Ar tau būna taip, kad perskaitęs knygą, ar perklausęs tinklalaidės epizodą, lieki su tokiu dideliu "wau", kad nesitveri kailyje apie tai kam nors papasakoti? Būtent apie tai ir yra "Ar žinai, ką girdėjau"? pokalbiai. Jų metu, du pasauliu besidomintys draugai - fizikas Vytautas Astromskas ir psichologė Ieva Vasionytė dalinsis tuo, ką įdomaus sužinojo per savaitę.
#22 Atjauta emocijų reguliavimui | OSINT: Ką pasaulis žino apie tave
Atsiprašome, kad dėl techninių kliūčių epizodas vėluoja!
IEVA (02:42): Prieš kelis milijonus metų dalį žinduolių evoliucija paveikė taip, kad jų vados nuo poros šimtų sumažėjo iki kelių palikuonių. Tas leido tėvams skirti laiko rūpintis kiekvienu jaunikliu, suteikti jam reikalingą saugumą, rūpestį ir įgūdžius išgyventi, todėl jauniklių mirčių skaičius sumažėjo. Žmogus taip pat buvo vienas iš šių laimingųjų. Tiesa, ne visi vaikai su tėvais turi darnų ryšį ir jaučiasi saugūs fiziškai ir emociškai. Ir kiek saugus šis ryšys su tėvais yra, didėle dalimi nulemia mūsų gebėjimą reguliuoti savo emocijas: susitvarkyti su stresu, išvengti psichikos sutrikimų. Atjautos terapija buvo sukurta siekiant padėti "ištaisyti" vaikystėje padarytas klaidas ir išmokti mums patiems susikurti saugumą viduje, kad galėtume sėkmingai įveikti gyvenimo iššūkius.
ŠALTINIAI:
1. Daugiau apie atjautos terapiją (anglų kalba) (https://self-compassion.org/)
VYTAUTAS (38:21): Ruošdamasis karjeros pokyčiams, dalinasi apie vieną iš kibernetinio saugumo sričių - Atvirų šaltinių žvalgybą (ang. Open Source Intelligence - OSINT). Ši žvalgybos rūšis naudoja viešai prieinamus internetinius šaltinius, tokius, kaip socialinius tinklus ar mūsų suvedamus viešai prieinamus duomenis internete. Jos pritaikomumas milžiniškas - nuo karo žvalgybos, iki vagysčių, kibernetinių atakų ir kt., kas gali paliesti ir pasaulio galingiausius ir kiekvieną mūsų asmeniškai. Labai įdomus ir naudingas Vytauto pristatymas!
ŠALTINIAI:
Apžvalga ir įžanga į OSINT ir OSINT pradinius įrankius. (https://www.youtube.com/watch?v=g5UHijJ_Jo0)
Pasakojimas apie PimEyes puslapį, kuris šiuo metu yra vienas iš galingiausių nuotraukų paieškų variklių šiuo metu internete. (https://www.youtube.com/watch?v=uBynB50liTw )
Įrankis, skirtas pasitikrinti kur esi užsiregistravęs su konkrečiu vartotojo vardu (https://www.osintcombine.com/whatsmyname-usernames)
Nemokami OSINT įrankiai (https://osintframework.com/)
Muzika: Intro - Bo Burnham "Welcome to the Internet (https://open.spotify.com/track/25AvaE23MXl06YRtQcQoJS?si=dc8efdfae95e4924)"; Outro - Ben Caplan "Truth doesn't live in a Book (https://open.spotify.com/track/10DgiGNUmLNPJ1VfnHAico?si=d0857c26b1c24ea0)"
1 May 2022
#21 Apleista vyrų psichologija | Jausmai be pavadinimo
Bendrosios naujienos: Nuo šiol tinklalaidė ŽKG išeis kas antrą savaitę, sekmadienio rytais.
VYTAUTAS (05:30): Knygų vyrų psichologijos tema leisti neapsimoka, nes jų paklausa per maža. Gal tai reiškia, kad vyrai neturi emocinių problemų? Hm... savižudybių rodikliai rodo ką kita - 2019 metais 82% nusižudžiusių - vyrai. Šių duomenų kontekste, kasmet sparčiai auga skaičius vyrų, prisijungiančių prie projekto "Vyrų gentys" - erdvės, skirtos vyrų asmeninam augimui, emocijoms ir bendruomenei. Tiesa, šiuo projektu kažkodėl ne itin patenkintos kaikurios moterys. Tai kaip visgi yra su ta vyrų psichologija - reikalinga ji ar ne? Galbūt tame galima įžvelgti diskriminacijos apraiškų? Apie tai ir diskutavome šiame epizode.
ŠALTINIAI:
Daugiau apie "Gentis" vyrų asmeniniam augimui čia. (https://www.gentys.lt/?gclid=Cj0KCQjwvLOTBhCJARIsACVldV2sIeV8TA15-5eHMjCbcQyMM-t2lhekveqVwS_dv6N_n55wcHGXmREaAmzrEALw_wcB)
Vytauto interviu su "Gentys" bendraįkūrėju Gediminu Motiejūnu "Tiesiog Podcast'e" (https://www.youtube.com/watch?v=LAWccnqLVx4)
IEVA (57:47): Ar Tau būna taip, kad jauti kažką, ko negali įvardinti žodžiais? Man būna. Ar Tau būna taip, kad kitas stengiasi kaip išgalėdamas suprasti, ką išgyveni, tačiau jauti, kad iki galo greičiausiai niekas nesupras? Man būna. Kodėl tokios patirtys kyla? Ką daryti, kad geriau suprastum ką išgyvena kitas ir tiksliau iškomunikuotum savo emocijas? Kartais viskas, ko reikia, yra taiklūs žodžiai, kurie, galbūt, dar net nėra parašyti...
ŠALTINIAI:
John Koenig. The Dictionary of Obscure Sorrows (https://en.wikipedia.org/wiki/The_Dictionary_of_Obscure_Sorrows)
Blog'o straipsnis "Apie jausmus, kurie neturi pavadinimo" (https://sveikatospokyciai.com/2017/12/19/apie-jausmus-kurie-neturi-pavadinimo/)
Viena iš emocijų rato versijų: "The Feelings Circle: A Genius Chart for Better Communication" (https://thechalkboardmag.com/the-feelings-circle-chart-emotional-communication?fbclid=IwAR0ALDl7ArDxT3Xr9jFie7rOBIuYwr7KolMJPSZeZ-Xee0N2TvKa5tMsLK8)
Muzika: Intro - Bo Burnham "Welcome to the Internet (https://open.spotify.com/track/25AvaE23MXl06YRtQcQoJS?si=dc8efdfae95e4924)"; Outro - Ben Caplan "Truth doesn't live in a Book (https://open.spotify.com/track/10DgiGNUmLNPJ1VfnHAico?si=d0857c26b1c24ea0)"
IEVA (02:38): Kartą per mokymus sulaukiau klausimo. Ar gali žmogus visada būti laimingas? Tą kartą pasakius trumpą "ne", praėjusią savaitę sugalvojau pasidomėti plačiau. Tikrai turime savo aplinkoje žmonių, kurie daugiau mažiau visada būna laimingi. Šypsosi, įkvėpia kitus, atrodo, kad liūdesys ar kitos negandos jų niekada neaplanko, o jei ir aplanko, tai kaip vanduo per taukus nuslenka nepalikusios žymių. Psichoterapeutai turi terminą - "besišypsanti depresija", kuris nėra oficialus, bet apibūdina žmones, kurie po šypsena sugeba paslėpti depresijos tamsumą. Kitavertus, tiesa ir ta, kad gimstame turėdami skirtingą potencialą būti laimingais, ar bent jau taip sako viena iš teorijų, todėl tikrai vienų žmonių veidus nuoširdi šypsena nušviečia dažniau nei kitus. Apie tai ir dalinausi šiame epizode.
ŠALTINIAI:
1. What is smiling depression? (https://www.verywellmind.com/what-is-smiling-depression-4775918) Why some people with depression look happy on the outside
VYTAUTAS (41:40): "Anksčiau vargšai žmonės gyveno lūšnynuose. Dabar - ekonomiškai nuskriaustieji gyvena vidiniuose miestuose ir užima nestandartinius būstus". Tai - ištrauka iš komiko George Carlin Stand-up'o. Dvikalbė - tai kalba, kuria galima apgauti žmones. Eufemizmai, nepagrįsti apibendrinimai. Kuomet tyčia nesutampa vaizdinys, kurį savo galvoje turi žinutės nešėjas ir jos priėmėjas. Jos gausu politikoje, prekyboje, reklamoje. Ją galima aptikti perkant batus ir būstą. Prezidento ar mero rinkiminėse kalbose. Net jeigu jos negalime išvengti, ją galima atpažinti ir taip apsaugoti save nuo paslėpto melo. Puikus Vytauto pasidalinimas, su akis atveriančiais pavyzdžiais!
Muzika: Intro - Bo Burnham "Welcome to the Internet (https://open.spotify.com/track/25AvaE23MXl06YRtQcQoJS?si=dc8efdfae95e4924)"; Outro - Ben Caplan "Truth doesn't live in a Book (https://open.spotify.com/track/10DgiGNUmLNPJ1VfnHAico?si=d0857c26b1c24ea0)"
Contact Žinai, ką girdėjau?
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Žinai, ką girdėjau??
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
