by Bonnie Mama
每一个妈妈都是working mom (在职妈妈）。不管是在外面公司里工作，还是在家里为家庭工作。一个女人只要当了妈妈，并且想用心养育自己的孩子，就是在职且全年无休。 Working mom lab 带你走进北美/国内一线城市在职妈妈的生活，探索“职妈”多样的精彩生活。这是一个安全空间，可以吐槽，可以畅聊，做了妈妈，也别忘了爱自己啊！ 我是Bonnie (邦妮麻麻），一个90后两娃妈妈。留美十年，目前是一个世界100强公司产品总监。疫情中三年生俩娃，和老公双职工独立带娃。让我体验了人生到现在为止最喜悦也是最辛苦的日子。在职场中我掩盖妈妈的疲惫，仍然做个上进的打工人，在家里我也收起工作中的压力，努力做个有爱尽职的妈妈。难道每个职场/全职妈妈都是这样吗？日复一日的辛苦好像没有头。有没有别的可能？别人都是怎么生活？ 这个节目里我会和不同的职妈们畅聊现代妈妈们的现状、养娃育娃的真实情况、个人成长、情感生活等等~ 希望能给你一点陪伴一点启发！ 【联系主播】 小红书: 邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com
Language
🇨🇳
Publishing Since
3/15/2024
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April 14, 2026
<p>🌱本期嘉宾：曹颖老师 — ICF MCC大师级教练，前华尔街高管，拥有20年金融科技与商业实战经验。她曾在华尔街亲手打造AI产品、主导数字化转型，后转型为高管教练与创业教练，专注帮助全球华人领导者打通商业闭环，实现事业的从0到1。</p><p>💁🏻♀️本期内容：</p><p>被AI取代了，有什么不好？</p><p>这个问题听起来像抬杠，但今天的嘉宾曹颖老师五年前就在华尔街推行AI改革，用AI取代人来提效。</p><p>她发现了一个反直觉的真相：很多人花五年十年练就的技能，本来就不该由人来做。现在甚至很多编程和推理型的复杂工作，AI几分钟就能干完。那问题来了——被释放出来的你，到底应该做什么？</p><p>这期我们深入聊了这三个问题：</p><ul> <li>当AI替你干完了那些活儿，你释放出来的时间、精力和创造力，要用在哪里？</li> <li>你知不知道自己真正想做的、热爱的是什么？</li> <li>你知道了，如何能够系统性打造自己的价值闭环，创造财富？</li></ul><p>曹颖老师去年第一次做客职妈实验室，我们聊了她从华尔街高管到大师级教练的转型故事。那之后，我成了她高管教练+商业化训练营的学员。过去一年，她带着我把对教练的热爱变成了一个真正跑通的事业闭环。市面上教教练技术的机构很多，但几乎没有人教你怎么把教练变成一门可持续的生意。她未来两年的愿景是赋能100位年入百万的高价值教练式创业者。如果你好奇<strong>一个普通人如何从0到1把自己的副业做成事业</strong>，千万不要错过这期的精彩内容！</p><p>⏳时间戳</p><p>00:58 五年前在华尔街用AI裁人，是什么感受？</p><p>08:30 人到底应该做什么工作？</p><p>10:25 打工和创业的真正区别：你是螺丝钉还是交付整个闭环的人</p><p>15:58 为什么有人创业像玩，有人像高考</p><p>19:05 你的价值感是挂在外面，还是长在里面</p><p>22:37 赚钱的本质就三件事</p><p>28:20 "去卖龙虾能赚钱"——你为什么不去做？</p><p>39:06 创业最难的不是找客户，是没有正反馈时怎么撑下去</p><p>42:03 "一分钱不赚、蓬头垢面，我也有价值"</p><p>43:40 普通人现在就能开始的三步</p><p>48:30 作为妈妈：我们做的这件事，对下一代意味着什么</p><p>---------------------------------------------------------</p><p>我也在这给曹颖老师4/22 开营的<strong>高管教练+商业化训练营</strong>打个call，现在开始招生。加曹颖老师微信备注“邦妮听友”可以获取免费的职业测评和1对1咨询。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhainHxZH2p5BO2nzJdg9bHZNLZX.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkS2JhSCkec3ldo9vIxZVwazjYp-.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FphIoEMLSYEoIS6L1Z7w3immDisZ.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvitjqNKH6F0D6WNaWKomO4UTa7u.jpeg"/></figure><p>🎙主播：Bonnie北美500强产品总监 | 有两娃职场妈妈 | 人生教练</p><p>🎤嘉宾：曹颖ICF MCC大师级教练 | 前华尔街高管 | 创业教练专注帮助超级个体打通商业闭环</p><p>📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享：如果AI能替你做所有的工作，你最想做什么？</p><p>【联系主播】</p><p>小红书 @邦妮麻麻</p><p>加听友群扫码 备注：听友</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhF8IUbITLRJESeAyOF5PbRB7Eo1.png"/></figure>
March 24, 2026
<p>🌱<strong>本期嘉宾：Abby Chen</strong> — ICF MCC大师级教练，教练导师，有20多年企业管理经验、专注领导力发展与个人转化的资深教练。她最近创立了"元心觉行"社群，致力于帮助人们在变化中回到内在中心，让清明成为能力。</p><p>💁🏻♀️<strong>本期内容：</strong></p><p>AI时代，所有人都在跑。一天醒来发现又有新模型了。又有人用AI一个月赚了上万副业收入。你告诉自己要追、要跟上——然后忙完一圈，心里反而更慌了。</p><p>连AI顶级专家Andrej Karpathy都说自己token没用完会焦虑，管这叫"AI精神病"。最前沿的人都停不下来，我们普通人怎么办？</p><p>这期不聊怎么跑得更快。我们来聊聊——在被AI急剧<strong>加速的时代，我们如何回到自己的中心。</strong></p><p>---</p><p>💡<strong>几点启发：</strong></p><p>- 如果你总被AI焦虑裹挟——试着问自己：我是被恐惧驱动，还是被好奇驱动？两种能量，结果完全不同。</p><p>- 如果你分不清自己是"心流"还是"成瘾"——做完之后问自己：我幸福吗？如果时间倒回去，我还会做同样的选择吗？</p><p>- 如果你觉得自己永远追不上——AI是外化的大脑，你和AI的关系，本质是你和思维的关系。与其在外部和AI较劲，不如先问：我是思维的主人，还是仆人？</p><p>- 如果你想建立内在的稳定性——元心觉行：用元思维看到更大的视角，用心感知内在的稳定，用觉知去行动。</p><p>---</p><p>⏳<strong>主要内容：</strong></p><p>02:00 嘉宾介绍：MCC教练Abby老师</p><p>04:00 Abby的观察：面对AI，两种人两种能量</p><p>10:00 元心觉行：回到中心的三条路径</p><p>18:00 具体案例：要不要追风养🦞？</p><p>24:00 心流vs成瘾：都是停不下来，区别在哪？</p><p>30:00 幸福感检验法：一个简单的自我觉察工具</p><p>34:00 AI是外化的大脑：焦虑的真正根源</p><p>40:00 领导力意识层级：从规范主导到内观自变</p><p>46:00 AI教练做不到的三件事：留白、挑战、直觉</p><p>52:00 教练是艺术与科学的结合</p><p>55:00 结尾：活出身心灵的一致性</p><p>57:00 灵魂发问：当你的头脑、心、身体完全一致时，你的生命会是什么样？</p><p>---</p><p>🎙<strong>主播：</strong> Bonnie</p><p>北美500强产品总监 | 有两娃职场妈妈 | 人生教练</p><p>🎤<strong>嘉宾：</strong> 陈妍凝 Abby</p><p>MCC大师级教练 | 元心觉行创始人 | 20+年企业管理经验</p><p>视频号：@元心觉行PRAXIUM</p><p><a href="https://www.linkedin.com/in/abby-chen-170ba3156/">Linkedin</a></p><p>---</p><p>📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享：<strong>当你的头脑、心、身体完全一致的时候，你的生命会是什么样子？</strong></p><p>【联系主播】小红书 @邦妮麻麻</p><p>邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com</p><p>加听友群请微信mumian13000 备注：听友</p>
January 30, 2026
<p>💁🏻♀️<strong>本期内容：</strong> 一段关于副业、复利与在牌桌上持续试错的旅程。</p><p>这一期，我邀请到 Google 资深技术产品经理 Steve（@森先生你好）—— 一位 7 年从 L3 升到 L6、做过 24个副业项目、去年还卖掉了一家公司的"副业大王"。他也是两个孩子的爸爸，太太在咨询大厂全职工作。</p><p>过去十多年，他一边在大厂做产品经理，一边在副业里"练兵"：</p><p>从"森先生背单词"到"北美生活引擎"，从物流创业到内容创作……</p><p>他把副业当成认知的试验场，把每天两小时当成复利的起点。</p><p>---</p><p>💡<strong>几点启发</strong></p><p>- 如果你总在等"准备好了再开始"——他的第一个产品经常死机，但用户不在乎，因为它解决了真问题。</p><p>- 如果你觉得副业是额外负担——对他来说，那两个小时是"回血"，不是"放电"。找到让你有这种感觉的事。</p><p>- 如果你在纠结要不要 all in——他选择"留在牌桌上"，低成本试错，保持对未来的选择权。这也是一种策略。</p><p>- 如果你和伴侣在时间分配上有摩擦——定期对齐、明确优先级、花钱买时间（能外包就外包）。</p><p>---</p><p>⏳<strong>主要内容：</strong></p><p>00:00 嘉宾介绍：副业大王 Steve 的背景</p><p>02:15 重新定义"副业"：和创业有什么不同？</p><p>05:40 第一个爆款：森先生背单词的诞生</p><p>10:20 经典案例：仍有200万月活的北美生活引擎网站（绿卡排期）</p><p>13:10 AI 时代的分身术：如何用 Agent 多线程工作</p><p>16:50 卖掉公司的决策：什么项目该卖、什么该留？</p><p>21:30 主业与副业的飞轮：如何互相赋能</p><p>27:40 安全感从哪里来？离开大厂还能生存吗？</p><p>31:45 时间管理：每天两小时的复利魔法（1.01^365）</p><p>36:20 家庭与事业的平衡：和太太的对齐机制</p><p>41:10 AI 时代的三个护城河：品牌、速度、独特价值</p><p>45:30 为什么开始做个人品牌？内容即产品</p><p>54:00 给听众的建议：找到你的 Unfair Advantage</p><p>56:30 节目收尾</p><p>---</p><p>🎙<strong>主播：</strong> 邦妮麻麻</p><p>北美 500 强产品总监 | 职场妈妈 | 职场/人生教练</p><p>🎤<strong>嘉宾：</strong> Steve（森先生）</p><p>Google 资深技术产品经理 | 10年+ 副业实践者</p><p>小红书 @森先生你好 | 个人网站 https://stevesprompt.com</p><p>---</p><p>📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享你最共鸣的一句话，也欢迎推荐想听的来宾话题！</p><p>【联系主播】小红书 @邦妮麻麻</p><p>邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com</p><p>想进一步和Bonnie链接：请微信mumian13000 备注：听友</p>
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每一个妈妈都是working mom (在职妈妈）。不管是在外面公司里工作，还是在家里为家庭工作。一个女人只要当了妈妈，并且想用心养育自己的孩子，就是在职且全年无休。
Working mom lab 带你走进北美/国内一线城市在职妈妈的生活，探索“职妈”多样的精彩生活。这是一个安全空间，可以吐槽，可以畅聊，做了妈妈，也别忘了爱自己啊！
我是Bonnie (邦妮麻麻），一个90后两娃妈妈。留美十年，目前是一个世界100强公司产品总监。疫情中三年生俩娃，和老公双职工独立带娃。让我体验了人生到现在为止最喜悦也是最辛苦的日子。在职场中我掩盖妈妈的疲惫，仍然做个上进的打工人，在家里我也收起工作中的压力，努力做个有爱尽职的妈妈。难道每个职场/全职妈妈都是这样吗？日复一日的辛苦好像没有头。有没有别的可能？别人都是怎么生活？
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