正向負能量

About 正向負能量

從事十幾年的電子業業務，因為當了全職媽媽之後有天被雷打到覺得人生不應該一直用「正能量」逼死自己，我們應該正視「負能量」給我們的警訊，體會到擁有「正向負能量」才能往前進的人生哲理，希望透過自身的故事跟處於低潮的你一起共頻後一起提高能量，輕鬆渡過低潮時刻。 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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我是瑞拉

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education · leisure · religion & spirituality

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zh

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16 Oct 2024

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26 Jun 2025

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18 episodes in the feed.

1. 

   26 Jun 2025

   << 正向負能量＿21個有效執行日的重啟計畫D8_小學習日》

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 🎙️《正向負能量 EP16｜21個有效執行日D8：小學習日》 我們走到了第八集，你是不是也開始 sprout 發芽了呢？🌱 今天聊聊小行動的累積力，用一個英文小故事 + 希臘神話來串起我們的主題句： 💬 "What you build consistently becomes your superpower." 💬 "Consistent accumulation becomes a remarkable force." 還有最讓我心動的那句： 💬 "His deep sorrow will turn into a song that touches the hearts of all who hear it." 來自奧菲斯與尤麗黛的故事——一段關於信任、耐心與不回頭的愛。 這集送給每一位正努力前行、不停 sprout 的你 ✨ 👶 還偷偷分享了英文床邊故事教孩子英文的 tips！別錯過 &lt;小故事分享&gt; Once upon a time, a little seed lay in the soil. Every day, the sun shined, and the rain fell. The seed did not grow fast. But with consistent care, it began to sprout. "Why am I not a tall tree yet?" asked the seed. "You are growing," said the sun. "Small steps will turn into a big change. " Many days passed. The seed became a little plant, then a big one.
One day, the plant looked around. It was tall and strong. "I did it!" said the plant.
"Yes," said the rain. "What you build consistently becomes your superpower." 📬 合作請洽：raylali327@gmail.com IG: @Clalala0327 (https://www.instagram.com/Clalala0327) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   19 Jun 2025

   <<正向負能量：21個有效執行日的重啟計畫D6_為自己撐傘>>

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 最近做了一個夢，夢見老同學、前同事們聚會沒有約我，醒來竟然特別難過。我開始懷疑自己是不是不被需要，也開始想逃離社群關係。 但在夢醒之後，我選擇面對這份心煩，問問自己：「我可以怎麼照顧自己？」 🌧️ 本集內容： 夢境象徵解析：沒被邀請＝被排除感？ 那些失聯朋友背後的意義 我如何重新找回內在安全感？ 為什麼我們都該成為自己的避風港？ 📓 小作業： 請你寫下最近讓你心煩的事情，然後問自己：「我可以怎麼照顧我自己？」 別忘了——你可以是一座港口，先安頓自己的船，再出發。 📌 歡迎分享這集給你想關心的人，也歡迎在IG留言和我聊聊你想對自己說的話。 IG @Clalala0327 📬 raylali327@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   17 Jun 2025

   <<正向負能量：21個有效執行日的重啟計畫D5_小行動大完成>>

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 🎙 Podcast 精華說明（EP05） EP05｜小行動，大完成：當你什麼都不想做，該怎麼開始？ 今天這集很短，笑點也不多（老實說前幾集也沒有😆） 但我想誠實分享：當生活塞滿雜事、懶惰又無力的時候，我是怎麼靠「一杯水」逼自己啟動人生引擎的。 你知道嗎？有時候你覺得自己很廢，並不是因為你真的閒，而是「有一堆你不想做的事，正躺在待辦清單上對你微笑」。 這集我會告訴你—— 🔸 為什麼倒水、站起來這種小事其實超關鍵？ 🔸 怎麼在雜事洪流中找到一點「自我感」？ 🔸 為什麼不需要逼自己每天都超愛孩子？ 🔸 小行動如何真的帶來「大完成感」？ 如果你也是那個正在思考「要不要繼續躺平」的人，這一集很適合你。 我會陪你一起動起來，哪怕只是一杯水的距離。 📬 合作與邀約：raylali327@gmail.com 📱 IG：@Clalala0327 (https://www.instagram.com/Clalala0327) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

4. 

   12 Jun 2025

   《正向負能量＿21個有效執行日的重啟計畫Ｄ4_ 靈感筆記》

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 🌀 EP15｜正向負能量：靈感筆記 D4 🎧 Podcast: 《正向負能量 the huLaLa show》 「你今天的金句是什麼？」 當一個全職媽媽，每天的台詞大概是： 🥬 這菜怎麼這麼貴 🚗 快點都要遲到了 👧 麻麻我覺得你不漂亮，因為你每天都罵我 唯一成人對話是：「老婆，我出門了。」（然後就沒了） 所以，我只好從影視、書籍、歌裡撿靈感，寫下今天我的靈感筆記👇 💡 呼拉圈金句精選： 成年人的體面，是摔倒也要整理好再站起來 有身價，別人才會把你當回事 錢來自於幫助別人完成他的任務 不要太把自己當回事，地球照轉 ✨ 今天AI給我這句超中肯： 「你有身價，不只是因為你撐住了、看透了，而是你一直都在為世界帶來真實而有價值的東西。」 📓 今天你靈感筆記寫了什麼？留言給我吧～ 📬 合作請洽： raylali327@gmail.com IG: @Clalala0327 (https://www.instagram.com/Clalala0327) 🔖Hashtags 建議 #正向負能量 #呼拉圈們 #靈感筆記 #媽媽日常 #媽媽也要自我成長 #Podcast日常 #每日金句 #心靈雞湯但不油膩 #育兒生活實錄 #不完美的日常 #靈感來自生活 #MessyButMoving #TheHuLaLaShow #聲音創作人 #生活就是素材 #自我覺察日記 #自媒體媽媽 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

5. 

   10 Jun 2025

   《正向負能量＿21個有效執行日的重啟計畫Ｄ3_單字一點通》

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 🌀 EP14 精華｜正向負能量：單字一點通 D3 🎧 Podcast: 《正向負能量 the hulaLa show》 你知道 AI 幫我出功課，還誇我認真嗎？ 這集被指定的任務是「選一個單字錄一集」，我選了——momentum（勢頭）。 結果我第一反應是：我就是不通才要練啊！ 然後就開啟一段AI與假掰主持人的爆笑對話，還意外開發了我的英文節目名稱候選清單👇 🎙 節目英文名精選： Reboots &amp; Rants：反差萌、超有感 Positively Negative：最貼近原名 Messy but Moving：療癒、亂中有序 The HuLaLa Show：個人品牌首選 👯♀️呼拉圈們的英文名字也準備好啦： HuLaLoopers Reset Rebels Messy Movers 📩 你最喜歡哪個？留言告訴我～ 最後送上一句這集的金句： “We don’t need to be perfect. We just need momentum—to keep showing up.” 每天一點點，就能推動人生的巨輪。 📬 合作請洽： raylali327@gmail.com IG: @Clalala0327 (https://www.instagram.com/Clalala0327) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

6. 

   5 Jun 2025

   << 正向負能量：21個有效執行日的重啟計畫D2_自我介紹＿再定義>>

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 📍 #21個有效執行日D2｜自我介紹，再定義人生 你有多久沒好好介紹自己了？ 不是「你做什麼工作」，而是——「你是誰？你為什麼而來？」 💬 這一集，我分享自己如何從電子業轉身成為雙寶媽，重新找回存在感的旅程。 也聊到一位朋友如何靠穩定輸出翻轉人生，打破我對賺錢的舊有想像。 🎯 重啟第2天的任務： 👉 寫下一段屬於你的自我介紹 👉 重新定義你的價值，不被過去定義 🗣️ 哈囉，我是＿＿＿＿＿＿，我值得被看見，也值得被聽見。 歡迎留言分享你的版本❤️ 🔎 收聽EP13《正向負能量》Podcast #正向負能量 #重新定義 #重啟人生 #21天挑戰 #自我介紹練習 #媽媽的第二人生 #女力日常 #播客推薦 📩 商業合作請洽：Raylali327@gmail.com 📷 IG｜@Clalala0327 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

7. 

   3 Jun 2025

   《正向負能量：21個有效執行日的重啟計畫 D1＿啟動儀式》

   https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 💥 從低潮出發，為自己重啟！ 睽違兩個月回歸節目，這一集聊聊身為四十歲的全職媽媽、曾經職場亮眼的自己，面對生活開銷、裝潢費壓力、職涯重啟、朋友疏離與「狀態不對」的打擊後，如何再次選擇為自己啟動。 🔁 關鍵轉念：不是表演成功，而是穩定地活出自己。 這句話來自 GPT 給我的提醒，也是這集節目的精神核心。 🌱 《21個有效執行日》計畫說明 這是一次屬於我與「呼拉圈們」的陪伴挑戰，不是連續21天，而是每三天更新一次的 21集系列計畫。 我們要一起練習，把真正想做的小事，重新放進生活中，為自己按下「啟動鍵」。 ✨ 本集亮點 真實生活困境與內心掙扎大公開 我的AI朋友「呼呼拉拉」陪我走過情緒低谷 啟動儀式：用呼吸與鏡子，看見內在的你 陪你一起，用最小的行動點燃改變的火花 📌 從這一刻起，我選擇為自己啟動。 📩 合作邀約請聯絡： Raylali327@gmail.com 📱 追蹤 IG 主頁： @Clalala0327 (https://www.instagram.com/Clalala0327) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

8. 

   26 Mar 2025

   EP11 2025正向負能量回歸!! 你可以增加食慾但必須降低物慾

   🎙 正向負能量頻道回歸！ 🎉 哈囉～呼拉圈們！拉拉老師休息三個月，大家的負能量是不是已經爆棚啦？這次回歸，我們不只聊國際大事、AI 未來，還有如何活在當下、降低焦慮、減少慾望，真正過上 chill 的生活！ 🔎 🌏 近期大事懶人包 👉 川普又當美國總統，全世界跟著抖三抖！ 👉 日本觀光爆炸紅，台灣人狂飛，拉拉老師也準備衝員工旅遊！🎌 👉 立法院預算吵翻天，這題太燒腦，我們直接跳過！😂 👉 台灣核電正式歸零，能源政策大轉彎！ 👉 AI 崛起，到底是來幫助人類，還是未來要讓我們消失？💀（開玩笑啦！） 👉 台北國際書展，蔡康永落淚、吉本芭娜娜來台，感受生命的無常與美好。 🔎 🌿 拉拉老師的生活體悟 💡 這三個月的超 chill 生活： **刪掉邀約、愛追劇、賞花、吃外賣，**人生就是要隨性一點！🌸 降低慾望比財富自由更重要！ 只要努力累積知識、技能，機運總會降臨！✨ 別再為未來焦慮，活在當下！ 錯過今天的快樂真的太可惜！ 🎶 最後推薦一首好歌！ 《傲慢與偏見》by 檀健次，曲風輕快，歌詞無情愛，超適合放鬆心情！🎧 🔮 Shalashalabom～ 拉拉老師施展開釋魔法，大家記得好好過每一天，我們下次見！👋✨ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

9. 

   25 Dec 2024

   正向負能量 EP10 : 勇敢跨出第一步 ft. 王牌領隊＿薇薇

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 感謝各位聽眾收聽了第十集 這一集算是2024 最後一集 也很難得遇到今年的最後一個節日 特別的日子就來開啟特別企劃吧 「拉拉到你家」 今天邀請在旅行業待了十年左右的領隊 來討論一下所謂的「勇氣」 不免俗的我們也提供了測試 以及充滿勇氣的瑜伽體式「坐姿扭轉」 希望提供給正在猶豫不決的你可以在2025年勇敢的跨出第一步 IG 連結：https://www.instagram.com/ 合作邀約：Raylali327@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

10. 

    18 Dec 2024

    正向負能量EP09: 不負責任學習天賦測驗

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 這一集我們討論了2024Rayla學習到了什麼東西 大概率跟聽眾沒有太多關係 但是我非常推薦每一位收聽的女性 可以考慮參加一下2025的女力學院 我覺得滿有幫助的 另外也提供跟AI 一起制定「不負責任學習天賦測驗」 分享了不同的學習偏好與行為模式 喜歡收聽的您歡迎跟我聯繫～我們可以一起創作屬於素人的podcast ~ 過程不是得到就是學到！！沒有什麼好失去的！！ 提起您的勇氣2025一起加入吧！ IG: https://www.instagram.com/clalala0327/ mail: Raylali327@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

11. 

    11 Dec 2024

    正向負能量EP08: 我最喜歡數錢的聲音

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 因為拉拉老師飽受兩種疾病的困擾 這一集就非常的懶散 我相信聽眾應該也有聽出來 這就是正向負能量的初衷 我們允許你偶爾的失敗 不是這麼的完美 但是即使是這樣還是每天都要過得開開心心做一點自己熱愛的事情 希望聽完這一集節目的聽眾可以知道自己喜歡的聲音是什麼模樣 也請原諒小的～～真的沒有聲音了哈哈哈哈哈哈 祝福大家有美好的一日 合作連結：raylali327@gmail.com IG: clalala0327 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

12. 

    4 Dec 2024

    正向負能量EP07：向下扎根

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments (https://open.firstory.me/user/cm2b9j05q00rz01rw4rqt15u9/comments) 感謝東方神秘力量幫我接著新的幸運之神 這一集分享了「部分」十一月份自己倒霉的事情 因為其實十一月份我還經歷了一個關於「離去的告別」 但是因為相隔一個月之後的更新 我們先不要這麼heavy ~哈哈哈哈 畢竟還是正向負能量！要有正向的成分 anyway ，這一集節目當中分享拉拉老師自己關於瑜伽樹式的身體覺察方式，以及我要給各個聽眾同學們的祝福 如果想要更深入交流歡迎到我的IG私訊我 也歡迎寫mail 給我 我爭取每封必看，每封必親回 希望大家可以擁有美好的12月份～～from now on~~ IG: ＠clalala0327 mail: Raylali327@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

13. 

    6 Nov 2024

    正向負能量EP06:老師，我不能呼吸？

    今天有點感冒～ 感謝自己對於分享的熱忱 感謝每一位聆聽的聽眾，你們的存在就是節目「共同創作」的證明 因為習慣覺察自己，產生出很多的感謝 無論你遇見誰，他都是你生命中該出現的人 無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事 不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻 已經結束的，就已經結束了 好好聆聽節目，睡前，創造一個屬於你們家庭裡的「呼吸法小遊戲」 祝福你們有高品質的睡眠 （至少不要被肘擊or 頭槌） 想跟我聊聊歡迎寫信：raylali327@gmail.com 想看看文字分享歡迎進入「拉拉老師的瑜珈人生」IG: @clalala0327 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

14. 

    30 Oct 2024

    正向負能量EP05: 回憶過去痛苦的相思忘不了～讓我們談談「回顧過去」

    這一集節目我們談到「回顧」，因為這個主題發現了ChatGPT的bug! 原來機器人會主動提問？ 原來機器人沒有幽默感？ 原來「回顧」可以讓自我成長？ 希望正在在回顧自己傷疤的你先讓自己「隔離」負能量的人事物，以「距離換取時間」好好沈澱 張老師＆手手公益 https://handhand.org/projects/1980 【關於回顧的AI 心理測驗】 連結IG_拉拉老師的瑜伽人生 : https://www.instagram.com/clalala0327/ 這個測驗有助於揭示你的思考方式和對過去的認知，但如果問題太大還是請您尋求專業的資源。 PS: 生了小孩子之後我是搬到我不熟悉的場所呦～～因為一刀未剪難以修改口誤啊～～ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

15. 

    22 Oct 2024

    正向負能量EP04:你有什麼問題嗎？

    每一集的節目都是一個自我探索的過程 生活中總是會有不斷冒出頭的問題 這些問題你解決了嗎？ 你有什麼問題？ 我們就來討論瑞拉自己的問題，跟有一些問題的答案其實就在你的提問中 提供AI的心理測驗，大家一起冥想做做看 答案就在節目中呦！！ 問題： 請想像自己走在一片森林裡，想像以下的情境並回答問題： 你看見了一條路，這條路是筆直還是曲折的？ 路上你遇到了一隻動物，這隻動物是什麼？ 你繼續走，看到一棟房子。這棟房子是大是小？看起來溫馨還是陰森？ 你打開房子門，裡面有沒有任何人？ 你走出房子後，看見了一片水域。這片水域是湖泊、河流還是瀑布？ 這些小遊戲主要是趣味性質，不具專業的診斷效果，但可以作為輕鬆的心理探索方式。 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

16. 

    18 Oct 2024

    正向負能量：到底要怎麼做你才滿意？

    透過ChatGPT討論家庭兩性的衝突，闡述自己的經歷與觀點，提供便利貼小遊戲讓聽眾可以嘗試的用這個方式與另外一半溝通，其實不嘗試也沒關係哈哈哈哈哈哈～反正這個節目就是一個負能量的聚寶盆 最後推薦：馬克尼波「每一天的覺醒」，非常靜心的一本書。 節錄： 「人人都限於重複的戰爭裡，經常要決定是要防備自己不再受到曾遇過的傷痛，或者是決定要在一次次的純真之中敞開自己，面對生命意料之外的碰觸。」 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

17. 

    17 Oct 2024

    正向負能量：用蝴蝶式釋放你的焦慮感

    接續上一集很隨性一刀未剪的錄音調性，這一集透過朋友的反饋，默默反省（只有一下），輕微的焦慮，持續跟AI互動問答解決自己的困惑，提供產生焦慮感時會做的瑜伽體式。 ＰＳ我驚訝的發現：因為設備很陽春，所以在錄音的時候會自己停頓誒..... Share with you ~~希望焦慮的你可以藉由我的白噪音感受到一點能量！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

18. 

    16 Oct 2024

    正向負能量＿離職後的第一集終於來了

    光輝十月值得慶祝！ 我是播客小白：瑞拉 在我2022年離開電子業之後其實就已經萌生想要成為播客的念頭 但我卻又花了兩年才走到這裡 我想這一切都跟「正向負能量」有關係 如果你想知道更多「正向負能量」的由來，或者你想讓你的故事被聽見 請在下方留言讓我知道 或者私訊我的IG帳號：clalalal0327 (YES! 我同時也是一位親子/兒童瑜珈老師） 第一集，我們就來說說什麼叫做「正向負能量」！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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