ancora.
Nei prossimi due episodi continueremo a parlare di adolescenti e benessere insieme ad altri due esperti, ma non voglio anticiparti di più... ci vediamo lunedì 21 ottobre con l'episodio 2.
9 Oct 2024
Zen Zone Puntata 0 | Chi sono e di cosa parliamo
Ciao e benvenuto a Zen Zone il pensiero consapevole, sono Valentina e sono felice di darti il benvenuto alla prima puntata di questo podcast dedicato al benessere naturale , alla salute e ad uno stile di vita sano.
In questo spazio esploreremo insieme tematiche fondamentali per il nostro equilibrio fisico e mentale affrontando argomenti di interesse per chi cerca di vivere una vita più consapevole e in armonia con se stesso e con il mondo che ci circonda . Ogni episodio sarà una piccola perla di saggezza, dove ospiterò esperti e professionisti del mondo del benessere che condivideranno il loro sapere e le loro esperienze in tema di salute e stile di vita sano.
Se anche tu hai una storia da raccontare o un'esperienza da condividere sarò felice di ascoltarti! scrivimi!
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