自然的然

by 仨仨野

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这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间的收藏簿。

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April 27, 2025

34. 副本开启，我好像更敢说自己喜欢马拉松了丨唠嗑马拉松（对话飞飞）

唠马4月惊喜加更！��刚刚从日本长野回来的飞飞，刚刚完成了一场超级开心的旅行马拉松。（另附飞飞美照贴在了下方�）这场飞飞的完赛时间比她PB成绩慢了一个小时，但这多出来的一个小时，就像开启了一个新的马拉松副本，透过另一个角度的快乐，她敢于说“我的确是喜欢马拉松的”。飒飒最近一个月有条不紊的晨跑，平均配速718-730。同样的，飒飒确认自己没有以前那么“配速羞耻”了，于是也更相信自己“是喜欢跑步的”。没有好成绩的马拉松，要怎么开心呢？日常跑步状态一般，又要怎么“享受赛道”呢？今天这期唠嗑马拉松想邀请你，坐下来跟我们一起聊聊，关于跑步，关于跑马，那些多元的快乐�� ⏳时间线<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">0:18</a> 糟了，有人又内耗了<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">02:35</a> 比正常跑马完赛时间慢了一小时，那也超开心<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">09:35</a> 冲成绩的马拉松 vs 旅行马拉松有什么区别？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">12:45</a> 我还是留下了号码簿，因为它帮我打开了马拉松生涯的“副本”<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">15:10</a> 甲方思维：不能PB了，那我就要Plan B<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">21:39</a> 是PB更开心，还是尽力更开心？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">27:54</a> 一直走在巅峰，那巅峰岂不是约等于平路<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">29:01</a> 在不停地跑步中适应身体的变化，也在适应自己<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">33:51</a> 我可以一边不在意，又一边在意<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">38:02</a> 配速羞耻：别人对你的评价是他们价值观的体现而已，并不针对你。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">41:42</a> 很久没有吊车尾了，有了这样一场“比赛”，我好像更敢说自己喜欢马拉松了。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">43:38</a> D区的我被L区的追上，他们以为我出状况，这我不赶快秀一下肌肉？！<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">49:09</a> 慢摇了25k开始无聊了，我开始“乐于助人”<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">57:41</a> 如果我今天用某个成绩保底，以后我是不是都需要一个保底的成绩？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:07:21</a> 我不好意思说自己是米兰球迷，我不确定喜欢的是这个球队，还是喜欢赢。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:10:27</a> 我怀疑过自己，是不是对“厉害”和“与众不同”沉迷<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:16:44</a> 我是好是坏，源于我所展示的角度，而不是别人对我的定义<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:21:51</a> 围绕日常定目标 vs 针对目标制定日常<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:38:06</a> 波士顿马拉松，有人跑出了寻欢作乐马，也有人体会到了丰富的人文精神<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:42:34</a> 偷听并默默记录会议纪要的AI��<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0aef-audiofreehighqps/B1/24/GKwRIW4L5JIAAAL5KwOhxnr9.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/0aef-audiofreehighqps/B1/24/GKwRIW4L5JIAAAL5KwOhxnr9.png" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0aef-audiofreehighqps/B1/24/GKwRIW4L5JIAAAL5KwOhxnr9.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="502" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0aef-audiofreehighqps/B1/24/GKwRIW4L5JIAAAL5KwOhxnr9.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="93">��音频中提到的高哈哈和Chloe的波士顿马拉松视频<img data-key="1" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/f269-audiofreehighqps/2F/24/GKwRIaIL5JIBAAf_EgOhxnsr.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/f269-audiofreehighqps/2F/24/GKwRIaIL5JIBAAf_EgOhxnsr.png" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/f269-audiofreehighqps/2F/24/GKwRIaIL5JIBAAf_EgOhxnsr.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="1567" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/f269-audiofreehighqps/2F/24/GKwRIaIL5JIBAAf_EgOhxnsr.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="292"><img data-key="2" src="https://hk8l557xep.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=YmJiNTg4NWVhZGM0NDUzZjUyOTM1YjBjZWVkMjMzYjZfdXhENGpHalNKQ2xWVVdEUkRzUGlwYjI0NTcyUVBjQktfVG9rZW46TDU5TGI4Tmhab3Buc2Z4ckdzVmNjSXVPbk1jXzE3NDU3OTcyNzc6MTc0NTgwMDg3N19WNA">��飞飞跑长野的徒步美图<img data-key="3" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/8d4b-audiofreehighqps/D0/15/GKwRIasL5JIBAAZDPwOhxnty.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/8d4b-audiofreehighqps/D0/15/GKwRIasL5JIBAAZDPwOhxnty.jpg" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/8d4b-audiofreehighqps/D0/15/GKwRIasL5JIBAAZDPwOhxnty.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="1333" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/8d4b-audiofreehighqps/D0/15/GKwRIasL5JIBAAZDPwOhxnty.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="248"><img data-key="4" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0ad9-audiofreehighqps/86/22/GAqhF9kL5JICADc5cwOhxnuk.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/0ad9-audiofreehighqps/86/22/GAqhF9kL5JICADc5cwOhxnuk.jpg" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0ad9-audiofreehighqps/86/22/GAqhF9kL5JICADc5cwOhxnuk.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="1334" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0ad9-audiofreehighqps/86/22/GAqhF9kL5JICADc5cwOhxnuk.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="249"><img data-key="5" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1be2-audiofreehighqps/D7/5B/GAqhQ6cL5JICAAYKDgOhxnv1.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/1be2-audiofreehighqps/D7/5B/GAqhQ6cL5JICAAYKDgOhxnv1.jpg" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1be2-audiofreehighqps/D7/5B/GAqhQ6cL5JICAAYKDgOhxnv1.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="1000" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1be2-audiofreehighqps/D7/5B/GAqhQ6cL5JICAAYKDgOhxnv1.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="186"><img data-key="6" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/81ad-audiofreehighqps/63/9A/GAqhfD0L5JIDAHK-iwOhxnxB.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/81ad-audiofreehighqps/63/9A/GAqhfD0L5JIDAHK-iwOhxnxB.jpg" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/81ad-audiofreehighqps/63/9A/GAqhfD0L5JIDAHK-iwOhxnxB.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="1623" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/81ad-audiofreehighqps/63/9A/GAqhfD0L5JIDAHK-iwOhxnxB.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="302"><img data-key="7" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/a551-audiofreehighqps/CA/30/GAqhntAL5JIEAAdoSgOhxnz4.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/a551-audiofreehighqps/CA/30/GAqhntAL5JIEAAdoSgOhxnz4.jpg" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/a551-audiofreehighqps/CA/30/GAqhntAL5JIEAAdoSgOhxnz4.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="1336" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/a551-audiofreehighqps/CA/30/GAqhntAL5JIEAAdoSgOhxnz4.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="249">...... �聊天的人Sasa，飞飞 �收听方式：小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」：这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式：邮箱：[email protected]小红书：飒飒野视频号：飒飒野sasayeah

April 6, 2025

33. 跑步是个心理练习场，我在这里追求进步，也操练失败。丨唠嗑马拉松（对话飞飞）

��‍️赛季如火如荼进行着��，朋友们跑的还开心吗？从越野东海回来的我，盛情邀请了刚从高黎贡越野回来的飞飞，在3月零零碎碎的讨论了跑马/越野的思考。比如：你能接受被关门/退赛吗？参赛的原动力是啥？曾经厌赛过没？......于是，我们共同梳理了一下近期的聊天记录。本期内容我们采用了【假设性问题】的方式，如果播客前的你有着类似/不一样的想法，欢迎在评论区分享~ ⏳时间线<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:59</a> 问题1：假设，锡马10公里处崴脚，你会退赛，还是会降速跑完？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">10:00</a> 会因为“一签难求”的稀缺性，而选择坚持吗？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">11:26</a> 「放弃」的选项，相当于比赛的隐形强装（强制装备）<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">12:21</a> 相比于薅羊毛的老百姓，大众精英反而更如履薄冰？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">22:15</a> 做好被关门的准备，是我的心理强装<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">25:24</a> 配速慢了一分钟，真的那么令人崩溃吗？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">31:40</a> 等待、蛰伏、耐心，是生活中的重要技能<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">37:35</a> 越野东海，我在和去年的自己拍肩<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">41:34</a> 我可以在跑步里追求成功，也可以操练失败，而不是说“我一定要赢”。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">42:30</a> 问题2：假如，有私兔带你358（第一次破四），和没私兔自己跑402。你更想要哪个？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">46:28</a> 跑一场比赛，我希望我最想感谢的是自己。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">51:53</a> 问题2延展：如果「有人推你一把」的确能抵消爬大坡的巨大体能消耗，并能保你破4，你想不想要？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">53:30</a> 如果一件事我「非做不可+不着急做」或「做不做都行」，我才真的愿意去做。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">56:26</a> 问题3：你会称/当做自己是运动员吗？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:01:41</a> 问题3延展：你会称/当做自己是跑者吗？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:02:50</a> 问题4：参加马拉松、越野赛，到底为了啥？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:03:25</a> 我是去凑热闹的运动媛吗？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:04:01</a> 如果“热爱山野”，为什么休息日不跑山？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:07:13</a> 我希望跑一场“人文马拉松”，体会不一样的城市、人和感受。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:09:56</a> 回看首场马拉松体验，我看到了我的初心<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:15:03</a> 跑步进步会开心，因为这使我具备“享受赛道”的能力<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:20:02</a> 越野赛：我的“百公里”初心<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:26:01</a> 我希望和我喜欢的地方，多一些同框时间<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:36:05</a> 问题5：两年半的比赛生涯，有厌赛过吗？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:57:33</a> 问题6：健康问题：自我否定、焦虑、急功近利、“病”急乱投医了吗？...... �聊天的人Sasa，飞飞 �收听方式：小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」：这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式：邮箱：[email protected]小红书：飒飒野视频号：飒飒野sasayeah

March 5, 2025

32.“胜者爱找虐”吗？那些跑者广告语，是鸡血还是鸡汤丨唠嗑马拉松（对话飞飞）

�3月，即将迎来马拉松赛季。每当提起马拉松，除了赛道本身的记忆点，还有一些关于「跑者」「马拉松」的广告标语也让人印象深刻。在去年的上海马拉松的赛道上，有的跑者被耐克的“鸡血”文案激励、有的被跑鞋广告的视频感动、还有人被PUA的文案戳中...今天我和飞飞就来聊聊，那些标语究竟是鸡血、还是鸡汤呢？ 这些通过这些文字、视频、画面，我们想到了什么呢？ PS. 纯跑者闲唠嗑，无品牌/运动员褒贬倾向~也欢迎你在评论区和我们分享，哪句广告语、视频让你印象深刻呢？这些画面/声音让你想到了哪个瞬间呢~ ️ <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">03:33</a> 耐克：So, win!《我偏要赢》丨文案丨You can't put yourself first, so, put yourself first!You can't be confident, so, be confident! ️ <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">27:05</a> 阿迪达斯2024：YOU GOT THIS《喜欢，不为什么》系列丨大众版文案丨等下，先别急。不过是站上擂台；不过是对抗地心引力；不过是再站起来再冲，再试一次说到底，这不过是一场比赛丨巴黎奥运会运动员版文案丨吴艳妮的成绩能在国际舞台上站住脚么？别急，不过是再刷一次PB。别急，不过是再冲一次。没事，比好这一场。不过是跑好这一棒。 ️ <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">48:50</a> :耐克：So，win!系列《不争辩只争胜》丨文案丨当你把梦想实现了，凭什么不能狂 ️ <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">55:42</a> 耐克2024：胜者爱找虐 ️ <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:14:20</a> 昂跑：Soft wins. 《服软不服输》丨文案丨Elmo：Hi 朋友们，跑步好难朋友们：所以强硬才能赢，Elmo。Elmo：我喜欢柔软。柔软能赢吗？跑的开心，能赢吗？为跑步的乐趣而跑，能赢吗？不要对自己太苛刻。Elmo：Hi 朋友们，艾摩想和你说，不是非要对自己如此苛刻才能赢。That’s it，祝你度过愉快的一天。 ️ <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:33:42</a> 索康尼：啡要较劲丨文案丨用所有的劲证明，我身上的这股劲。跑者的骨子里，有一股劲敢同强大的对手竞争，更敢于跟自己叫板不甘平庸的“执拗”是跑者共同的瘾和自己较劲，和极限较劲丨配图丨<img data-key="0" src="https://image.xyzcdn.net/FoTvFAfatCqTzDeP_LQghooeibqj.png"> � <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:40:40</a> 马拉松赛道标语：感觉不舒服时，请拿出勇气弃权（京都马拉松）胜者爱找虐征服了千里万里，离终点还剩42.195公里今天不会好受，更要好好享受这条路今天是属于你的（曼谷马拉松NIKE)记住这种兴奋（香港马拉松NIKE)抽签请假苦练365天飞一千公里下一站完虐42K看字的劲拿来提速准备起飞拍肩去年的自己 �聊天的人Sasa，飞飞 �收听方式：小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」：这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式：邮箱：[email protected]小红书：飒飒野视频号：飒飒野sasayeah

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