Жулкаст

About Жулкаст

По жулистанска традиция, вторник е ден за жулене на най-интересното от света на бягането с Максо любителя и Херо сосипителя на тема състезания, тренировки и подготовка. Този подкаст променя съдби. WRITE/ASK/COMMENT: https://forms.gle/xJspeE8a94zMrMqb8 FOLLOW: https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX SUBSCRIBE: https://anchor.fm/s/182c2b18/podcast/rss

Publisher

Максо & Дедо

Category

sports

Language

bg

Explicit

No

First episode

24 Mar 2020

Latest episode

10 Dec 2020

Latest episodes

12 episodes in the feed.

1. 

   10 Dec 2020

   2020 г. ОБЖОР (Seaon 1 Finale)

   🤙Лок даун, жул аут! Последно издание на жулкаста с Дедо и Максо (feat. Дарето) за този сезон. За година, в която Света беше затворен със сигурност се случиха доста неща. Обсъждаме: Световните рекорди на Чептегай; #ЙолоKаза (доста неща,); Какво стана на Витоша?; Стефко или Оци е MVP в планинското у нас тази година; Какво очакваме да през 2021 г.; Милица в топ 20 на Олимпийските; Отговаряме на въпросите ви; Слушайте ни, започваме! И до догодина. 🔝За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

2. 

   14 Aug 2020

   Искрено & Емипирично (гост Ивайло Атанасов)

   За първи път, имаме телом гост в Жулкаста, Дедо присъства само таблетом, но имам удоволствието да си говорим с Ивайло Атанасов АКА "Философа" и обсъждаме дали чудесата съществуват, неговото представяне на Витоша беше ли чудо или просто плод на много работа, планиране, стоицизъм и малко по-бързо тръгване. Разберете на кой филиософ симпатизира Иво и защо писането на дисертации е като бягаенето на ултри. Само сега в подкаста, който променя съдби. Жул!

3. 

   24 Jul 2020

   Здрасти Гипси, как си?

   ⛰️Гармин се срина, но Витоша100 (98) дойде, а с нея и най-ексклузивното ни предаване до сега, в което ексклузивно обсъждаме ГЛАВНО това. СъстезаниеТО, участнициТЕ, фаворитиТЕ и емоцияТА, през погледа на Дедо и Максо, като втората половина от това Х юбилейно издание е пълно с изненади, тъй че слушайте, скипвайте, ако ви е скучно, и се забавлявайте! Оспекс. ❓ За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA (https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA)

4. 

   8 Jul 2020

   Жегаво & Бавно

   🌞 (https://emojipedia.org/sun-with-face/) Гръмнахте ли от жега?. За да не гръмнем и ние от новата порция градуси, Максо и Дедо го дават бавно и напоително относно разгорещилият се състезателен сезон. Този подкаст променя съдби и влияе на температурните ви амплитуди, слушайте го на път за Гърция или просто по време на следващия едночасов крос. 🤔 За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA (https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA?fbclid=IwAR1gq9rDnTLu-CdUao28Oq54YrIsiPmNbQD1zM9ftSASThQLeWKkulN1p8Y) ОБСЪЖДАМЕ: Резултатите от RATCU, състезанията на БФЛА, Търново Ултра , преминаването на Кофето по в. Мусала - в. Вихрен и предстоящия опит на Росен Русев по същото трасе, Влади Милушев по Е4 този уикенд, отмяната на Пирин Ултра, Панчарево Планински Маратон и Дедо отговаря на над 13 въпроса под 30 минути. Слушайте, събскрайвайте се, бягайте от жегата. 🎧 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX (https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX?fbclid=IwAR3U4VA5q6hEMlzIO3P3FGBIzKda_jSq5HKoLv7qeOWhfMtIOfGutQB-dcc)

5. 

   10 Jun 2020

   Витоша 100 Тей Правиш?

   🦁 Дедо и Максо обсъждуват предстоящите сОстезания, фаворити нагалси и подготовки. От Витоша до Митето, само Жулкастът изследва диапазона на повервализъм от леката атлетика до тоталния туризъм. ШОК новина относно острия завой в кариерите на ИцПкТч и ASP. Слушайте, защото този подкаст, какво? Променя съдби (и дисциплини). 🤔 Следващ Жулкаст ще има, когато събереме 10 въпроса, питайте тука. Тончеви да задават по 3-4 въпроса, ако искат още предавания. -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA (https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA?fbclid=IwAR0kdVcmWQorH9y1t4U41NRSlU2zhQL6KE8_fwjQ-N7-kYOqpV8tTlryUCo) ОБСЪЖДАМЕ: -Състезания -Темповите бягания на 10 -НШ по Десетобой (и бъдещите участници) -Програмата на БФЛА -Други 🎧 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX (https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX?fbclid=IwAR2VMOUDcbQ-vp1YZ-5FKE6AALYUprhZ3S8zrkpls-vTv16cj_ttB0XdENw)

6. 

   20 May 2020

   Жулкастът живее

   Дедо е на живо в студиото, Максо е гръмнал леко. Забавата е голема. Завръщаме се към новото ЖУЛМАЛНО по-живи от секогаш и както винаги, променяме съдби. Следващ жулкаст ще има, когато събереме 10 въпроса, питайте тука -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA ОБСЪЖДАМЕ: -Само за про-та ли е подкаста? -Влади Милушев ше бега или нема да бега? -Трябва ли да вдигаме тежко, ако искаме да бегаме длъжко? - Да си крием ли актвититата в Страва - Как да разберем какво ни липсва в тренировката? -Защо се казва Дневникът на Бегача?!

7. 

   1 May 2020

   Откриваме планината, закриваме улицАта

   ТЕМИ: Armand Duplantis, Sam Kendricks & Renaud Lavillenie си правят градинско световно. Спечелете си къстъм екип от TrimTex. #несмеспонсориране #екипътнаДД Влади Милушев по Е4 ВЪПРОСИ: Състезанията по планински ултрамаратони към коя федерация са и какво правят те, за да я популяризират? Според вас има ли някакво изкривяване на данните или е възможно хора, които практикуват професионално друг спорт да правят времена, които много бегачи бягащи стотици километри на месец не успяват да постигнат Възстановителното бягане. Как в настоящите условия (затворени, паркове, без състезания ) да успеем да поддържаме оптимална физическа форма, както мотивационно, така и с бегови упражнения? Знаете ли защо стават все по-често срещани френските имена на активитита Подготовка и поддържане на форма за Витоша 100 2020 или 2021 Какво представлява леката седмица ако има такава. Занижен обем или занижена интензивност или и двете ? Дедо кога възнамерява да почне да се подготвя за Трявна ултра?

8. 

   21 Apr 2020

   Когато вали, тук жулѝ...

   Жулкаст променя съдби. Вече сме и в епълстора. Подкрепете ни като се абонирате - през RSS/Spotify/Apple и рейтнете подкаста. По-кратко и лежерно издание за леко кросче по мокрите улици днес или утре. Обсъждаме @TrailOrUltra, новото начинание на Pirin Galov и му пожелаваме успех. ВЪПРОСИ/ИДЕИ/КОМЕНТАРИ: https://forms.gle/xJspeE8a94zMrMqb8 (https://forms.gle/xJspeE8a94zMrMqb8?fbclid=IwAR2TuXsPBM3J2gwGvPIQLXopaHu289u19MqlLvDoddA6R9EnLioUYNa1oxw) LISTEN: https://anchor.fm/julcast (https://anchor.fm/julcast?fbclid=IwAR37RoOQxRvqQSvzeHT25H5us1QTghlC0DcxJF-J2aEZapVLYmc41n7HlCA) FOLLOW: https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX (https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX?fbclid=IwAR1Dfw-kZf2bTLNlpf8RMlHfLBrOVnV7ALT-xz31SWdMgqyGgYUBqnLMkeE) SUBSCRIBE: https://anchor.fm/s/182c2b18/podcast/rss (https://anchor.fm/s/182c2b18/podcast/rss?fbclid=IwAR11BsEtLNvehujA4HghIvaQewltefq-c80R8GUOcXKaFouQ6KMRyBK-h_0) БЕЛЕЖКИ: Обсъждаме https://trailorultra.com/ (https://trailorultra.com/) Има ли България млади надежди за по-прилични резултати в дългото бягане или за българския елит бариерата е 2:50, 3:00 часа маратон? Намаляме музиката! Максо, разкажи малко повече за себе си. Как от 2-3 км кросчета стигна до 17:30 на 5 км? Епизод от подкаста, в който се обяснява как се слуша подкаст. Как да се концентрираш и вникнеш в информацията, как да извлечеш най-важното и полезно за теб? Колко месеца е оптималното време за подготовка на шосеен маратон за подобряване на личен рекорд от 3:20 на под 3:00 часа и на кое трябва да се наблегне - скорост или обем? Какво мислите за набиращите популярност виртуални состезания от 5 км?

9. 

   14 Apr 2020

   Олимпийски Юбилей

   Без олимпийски квалификации до 1.12.2020 г. Матиас Кибурц - атака на рекорда на 50км на пътека от топ ориетировач. Разкриваме кой е КБУБ? Виртуално нш 5000м през Страва? Western States спекула с най-добрите БГ представяния. Mатиас Kибурц атакува рекорда на 50 км на пътека. Kого ли ще подкастри Дедо? Новата рубрика “Дедо, какво да правя?” Кога е правилния момент за един любител да използва услугите на треньор и как да открие такъв? Каква тренировка отговаря на 15 на 5км? Разумно ли е да тренираме на високи обороти, когато нямаме ясна представа кога ще има състезания и как да намалим тренировките така че хем да не излизаме от форма, хем да не се претренираме? примерна програма и колко тежки тренировки на седмица. Трудно ли се бяга маратон под 3 часа? примерна програма? Задължителни ли са големите обеми (100+ км) за добро представяне на витоша 100 (< 10 часа)?

10. 

    7 Apr 2020

    Червеното или Синьото Оше?

    Иво Хаджиев гост водещ куга? Добрите новини! Как изглежда добрата периодизация? Кога е време да намалим волумето и кога да вдигаме? Какво да правим между състезания, които са близо едно до друго (например през 3-4 седмици?). Гранде мерси, бъдете здрави! - Сашо В. HOKA TenNine, за какво стават или не стават? Кое е по-тъпо Маратон на балкон или олио по плочките? Техника, кога е ПРЕКАЛЕНО късно? Дедо Подкастря (НОВА РУБРИКА) Ахмед Ахмед - Фараона и новата му страст - скайрънинга - какви са очакванията му за сезона (ако въобще се състои)? Какви цели си е поставил? Как се подготвя? Гост/ лайв включване на Фараона. Обувки с карбонови планки. Губи ли бягането интеригета си? На кого му трябват шпайкове с 30мм стак. Коментар спрямо тази статия - https://sportsscientists.com/2020/02/running-shoe-tech-the-emperors-clothes-and-the-issues-for-the-integrity-of-running/) подкаст (https://player.fm/series/the-real-science-of-sport-podcast/the-shoe-that-broke-running-ii-the-end-of-integrity (https://player.fm/series/the-real-science-of-sport-podcast/the-shoe-that-broke-running-ii-the-end-of-integrity)) Personal Peak Quarantine Ultra - Оборка с ИцПкТч Как да се подготвя за Трявна ултра (100/76) по време на карантина? Нямам достъп до планина. Възможнa ли е мисията само по улиците? Оптимален тренировъчен план за 5k състезания за тези, които могат да тренират 3 пъти седмично по 1 час. Удачно ли е на В100 да се консумират само гелове (100 калории) на всеки 45 мин?

11. 

    31 Mar 2020

    Росен Русев на 1000м и Други Аномалии

    Добрата новина? Анализ на 3:01 за Росен Русев. Залогът - https://www.facebook.com/AlexanderSpasovProfessional/photos/a.147296593334109/147296566667445/ (https://www.facebook.com/AlexanderSpasovProfessional/photos/a.147296593334109/147296566667445/?type=3&theater) Резултатът - https://www.strava.com/segments/23224255 (https://www.strava.com/segments/23224255) Леон, върни се! Иван Гочев под 17 кога? На Александър Спасов му закриха сезона, какво ще открие той? Кой отделя повече соли (г/кг от собствено тегло). ИЦПКТЧ докато удря асфалта към Спарта. Или Дедо докато удря дисплея на таблета петък вечер след публикация със съвети на АсиксФронтРънър? Тренировките на Миро, откакто тренира с Йоло? Филмът за Дизела, защо толкова много мотивира Боби Алексиев? Мусене от старите ленти, идея за нова рубрика. Интервюто и стайлина на Кипчоже - https://www.gq.com/story/inside-eliud-kipchoge-kenya-training-compound (https://www.gq.com/story/inside-eliud-kipchoge-kenya-training-compound) Последователност, редуване и структура на една тренировъчна седмица. Как да подредим седмицата си ако неделя е дълго а понеделник почивка ? Колко трябва да се различават седмиците една от друга ? Това е.

12. 

    24 Mar 2020

    Какво стана със сезона, бря?

    Пилотно издание на Жулкаст с Максо и Дедо, за сега дистанционно, надяваме се скоро и на живо със специалното включване на Христо Цветков. Паниката относно вируса, подписки, затварянето на Витоша, овчемислието и как да тренираме без да се панираме? Как да определим адекватното натоварване за следващите седмици, предвид късния старт на бъдещия сезон. Кой печели, тоест губи най-малко от отмяната на Токио? Претрениране или Недотрениране. Кое е по-често срещано и как да ги разграничим Качество vs Количество, защо е важно да правим качествени тренировки а не само еднотипни бягания. Мотивация за тренировки - дългосрочни цели, виртуални евенти (биг бакярд онлайн, участие без нужда от класиране) Развитие на любителските бягания в България последните 5-10г. Как ще изглежда българската бегаческа сцена (вкл. И туризма) в следващите 2-3 години. Претенденти за топДесет на ж98. Как би изглеждала топдесетката според вас.

Contact Жулкаст

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.