自然的然

About 自然的然

这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间的收藏簿。

Publisher

仨仨野

Category

health & fitness · society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

26 Jan 2024

Latest episode

2 Feb 2026

Latest episodes

41 episodes in the feed.

1. 

   2 Feb 2026

   41.聊聊厦马，什么时候要坚持、什么时候会放弃丨唠嗑马拉松（对话飞飞）

   虽迟但到，唠嗑马拉松厦马叨叨叨终于聊上了。生活如戏，永远不知道盒子里会开出啥味儿的巧克力，抓马的厦马又上演了意料之外的一出：飞飞因伤没去、飒飒两眼一黑燃情PB。 我们原计划这场把厦马和港百都聊一聊的，结果当天录了快四个小时，港百几乎没占啥篇幅，因为...这次也聊了点儿别的，比如飒飒最近发现她是一个“非常不外驱”的人，以及飞飞更新了一些对于“稳定&不确定”的理解。 42.195公里不简单，听到后面的你也是，那么欢迎你的收听。 时间线 2:20 飒飒PB了当场哭到词穷，真没想到情绪竟如此震荡。 13:45 当对自己说“你可以！你真棒！”时，有几成是在虚张声势呢？ 23:23 成绩提高是不是等于变强了 33:52 有一些”失败“是因为，那条”成功“的路和你的价值观不匹配。 47:50 厦马没去，遗憾吗？ 51:00 飞飞不在，俺不中了 1:12:04 当飒飒前十几公里都体感轻快时，心里有没有过更激进的成绩目标？ 1:22:50 当我无法区分“温和”与“放水”，这次我选择先努着 1:28:29 42953和43015，有区别吗？最后拼尽全力的冲线时，飒飒在想啥？ 1:40:34 主播表示：我真的很需要飞飞的大脑和建议！ 1:49:55 会担心自己的好状态回不去了吗？ 1:55:35 一个成熟的系统，是经得起暂停的。 1:59:35 飒飒发现自己是一个“非常抵触外驱”的人，所以更愿意做一些无意义的事 2:10:38 如何看待“你必须非常努力，才能毫不费力” �聊天的人 Sasa，飞飞 �收听方式： 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」： 这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。 我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。 欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式： 邮箱：sarasun0920@163.com 小红书：飒飒野 视频号：飒飒野sasayeah

2. 

   2 Feb 2026

   40. 既然优绩主义没法彻底摆脱，我想让它少影响我一点丨唠嗑马拉松（对话飞飞）

   唠嗑马拉松来啦��️ 最近飒飒跑完了本年度最后一场&2年半后第一次全程马拉松，虽然没有达到预期成绩，但她超级开心。只是最近有一个问题让她困惑： 1️⃣日常跑步稳定发挥，但赛中没发挥好 2️⃣日常跑有点摸不清自己的区间、状态时好时坏，但结果赛中出乎意料的超常发挥。 以上两种情况，哪种会让自己更开心呢？ ...... 跑一场马拉松，会有多少虚荣心和优越感的成分在里面？ 比赛是一场大考或者一个给自己的交代吗？ 我们可以在优绩主义的环境里全身而退吗？ 我们能做什么呢？ ️️️欢迎你的收听。 ...... �聊了啥： 2:12 飞飞：跑1休2，伤好透之前不报任何比赛了。 8:57 假如恢复时间意外超过了预留时间，会着急吗？ 14:10 飒飒：首跑体感很好，这是一个我非常喜欢的感觉 �飒飒之前赛后首跑 vs 最近的赛后首跑� 21:42 假设性问题，以下哪种情况会让自己更开心？ 1️⃣日常跑步稳定发挥，但赛中没发挥好 2️⃣日常跑有点摸不清自己的区间、状态时好时坏，但结果赛中出乎意料的超常发挥。 35:53 比赛是一场大考或者一个给自己的交代么？ 46:29 在已知跑不好的情况下，怕的是什么 53:50 从哪天起，所有的道都变成了“赛道” 1:05:51 跑马拉松，有多少虚荣心和优越感的成分在里面？ 1:12:30 可能没有人可以在优绩主义的玩法里全身而退 1:14:27 救命！一想到要花4w，吓得飒飒一身冷汗！ 1:23:33 六大满贯是最神圣的马拉松殿堂？ 1:29:19 旷野里藏着不被定义的美好，优绩主义里全是被量化的比较。（飞飞） 1:40:02 一个明明很优秀也很爱提供思路的博主，为啥会引起大家的不适？ ...... �音乐 《爱拼才会赢》 �聊天的人 Sasa，飞飞 �收听方式： 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」： 这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。 我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。 欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式： 邮箱：sarasun0920@163.com 小红书：飒飒野 视频号：飒飒野sasayeah

3. 

   10 Nov 2025

   39. 人在梦想成真的时候真的会哭，没被安慰到也会。丨唠嗑马拉松（对话飞飞）

   唠嗑马拉松更新啦！本来应该从从容容游刃有余，结果匆匆忙忙...有人崴脚、有人回味、有人跑崩、有人心碎... 飒飒的济州岛、飞飞的北京马拉松跑完了。咱聊聊吧，飞飞在北京的青春、成熟、不惑都经历了什么？飒飒又为啥闭麦、装酷、涨红了脸？ 接杯咖啡，弄点儿零食，坐下来，咱一起唠唠。 �聊了啥： 【Part 1 崴脚与心碎】 03:26 济州岛完赛了，但也崴脚了 16:20 �飒飒零人搭理的低光时刻，这对吗！！� 27:21 一一：“sasa最近好像不怎么说话哎”。飒飒� 32:41 了解自己，之后呢？满足需求，还是改变需求？ 38:46 飞飞：解决问题是我获得安全感的方式 【Part 2 飞飞与北京】 49:11 在北京，我没有任何的企图和用意 51:29 20年前，我在北京变得真实了 59:21 “害，爱谁谁，都一样，瞎xx过呗” 1:07:39 在北京，我戒掉了“习惯性上价值” 1:10:00 在北京，好像突然看清楚了虚实 【Part 3 北京马拉松】 1:12:45 如果给你的和给别人的一样的，我就怕你不稀罕 1:16:48 梦想成真的时刻，真的会想哭 1:19:40 人与人相通的是情绪，不是绝对相同的经历 1:23:32 城市情结，会让人感受到多一份的独有体验 【Part 4 济州岛越野】 1:33:44 完美中的不完美：我希望祛魅来的晚一些 1:46:31 有人帮我，我就感恩借力；没人帮我，相信我也可以 1:50:58 拥有掌控感的人，也可以接受失控 2:05:57 不讨厌过去的自己，我才会接受现在的自己 �音乐 《慢灵魂》卢广仲 《Happy Chakra》卢广仲 《别来无恙》谢霆锋 �聊天的人 Sasa，飞飞 �收听方式： 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」： 这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。 我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。 欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式： 邮箱：sarasun0920@163.com 小红书：飒飒野 视频号：飒飒野sasayeah

Contact 自然的然

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.