Жити далі

About Жити далі

Людмила, Сергій Остапченко “Життя у війні” - як цьому дати раду, коли накопичується, накриває втома, безсилля, зневіра, відчай? Де взяти ресурс для самовідновлення? Як діяти в новій реальності? В нових умовах вийти на фазу адаптації і діяти раціонально і усвідомлено? Людмила і Сергій Остапченко в подкасті обговорюють ці та інші питання, дають психологічні практично апробовані поради і практики. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

Publisher

Людмила, Сергій Остапченко

Category

education

Language

uk

Explicit

No

First episode

17 May 2022

Latest episode

27 Jun 2022

Latest episodes

11 episodes in the feed.

1. 

   27 Jun 2022

   10. Підсумки

   Завершуємо серію подкастів "Жити далі", в яких психологи Людмила та Сергій Остапченко ділились своїм досвідом. Дуже раді, що ви прослухали/слухаєте/будете переслухувати ці подкасти. Друзі, що нового ви дізнались? Чого навчились? Діліться в коментарях. Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

2. 

   26 Jun 2022

   9. Панічні атаки

   Поговоримо про панічні атаки. Що це? Які ознаки панічних атак? Що робити, якщо з вами сталась панічна атака? Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

3. 

   24 Jun 2022

   8. Тривога

   Чим страх відрізняється від тривоги і як допомогти собі, коли відчуваєте сильну тривогу? Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

4. 

   23 Jun 2022

   7. Синдром "провини вцілілого"

   Провина - почуття, в якому змішано багато емоцій. Його нав'язало нам суспільство. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, чи можна позбавитись синдрому "провини вцілілого", який наразі переживає багато українців, і як це зробити? Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

5. 

   22 Jun 2022

   6. Психологічні опори

   Що таке психологічні опори? Це те, що тримає нашу психіку в нормі, наш фундамент. Психологиня Людмила Остапченко розповідає про те, як вибудувати нові психологічні опори, якщо звичні опори втрачені. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

6. 

   21 Jun 2022

   5. Тряска. Практика роботи з емоціями через тіло

   Що робити, якщо емоція засіла в тілі, і ви її відчуваєте фізично? Психологиня Людмила Остапченко ділиться практикою роботи з емоціями через тіло, їх вивільненням через тіло в достатньо цікавий спосіб. Чи чули ви раніше про "тряску"? можливо вже випробували цю практику на собі? Діліться враженнями. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

7. 

   20 Jun 2022

   4. Зв'язок емоцій з тілом. Психосоматика

   Психологиня Людмила Остапченко розповідає про емоції й про те, чому важливо їх проживати. Саме проживати, а не стримувати чи керувати ними так, щоб вони не виходили назовні. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

8. 

   17 Jun 2022

   3. Відчуття свого тіла та часу

   Коли ми в стресі, то втрачаємо відчуття часу. Ми не мислимо про те, що можливо майбутнє, не відчуваємо теперішнього і не думаємо про минуле. Психолог Сергій Остапченко розповідає про кордони нашого тіла та ділиться кількома практиками, що допоможуть "повернутись" у своє тіло та радіти життю. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

9. 

   16 Jun 2022

   2. Практика для міцного сну

   2. Практика для міцного сну Для відновлення себе на рівні психіки та фізичного тіла важливий здоровий сон. Психолог Сергій Остапченко поділиться практикою міцного сну, яку потрібно робити, вдосконалювати та практикувати кожного дня. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

10. 

    15 Jun 2022

    1. Етапи проживання стресу

    1. Етапи проживання стресу. В першому епізоді подкасту поговоримо про те, як ми переживаємо стрес. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, які фази стресу існують, скільки вони тривають і що можна зробити, щоб вийти зі стресового стану. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

11. 

    17 May 2022

    Жити далі. Знайомство

    Жити далі. Знайомство Людмила та Сергій Остапченко - психологи. Сергію подобаються прогулянки. Він нерідко починав свій ранок з прогулянки Києвом, щоразу обирав новий маршрут, щоб зібратись та налаштуватись на подальший день. А ще готувався до запливу через Босфор. 25 лютого він мав виїжджати до Закарпаття, де планував проводити чоловічий ретрит. Але настало 24 лютого. Людмила і Сергій прокинулись від вибухів... "О п'ятій ранку почали бомбити Київ. Ми збирали речі, я всім дзвонив, підтримував. Люду підтримував, маму підтримував, казав їй - дихай, слухай мій голос. Телефонував клієнтам, заспокоював, - згадує Сергій. - Якщо вмієш управляти емоціями, ти навіть через сильний стрес згадуєш, що робити, щоб нормалізувати свій стан. Подихав, поприсідав, повіджимався, випив водички. Заспокоївся". Людмила прийшла в психологію через масаж. Її зацікавила тілесно орієнтована терапія й згодом тілесно орієнтована психотерапія, коли допомога йде через тіло, через відчуття, бо тіло ніколи не обманює. "Робота психологом, психотерапевтом - це дуже глибока робота над собою. Все, що я будувала всередині себе, всі напрацювання дали мені можливість вже через тиждень прийти в нормальний стан. Це не значить, що я не проживаю дотепер етапи стресу, але вони набагато легші, і я бачу, що я легше виходжу в нормальний стан і можу допомагати людям. Це значить, що в мене є внутрішній психологічний ресурс, адже щоб допомагати людям, треба бути в адекватному психологічному стані, - наголошує Людмила. - Зараз я працюю із задоволенням. Мені подобається допомагати людям". Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

Contact Жити далі

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.