Hoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In de podcastserie van Zilveren Kruis gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en een expert op het gebied van slapen, bewegen, voeding, ontspannen, relaties en omgeving.
Bregje verhuisde met haar gezin van stad naar zee. Nu voelt ze zich meer ontspannen dan ooit.
De stad verlaten en dichter in de buurt van de natuur gaan wonen. Word je daar gezonder van? Arjen Banach spreekt vandaag met Bregje Lampe die met haar gezin van Amsterdam naar zee verhuisde. Van bijzonder hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg horen we wat omgeving voor ons welzijn kan betekenen.
22 Feb 2021
Femke slaapt al jaren slecht. Dit is wat dat met haar doet
Uren woelen en de slaap niet kunnen vatten, daarover gaat interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met de 39-jarige mediaondernemer en moeder van een zoon Femke Sterken. Slaapcoach Floris Wouterson gaat dieper in op de slaapgebruiken van de vrouw en ontrafelt hoe zij beter kan gaan slapen.
22 Feb 2021
Victor snurkt. Daardoor houdt hij zichzelf en zijn vrouw wakker
Slecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een notoire snurker, de 35-jarige HR-medewerker en vader van drie kinderen Victor de Koning, over welk effect zijn jarenlange gesnurk op hem en zijn vrouw heeft. Slaapcoach Floris Wouterson vertelt wat nu écht de belangrijkste oorzaken zijn van snurken – en dat zijn niet de dingen die je denkt of kunt lezen op internet.
22 Feb 2021
Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep
Hoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen, eigenaar van een Bed & Breakfast en moeder van twee dochters. Slaapcoach Floris Wouterson vertelt waarom stress zo’n slaapkiller is en hoe we ervoor kunnen zorgen mindful in slaap te vallen.
22 Feb 2021
Jasper beweegt te weinig. Hoe verandert hij dit structureel?
We sporten niet genoeg en zitten te veel, terwijl we eigenlijk gedurende de hele dag een beetje moeten bewegen en minstens twee keer per week intensief moeten sporten. Maar hoe dan? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 40-jarige marketingstrateeg Jasper Rombout. Hoogleraar Klinische Neuropsychologie Margriet Sitskoorn vertelt hoe we in kleine stapjes meer gaan bewegen en wat het voor ons lijf, en dan met name ons brein, kan betekenen.
22 Feb 2021
Ellen zorgt naast haar gezin voor haar dementerende vader
Hoe houd je alle ballen in de lucht als je naast een gezin en een carrière ook nog mantelzorgt voor je dementerende vader? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 50-jarige Ellen Dikker, cabaretière en moeder van twee zoons. Systeemtherapeut Maarten van der Linde vertelt hoe we investeren in goede relaties.
22 Feb 2021
Anne is travelblogger en jonge moeder. Zo houdt ze alle ballen in de lucht.
Na inspanning komt ontspanning. Alleen vergeten we dat laatste nogal eens. Er moet zoveel: werken, zorgen, verbouwen…Interviewer Arjen Banach praat hierover met de 37-jarige travelblogger Anne de Buck van het platform Your Little Black Book. Meditatie-expert Maarten van Huijstee vertelt op welke manier we dat kunnen doen: meer ontspannen.
22 Feb 2021
Jeroen had moeite met thuiswerken. Totdat hij de knop omzette...
Geen kantoortuin, geen praatje bij de koffieautomaat, maar alleen twee vissen die je aanstaren en werken aan de eettafel. Hoe maak je van je thuiswerkplek een fijne productieve plek? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 35-jarige projectmanager Jeroen Westermann. Arbeidsexpert Moara Lieuw-Hie vertelt hoe we dat doen: thuis een gezonde werkomgeving creëren.
22 Feb 2021
Jan leefde ongezond. Hij ging anders eten (en viel 25 kilo af!)
We eten met z’n allen te zoet, teveel en te vet. Er zijn honderden dieetboeken en theorieën over eten. Maar wat werkt nu echt om gezonder te worden? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 58-jarige journalist Jan Heemskerk, die het boek 'Als Jan ’t kan' schreef over hoe hij zijn leefstijl compleet omgooide. Hoogleraar en leefstijldeskundige Hanno Pijl vertelt over de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van gezonde voeding.
Contact Zilveren Kruis Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Zilveren Kruis Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
