Zencivilízate nace como un proyecto enfocado al bienestar y balance de las diferentes áreas de la vida, que llamaremos raíces.
Éstas 8 raíces surgen del marco desarrollado por el equipo de Promoción de la Salud de Harvard: Emocional, Medio Ambiente, Finanzas, Cultural/Intelectual, Físico, Relaciones, Espiritual y Vocacional.
En este Podcast estaremos abordando temas relacionados, que nutran esas raíces, ¡acompáñanos!
T2-E04: ¿Qué es la depresión navideña y cómo afrontarla?, con la psicóloga Dennise Mejía
En este episodio estaremos en compañía de Jose, Fer y nuestra invitada, la psicóloga Dennise Mejía. (Nuestro primer invitado que repite)
En ésta época del año, para muchos es sinónimo de felicidad, de pasarla bien y rodeado de familiares y amigos, pero para muchos ésta época, es sinónimo de tristeza o depresión.
Muy particularmente, este año será diferente para todos, no podremos estar con nuestros seres queridos físicamente.
¿Qué es la depresión? , ¿Qué es la depresión navideña?, ¿Por qué se da?, ¿Cómo podemos distinguir la tristeza de la depresión?, ¿Qué podemos hacer para que esos pensamientos que no nos hacen felices, los podamos controlar? , ¡todo esto y algunas herramientas que nos pueden ayudar a sentirnos mejor, es lo que escucharás en este episodio!
¡Acompáñanos!
*Música por: Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
17 Dec 2020
T2-E03: Cantándole a la vida, con la Soprano Alejandra Caletti
En este episodio estaremos en compañía de Jose, Cheto y nuestra invitada, la Soprano Alejandra Caletti.
Con ella hablaremos y abordaremos algunas preguntas como: ¿Se elige ser Soprano? , ¿quiénes eran los castrati?, ¿cuándo descubrió su talento y cómo?, ¿se apoya el talento mexicano en México?, y también nos compartirá su experiencia en países como Rusia e Inglaterra, ¡entre otras muchas cosas!
¡Acompáñanos!
-Alejandra Caletti es una joven y talentosa soprano mexicana y orgullosamente morelense. Estudió la Licenciatura en Música con especialidad en canto clásico en el Conservatorio Estatal de Kazán en Kazán, Rusia. Realizó el curso a nivel maestría ISP Advance en el conservatorio Trinity Laban Conservatoire of Music and Dance en Londres, Reino Unido. Alejandra es una artista sobresaliente, trabajadora y llena de amor por el arte del bel canto, además de tener una gran pasión por la música mexicana. Su tesis la escribió en ruso y lleva por título “El género del mariachi en el contexto de la cultura musical de México”. Dicha tesis se convirtió en el primer trabajo de investigación completo sobre ese tema en el idioma ruso, logrando un 96.71% de originalidad. La soprano Alejandra Caletti es acreedora de más de 30 reconocimientos, constancias, certificados y diplomas. Se han hecho publicaciones de la soprano en diferentes medios publicitarios, tanto en México como en el extranjero, así como entrevistas en radio y televisión. Sus maestros de canto incluyen: Ekaterina A. Leyder, Teresa Cahill, Rose Mary Alvino y Emily Israel.
2 Dec 2020
T2-E02: Q&A Nuevas vacunas contra el COVID-19
En este episodio, en compañía de los científicos Ximena Vázquez y Adrián Campos, abordaremos todas las preguntas que nos compartieron en las redes sociales sobre las nuevas vacunas contra el COVID-19.
Ximena Vázquez es licenciada en Biología por la Universidad Autónoma del Estado de Morelos (UAEM, donde obtuvo mención honorífica y de excelencia, mejor promedio de la generación) , desde el 2018 a la actualidad se encuentra realizando su doctorado en Australia y está involucrada en el proyecto de Nanomateriales teragnósticos para enfermedades cardiovasculares y cáncer, en el Australian Institute of Bioengineering and Nanotechnology (UQ), Brisbane, Australia y en The Pharmacy Australia Centre of Excellence (UQ), Brisbane, Australia.
Adrián Campos es licenciado en Ciencias Genómicas, por la Universidad Autónoma de México (UNAM, con mención honorífica), Desde 2018 está estudiando su doctorado en Genética y biología computacional, también en la Universidad de Queensland en Brisben , Australia, y es Candidato a doctor y asistente de investigación Análisis genómico de rasgos complejos como apnea, depresión, suicidio y Parkinson.
Gracias a su experiencia, cuentan con los conocimientos suficientes para orientarnos en las dudas e inquietudes manifestadas en las redes sociales sobre todo, en los nuevos métodos de vacunación.
Disclaimer:
1.-Las posturas y puntos de vista expresados en este podcast son de quien los expresa y no de instituciones afiliadas.
2.-La información presentada aquí es informativa. Consulte con su médico antes de tomar cualquier decisión referente a su salud.
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26 Nov 2020
T2-E01: Pensando global actuando local: la importancia de la educación intercultural
En este primer episodio de la segunda temporada, hablaremos de la importancia que tiene la globalización en la actualidad, y uno de los puntos principales y más importantes, que es la educación que se imparte para aceptar la interculturalidad.
En compañía de Jose, Cheto y nuestro invitado, el instructor de aprendizaje global Luis Ordoñez (mejor conocido como Memo), abordaremos qué es la educación intercultural, cómo se lleva a cabo esta educación en Alemania, los retos y obstáculos a los que se ha tenido que enfrentar, algunos tips para poder llevar de una mejor manera esas diferencias culturales, ¡entre otras muchas cosas!
¡Acompáñanos!
*Música por: -Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
17 Nov 2020
T2-E0: Una pausa para agradecerles
Vale la pena hacer una pausa, agradecer a todos los que han hecho posible este proyecto, ¡antes de comenzar con la segunda temporada!
*Música por: Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
14 Oct 2020
T1-E12: “Ni yo me entiendo”, las 5 heridas principales de la vida (con Lupita Velázquez)
El día de hoy abordaremos un tema que nutrirá nuestra raíz emocional y nuestra raíz de relaciones.
¿Alguna vez has sentido que ni tú te entiendes? …nos hemos hecho ciertas preguntas y no sabemos las respuestas, preguntas como: ¿por qué me llevo con cierto tipo de personas? ¿Por qué reacciono así ante esta situación?
Hay algunas preguntas que nos hacemos y que de momento no sabemos el por qué, hasta que comprendemos que ciertas situaciones por las que atravesamos en nuestra vida, pudieron haber influenciado las acciones que hemos hecho, y que hacemos en la actualidad, sin tomar la consciencia necesaria.
En este episodio en compañía de nuestra invitada, la Coach Lupita Velázquez, y nuestro invitado, Fernando Carvajal, exploraremos esos eventos que suelen marcarnos (heridas) y que definen ciertas actitudes, decisiones o acciones en nuestro día a día. Esas heridas no sanadas, pueden ser abiertas y hacer que actuemos de una manera que ni nosotros sabemos por qué.
¡Todo esto y mucho más, hablaremos en el episodio de hoy!
*Música por: Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
29 Sept 2020
T1-E11: Puntos que debemos considerar en nuestra alimentación con Mercedes Cortina
En este episodio, abordaremos nutriremos la raíz relacionada al ámbito físico, con nuestra invitada experta, la nutrióloga Mercedes Cortina. ¿Qué se puede considerar una alimentación saludable o balanceada? ¿Cuáles son los retos a los que nos podemos enfrentar para poder lograr una dieta saludable?
¡Todo esto y mucho más, hablaremos en el episodio de hoy!
*Música por: -Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
17 Sept 2020
T1-E10: Experiencias gastronómicas con Santiago Lastra
En este episodio abordaremos la importancia de la gastronomía en la raíz cultural/intelectual, en compañía de Jose, Cheto y nuestro experto invitado, el chef Santiago Lastra.
Santiago, es un chef mexicano que ha estado en 27 países, y que ha puesto el nombre de México muy en alto. Su pasión y talento culinario, han hecho que sea posible poder combinar sus costumbres mexicanas, con ingredientes locales en donde él se encuentre. Fusionando recetas tradicionales de su tierra natal para crear platillos extraordinarios. Ha estado presente en las revistas más importantes de Inglaterra, su nuevo proyecto es uno de los más esperados en Londres.
En este episodio, nos compartirá los choques culturales más importantes a los que se ha enfrentado, sus nuevos proyectos y cómo le ha hecho para poder llevar la cultura mexicana en sus platillos alrededor del mundo.
Todo esto y mucho más abordaremos en este episodio, ¡acompáñanos!
10 Sept 2020
T1-E09: Con pequeñas acciones, generamos un gran impacto en el medio ambiente : con la bióloga Alfonsina
En este episodio nutriremos por primera vez la raíz del Medio Ambiente.
Es importante considerar la situación que vivimos actualmente, y que es posible evitar situaciones similares en el futuro cuidando el medio ambiente.
En compañía de la bióloga Alfonsina Celis Almada, comentaremos la importancia de aquellos pequeños actos que pueden tener un gran impacto si los logramos hacer de manera colectiva. ¿Qué beneficios tiene separar la basura? ¿De qué sirve separar la basura si al final quienes la recolectan, las revuelven? ¿Cuánta basura generamos los mexicanos? ¿Quiénes son los países líderes en reciclaje en el mundo?
¡Todo esto y mucho más hablaremos en el episodio del día de hoy!
Este es uno, de los muchos episodios que tendremos sobre el Medio Ambiente, en el Podcast de Zencivilízate.
¡Acompáñanos!
*Música por: -Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
3 Sept 2020
T1-E08: Hablemos de finanzas personales con José Javier Santos
El rol de las finanzas en nuestra vida es fundamental. Es por ello que la Universidad de Harvard la contempla en su marco de wellness, unas finanzas sanas apoyan a nuestro bienestar. En esta ocasión nos acompaña José Javier Santos, Asesor Financiero con más de 9 años de experiencia en el sector financiero, quien nos ayudará a nutrir la raíz relacionada a finanzas.
¿Qué debemos considerar para tener una buena administración financiera? ¿Qué impacto tienen nuestras decisiones en nuestras finanzas? ¿Qué papel juega la cultura y la educación en nuestras finanzas personales?
Las finanzas a nivel general, juegan un papel fundamental para poder salir adelante ante un escenario adverso o complicado, las finanzas son un medio para poder alcanzar nuestro fin último o metas.
Este es uno, de los muchos episodios que tendremos sobre Finanzas en el Podcast de Zencivilízate, ¡Acompáñanos!
27 Aug 2020
T1-E07: La música y su rol en nuestras vidas, con el músico Mario Velázquez
¿Qué efectos tiene la música en nosotros? En este episodio en compañía de Jose, Cheto y nuestro invitado el músico Mario Velázquez, hablaremos de la importancia de la música en nuestro día a día, nuestros gustos musicales, haremos un breve recorrido histórico en la evolución en la reproducción de la música. ¿Es verdad que si los niños escuchan a Mozart se incrementa su IQ? ¿Qué elementos hicieron que la canción de “Despacito” fuera tan exitosa?¿Cómo era la aparición de la música en el cine en sus inicios?
Todo esto y mucho más abordaremos en este episodio, ¡acompáñanos!
*Música por: -Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
19 Aug 2020
T1-E06: Adaptándonos a los nuevos tiempos, con la psicóloga Dennise Mejía
En este episodio en compañía de Jose, Fer y nuestra invitada la psicóloga Dennise, abordaremos algunos procesos por los que hemos vivido durante estos tiempos de pandemia. ¿Es normal la montaña rusa de emociones que he sentido durante este tiempo de pandemia? ¿De dónde se originan nuestras emociones? ¿Cuándo podemos acudir a un psicólogo? ¿Es malo sentirse triste, enojado, angustiado? ¿Cómo podemos equilibrar nuestras emociones?
Esto y más abordaremos en nuestro quinto episodio.
*Música por: -Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
11 Aug 2020
T1-E05: El arte y la cultura como tejido social con José Miguel García y José Menéndez
En este episodio nutriremos la raíz Cultural/Intelectual, en compañía de nuestro invitado permanente José Menéndez.
¿Cómo el arte y la cultura puede afectar la sociedad para mejorar la vida de las personas?... ¿Cómo el arte hace más sensibles y empáticas las personas?... Datos, casos de comunidades beneficiados gracias al arte y a la cultura...Grandes artistas que han cambiado el mundo para mejorarlo.
Esto y más abordaremos en nuestro quinto episodio.
*Música por: -Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
4 Aug 2020
T1-E04: El autoconocimiento...¡Échate un clavado a tu interior, vale la pena! con José Miguel García y Fernando Carvajal
En este episodio, José Miguel García y Fernando Carvajal comparten sus experiencias, puntos de vista, aquello que integra y hace posible el autoconocimiento, así como algunas herramientas para lograrlo.
-Música por: Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
28 Jul 2020
T1-E03: Imagen y belleza integral con Andrea Ch
Imagen y belleza integral...
La belleza va mucho más allá de lo que nuestros ojos perciben.
¿Qué es la belleza y la imagen integral? ¿Cómo lograr una imagen coherente y congruente?
La moda y la imagen han estado presentes a lo largo de nuestra historia... ¿cómo se pueden llevar de una manera responsable?
¿Qué tanto está relacionado cómo nos vemos con lo que sentimos? ¿Nuestra imagen personal cambia o se mantiene constante? ¿Qué impactos tienen las decisiones que tomamos en nuestra imagen con el medioambiente?
Un tema muy interesante, agradecemos mucho la valiosa aportación de nuestra invitada Andrea Ch. -Música por: Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
21 Jul 2020
T1-E02: Tu propósito de vida con "Charly" Núñez
¿Cuál es tu propósito de vida?
Hay quienes ya se sienten identificados con su propósito en la vida, otros continúan su búsqueda... pero tu propósito de vida: se construye... ¿o se encuentra?, cambia ¿o se mantiene constante por el resto de nuestras vidas?... ¿Qué dice la ciencia al respecto?...¿En qué cultura o región tienen claro su propósito? ¿Hay relación entre una tasa alta de longevidad versus el propósito de vida? ¿Qué opina nuestro invitado Charly Núñez sobre el propósito de vida?
Todo esto será abordado en este episodio de nuestro Podcast de Zencivilízate.
Los puntos de vista aquí expresados, son herramientas que invitan a que de manera individual se haga esta exploración...sin embargo, es válido también solicitar el apoyo o servicios de un coach certificado o de un psicólogo / psicoanalista.
*Música por: -Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
14 Jul 2020
T1-E01: ¿Qué es la mediación? con Fernando Carvajal
Es nuestro primer episodio con Fernando Carvajal, su experiencia en la rama del derecho nos ayuda para comprender de una manera amigable...¿Qué es la mediación? ¿Cuáles son sus bondades? ¿Cuándo podemos solicitar los servicios de un mediador?
La situación por la que atravesamos actualmente, ha hecho que los conflictos se incrementen de manera considerable, en caso de no llegar a un acuerdo entre las partes, es posible resolver el conflicto de una manera diferente a la "tradicional".
En este episodio, estaremos abordando temas relacionados a las raíces:
-Vocacional (Al ser una rama del Derecho)
-Relaciones (Ya que de manera directa o indirecta se tuvo una relación que originó el conflicto, pero la mediación hace lo posible por arreglar la situación de la mejor manera para ambas partes).
-Finanzas (La mediación es un método más económico comparado con los juicios tradicionales)
-Emocional (Al durar menos tiempo y en un ambiente más tranquilo que un juicio tradicional, se aborda de una manera más pacífica y apoya nuestra salud mental).
14 Jul 2020
00: Bienvenido a Zencivilízate
Bienvenido al episodio 0, a la introducción.
En este episodio, te cuento sobre el origen de la palabra "Zencivilízate", así como del fin por el que fue creado y las áreas que abarcará.
Este Podcast tendrá reflexiones, vivencias, temas desarrollados con nuestros invitados permanentes, y con invitados expertos... todo enfocado a herramientas que te ayuden a potenciar tu bienestar (wellness) , tomando como base las 8 raíces de Zencivilízate:
-Emocional (Ej: salud mental, psicológica…)
-Medio Ambiente (Ej: reforestación, reciclaje…)
-Finanzas (Ej: administración de finanzas personales…)
-Cultural / Intelectual (Ej: cine, música, teatro…)
-Físico (Ej: ejercicio, nutrición, salud…)
-Relaciones (Ej: cuidar y mejorar relaciones de amistad y familiares…)
-Espiritual (Ej: yoga, pilates, meditación , religión…)
-Vocacional (Ej: carreras / trabajos / especialidades…)
Música por: -Alfredo Hernández. Interpretada por: Mario Velázquez.
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