欢迎来到“自在呼吸”，自在，从一呼一吸开始。 这是一档分享个人感悟的治愈向播客，两位主播都是INFx，作为22+的理想主义者，正处于这样一个不破不立的阶段：20多岁、研究生（介于本科的学生身份和打工人身份之间）、远离家庭但又未组建小家庭的自我更新阶段。 如何认识自己，处理自我和他人/世界的关系，在失序的世界里建立自己的秩序感，通过丰富的人生体验勾勒自己的形状。 “Human is a big sensor.”个人成长是一个连续的过程，在这个快速成长的阶段，我们希望记录下此刻的感受，也希望能分享给同样处于迷茫的你。
自在呼吸 Breathing
Claim This Podcastby 南风；柚MU
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Podcast Overview
欢迎来到“自在呼吸”，自在，从一呼一吸开始。 这是一档分享个人感悟的治愈向播客，两位主播都是INFx，作为22+的理想主义者，正处于这样一个不破不立的阶段：20多岁、研究生（介于本科的学生身份和打工人身份之间）、远离家庭但又未组建小家庭的自我更新阶段。 如何认识自己，处理自我和他人/世界的关系，在失序的世界里建立自己的秩序感，通过丰富的人生体验勾勒自己的形状。 “Human is a big sensor.”个人成长是一个连续的过程，在这个快速成长的阶段，我们希望记录下此刻的感受，也希望能分享给同样处于迷茫的你。
Language
🇨🇳
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2/7/2024
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Recent Episodes
December 27, 2024
Vol 10. 保持自我更新：我想成为崭新的存有
<p>欢迎回来，亲爱的朋友们！在这个加速的新时代，万事万物都在不停地更新，停滞不前就是刻舟求剑。我们需要打破路径依赖、实现自我迭代，去学习未曾触及的知识，去体验未曾尝试的生活。也许自我更新很难，但突破自己的原有框架很酷！<strong>把新的事物转化为自己的生长养料，丰富自己的生长形态，让自己生长在更新的风景里，去看更远更辽阔的世界。</strong></p><p>上一期我们聊到了柚木结交新朋友、南风进行国际组织实习的自我更新时刻，接下来让我们的新鲜故事继续！</p><p><strong>（续）学习Part</strong></p><p>南风：享受知识流进脑子的感觉</p><ul> <li>00:19学习代码突破了我的认知边界</li> <li>05:35 打破路径依赖，人生的路径有很多种</li> <li>09:40 教妈妈使用AI工具，工作效率UP!</li></ul><p><strong>生活Part</strong></p><p>柚木：向外探索生活边界</p><ul> <li>12:15 徒步：和陌生人一起感受新鲜</li> <li>15:08 上海Citywalk：和这个城市产生更多联结</li></ul><p>南风：和旧的人体验新的事物</p><ul> <li>17:21 拼图：更好地认识伴侣和自己</li> <li>22:14 打保龄球：球类运动真的能给人带来能量！</li></ul><p><strong>28:19持续地自我更新其实是很困难的</strong></p><ul> <li>28:39柚木：自我框架的主观限制</li> <li>32:14南风：工作难度和强度的客观限制</li></ul><p><strong>如何持续地进行自我更新？</strong></p><ul> <li>36:53 掌握事物背后的逻辑，化新事物为我掌控</li> <li>38:32 多复盘，建立自己的人生体系</li></ul><p><strong>40:48接下来想要尝试的新事物</strong></p><ul> <li>41:04 柚木：从形象改变开始！去南京旅行！听新年音乐会！</li> <li>42:31 南风：织围巾！听线下脱口秀！学习摄影课！</li></ul><p><strong>46:48 将自我更新融入日常生活的节奏</strong></p><p>感谢大家的收听！希望听完这两期的朋友们能够在新的一年让生命流动起来，成为崭新的存有！</p><p>号外！号外！自在呼吸迎来了100+位小耳朵🎉🎉🎉很荣幸我们能在这一年用声音陪伴大家，我们也开通了听友群，希望能听到大家的故事和反馈。新的一年，关于我们的新鲜故事继续～</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhcyWJkrWvV6dlgCFHr8nXQcMRNa.jpg"/></figure>
December 23, 2024
Vol 9. 保持自我更新，全力投入生活这场游戏
<p>🌊一直以来，我们都被要求达到某种目标：考编、考研、就业、结婚……按照所谓的“社会时钟”生活。不管是接受它还是摆烂放弃，都是把生活当成了有限的游戏。生活的意义到底是什么？</p><p>Live alive. 💅🏻生活本身充满了各种可能性，“自我更新”就是鼓励大家多体验、多思考，不对自己设限，每个人都有不同的生活方式，要找到属于你的那一种。“自我更新”，不是为了追求虚幻的目标，而是说：不要固步自封，保持开放的心态，不断尝试和体验新的东西，我们会拥有更广阔的世界。</p><p>🎙️Show notes:</p><p>00：33 我们为什么需要“自我更新”？</p><p>03：41 近期感到“自我更新”的时刻✨</p><p><strong>柚MU：</strong>交新朋友，和不同的人深入交流</p><ul> <li>04：03 INFP小蝴蝶，才是人生赢家？</li> <li>06：49 职场小白，出门先拜师</li> <li>09：26 离别这个话题，常谈常新</li></ul><p><strong>南风：</strong>跳出既定框架，自己的经验才重要</p><ul> <li>14：15 自我更新的开始</li> <li>16：23 实习历险记：大厂面试</li> <li>24：19 国际组织实习：主动才有故事</li></ul><blockquote>29：20 我告诉自己，要放慢速度<br>32：24 不对自己设限<br>33：57 文化遗产地，新的旅行目的地？</blockquote><p>36：10 主动地进行自我更新<br> Human is a big sensor.</p><ul> <li>36：19 我的自我更新公式：自我更新=觉察*新输入*内化</li> <li>39：10 播客与我：我想要大声说话<br> 参考书目：《NPR新手入门指南》&《make noise》</li> <li>41：53 线下播客：从听众角度，思考与反思</li></ul><p>47：29 结束语</p><p>下一期南风会分享她在学习和生活上主动进行的自我更新，以及我们对自我更新的反思。如果你感兴趣的话，记得收听下期。</p><p>在这个冬天，也祝你拥有沉淀过后的新生。</p><p>BGM：</p><p>七天 - 卢广仲；Keep Yourself Alive - Queen; Live my life - aespa ; There Must Be More To Life Than This - Queen/Michael Jackson.</p>
November 17, 2024
Vol 8. 城市漫游：如何快速在一个新城市“重启生活”
<p>💼Hello，朋友们~在丰富的城市之中穿梭，有时候也需要停下来深入感受一个城市。现阶段由于工作需要，我们选择去大城市生活，但工作的流动性也很强，换份工作可能就得换个城市生活。在这种快速的变化下，我们的身体和心理上都产生了一些“阻力”。</p><p>本期是柚MU来分享她的实习北上深漂经历。经历过三次实习的锻炼之后，在新的城市“重启”生活不再是一个困难的事：租房、添置家具、做饭、向外探索，都变成了有具体解法、可解决的事情。世界一直在变化，我们也不能不做改变。首先要做的，是不惧怕改变。</p><p>希望听到这期的朋友，可以不再胆怯，积极拥抱变化，勇敢去追求自己的生活！❤️🔥</p><p>🎙️Show notes：</p><p>01：23 前情提要：柚MU的实习经历</p><p>04：29<strong> 北京、上海、深圳的生活，究竟有什么不同？</strong></p><ul> <li>04：52 气候差异：南北大不同</li> <li>07：49 文化差异：标签与去标签</li> <li>11：02 美食介绍：广东人怎么这么会吃！</li></ul><p>15：48 实习久了：不想工作，唯爱生活</p><p>18：38 <strong>如何快速适应一个新城市？🏕️</strong></p><ul> <li>19：18 1.制定自己的生活地图</li> <li>20：19 2.一落地，就租好了房子</li> <li>21：33 3.逛宜家，慢慢填满我的空间</li> <li>23：24 4.在新城市交到新朋友！</li> <li>26：21 5.持续地向外探索🏸</li></ul><p>27：08 <strong>新鲜感会消失，如何对抗无聊：做具体的事</strong></p><ul> <li>30：28 做饭不只是做饭🍳：那些做饭买菜的skills</li> <li>33：52 构建自己的生活：记账、大扫除并且在心理上做自我建设</li></ul><p>35：06 要适应是因为不适应，尊重那些小小情绪💭</p><p>36：15 <strong>每个人都会找到属于自己的生活方式！</strong></p><p>38：47 小彩蛋：👐拥抱自己的不成熟</p><p>下一期，在路上！</p><p>我们创建了听友群，希望和听“自在呼吸”的朋友们一起交流，一起聊天，一起分享故事。Waiting for U!🥳</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu5_RH0kTjRjB5MlfANVeRHkwmO9.jpg"/></figure>
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