„ZenMe Meditacijos“ - Už ką šiandien dėkingas Tu? Naujas sezonas jau greitai! Prisijunk prie meditacijų kurybos ir Tu! Apsilankyk: dėkingumas.lt
Mūsų tikslas - paprastais, bet giliai veikiančiais žodžiais ir ramiu vedimu padėti Jums atpalaiduoti kūną, nusiraminti protą ir pajusti ryšį su savimi. Kiekviena meditacija - tai maža kelionė į vidinę tylą, kur gimsta aiškumas, lengvumas ir vidinė galia.
Turi įdėjų? Nori, kad Tavo balsas būtų išgirstas? Prisijunk!
Su dėkingumu
www.dėkingumas.lt komanda.
Kartais užtenka vos kelių minučių, kad sustotume, atsikvėptume ir sugrįžtume į save.
Šiame „Zen Me“ epizode kviečiame jus į trumpą, raminančią meditaciją, skirtą nerimui ir kasdieniam stresui mažinti.
Pasitelkdami sąmoningą kvėpavimą, dėmesingumo praktiką ir švelnią vizualizaciją, mokysimės paleisti įtampą, nuraminti nerimastingas mintis ir atrasti daugiau vidinės ramybės.
Nes kartais svarbiausia ne išspręsti visas problemas, o tiesiog leisti sau sustoti.
Sekite mus „Instagram“: @zenme_meditacijos
Prenumeruokite „Zen Me“ tinklalaidę „Spotify“ ir „Apple Podcasts“, kad nepraleistumėte naujų meditacijų, afirmacijų ir atsipalaidavimo praktikų.
#ZenMe #Meditacija #Nerimas #VidinėRamybė #Sąmoningumas #Relaksacija #EmocinėSveikata
28 Feb 2026
ZenMe - Trumpa Meditacija Miegui
ZenMe - trumpa miego meditacija 🌙
Ši meditacija skirta švelniam perėjimui iš aktyvios dienos į gilų, kokybišką poilsį. Per kelias minutes Jūs sąmoningai sulėtinsite kvėpavimą, atpalaiduosite kūną ir leisite mintims nurimti be kovos ar pastangų.
Jeigu meditacija buvo naudinga, prenumeruokite „ZenMe“ kanalą ir sekite mus Instagram: @zenme.meditacijos 🌿
20 Feb 2026
ZenMe - Dėkingumo Meditacija Lietuviškai
Šiame „Zenme Meditacijos“ epizode kviečiu tave į gilią dėkingumo praktiką - sustojimą, kuris leidžia nurimti, atverti širdį ir sugrįžti į vidinę pilnatvę.
Dėkingumas nėra tik graži mintis. Tai būsena, kuri keičia mūsų emocinę savijautą, mažina įtampą ir padeda pamatyti tai, ką jau turime. Kai sąmoningai nukreipiame dėmesį į gausą, mūsų vidus tampa ramesnis, švelnesnis ir stabilesnis.
Jei šis epizodas tau buvo naudingas, sek „Zenme Meditacijos“ kanalą ir pasidalink juo su tuo, kam šiandien reikia daugiau ramybės.
Tegul dėkingumas tampa tavo kasdienybe. 🌿
Sek mūsų Instagram: zenme.meditacijos
25 Jan 2026
ZenMe - Nerimo Mažinimo Meditacija Lietuviškai
Šis „ZenMe“ epizodas sukurtas Jums, kai viduje per daug minčių, įtampos ar neramaus laukimo. Tai rami, gili meditacija, padedanti nuraminti nervų sistemą, sulėtinti kvėpavimą ir grįžti į vidinę pusiausvyrą.
Šioje praktikoje nekovojame su nerimu - mes leidžiame kūnui prisiminti, kaip pereiti į ramybės būseną. Per kvėpavimą, kūno atpalaidavimą ir sąmoningą buvimą palaipsniui mažėja vidinė įtampa, lengvėja krūtinė, ramėja mintys.
Meditacijoje naudosime:
• lėtą, raminantį kvėpavimą
• kūno atpalaidavimo praktiką
• saugios vidinės erdvės vizualizaciją
• švelnias afirmacijas nervų sistemai
Tinka klausyti, kai jaučiate nerimą, emocinį pervargimą, įtampą kūne ar protinį triukšmą. Galima praktikuoti dienos metu, per pertraukas, po darbo ar bet kada, kai norisi nusiraminti ir sugrįžti į save.
Skirkite šias 15 minučių ne tam, kad save taisytumėte - o tam, kad leistumėte sau nurimti.
18 Dec 2025
ZenMe - Miego Meditacija Lietuviškai
Miego meditacija iki 10 min - tai trumpa, rami praktika, skirta nuraminti nervų sistemą ir padėti lengviau užmigti. Šioje meditacijoje švelniai atpalaiduosite kūną nuo kaktos iki pėdų, paleisite dienos įtampą, o per lėtą kvėpavimą, naktinės jūros vaizdinį ir paprastas afirmacijas pereisite į poilsio būseną.
Tinka klausyti vakare lovoje, prieš miegą, arba kai protas per aktyvus ir norisi greito „reset“.
1 Sept 2025
ZenMe - Ramybės Meditacija Lietuviškai
Ši meditacija kviečia Jus sustoti, nurimti ir atrasti vidinę tylą. Švelniai lydima balso ir kvėpavimo ritmo, ji padės atleisti įtampą, paleisti skubėjimą ir sugrįžti į dabarties akimirką. Leiskite sau pabūti čia ir dabar – ramybėje, kuri visada glūdi Jūsų viduje.
20 Aug 2025
ZenMe - Meditacija Lietuviškai - Susisitikimas Su Savo Vidiniu Vaiku
Šiame ZenMe Meditacijos epizode kviečiu Jus į kelionę į savo vidinį pasaulį – susitikimą su vidiniu vaiku. Tai jautri ir gili meditacija, padedanti prisiliesti prie mūsų pažeidžiamiausios dalies, išgirsti jos poreikius ir suteikti meilės bei saugumo, kurio galbūt trūko praeityje.
Per šią praktiką Jūs mokysitės:
nuraminti kūną ir protą,
vizualizacijoje susitikti su savo vidiniu vaiku,
priimti jį su švelnumu ir atjauta,
atnešti gydančią meilę į savo širdį.
Tai meditacija tiems, kurie nori giliau pažinti save, paleisti senus skaudulius ir sukurti naują ryšį su vidine ramybe bei švelnumu.
Raskite ramią erdvę, užsimerkite… ir leiskite sau patirti šį gydantį susitikimą. 🌿
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
7 ratings
Contact ZenMe - Lietuviškos Meditacijos
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of ZenMe - Lietuviškos Meditacijos?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
