自然选择

About 自然选择

一对年轻夫妻主持的闲聊漫谈节目，既有婚姻和生活里遇到的难题和鸡毛蒜皮，也有各种有趣、独到的认知，希望你的听感像“坐在朋友家最舒服的沙发上一起聊天”，放松、快乐、情绪价值满满。 节目名字致敬三体，希望这辈子的各种决定都源于我们内心真实的想法，也是我们对听友们的美好祝愿。 /主播自我介绍/ @王老师Chocolate：互联网大厂打拼多年的活力少女一枚，爱吃辣的湖南人，风一般的双子座，热情爱笑的ENFP，不想被定义可是为了介绍清楚自己写了这些定义 @李校长Lee：王老师的老公

Publisher

李校长

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

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19 Dec 2024

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26 Jan 2026

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15 episodes in the feed.

1. 

   26 Jan 2026

   E15.面对生活的无力感，允许自己焦虑

   大家有没有发现，小红书等社交媒体，我们刷的越多越焦虑......怎么有这么多优秀的、日子过得美美的、赚钱多多的、到处旅行的人？基于这个出发点，我们聊了聊【焦虑】这个似乎有点过时，却又总是挥之不去的情绪。其中有一些我们俩特别的经历，也有不少可能会与你共情的瞬间，祝大家收听愉快~ ShowNotes 04:08 年轻时烫卷发装成熟，35 岁怕被说老：我们绕不开的年龄焦虑 11:40 旅行没攻略就慌、生娃怕意外：拿什么拯救安全感缺失 16:54 总是不会Say no，让我成了疲惫的老好人 24:10 工资没涨开支涨，存钱才是成年人的底气 32:03 理财、说唱学不会？越长大越懂：有些技能真的不必逼自己精通 37:30 嗨，谁还没因为减肥焦虑过 44:44 卷娃的尽头，是普通父母的无力感 50:53 新生儿湿疹大爆发，老母亲操碎了心 本期BGM： 《California Girl》Cayucas 在这里还可以找到主播 小红书：木子校长

2. 

   16 Oct 2025

   E14.生孩子像开盲盒，但我们决定自己拆

   王老师生完孩子回归啦，顺理成章给大家来一期节目，回顾我们生娃的这个过程，有不少干货，还有一些有趣的经历、心境的变化。起这个标题是希望：大家都能主动掌控自己人生的重大选择。 无论你是想生、准备生、生完在带娃，还是纯粹对这个主题有些好奇，相信你都可以找到一些共鸣/心理准备。 欢迎大家与我们交流孕产和育儿的心得哦，祝大家收听愉快~ Shownotes 01:48 医生让我顺产，我坚持选择剖腹产 06:23 脑补N次提着行李赶去医院的画面 08:25 产房里，究竟发生了什么？ 09:22 麻醉师，真的太太太重要了！ 14:28 孩子顺利出生，我感觉自己一秒钟长大了 15:41 爸爸好像真的都想要女儿 17:01 关于止痛神药、第一次吸奶等干货 26:05 隔壁床一直在吵架，我们在吃瓜 29:13 待产包，一定要爸爸准备 30:08 生之前经常摸鱼，生之后还是要努力工作 32:37 突然能共情自己的父母了 34:39 生孩子有哪些好物推荐？有什么完全没用上？ 48:10 出院回家，我们租了一辆“坦克”上楼，YYDS 本期BGM： 《透露》 在这里还可以找到主播 小红书：木子校长

3. 

   11 Aug 2025

   E13.关于为人父母、自由职业、心流与不完美

   今天是一期单口节目，因为我们马上要为人父母啦~王老师最近孕晚期非常幸苦，录播客这件事需要暂停一下，那我就尝试一下一个人录一期，真的非常非常难......天知道我录了多少遍。 这期会偏向碎碎念，关于我们即将成为父母的心态的变化；关于我对自由职业快一年的一些看法；还有最近看的书、电影、剧集，听的播客等等。 希望我的声音能让你放松，感觉到被陪伴，或者很助眠。 祝大家收听愉快~ 02:55 即将为人父母，生活状态的改变 04:48 你的孩子，就是另一个你自己 12:00 自由职业，是最“不自由”的职业 13:57 做小红书，5000粉丝，变现231元 19:35 自由职业之后，容易变得极其脆弱 21:22 不要被明天的雨淋湿今天的自己 23:33 创作，是平凡生活的解药 25:58 马伯庸、网飞、鱿鱼游戏、脱口秀、岩中花述 31:24 创意型公司必备的三个点 37:41 你有权利不优秀 42:00 活下去，才有一切可能 本期BGM： 《Everything》黑裙子 《小小少年》Joyside 在这里还可以找到主播： 小红书：木子校长

4. 

   9 Jul 2025

   E12.怀孕280天打怪升级实录

   WANG LAOSHI shares her experiences and insights on navigating pregnancy, from early stages to late stages, including lifestyle tips and hospital check-up advice for expectant mothers in this episode.

5. 

   18 Jun 2025

   E11.嘿嘿嘿是玄学？聊聊备孕那些事儿

   The hosts of "自然选择" discuss their experiences and insights into preparing for pregnancy, including both physical and mental aspects, offering guidance for couples embarking on this journey.

6. 

   5 Jun 2025

   E10.夫妻播客实验室：0 到 10 期的避坑指南与创作手记

   The hosts of "自然选择" reflect on their podcasting journey, sharing insights on content creation, overcoming challenges, and the unique dynamic of a couple-hosted show, offering guidance for aspiring podcasters.

7. 

   12 May 2025

   E09.恋爱8年结婚5年，我们聊聊心动、恐婚等八个爱情议题

   作为一档夫妻聊天播客，我们到第九期才开始直接地聊“爱情”这个话题。我们还不是订阅量很高的节目，就没办法做话题征集，不过还好有DeepSeek，我们用它强大的深度思考和全网搜索能力，收集了8个大家最关心的爱情话题。 从一见钟情到日久生情，从物质基础到灵魂契合，从表白到相亲，从恋爱脑到主体性，希望给大家一些思路与解法。 这期节目是在阳台的茶桌上录的，所以有些外面的环境音，小孩儿打闹什么的，不过听感有种就在身边的感觉，也挺好的，希望不会让你感觉过于嘈杂。 祝你收听愉快。 ShowNotes： 02:36 一见钟情or日久生情，哪种能让爱情更长久？ 03:38 第一次见面，我对她印象深刻，她......竟然对我兄弟印象深刻！ 08:11 成为社会人之后，一见钟情成为奢侈品 12:21 谈了8次恋爱都不欢而散，问题出在哪儿 17:11 性格相似or性格互补，哪种才是更好的爱情？ 18:30 和“自己”谈恋爱，房子都要烧了 25:06 又恋爱脑了！ 31:41 物质匹配or精神共鸣，什么对爱情更重要？ 34:55 婚姻是爱情的坟墓，是一句正确的废话 38:03 恋爱长跑，只是人生长跑的一部分 41:32 不敢表白，觉得自己不够优秀，你需要passion 45:31 相亲获得的爱情，就不是爱情了吗？ 51:06 我发现了个小红书爆款选题：记录和100人相亲的体验 本期BGM： 《Kind of a Nice Time》-Vansire 在这里还能找到播主 小红书：木子校长慢慢学

8. 

   22 Apr 2025

   E08.给18岁的自己3个"俗但有用"的人生建议

   今天的话题有意思，我们给自己一个命题，然后分头准备再来聊，就是：如果此刻遇见18岁的自己，你可以给ta三个建议，你会给什么？ 我和王老师都是毕业工作超过10年的社会人，对于这个问题我们结合自己的经历认真思考，并且认真聊了一个小时，感觉聊出了很多的感想、干货，对彼此也更了解了。 如果你也在面临生活、职场的各种选择中踌躇不前，今天这期节目希望对你有用，也欢迎你将自己的3条建议写在评论区和我们交流。 祝你收听愉快~ ShowNotes： 03:15 李校长建议1：不要有“赚钱羞耻症” 08:55 没有铁饭碗，只有铁能力 15:47 不要和资本共情 17:05 王老师建议1：买房！ 21:45 人生就几次可以赚快钱的机会 24:53 李校长建议2：不要做无意义的兼职 27:48 发传单、麦当劳...没有目标很可怕 30:11 王老师建议2：毕业能进大厂，尽量进大厂 35:05 早上6点，我给客户打叫醒电话 41:17 李校长建议3：不要在意别人的看法，包括负面评价和正面评价 46:40 正面评价危害也很大 49:44 没有人的缺点叫“吃屎”，因为没有人需要它 52:15 王老师建议3：允许自己圆滑一点 56:03 被当枪使的滋味，不好受 Bgm：《湘伦小雨四手联弹》-不能说的秘密原声带 🤓在这里还能找到博主 小红书：木子校长

9. 

   7 Apr 2025

   E07.扒底裤分享：互曝第一次吃对方家乡菜的社死现场

   本期的话题是“美食”，我们对美食的定义往往都是从家乡菜开始，所以从彼此的家乡开始，到全国各地我们游历的逛吃经历，给大家带来这次分享，这是一期关于饮食差异、有趣经历与难忘味道的节目。 不同省份的两个人结为夫妻，对彼此的家乡菜印象如何？是好奇与享受，还是震惊与吐槽？本期节目的开始没想到我们就聊出了很多私密的内心OS，也让我们更加了解对方。 祝大家好好吃饭，收听愉快~ Shownotes： 01:02 宇宙级真理：想要征服ta的心，就要征服ta的胃 05:12 第一次到湖南未来老丈人家，喝了5瓶王老吉 11:44 爱吃鱼的王老师，被安徽的臭鳜鱼臭晕了 15:48 在江南会饿死一个湖南人，是真的吗？ 17:30 熬粥、豆腐花，放糖/放盐？又争起来了！ 20:38 每个地方都有的“最高礼遇”菜式 27:04 如果大家来我们的家乡，会给你吃...... 34:00 广东人：紫菜蛋花汤也配叫汤？！ 37:09 聊印象最深刻的食物，你绝对猜不到 42:19 吃过澳门威尼斯人的蛋挞的感受：去他的延迟满足 45:34新疆喀什2元烤包子，含肉量感人 48:00 奇葩食物：圣女果炒蛋、云南牛肉“干净又卫生” 55:50 怀念外婆，和那些朴素的食材、无法复刻的味道 Bgm：《我愚蠢的理想主义》阿肆 🤓在这里还能找到博主 小红书：木子校长

10. 

    16 Mar 2025

    E06.全民K歌家庭版，五月天能不能赢蔡依林？

    播客的尽头竟然是KTV！既然这么喜欢唱歌，那就拉出来让大家评评（听听到底有多丢人）两个人对自己的歌声都有种迷之自信，请原谅我们的自嗨。还是照旧，希望大家能从我们的嘻嘻哈哈中获得生活的能量～ 下方评论区也欢迎大家为我们投票（某人胜负欲超强的） 🎤每首歌的录制都是用全民K歌话筒+APP，喜欢唱歌的你也可以在家备一套，省下去KTV的钱，还能让歌声自带各种混响，媲美专业设备噢 🎶本期我们出战的歌曲： 《命运》家家 《大人中》卢广仲 《我》蔡依林 《虎口脱险》老狼 《太阳》邱振哲 《生命有一种绝对》五月天 合唱：《告白气球》周杰伦 Bgm：《爱爱爱》方大同 🤓在这里还能找到博主 小红书：木子校长

11. 

    21 Feb 2025

    E05.那些年塑造我们的“神剧”

    聊了接近2个小时，是那些影响我们价值观的电视剧的总结，也是一次青春的复盘。很怀念只有电视的时候，全家人一起在晚上固定的时间追2集电视剧的日子，那种氛围一去不复返了。 从琼瑶剧到港剧、台湾偶像剧、大陆年代剧、仙侠剧、情景喜剧、美剧、韩剧，有些剧情现在想起来很中二、很催泪、甚至三观炸裂，不论如何，在当年信息还有限的时候我们都品鉴的津津有味。 欢迎大家补充你心中的神剧，祝收听愉快~ Show Notes： 01:30为什么再看《还珠格格》会三观震碎？ 11:59因为《情深深雨濛濛》，我胃疼了一夜 15:55回顾TVB，我爱朱茵&张智霖 21:48古天乐《寻秦记》是看过的第一部穿越剧吗 26:04张卫健版本的孙悟空真是太好了 30:29因为大S再看《流星花园》，那是我们的中二岁月 43:44《西游记》是一部职场大戏 47:40考试不及格，我爸撕了我的水浒卡！ 49:41从《金婚》到《蜗居》，大陆年代剧很上头 57:03情景喜剧！《炊事班的故事》《武林外传》《爱情公寓》 01:09:34《新白娘子》是重金属摇滚风格 01:18:26《越狱》是你们的第一部美剧吗？ 01:32:10车祸、绝症......韩剧为什么总是要这么虐 聊天里提到的剧集： 《还珠格格》《情深深雨濛濛》《西游记》《红楼梦》《水浒传》《金婚》《蜗居》《炊事班的故事》《武林外传》《爱情公寓》《宫》《双面胶》《不要和陌生人说话》《十八岁的天空》 《射雕英雄传》《天龙八部》《鹿鼎记》《寻秦记》《封神榜》《齐天大圣》《新白娘子传奇》 《流星花园》、《王子变青蛙》、《恶作剧之吻》、《海豚湾恋人》 《越狱》《吸血鬼日记》《权力的游戏》《黑镜》《行尸走肉》 《蓝色生死恋》《浪漫满屋》《大长今》《请回答1988》《王国》 本期BGM： 《当》-动力火车 《叱咤红人》-陈小春 《知否知否》-郁可唯/胡夏 《情非得已》-庾澄庆 《北极星的眼泪》-张栋梁 《Main Title》-权游主题曲 《双门洞》-请回答1988插曲 《侠客行》-虞霞/李小龙 还可以在这里找到主播 小红书：木子校长

12. 

    23 Jan 2025

    E04.夫妻吐槽大会，怎样破解冷暴力/急性子？

    本期节目非常危险，差点中断录制打起来，不过幸好最终心平气和的结束。 任何亲密关系，只要是在同一个空间待久了，总会觉得对方有各种槽点想吐槽，可能是随手乱丢东西，可能是性格方面的冲突......不过吐槽归吐槽，终究还是要回归爱，回归如何面对生活中的那些鸡毛蒜皮、大大小小的不如意。 节目中给了一些我们相处13年的小经验，希望大家听了会有所收获。 Show Notes： 02:00 男生为什么老是要临出门上厕所？ 03:45 我手机呢...给我张纸巾...我要喝水！ 07:27 女生什么时候最想另一半？在他忙正事的时候 08:37 女生化妆台上的瓶瓶罐罐，我真的分不清啊 11:03 女生化妆为什么要1个小时打底，不就是糊墙吗？ 16:06 面对冷暴力，必须重拳出击 22:36 最害怕的问题：你知道错在哪了吗？ 25:40 对方性子太急怎么办？ 29:47 我琢磨了一晚上没修好的，老婆1分钟搞定 35:50 出去旅行，她老是睡懒觉，半天就这么没了 40:12 床单男生那半边，为什么总是黄色的？ 42:09 吐槽大会总结：几个御夫/妻tips 本期BGM： Love Test-The Growlers 在这里也能看到主播： 小红书：木子校长

13. 

    10 Jan 2025

    E03.没有偶像，我不会这么优秀！

    我喜欢五月天15年，她为了看李敏镐的剧高三逃课 我说很想成为阿信那样又摇滚、又温柔、又有才华的人，而王老师说李敏镐直接影响了他的择偶观，如果我不是和他一样身高超过了1米8，可能都不会接受我（汗） 我们也都见过偶像本人 “偶像”是每个人生命中特别的存在，可能是想成为的人，也可能是理想中的另一半 节目中分享了我们与偶像的故事，以及关于偶像这件事的思考。本期节目虽然比较个人化，但你可以从中看到我们90一代和偶像之间的关系，在很多的事情上会有很大共鸣 祝你收听愉快~ Show Notes： 01:31 李敏镐，第一个也是唯一一个登上春晚的韩国明星 03:34 一部演唱会视频，入坑五月天 05:45 离高考还有1个月，翘课去看《城市猎人》 11:44 李敏镐广州演唱会，刷新了我对韩国明星的印象 14:50 偶像影响择偶观，差点孤独终老 20:59 努力努力再努力的赵丽颖 25:36 五月天演唱会上，和一帮陌生人人干杯益力多 35:57 老妈偷偷听邓丽君，我们为周杰伦学会打榜 37:51 五月天能唱到80岁吗 41:45 在台北，我差点和阿信一起吃宵夜 本期BGM： 疯狂世界-五月天 Travel-李敏镐 任性-五月天 在这里也能看到主播： 小红书：木子校长

14. 

    27 Dec 2024

    E02.为了年度最佳电影打一架吧

    电影是我和王老师从恋爱到婚后，生活中不可缺少的事情。我们给自己定下了一年不少于12次电影院看电影的“娱乐kpi”，既是热爱，也是生活的仪式感，近几年执行良好。 我们一起和各自的阅片量算比较多，所以有了这一期节目，也相信很多人都会有自己的、和家人的“电影时间”。 不过对于电影类型的喜好，包括观后感，我们还是有所不同。本期播客会有我们的一些观点的碰撞，时而大笑，时而严肃，甚至一度进行不下去。剪辑的结果来看干货寥寥，更多的是顺着思考的河流想到哪聊到哪，不过至少是充满真诚和观点的，希望大家收听时不会觉得过于跳跃。 祝大家观影愉快~ 📝 Show Notes： 02:09 刚看完的《破·地狱》，是不是年度最佳？ 12:25 看到烂片还是比看到烂剧好点，也就亏2小时嘛 14:50 人生中第一次电影院看的电影是......泰坦尼克和乔丹 17:05 看爱乐之城时，在电影院睡得很香 19:31 聊聊国产电影 22:11 韩国电影不只是“敢拍” 25:39 肖申克的救赎，不觉得有那么好 28:45 各自讲3个心目中影史最佳 35:45 好电影，真的可以改变社会 本期BGM： My heart will go on 岁月神偷-金玟岐 在这里也能看到主播： 小红书：木子校长

15. 

    19 Dec 2024

    E01.旅行的意义，是创造回忆

    第一期节目，感谢遇见 出去玩一趟会收获很多东西，比如惊喜和遗憾。我们究竟该用一种什么心态来旅行？需要在里面追求意义吗？特种兵和随性乱走你是哪一种？ 作为一对年轻夫妻，这也是我们第一次在话筒前对谈，有很多的奇妙氛围，当然也充满观点和笑声 中间有几秒钟把附近的杂音录了进去，请多包涵，收听愉快~ 📝 Show Notes： 00:26 不想上班，只想玩儿 01:49 旅行非得整点意义 06:21 要不要做计划，J 人和 P 人互相震撼 14:06 喀什遍地迪丽热巴/青海湖边睡板房 17:08 能不能别“打卡”了，班味很重 21:35 路上见到的吵架案例 29:08 三个有效旅行小建议 31:04 你的梦想之地是...... 本期BGM： dinosaurs - Corn Wave 在这里也能看到主播： 小红书：木子校长

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