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About 子育て応援マインドフルネス
こんにちは。子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎です。 このポッドキャストでは、日々、子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに、少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、皆さんを応援するメッセージとリラックスできる音楽を交えた、マインドフルネス（＝瞑想）のためのコンテンツを配信しています。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。約10分ほどのコンテンツをリラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できれば、私も子を持つ一人の親として、それ以上に嬉しいことはありません。
- Publisher
- 子育て応援マインドフルネス
- Category
- health & fitness
- Language
- ja
- Explicit
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- First episode
- 22 Jan 2023
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- 18 Nov 2023
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16 episodes in the feed.
18 Nov 2023
【リラックス】失敗を気に病んでしまうときの30のメッセージ
今回は、 『失敗を気に病んでしまうときの30のメッセージ』をお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 （リピート再生していただくと寝落ちにも使えるかと思います） ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/)
28 May 2023
【10分間リラックス】子育ての困難をポジティブに乗り越えるための30のメッセージ
今回は、 『子育ての困難をポジティブに乗り越えるための30のメッセージ』をお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 （リピート再生していただくと寝落ちにも使えるかと思います） ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的としています。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
14 May 2023
【10分間リラックス】母親の愛情が持つ驚くべき力について
今回は、 『母親の愛情が持つ驚くべき力について』というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 （リピート再生していただくと寝落ちにも使えるかと思います） ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://note.com/kosodatemindful/n/n36a281958153) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的としています。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
6 May 2023
【10分間リラックス】育児と仕事の両立に向き合う母親の強さについて
今回は、 『育児と仕事の両立に向き合う母親の強さ』というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 （リピート再生していただくと寝落ちにも使えるかと思います） ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的としています。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
4 May 2023
【10分間リラックス】ポジティブな考え方で豊かな子育ての道を歩むために
今回は、 ポジティブな考え方で豊かな子育ての道を歩むために、というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 （リピート再生していただくと寝落ちにも使えるかと思います） ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、始めました。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
4 May 2023
【10分間リラックス】完璧な母親であることを自分に求めすぎてしまうとき
今回は、 完璧な母親であることを自分に求めすぎてしまうとき、というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 （リピート再生していただくと寝落ちにも使えるかと思います） ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、始めました。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
9 Apr 2023
【10分間リラックス】母親の愛のエネルギーの偉大さ
今回は、 母親の愛のエネルギーの偉大さについて、というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、始めました。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #リラックス
9 Apr 2023
【10分間リラックス】母親の愛情と献身が報われる瞬間
今回は、 母親の愛情と献身が報われる瞬間、というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、始めました。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #リラックス
19 Mar 2023
【10分間リラックス】新しいことに楽しんでチャレンジするために
今回は、 新しいことに楽しんでチャレンジするために、というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、始めました。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
19 Mar 2023
【10分間リラックス】不安をやわらげ心を落ち着かせるために
今回は、不安をやわらげ心を落ち着かせるために、というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、始めました。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
11 Mar 2023
【10分間リラックス】失敗から学び勇気をもって前に進むために
今回は、 失敗から学び勇気をもって前に進むために、 というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、始めました。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
23 Feb 2023
【10分間リラックス】あなたはいまのままで十分に素晴らしい親です
今回は、あなたはいまのままで十分に素晴らしい親です、というテーマでメッセージをお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ 子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎と申します。 この配信は、日々子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的としています。 私自身、子を持つ一人の親として、またはいち会社員として、いろいろな悩みや心配事を抱えていますが、マインドフルネスや瞑想のおかげでその重荷を少し軽くすることができた経験があり、同じ境遇にある方を少しでも手助けできればと思い、マインドフルネスについて勉強し、この試みを始めてみました。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。私の配信する10分ほどのコンテンツを、リラックスして聞き流していただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できればそれ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #子育て #育児 #マインドフルネス #ポッドキャスト #リラックス
23 Feb 2023
【10分間リラックス】日々子育てを頑張っているあなたを全肯定するポジティブメッセージ
今回は【日々子育てを頑張っているあなたを全肯定するポジティブメッセージ】をお届けします。 是非、リラックスして聞き流してみて下さい。 ＜メッセージフォーム＞ ご感想やリクエストなど、コメントいただけると励みになりますのでぜひよろしくお願いします。 https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜この配信について＞ こんにちは。子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎です。 このポッドキャストでは、日々、子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、皆さんを応援するメッセージとリラックスできる音楽を交えた、マインドフルネス＝瞑想のためのコンテンツを配信しています。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。10分ほどのコンテンツをリラックスして聞き流していただければ結構です。短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できれば、私も子を持つ一人の親として、それ以上に嬉しいことはありません。 ※あやしい勧誘や課金などは一切ありませんので安心してご視聴ください。 #マインドフルネス #子育て #瞑想 #アファメーション
27 Jan 2023
【10分間リラックス】子供を必要以上に叱ってしまい後悔しているときに
＜今回のテーマ＞ 『子供を必要以上に叱ってしまい後悔しているときに聴いていただきたいメッセージ』 ＜メッセージフォーム＞ ご感想など頂けると励みになります。お気軽にどうぞ https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) ＜このポッドキャストについて＞ こんにちは。子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎です。 このポッドキャストでは、日々、子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、皆さんを応援するメッセージとリラックスできる音楽を交えた、マインドフルネス＝瞑想のためのコンテンツを配信しています。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。10分ほどのコンテンツをリラックスして聞き流していただければ結構です。短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できれば、私も子を持つ一人の親として、それ以上に嬉しいことはありません。 #マインドフルネス #子育て #瞑想 #アファメーション
22 Jan 2023
【10分間リラックス】親でありながらも自分らしくいられるために
こんにちは。子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎です。 このポッドキャストでは、日々、子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、皆さんを応援するメッセージとリラックスできる音楽を交えた、マインドフルネス＝瞑想のためのコンテンツを配信しています。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。10分ほどのコンテンツをリラックスして聞き流していただければ結構です。短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できれば、私も子を持つ一人の親として、それ以上に嬉しいことはありません。 ＜今回のテーマ＞ 『親でありながらも自分らしくいられるためのメッセージ』 ＜メッセージフォーム＞ ご感想など頂けると励みになります。お気軽にどうぞ https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) #マインドフルネス #子育て #瞑想 #アファメーション
22 Jan 2023
【10分間リラックス】子育て中に孤独感や無力感を感じたときに
こんにちは。子育て応援マインドフルネス、ナビゲーターの真一郎です。 このポッドキャストでは、日々、子育てに向き合い、悩み、喜び、奮闘する皆さんに、少しでもリラックスしていただけるお時間を提供することを目的に、皆さんを応援するメッセージとリラックスできる音楽を交えた、マインドフルネス（＝瞑想）のためのコンテンツを配信しています。 マインドフルネスといっても難しく構える必要はありません。次の３つを意識して、約10分ほどのコンテンツを聞き流していただければ結構です。 ①イヤホンやヘッドホンを利用してゆったりとした姿勢でお聴きください。ベッドに寝転んだままでも結構です。 ②深くゆっくりとした呼吸を意識してください。 ③なるべくメッセージと音楽に意識を向け、この時間だけは悩みごとや心配事を考えないようにしてください。 ※これらも必要以上に意識する必要はなく、みなさんご自身が快適なスタイルでお聞きいただければ結構です。 短い時間ではありますが、皆さんに少しでも、悩みや考え事から解放される時間を提供できれば、私も子を持つ一人の親として、それ以上に嬉しいことはありません。 ＜今回のテーマ＞ 『子育て中に孤独感や無力感を感じたときに聴いていただきたいメッセージ』 ＜メッセージフォーム＞ ご感想など頂けると励みになります。お気軽にどうぞ https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/ (https://docs.google.com/forms/d/1TcOLJYDKmLIUo85WQkKHjPcFC6j7ZhDy1JLeV8tLX4I/) #マインドフルネス #子育て #瞑想 #アファメーション
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