У вас постоянно болит голова или спина, и это мешает вам жить? Мы знаем, что делать!
Это новый подкаст «Жизнь — боль» — он о том, как жить, работать, заниматься сексом, заводить детей, писать книги и подкасты, когда у вас все болит. Две его несгибаемые ведущие — Дарья Шипачева, медицинская журналистка и научный контрибьютор Forbes, и Ксения Суворова, создательница медиа о доказательной медицине MadMed.media. А еще у Дарьи и Ксении — хронические боли, связанные с разными генетическими заболеваниями. В этом подкасте ведущие расскажут о том, как ночью плачут в подушку, а днем надевают костюм успешного человека и делают дела. Как принимают свою боль и учатся радоваться жизни вопреки ей. Наконец, поделятся лайфхаками о преодолении боли, поговорят с ведущими специалистами, поспорят об эффективности БАДов и иглоукалывания — и, наконец, разбавят весь этот тлен своим любимым черным юмором, который помогает им жить.
«Нет волшебной таблетки, и не просите»: о том, откуда вообще берется боль и что еще можно попробовать с ней сделать
Сегодня в выпуске — вторая часть беседы Дарьи Шипачевой и Ксении Суворовой со специалистом по лечению боли Антоном Лободой. В этом эпизоде мы копнем поглубже в тему истоков хронической боли. Что такое боль вообще? Она находится в теле или в голове? А если в голове, значит ли, что она не настоящая?
Также Ксения обсудит с Антоном разные способы вести дневник боли и оценивать ее интенсивность, а Дарья поговорит с врачом об альтернативных методах обезболивания: стимуляции мозга магнитным излучением, ингаляциях с ксеноном и даже лечении с помощью плацебо.
Полезные ссылки:
1. Эффективность плацебо в лечении хронических болей
https://www.bmj.com/content/370/bmj.m1668
2. О стимуляции мозга магнитами для обезболивания:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5594801/
3. Эксперименты по снятию болевого синдрома ксеноном: https://www.xenonclinic.com/en/chronic-pain/
4. Что такое фибромиалгия — и существует ли она вообще?
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/is-fibromyalgia-real
1 Dec 2020
«Всем нужен психиатр»: врач-алголог о разных подходах к лечению боли
В новом выпуске подкаста «Жизнь — боль» в гостях у ведущих Дарьи Шипачевой и Ксении Суворовой — врач-алголог Антон Лобода, один из немногих (и, возможно, лучший!) специалист по лечению боли в России.
Антон ответит на самые больные вопросы ведущих и слушателей. Остеохондроз — это причина вашей боли? Болят ли грыжи в позвоночнике? В каких случаях от боли стоит принимать опиаты? А когда человеку пора сдаваться психиатру и пить антидепрессанты?
«Психиатр — это мастхэв», — считает Антон Лобода. Узнайте больше о том, как подходят к лечению хронической боли специалисты, прослушав этот выпуск. А еще у нас будет вторая часть, где Антон расскажет о механизмах возникновения боли, способах самопомощи и разных нестандартных подходах к лечению. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Полезные ссылки:
1. О причинах болей в спине: https://doi.org/10.5694/mja16.00828
2. О связи грыж в спине и боли:
http://aloboda.ru/2017/03/06/%d0%b3%d1%80%d1%8b%d0%b6%d0%b0-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c/
3. О том, как связаны боль и психотерапия: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6699910/
19 Nov 2020
«Мой главный гаджет — мой муж»: практические советы по жизни с болью
В третьем выпуске подкаста «Жизнь — боль» мы обсуждаем лайфхаки, которые помогают не просто выживать, но и работать, учиться, путешествовать с хронической болью. Как вести дневник боли? Помогает ли иглоукалывание? Какие приложения нужно срочно скачать и что положить в свой чемодан? Ведущие подкаста Дарья Шипачева и Ксения Суворова делятся секретами того, что делает их «суперженщинами». Полезные ссылки Медитация от боли: https://youtu.be/cIJwbSk5_B4 О пользе иглоукалывания: https://www.cochrane.org/CD007070/MUSKEL_acupuncture-for-fibromyalgia Стимуляция мозга током для уменьшения хронической боли: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1526590020300043 Данные о применении каннабидиола (CBD) при хронической боли: https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476 https://www.health.harvard.edu/blog/cbd-for-chronic-pain-the-science-doesnt-match-the-marketing-2020092321003 Приложения, упомянутые в подкасте: Welltory https://welltory.com/ Prana Breath https://pranabreath.info/index.php?title=About_Prana_Breath_app/ru Clue https://helloclue.com/
25 Oct 2020
«Гнев, отрицание, истерика, ненависть»: наши пути принятия боли.
Во втором выпуске подкаста «Жизнь — боль» ведущие Ксения Суворова и Дарья Шипачева говорят о пути, который каждая из них прошла в принятии своей боли. Каково это — пытаться жить полноценной и осмысленной жизнью, понимая, что у тебя никогда не будет «полноценного» здорового тела? Как запускать бизнес и новые проекты, когда каждое движение сопровождает боль?
Рецепт простой: пройти через все стадии от отрицания до депрессии и принятия — либо же просто удариться с головой в трудоголизм. Ну и, конечно, заручиться поддержкой друзей, родных и психотерапевта.
00:01:10 Как боль влияет на сон и режим
00:04:25 Как Ксения работает на двух работах, делает свое медиа и воспитывает сына с хронической болью
00:12:00 Близкие и боль: как сын Ксюши воспринимает ее болезнь?
00:14:23 Даша рассказывает о том, что не хочет быть «больной женщиной»
00:17:30 Стадии принятия боли у Даши
00:23:00 Как наши друзья и близкие принимают нашу боль (и помогают ее преодолеть)
00:35:20 Психиатры, психические расстройства, антидепрессанты и боль
Ссылка на блог Джессики, которая продвигает образ активной больной женщины: https://www.youtube.com/c/JessicaKellgrenFozard
Блог бодипозитивной блогерки Сьерры Шульц: https://instagram.com/schultzzie?igshid=1hrh68no00e7e
https://www.youtube.com/c/SierraSchultzzie
Союз пациентов с хронической болью, где можно найти психологическую помощь и поддержку: http://netboli.org/
6 Oct 2020
«Я бы отдала ногу, чтобы не чувствовать эту боль»: почему важно говорить о хронической боли
Это пилотный выпуск нашего подкаста, в котором мы поговорим о том, зачем вам вообще его слушать и как мы сами переживаем и принимаем боль (а еще — занимаемся сексом и строим отношения). Хроническая боль — проблема, которая затрагивает примерно каждого третьего взрослого в мире. Так что вы точно знаете человека с такой проблемой, и даже не одного. Как ощущает себя тот, у кого все болит? Как общаться с близкими на тему боли? Как строить отношения, если у вас постоянно болит? И, наконец, главный вопрос: головная боль — это повод отказать от секса или нет? Об этом ведущие подкаста Ксения Суворова и Дарья Шипачева порассуждают на своем личном опыте, ведь они обе уже более пяти лет живут с сильнейшей хронической болью. Полезные ссылки: - Влияние секса на головную боль: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0333102413476374 - Распространенность хронического болевого синдрома: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6676152/ 00:02:45 Почему тема хронической боли актуальна для всех? 00:06:25 История Даши: чудо-невролог, депрессия и свет в конце туннеля 00:11:57 Ксюша — о своей генетической мутации, которой нет больше ни у кого в мире 00:17:05 Почему мы не хотим быть героинями — и кто из нас готова обменять боль на свою ногу 00:24:43 О надеждах на медицину будущего и генной терапии 00:27:00 Как боль влияет на наши романтические отношения 00:33:45 Можно ли заниматься сексом, когда болит голова (и все остальное)?
Contact Жизнь - боль
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Жизнь - боль?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
