正念生活实验室Mindful Living Lab

About 正念生活实验室Mindful Living Lab

《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。 主持人&正念好奇者：晓东 正念生活践行者：悠悠 正念冥想内容&声音领航人：乔 任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！🙋 更多正念练习与放松助眠的内容👇 《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》 https://www.ximalaya.com/album/26533044 公众号：MindfulLivingLab

Publisher

YogaMeditation

Category

health & fitness · religion & spirituality · society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

29 Dec 2024

Latest episode

16 Jul 2025

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   16 Jul 2025

   多巴胺、痛苦、沉迷与正念

   Day76 正念100天 | 手机网络 https://www.ximalaya.com/sound/636601134 《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。 以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。 主持人&正念好奇者：晓东 正念生活践行者：悠悠 正念冥想内容&声音领航人：乔乔 任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！ 更多正念练习与放松助眠的内容： 《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》 https://www.ximalaya.com/album/26533044 公众号：MindfulLivingLab RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/18154114.xml

2. 

   25 Apr 2025

   不花钱的每日正念小工具

   >>>Day55 正念100天 | 回到正念 https://www.ximalaya.com/sound/346228361 *本期内容梗概： 用苹果手表、手机APP等小工具，在日常生活中轻松练习正念！ 02:03 三加一组合拳：利用苹果手表和手机功能提升正念练习效果 04:04 正念练习：提升生活质量的工具，带来全方位的益处！ 06:05 全面升级你的生活：正念练习的多重益处与技巧 08:05 探索正念的奇妙之旅：如何在日常生活中连接自己和世界 《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。 以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。 主持人&正念好奇者：晓东 正念生活践行者：悠悠 正念冥想内容&声音领航人：乔乔 任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！ 更多正念练习与放松助眠的内容： 《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》 https://www.ximalaya.com/album/26533044 公众号：MindfulLivingLab RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/18154114.xml

3. 

   19 Mar 2025

   人人都会呼吸？好像也不是……

   >>>用21天正念挑战来迎接春分的到来 https://www.ximalaya.com/sound/603892005 *本期内容梗概： 简单的四七八呼吸法、腹式呼吸法甚至走路时的随顺呼吸法，都可以随时随地练习。呼吸这个看似平常的动作，竟然能改变大脑结构，提升生活质量。让我们一起探索这股隐藏的力量吧！ 02:07 探索呼吸的奇妙力量：如何通过呼吸控制身心状态 04:08 工作效率提升秘诀：学习正念呼吸法，提高情绪和注意力！ 06:09 拥抱正念生活：减轻压力，提高免疫力，改善慢性疼痛 《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。 以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。 主持人&正念好奇者：晓东 正念生活践行者：悠悠 正念冥想内容&声音领航人：乔乔 任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！ 更多正念练习与放松助眠的内容： 《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》 https://www.ximalaya.com/album/26533044 公众号：MindfulLivingLab RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/18154114.xml

4. 

   26 Feb 2025

   睡不着？试试这些正念小妙招

   通过简单的呼吸练习、身体扫描和思绪放空，你可以在舒适的床上找到内心的平静，让疲惫的身体逐渐放松，迎接甜美的梦乡。让我们一起探索这些简单而有效的方法，让每个夜晚都变得宁静而美好。 《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。 以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。 主持人&正念好奇者：晓东 正念生活践行者：悠悠 正念冥想内容&声音领航人：乔乔 任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！ 更多正念练习与放松助眠的内容： 《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》 https://www.ximalaya.com/album/26533044 公众号：MindfulLivingLab RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/18154114.xml

5. 

   12 Feb 2025

   节后上班，几分钟减压的正念小技巧

   欢迎来到正念生活实验室，今天我们和悠悠老师聊聊她正在看的书《压力重置》，探讨如何几分钟内舒缓身心。书中介绍了75种应对压力的技巧，从给情绪命名到唱出你的想法，方法简单却实用。想知道如何通过简单的步骤改变你对压力的态度吗？听完这期节目，也许你能找到适合自己的减压小妙招。让我们一起拥抱更轻松的生活吧！ 02:06 简单有效的情绪管理方法，让你摆脱负面情绪的束缚！ 04:09 简单而实用的压力管理方法，让你在忙碌生活中轻松减压！ 06:11 简单而有效的压力管理方法，助你重回健康生活！ 08:12 “掌握正念，迎接身心健康的新时代” 《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。 以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。 主持人&正念好奇者：晓东 正念生活践行者：悠悠 正念冥想内容&声音领航人：乔乔 任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！ 更多正念练习与放松助眠的内容： 《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》 https://www.ximalaya.com/album/26533044 公众号：MindfulLivingLab RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/18154114.xml

6. 

   22 Jan 2025

   春节回家途中也可以用到的正念技巧，快来试一试吧！

   Tatramajjhattatā 在这一期的正念生活实验室中，主持人晓东和嘉宾悠悠老师探讨了如何在旅行中运用正念技巧应对各种挑战。从航班延误到交通拥堵，悠悠老师分享了她在旅行中的实际经验，介绍了深呼吸、微笑和内观等正念方法，帮助听众在旅途中保持冷静和愉快。 节目还探讨了设定健康界限和自我关爱的方式，教你如何面对家庭压力和旅途中的不确定性。无论是旅行还是日常生活，正念都能提升生活质量，帮助你活在当下，享受每一刻。 00:02:08:旅行：挑战自我极限的最好机会！ 00:04:11:旅途中的心理调适：如何应对家人压力与自我关怀 00:06:12:旅行中的正念：保持平静的方法和应对无法控制的情况 00:08:13:体验正念的好处，来Yogameditation正念冥想频道练习吧！ 《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。 以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。 主持人&正念好奇者：晓东 正念生活践行者：悠悠 正念冥想内容&声音领航人：乔乔 任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！ 更多正念练习与放松助眠的内容： 《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》 https://www.ximalaya.com/album/26533044 公众号：MindfulLivingLab RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/18154114.xml

7. 

   1 Jan 2025

   礼物的心意，就是“我看见你”

   Yogameditation's Mindful Living Lab host Xiao Dong and mindful practitioner You You explore the art of gift-giving with insight and creativity, revealing how to convey love and care through thoughtful and practical presents.

8. 

   31 Dec 2024

   在2024年底，来一场不同以往的正念回顾

   Join hosts晓东 & 悠悠 in the Mindful Living Lab as they explore how mindful reflection and personal growth intersect with setting goals and intentions for 2025.

9. 

   29 Dec 2024

   餐桌上的正念：关爱自己从好好吃一顿饭开始

   Yoyo and Xiaodong explore mindful eating as a lifestyle, emphasizing attention and awareness when consuming food to experience its colors, textures, and aromas, and improving overall health and productivity.

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Guest appearances

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Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.