轉角遇見你/幸福小書籤/不只是科技

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在生命的十字路口，拐個彎，在轉角——你將遇見誰？ 這裡是「轉角幸福科技島」，一座用聲音築起的島嶼，漂浮在科技、人文與生活之間。 我們邀請每一位旅人——無論是科技創新者、社區實踐者、書寫溫度的創作者，或是在日常中悄悄發光的你我——一起登島分享。 在這裡，專訪與主題交織，不只談未來，也聊幸福；不只談知識，也聽見故事。 歡迎登上「轉角幸福科技島」， 在每一段聲音航行中， 遇見那些驚鴻一瞥，卻在心中留下長長餘溫的他們。 漢聲廣播電台-經典回放區#轉角遇見你 https://audio.voh.com.tw/TW/Playback/ugC_Playback.aspx?PID=162 漢聲廣播電台-經典回放區#幸福小書籤 https://audio.voh.com.tw/TW/Playback/ugC_Playback.aspx?PID=288 漢聲廣播電台-經典回放區#幸福小書籤 https://audio.voh.com.tw/TW/Playback/ugC_Playback.aspx?PID=323 Youtube平台連結： https://www.youtube.com/@轉角幸福科技島 臉書： https://www.facebook.com/voh.corner 2025年節目鋼琴配樂：#林頌堯、#李昌勳、#朱禹豪 節目企劃：#楊心怡 合作邀約：en0816@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

Publisher

楊心怡、侯信恩(Simon)

Category

society & culture

Language

zh

Explicit

No

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2 Jan 2021

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21 Dec 2025

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   21 Dec 2025

   EP971 - 幸福小書籤 - Ella老師的5678：當一個孩子被好好理解時，他的一生都會變得不一樣 ft.吳丹文

   日安，2025 「當一個孩子被好好理解時，他的一生都會變得不一樣」 在節目現場聽丹文分享，會忍不住覺得，這個看似溫柔纖細的女孩，心裡住著一個非常強韌、非常明亮的靈魂。 她是教育者，是品牌總監，是TEDxRenaiRoad 的策展人，更是繪本創作者，一個用故事陪伴世界的人。 但真正讓人動容的，是她談到「家」的時候，那份從小被理解、被轉譯、被擁抱的幸運。 1. 「我媽媽教會我：情緒不是壞孩子，而是一個要被理解的訊息。」 丹文分享，她成長在教育世家，媽媽是一位會替每個情緒做「翻譯」的大人。 當爸爸因為擔心而生氣，媽媽會在房間裡輕輕地說： 「爸爸不是在生你的氣，他是在擔心你。」 「那是他的害怕，不是你的錯。」 對一個孩子來說，這不是只是安撫， 而是第一次有人告訴她： 情緒背後是愛，是脆弱，是故事。 也因為從小被這樣理解，她更願意探索自己的感受、提問世界，也敢把內在的細膩畫成一頁又一頁的故事。 2. 「繪畫不是技術，是跟自己說真話的方式。」 節目中，她笑說自己從小就畫在「各種不是紙的地方」。但真正重要的不是畫得像不像，而是那支筆給了她一個出口。悲傷時畫、焦慮時畫、想念時畫、想逃離世界時也畫。 她說： 「我每次拿起筆，都會進入另外一個世界。」 「那是我可以誠實、可以安靜、也可以放下的地方。」 這也成為她後來教學時最想帶給學生的： 畫畫是情緒的容器，是孩子說不出口的語言。 3. 「每個孩子都說過：老師，我不會畫。」 丹文說：「那不是孩子真的不會畫，而是他們被『標準答案』嚇到了。」 當孩子覺得自己畫得不像、顏色配得不對、線條不夠美，他們就失去表達的勇氣。 她用遊戲（例如你畫我猜）、故事、即興創作解放孩子們的畫筆。 「畫得像不是目標，被理解才是。」 「藝術不是作品好不好看，而是你願不願意把自己的故事放進去。」 她說這句話的時候，我想起好多家長心中的焦慮： 怕孩子輸在起跑點、怕孩子不夠好、不夠快、不夠完美。 但丹文提醒我們： 孩子最需要的不是技巧，而是允許。 允許他慢、允許他亂、允許他用自己的方式理解世界。 4. 三本繪本：每一本都是丹文生命故事的延伸 聽她聊創作，你會發現這三本英文繪本並不是「寫給孩子的故事」而已，而是「孩子長大後仍會記得的情緒練習」。 《Dino》：給所有曾經害怕失去的人 這本書，她寫給離開的長輩，也寫給童年的自己。 小時候，她跪在佛堂前祈求：「不要帶走我爸媽。」那份害怕，成為她對生命的第一個提問。 《Dino》是一種溫柔的回答： 有些離開，並不是消失，而是變成想念。 有些告別，不是結束，而是把愛交給下一個季節。 孩子需要這樣的故事，大人也是。 《Slowth is slow, Hurrying is hurrying.》：當我們速度不同，我們還能一起走嗎？ 這本其實寫的是「關係」。 不只是夫妻，也包括兄弟姊妹、親子、朋友。 一隻永遠慢吞吞的樹懶，一隻永遠快到看不見影子的蜂鳥，這不是生活嗎？差異常常讓我們覺得「怎麼做都不對」。 但丹文說： 「理解比同步更重要。」 「有時候成全，是為了能一直同行。」 這本書，是送給每一段有摩擦、有愛、有距離但仍想靠近的關係。 《Tickle Battle》：願你永遠保留玩耍的能力 靈感來自她和爸爸的搔癢遊戲。爸爸有時會宣布：「今天我不怕癢！」於是兩人笑到不行，那些笑聲構成了她完整的童年。 這本書提醒我們： 孩子最珍惜的不是昂貴玩具，而是「只有我們才懂的快樂」。 而大人也值得被允許，再次變得孩子氣一點。 5. 最後，她想把這份溫柔分享出去 丹文的三本英文繪本不是商業出版，而是公益限定。每一本都是她親手畫、親手寫、親手包裝的「心」。 她說： 「如果一本書能陪伴一個孩子， 那它一定也能陪伴這個世界。」 三本英文繪本套書 ｜陪伴孩子，也支持 TEDxRenaiRoad 的公益行動 Your purchase = 一本落在孩子書架，一份力量落在世界心裡。 這三本繪本，從孩子最真實的需求出發： 1. 面對離別的勇氣 →《Dino》 2. 享受歡笑的創造力 →《Tickle Battle》 3. 在差異中學會合作的溫暖 →《Slowth is slow, hurrying is hurrying.》 套書所有收益將投入 TEDxRenaiRoad 公益計畫，支持下一個能改變世界的點子、下一個被故事點亮的孩子。 讓一本繪本陪伴孩子， 也讓一份善意，陪伴世界。 TEDxRenaiRoad 的公益行動（請看第一則留言） 吳丹文 Tan Wen Wu TEDxRenaiRoad 策展人 品牌總監 繪本作者 節目主持人 教育者 學歷 • 英國愛丁堡大學（University of Edinburgh） MSc Education, Master of Science in Education 現任職務 • TEDxRenaiRoad 策展人 • 丹田繪作室 主理人（繪本創作與商業插畫） • 龍口食品企業股份有限公司 品牌總監 • 思創國際實業有限公司 負責人 • 《芙蓉女力》《思噠噠》節目主持 教學 / 講座經歷 • 淡江大學、東華大學、玄奘大學、醒吾科技大學　講師 / 客座講者 繪本與創作作品 中文繪本： • 《Dino》——以陪伴、療癒與失去為核心，深受讀者喜愛 英文／雙語繪本： • 《Slowth is slow, hurrying is hurry.》 • 《Tickle Battle 搔癢大戰》 • 《媽媽的肚子裡有沒有小寶寶？》（Is There a Baby in Mommy’s Tummy?） 商業插畫與合作 • 書籍插畫 • 期刊封面與專欄視覺 • 品牌故事視覺敘事 • 文化與跨領域合作案 → 節目完整訪談請收聽 Podcast 《Ella老師的5678》《轉角幸福科技島》 #影片收看 →歡迎訂閱我們的YouTube頻道 《轉角幸福科技島》 #吳丹文 Tan Wen Wu #TEDxRenaiRoad (https://www.facebook.com/hashtag/tedxrenairoad?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) 策展人 #繪本作者 (https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B9%AA%E6%9C%AC%E4%BD%9C%E8%80%85?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) TEDx RenaiRoad (https://www.facebook.com/profile.php?id=61580032941599&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=-]K-R) #翁愛晶 (https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BF%81%E6%84%9B%E6%99%B6?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #Ella老師的5678 (https://www.facebook.com/hashtag/ella%E8%80%81%E5%B8%AB%E7%9A%845678?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) Ella老師的5678 (https://www.facebook.com/iamella5678?__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=-]K-R) #共同主持人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%85%B1%E5%90%8C%E4%B8%BB%E6%8C%81%E4%BA%BA?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #侯信恩 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BE%AF%E4%BF%A1%E6%81%A9?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) Simon #主持人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%BB%E6%8C%81%E4%BA%BA?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #楊心怡 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%A5%8A%E5%BF%83%E6%80%A1?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #製作人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E4%BA%BA?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #文章撰寫 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%96%87%E7%AB%A0%E6%92%B0%E5%AF%AB?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #轉角遇見你 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%BD%89%E8%A7%92%E9%81%87%E8%A6%8B%E4%BD%A0?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #幸福小書籤 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%B0%8F%E6%9B%B8%E7%B1%A4?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #不只是科技 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E6%98%AF%E7%A7%91%E6%8A%80?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #怡然心語 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%80%A1%E7%84%B6%E5%BF%83%E8%AA%9E?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) #Ella老師的5678 (https://www.facebook.com/hashtag/ella%E8%80%81%E5%B8%AB%E7%9A%845678?__eep__=6&__cft__[0]=AZaPvDTpuL9P5CirbSq5UAMkkBy2xD0cO01uPGII4zRKlm9C-pFgexgGQD09J0nwX-SKXnwcHSoTB1gAxdLPmzpKd1gHOi_IEvwKfKzdyvnxzTKyZL6aiHdOPRSRZ9xV7H5d19IOuAQsazkeXHZKZ4rdoQr3nylYA-V8S6Fjc5E7zQ&__tn__=*NK-R) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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   21 Dec 2025

   EP970 - 幸福小書籤 - 思噠噠：從一滴水開始的改變：讓善意擴散的漣漪 ft.吳丹文.袁理恩

   日安，2025 「從一滴水開始的改變：讓善意擴散的漣漪」 凌晨一、兩點的台南街頭，路燈把影子拉得很長。那天，袁理恩和團隊加班到深夜，肚子餓，叫了外送。餐點還沒到，他先看到一個畫面。外送大哥騎著機車，前座站著一個看起來還沒上國小的孩子，沒辦法睡，就這樣撐著、陪著、一路晃著。 理恩說，那時腦子浮出的不是「辛苦」兩個字而已，而是一串更沉重的問號。這個孩子的家裡是不是沒有人可以照顧？是不是單親？是不是父母要打兩三份工，才能維持一個「看起來還行」的生活？這些努力，可能撐住了今天，卻也悄悄擠壓了孩子能學習、能被陪伴、能看見更多選擇的空間。 「我們不可能一下子反轉他的人生。」理恩說，「但如果能讓他在未來某一個時間點，做出不一樣的決定，那我們做的工作就非常有意義。」 一台淨水器，先把日子照顧好 很多公益的理想都很宏大，但理恩的起點很生活，就是「水」。 台灣的自來水多數人仍習慣煮沸或過濾後飲用，淨水設備幾乎成了日常必備。理恩的團隊本來就有水相關產業背景，也以社會創新企業的角度思考永續。希望少一點瓶裝水消耗，多一點方便與安全。但最後這條路拐了個彎，轉向孩子與家庭。 於是「希望漣漪計畫」誕生了，當有人支持一台淨水器，團隊就以對方名義捐一台給弱勢或單親兒少家庭，並承諾孩子在 18 歲前，每年免費提供濾芯，把「持續」的愛心也一起送出去。 理恩說也許一台設備無法解決根本問題，但它能減少麻煩、提升飲水品質、減少支出。省下來的幾千塊，可能就足以讓孩子多學一門才藝、多一次小旅行、多一點被好好照顧的生活感。 而他們的合作對象不只社福團體，也包括學校。因為許多需要幫助的孩子，沒有明顯標籤，老師往往是最清楚狀況的人。資源若能更精準地到位，就更不會讓那些「看起來沒事、其實很辛苦」的家庭被漏接。 困境不只缺錢，還缺「看見」 當理恩談到他接觸的弱勢族群，他不把問題簡化成金錢。他說，很多難以跨越的，是原生環境、接觸的人、以及「想法」本身。你看得到什麼，就更容易選得到什麼；你只被迫熟悉一種路，就更難相信自己還有別條路。 這也成了他成為 TEDxYongkang 策展人的理由。 他把 TEDx 視為一扇門，讓不同領域的好點子、不同生命故事的轉折，能被更多人聽見，尤其是那些原本沒有機會靠近的人。他希望不是只有「懂的人」在台下點頭，而是連最遠的、最忙的、最被生活追著跑的，也能在某一句話、某個故事裡，忽然多出一點可能。 第一屆 TEDxYongkang 的主題是 「Mission」。理恩要求講者不只講專業，更要把「為什麼走到這裡」的生命脈絡說清楚。因為專業未必人人懂，但生命的轉彎、迷惘與選擇，最容易跨階層引發共鳴。 第二屆主題是 「A Little Closer」。他說，不管主題怎麼變，背後的堅持不變，內容要能與不同背景的人溝通，讓更多人「走得進來」。 一場活動的背後，是一群人把問題扛起來 談到把 TEDx 從零做起，理恩沒有浪漫化。他說挫折一定比想像多，而且很多是「發生了才知道」。一場綜合型專案，從申請、場地、講者、志工、宣傳、直播，每一步都可能冒出你從沒預期的洞。 但他也說，最感動的是，每當洞出現，就有人用自己的超能力把它補起來。親朋好友、團隊夥伴、志工站在第一線，面對觀眾、服務講者、溝通協調，承接了許多看不見的壓力。事後回饋幾乎都是正向的，有人說學到、有人說被感動、有人說第一次覺得「原來我也可以理解這些事情」。 更具體的漣漪，還擴散到教育現場。第一屆大會，他們與台南市教育局合作，透過教育體系布達，並以直播方式讓更多學校（包含偏鄉）可以直接在原地觀看。第二屆更嘗試擴及其他縣市教育單位，讓影響不只停留在現場座位，而能穿過距離，走進更多孩子的日常。 節目尾聲，主持人問理恩：如果有個年輕人、或一個孩子，正在迷惘，不知道未來在哪裡，你想跟他說什麼？ 「不要被打敗。」 短短五個字，沒有雞湯的浮誇，卻很像他整個人給人的感覺。能量滿滿，但沉穩；溫暖，但務實；複雜，但真誠。 或許，這就是「漣漪」的樣子，不是滔天的巨浪，而是一個人把一件事做得夠久、夠深、夠靠近。讓某個孩子在某個長大的瞬間，忽然想起自己曾經被支持過，於是也願意成為下一個把溫暖推遠的人。 願我們都能在日常裡，留下一點能擴散的善意。哪怕只是一滴水，也足以滋潤人心。 → 節目完整訪談請收聽 Podcast 《轉角幸福科技島》 →歡迎訂閱我們的YouTube頻道 《轉角幸福科技島》 #袁理恩 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%A2%81%E7%90%86%E6%81%A9?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #TEDxYongkang (https://www.facebook.com/hashtag/tedxyongkang?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) 策展人 #希望漣漪計劃 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E6%BC%A3%E6%BC%AA%E8%A8%88%E5%8A%83?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) 創辦人 #吳丹文 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%90%B3%E4%B8%B9%E6%96%87?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #學習藍圖顧問 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%AD%B8%E7%BF%92%E8%97%8D%E5%9C%96%E9%A1%A7%E5%95%8F?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #侯信恩 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BE%AF%E4%BF%A1%E6%81%A9?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) Simon #主持人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%BB%E6%8C%81%E4%BA%BA?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #楊心怡 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%A5%8A%E5%BF%83%E6%80%A1?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #製作人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E4%BA%BA?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #文章撰寫 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%96%87%E7%AB%A0%E6%92%B0%E5%AF%AB?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #轉角遇見你 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%BD%89%E8%A7%92%E9%81%87%E8%A6%8B%E4%BD%A0?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #幸福小書籤 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%B0%8F%E6%9B%B8%E7%B1%A4?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #不只是科技 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E6%98%AF%E7%A7%91%E6%8A%80?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) #StartVoice思噠噠 (https://www.facebook.com/hashtag/startvoice%E6%80%9D%E5%99%A0%E5%99%A0?__eep__=6&__cft__[0]=AZagk-P42dtgYF3vXZOYn_yIxi70PbO9rNQLxEROWP87Oa7Vva-gXU5bcHDxJKEoyd7qk-faxwlB2kCQ82BdMXzICRWcNWQ4FyqZD1VUFftkVHB7p4TAZZhqCVTo0LwojjyLaBEnQOk5TId91sZmUTZElce-Qy12DHhMYWRVECVPRxRjOkNUg2QyUqoRXrjUtz0&__tn__=*NK-R) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

3. 

   21 Dec 2025

   EP969 - 幸福小書籤 - 故事康：把『變老』做成一門課：社區樂齡基地，如何用教育的方法，讓長輩重新走出門 ft.黃聰智

   日安，2025 「把『變老』做成一門課：社區樂齡基地，如何用教育的方法，讓長輩重新走出門」 「你65歲退休後想住哪裡？」 有人說榮民之家、有人嚮往養生村，但在南港的某個社區，答案被改寫成另一種可能：不必搬家，也能把生活活成一座「學得會、動得起、交得到朋友」的樂齡校園。 台灣走向超高齡社會的速度很快（65歲以上人口占比達到20%被視為超高齡門檻），社區如果只是「提供服務」，很容易變成被動照顧；真正困難的是讓人願意走出來、願意持續來、願意把健康當成習慣。 而世界衛生組織談「健康老化」時，也把重點放在維持與提升長者的「功能能力」（能做想做的事、能參與生活），不只是少生病而已。 在這樣的脈絡下，黃聰智里長把一棟原本近乎閒置的空間，重新定位成「樂齡基地」，更像是一所把健康、社交、學習打包進課表的社區學校。 一、把長輩當「學員」而不是「被照顧者」：健康促進的教育化 走進這個基地，你很快會明白：它真正厲害的地方不在於設備有多新，而在於整套安排帶著清楚的「教育思維」。 參與對象有明確界定、出席有固定的流程、課程按難度循序漸進，內容也會隨著需求不斷更新；更重要的是，透過適度的紀錄與回饋，讓長輩看見自己的改變，累積成就感，才願意持續回來。 訪談中提到，長輩依規範完成報到後即可參與課程，加上一年累積的參與人次相當可觀，這些都不是口號，而是把「走出門」變成一種能長期維持的生活節奏。整體做法也與社區照顧關懷據點的精神一致：在熟悉的生活圈裡，以課程與互動支持長者維持身心功能、增加連結，降低孤立感。 二、器材只是工具，真正厲害的是：安全、可分級、能累積進步 基地引進的訓練器材強調「可調整、可循序」，例如具備多段阻力設定的油壓式設備，讓使用者能依自己的狀態逐步加強；動作回復也較平順、可控，降低因突然回彈造成的不適或風險。 這樣的設計看似是硬體選擇，實際上很像在做一堂「讓人願意持續上課」的教學。難度被切成小台階，挫折感降低，信心就會慢慢長出來。許多長輩真正卡住的，往往不是不在乎健康，而是擔心受傷、跟不上、或在別人面前顯得笨拙；當環境把門檻放低、把安全顧好，他們就更容易跨出第一步，並在一次次「做得到」的累積裡，重新相信自己還能變得更好。 三、把預防醫學搬到巷口：從「宣導」變成「可參與的學習」 他們把「預防醫學」做得很貼近生活，不只是發傳單、聽講座，而是把健康篩檢與衛教活動直接帶進社區，讓長輩在熟悉的場域裡就能完成視力、糖尿病風險、聽力等檢測，並在現場獲得後續的健康提醒與必要的轉介建議。 更關鍵的是，這套做法帶著明顯的「教育設計感」，基地刻意保留固定的彈性時段，讓各類健康宣導、預立照護相關資訊、防詐提醒等主題得以隨時加入課表，像是學校的「加選課」：不打亂原本的運動與社交節奏，卻能讓長輩在每週的生活循環中，慢慢把健康知識學進去、用起來。 四、健康不只在課程，也在空氣：把環境變成看得見的教材 他們對健康的想像不只停留在「上課運動」這一層，連長輩每天待著的空間也被納入照護的一部分。基地推動室內空氣品質的觀念，透過 CO₂、PM2.5 等指標的監測，把原本看不見、很難被注意到的問題，變成清楚可理解的提醒。 人一多、門窗一關，空氣就會悄悄變得混濁；而當數字升高，現場就能立即調整。開窗換氣、降低密閉時間、安排分流或休息，讓教室維持更舒適的狀態。這樣的做法不只是「改善環境」，更像是一堂日常的健康素養課。用數據提醒、用行動回應，讓每一次呼吸都更有意識。 五、把社區做成跨世代的「學習共同體」：電競、農園、手作，都是教育 如果想要了解這個基地，你可以把眼前看似熱鬧的活動，理解成一門門正在發生的學習。像是銀髮電競與互動式舞蹈，重點不在比輸贏，而在於讓長輩在音樂與節奏裡練反應、練協調。眼睛要跟上畫面、耳朵要抓住拍點、身體要配合動作，整個人像被重新喚醒；而這些新鮮的共同經驗，也悄悄拉近了與晚輩的距離，回家就多了一個能聊、能分享的話題。 另一邊，城市農園與手作烘焙則把生活變教材，從播種、照顧、收成，到把成果做成香草飲、點心或手作作品，再把成品分享出去。長輩收穫的不只是成就感，還有一種很踏實的感覺，原來自己依然能創造、能貢獻、能把日子過得有產出。整體看來，它更像一所社區學校，有身體課、有生活課、有社交課、有數位課，也有讓心情慢慢變亮的那一課。 六、把公益語言降落到生活：獅子會「8+1」志業如何對接 SDGs 更難得的是，他把原本聽起來很抽象的公益目標，轉譯成里民每天真的會參與的日常。以獅子會的服務主題來說，從視力照護、糖尿病等慢性病關懷、飢餓與營養、環境行動，到青少年培力與身心支持，這些看似分散的議題，在基地裡被整理成一種「社區版課表」。 有的變成健康檢測與衛教、有的化為飲食與生活能力的學習、有的落在環境與空間品質的改善，也有的延伸到青少年與長輩一起學習的數位素養與生涯探索。換句話說，這裡不是用口號談願景，而是用一堂又一堂課、一次又一次的參與，把大方向落到每個人的生活細節裡。讓里民不知不覺就做到了關心健康、支持彼此、守護環境、培力下一代。 回頭看這一路的規劃，你會發現真正值得被記住的，是一套「把健康用教育方式落地」的能力。把長輩視為持續學習的參與者，設計清楚的制度與課程節奏，並透過紀錄與回饋讓改變被看見；把運動、社交與學習揉進日常，讓出門變得更容易、也更有理由；把同儕連結變成支持系統，讓陪伴與互相牽引，比單向勸說更能長久；把預防觀念做成大家願意參與的活動，讓篩檢與衛教不再遙遠；也把終身學習真正放進社區，讓不同年齡層都能在這裡找到自己的課題與舞台。 當健康被設計成一種可持續的學習與生活方式，老後就不只是被動的接受照顧，而是仍然能在熟悉的地方，繼續把日子過出新的成長感。 黃聰智 台北市南港區玉成里 里長 台港區里長聯誼會 會長 台灣家長教育聯盟 理事長 台北市家長教育成長協會 理事長 台北市全人探索協會 理事長 國立台北科大化工系友會 副理事長 台北市國中家長會聯合會 創會總會長 → 節目完整訪談請收聽 Podcast 《故事 .com》《轉角幸福科技島》 #影片收看 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BD%B1%E7%89%87%E6%94%B6%E7%9C%8B?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) →歡迎訂閱我們的YouTube頻道 《轉角幸福科技島》 #黃聰智 (https://www.facebook.com/hashtag/%E9%BB%83%E8%81%B0%E6%99%BA?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #台北市南港區玉成里 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%8F%B0%E5%8C%97%E5%B8%82%E5%8D%97%E6%B8%AF%E5%8D%80%E7%8E%89%E6%88%90%E9%87%8C?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) 里長 #Mindy (https://www.facebook.com/hashtag/mindy?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #勞工健康服務護理師 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%8B%9E%E5%B7%A5%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9C%8D%E5%8B%99%E8%AD%B7%E7%90%86%E5%B8%AB?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #侯信恩 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BE%AF%E4%BF%A1%E6%81%A9?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) Simon #主持人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%BB%E6%8C%81%E4%BA%BA?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #楊心怡 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%A5%8A%E5%BF%83%E6%80%A1?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #製作人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E4%BA%BA?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #文章撰寫 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%96%87%E7%AB%A0%E6%92%B0%E5%AF%AB?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #轉角遇見你 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%BD%89%E8%A7%92%E9%81%87%E8%A6%8B%E4%BD%A0?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #幸福小書籤 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%B0%8F%E6%9B%B8%E7%B1%A4?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #不只是科技 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E6%98%AF%E7%A7%91%E6%8A%80?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #轉角幸福科技島 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%BD%89%E8%A7%92%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E7%A7%91%E6%8A%80%E5%B3%B6?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) #故事康 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%95%85%E4%BA%8B%E5%BA%B7?__eep__=6&__cft__[0]=AZYgQaXLuhlqE-htBz0fCDx4rvTXtlL6ChXMNkOjTS6l1A9FUyMETdzbgfsBeDEHdHggOxBYKS9ALBhQog3PSDl2oaTINxU6cgtm4iB6ZhcjsmeMTc126o91dTwnB2PigUlTLZgHcUlWanEuIWdka0sMJ3P93HPaOlsLQNf_VKmxnu74Jg7kXPiXZ9TmJX72vA8&__tn__=*NK-R) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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