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2023 First episode About 職米週｜職場健康米蔚週週陪伴你 職米週｜職場健康米蔚週週陪伴你
職場是社會生產力的來源，有一群人用心用心經營為職場員工的健康而努力，身為深耕在職場健康促進服務的米蔚，每週在這裡陪伴大家！
職米週 共分為兩個系列：
1. 職場健康快報系列：
分享職場健康的服務研究文獻、健康時事分享、最新法規，內容包含資訊分享、綜合分析、觀點洞見。
2. 職場健康訪談系列：
邀請於職場健康各領域有經驗的專業人員、一線服務同仁，分享實務經驗。
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米蔚音譯於『MIDWAY』
旨在成為『醫療專業』與『健康生活』的中繼站
使命為『讓健康專業人員樂此不疲地為民眾發揮價值』
期待醫事人員能以各種形式發揮專業價值
讓大家調整生活的細節即能邁向健康人生
歡迎於職場健康努力的職醫、職護、職安、人資、福委等從業人員
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Publisher MIDWAY米蔚健康專業團隊
Category business · health & fitness · health & fitness · health & fitness · society & culture
Language zh
Explicit Yes
First episode 1 Feb 2023
Latest episode 12 Oct 2026 Latest episodes 85 episodes in the feed.
12 Oct 2026
【職米週 EP83】職場霸凌法規實務-沒揪訂雞排也算霸凌？沈以軒律師拆解霸凌「五大法律要件」與主管溝通學｜Ep83 沈以軒律師 ft.加點芒果🥭 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clbyo609y01tx01p20jhcf7f5/comments (https://open.firstory.fm/user/clbyo609y01tx01p20jhcf7f5/comments)
歡迎留言與我們討論、互動 (https://open.firstory.me/user/clbyo609y01tx01p20jhcf7f5/comments)
職場霸凌防制新制上路，職場霸凌不再只是個人的抽象感受，而是明確的「法律名詞」！主管因為害怕被申訴而不敢合理管理員工？員工遇到不當對待只能走長達數月的申訴流程？ 本集《加點芒果》特別邀請到勞動法領域權威——宇恆法律事務所 沈以軒律師，為大家解析職場霸凌的法律真相！
從大眾最常誤解的「沒揪訂雞排珍奶算不算霸凌」，到法律上判定霸凌的「五大核心要件」；從主管如何進行「高檔次客觀描述」溝通，到企業如何建置多元信箱進行申訴分流與預防。
沈律師用最接地氣的實務案例，帶你打造和諧且具法規韌性的職場環境！
【本集重點精華 / Timestamps】
00:00 節目開場：歡迎勞動法權威 沈以軒律師！
01:30 職場霸凌防制新制上路：從抽象感受變成嚴謹的「法律名詞」
03:10 沒揪訂雞排珍奶算霸凌嗎？沈律師現場破除大眾法規迷思
05:00 職場霸凌成立的「五大法律要件」：缺一不可的嚴謹標準
08:20 主管不敢管員工怎麼辦？學習「高檔次描述」的客觀溝通技巧
11:15 申訴流程動輒 3-5 個月！為什麼「預防與協調」才是最佳解解？
14:00 企業溝通管道分流：善用匿名與多元信箱避免勞資對立
17:30 申復程序是「仇恨值最高」的環節？外專家與調查委員會的佈署建議
20:15 給企業人資、職安與主管的預防實務建言
【職場霸凌法規與管理常見問答】
Q1：同事之間沒揪訂飲料或雞排，在法律上會構成「職場霸凌」嗎？
沈以軒律師解答：大原則上不構成。 職場霸凌在法律上有嚴格的「五大要件」（包括：在勞動場所執行職務過程中、利用職務或權勢、逾越必要合理範圍、持續性、造成身心健康危害），且五大要件缺一不可。一般同仁間私下的揪團屬於私人社交，除非有特別利用職務權勢且具備持續性排擠，否則單純一兩次沒揪並不會達到法律上的霸凌標準。
Q2：主管擔心被舉報霸凌而不敢進行績效管理，該如何客觀溝通？
沈以軒律師解答：主管應練習進行「高檔次描述」。溝通時只客觀陳述「事實與成果」（例如：具體指出報告中的錯字、出缺勤異常次數與對照標準），不使用形容詞、情緒化用語或人身攻擊（如「你很爛」）。只要標準合理且有客觀事證，合理的指揮監督與績效管理完全是合法合規的。
Q3：企業遇到員工反映職場不當對待，一定要立刻啟動正式申訴調查嗎？
沈以軒律師解答：正式申訴調查流程相當耗時（往往長達 3 到 5 個月），且容易加深雙方對立。建議企業建立「溝通管道分流」（如張老師信箱、誠實豆沙包信箱、EAP 諮商資源），並培訓主管具備關懷協調能力，優先在前端解決衝突與情緒問題，達到真正的預防效果。
沈以軒律師：
IG: https://www.instagram.com/yuheng.lawyer?stkn=MWo3YnF4ejByaWRqMA== (https://www.instagram.com/yuheng.lawyer?stkn=MWo3YnF4ejByaWRqMA==)
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米蔚音譯於『MIDWAY』 旨在成為『醫療專業』與『健康生活』的中繼站 使命為『讓健康專業人員樂此不疲地為民眾發揮價值』 期待醫事人員能以各種形式發揮專業價值 讓大家調整生活的細節即能邁向健康人生 歡迎於職場健康努力的職醫、職護、職安、人資、福委等從業人員 加入米蔚職場健康討論社群持續互動與討論！
🔗Podcast連結：（內有各式平台連結） https://open.firstory.me/user/midwayl (https://open.firstory.me/user/midwayl)...
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👨⚕️👩⚕️米蔚播客資訊 主播｜林啟平 職能治療師 / stevenlin0717
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#職場霸凌 #勞動法規 #沈以軒律師 #宇恆法律事務所 #五大要件 #績效管理 #勞資關係 #職場健康 #加點芒果 #米蔚職場健康 #職米週Podcast
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23 Sept 2026
Ep 82【職米週 】告別職場情緒內耗！外商職護 Roy（下） 分享：如何用芳療、NLP 與水晶療癒建立身心界線｜加點芒果🥭 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clbyo609y01tx01p20jhcf7f5/comments (https://open.firstory.fm/user/clbyo609y01tx01p20jhcf7f5/comments)
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進入外商或新創企業擔任職護，英文能力真的不可或缺嗎？面對每天排山倒海的專案與員工情緒，又該如何建立健康的下班界線？
本集《加點芒果》繼續邀請到擁有 7 年資深職護資歷的Roy，分享他在外商企業服務的真實心法！
從英文面試的擬稿準備、日常跨國溝通，到下班後如何透過看棒球賽、芳療精油（取得國際證照）、NLP（神經語言程式學）與水晶療癒進行自我覺察與情緒調節。
Roy 將用親身經歷告訴你：「學習不是為了跟風，而是享受過程、設定階梯式目標，為自己找到最舒適的生活節奏。」
【本集重點精華 / Timestamps】
00:00 節目開場：米蔚與芒果姐姐的職場健康實務分享 。
01:15 進入外商與新創企業：英文能力是加分項還是門檻？
03:00 英文面試不緊張！預先準備講稿與線上課程練語感的眉角。
05:20 面對外籍同仁健檢諮詢：建立緩衝時間與善用翻譯工具。
07:45 劃清「下班界線」：如何不讓員工的情緒影響自己的生活？
10:15 告別共情內耗：觀賞棒球賽、旅遊與建立個人紓壓儀式。
12:30 接觸身心靈療癒的契機：從辭職休養到探索芳療精油調配。
15:15 什麼是 NLP？透過神經語言程式學快速調節情緒與理性思考。
18:00 水晶能量與共振：多方嘗試不具侵入性的療癒管道。
21:10 階梯式斜槓心態：不急於求成、享受學習過程的成長心法。
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23 Sept 2026
Ep81 【職米週Podcast｜實務分享系列】職護 Tsuki (下）『職護 AI 實務學』零基礎用 AI 打造最強“職場槓桿”！｜加點芒果🥭 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clbyo609y01tx01p20jhcf7f5/comments (https://open.firstory.fm/user/clbyo609y01tx01p20jhcf7f5/comments)
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當上職護後，你是否也淹沒在無止境的 Excel 報表、健康篩檢與繁雜的行政文書中？ 本集《加點芒果》達人系列，繼續邀請到在「倉儲物流業」服務的職護 Tsuki教你如何用AI 讓工作 “事半功倍”！不具備程式背景的她，為了打破與科技業的資訊壁壘，利用下班自學 AI 寫程式。
她將分享自己如何利用 Python 與 GAS（Google Apps Script），從零打造「盲人按摩自動預約系統」、「30秒快速工傷通報系統」，甚至整合了跨部門Excel、四大計劃與加班時數的「地端電子病歷系統」！
「努力工作，不如找對槓桿。」
聽聽 Tsuki 如何利用「程式碼」與「AI」做為時間槓桿，告別機械式的複製貼上，將職護的專業價值發揮到最大！
【本集重點精華 / Timestamps】
00:00 節目開場：米蔚與芒果姐姐的職場健康實務分享
01:15 為什麼想學 AI？打破與科技業資訊壁壘的學習契機
03:05 第一個 AI 實務：將「盲人按摩預約表單」完全自動化
05:10 GAS 通報系統開發：如何把工傷通報時間縮短到 30 秒以內？
07:20 前端資料「洗乾淨」：地點與樓層標準化，後續數據分析超輕鬆
09:15 告別無止境的 Excel！自製 Python「地端電子病歷系統」
11:00 整合四大計劃問卷、健檢異常與加班時數（過負荷聯動）
12:50 超強視覺化：用「健康風險泡泡圖」一秒抓出最需要關懷的同仁
15:30 訪談套表自定輸出：自動生成 Word 檔，免去手動 K 錯資料的風險
18:15 內部溝通與資安守則：如何與 IT 建立共同語言、確保個資地端安全？
21:30 讀書心得分享：讀《納瓦爾寶典》，尋找上班族的「效率槓桿」
24:10 給職護同仁的建議：別害怕 AI，現在就是開始學習的最佳時機！
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