#ZonaAman adalah salah satu upaya Shine Indonesia dalam meningkatkan literasi kesehatan mental buat temen-temen pemuda Indonesia. Kami siap menemani Jumat soremu dengan bincang-bincang seru untuk menembus stigma seputar kesehatan mental. Ditemani oleh Jonathan Prasetyo, Cheryl Pangestu dan tidak ketinggalan para profesional di bidangnya. Yuk, diskusi bareng untuk menciptakan #ZonaAman buat orang-orang terdekat kita yang terdampak gangguan kesehatan mental!
Sampai jumpa tiap Jumat jam 5 sore ya!
Psst, kita juga ada di Instagram, lho: @shineidn
Puisi #ZonaAman Pt. II: "astray by heart" Ft. Franchika
Hi temen-temen pendengar #ZonaAman!
Minggu ini kita gak ada Podcast nih, Tapi jangan khawatir! Pastinya kita punya sesuatu nih buat temen-temen di rumah! Nahh, sambil nunggu episode 9 kita punya Puisi #ZonaAman Pt. II dimana kita berkolaborasi bareng kak Franchika yang akan bacain kita puisi berjudul “astray by heart” oleh Davin Yudhistira. Pastinya puisi ini bakal bikin hari kalian lebih santai dan kalem. Tunggu apalagi? Langsung aja yuk klik play untuk dengar lebih lanjut!
12 Feb 2021
S2E8: "E-Counseling? Beneran efektif ga sih??"
Hai Pendengar Setia #ZonaAman!
Kali ini kita balik lagi dengan bahasan seru yang highly requested: e-counseling.
Karena sekarang lagi pandemi dan ga boleh ke mana aja, kita kadang jadi ragu harus ngapain kalo lagi butuh bantuan profesional. Liat layanan e-counseling tapi ragu, emang beneran chatting doang bisa membantu? Serem ga sih menuangkan isi hati kita ke orang asing di internet? Untungnya ada @kitaberkisah yang siap menjawab keraguan kita, dari kasih tau gambaran ekspektasi yang bisa kita pasang untuk sesi e-counseling sampai tips agar sesi kita dapat efektif.
Menariknya lagi, 10 pendengar pertama dikasih diskon 10% nih untuk layanan e-counseling melalui telepon! Temen-temen bisa kontak 0813-8448-8529 dan menyebut #ZonaAman untuk book 1 sesi.
Jadi, tunggu apa lagi? Buruan tekan link di bio dan klik play!
29 Jan 2021
S2E7: "i'm a child with a single parent and that's okay." Ft. John
Hi semua!
Teman-teman setuju ga sih kalau orang tua ga dipungkiri memiliki peran besar dalam proses tumbuh kembang anak? Seringkali kita pun diperlihatkan bahwa potret keluarga bahagia adalah keluarga yang utuh dengan papa mama yang tersenyum hangat pada kamera. Kalau begitu, gimana dengan anak-anak yang tumbuh dengan satu orang tua aja? Apa aja sih tantangan dan suka dukanya? Apa dampak yang dirasakan oleh anak? Ada hubungannya ga sih dengan kesehatan mental? Dalam episode Podcast #ZonaAman kali ini, kira akan dengerin cerita John, seorang mahasiswa yang hidup dengan single parent.
Buruan klik link di bio dan tekan play ya untuk ikut diskusinya!
15 Jan 2021
S2E6: “New Year, New Me?”
Hai teman-teman pendengar setia #ZonaAman!
Selamat tahun baru.... lebih 2 minggu hehe.
Temen-temen sering gak buat resolusi tahun baru seabrek di awal tahun, namun berhenti di tengah jalan karena resolusinya terlalu sulit, dan akhirnya kita balik lagi ke kebiasaan buruk kita di tahun lalu?
Karena udah ada “trial” 2 minggu di 2021, sepertinya sekarang saat yang tepat deh untuk merefleksikan resolusi tahun baru yang telah kita buat agar 11.5 bulan ke depannya kita bisa mencapai pengembangan diri yang bermanfaat bagi diri kita! Resolusi seperti apa sih yang sebenarnya beneran berguna buat kita? Kalau kita udah gagal di hari ke-10 harus gimana dong?
Yuk, klik link di bio, tekan tombol play dan kita sama-sama diskusiin gimana cara menjadi pribadi yang lebih baik di tahun 2021!
18 Dec 2020
S2E5: "How do I tell my partner about my mental illness??"
Hai teman-teman pendengar setia #ZonaAman!
Kali ini kita balik dengan topik yang udah sering banget di-request nih, yaitu relationship 🥰
Pernah ga merasa lagi struggling dengan kesehatan mental kamu tapi bingung gimana mau nyampein ke pacar? Mulainya dari mana? Apa aja yang harus diomongin? Takut salah ngomong!!
Atau mungkin kalian adalah sang partner yang menerima informasi itu dan malah bingung harus respon gimana, ya? Bisa bantu sejauh apa, sih?
Di episode ini kita akan ngobrol bareng mengenai pentingnya komunikasi yang transparan sama pasangan kamu mengenai masalah kesehatan mental yang kamu miliki untuk menghadirkan hubungan yang sehat. Bakal dari dua sisi yaitu dari temen-temen yang struggling dan juga para pacar yang menjadi support system, pokoknya bakal jadi episode yang seru banget, deh!
Klik link di bio kami dan tekan play di Spotify #ZonaAman untuk ikut diskusinya, ya!
4 Dec 2020
S2E4: "Art Therapy??" Ft. Addi Chandra
Hai teman-teman! Kangen ga nih dengerin Podcast #ZonaAman? Episode 4 kali ini bakal seru banget loh ngobrolin soal teknik Art Therapy! Gimana ya hubungan antara seni dan meringankan gangguan kesehatan mental? Kalau aku ga bisa seni gimana? Seberapa efektif sih? Udah banyak pertanyaan kan yang muncul di kepala teman-teman dari ngeliat judulnya aja? Tenang! Kak Addi Chandra, seorang psikolog klinis yang juga sudah berpengalaman dalam mempraktikkan Art Therapy akan menjawab semua rasa penasaran kita.
Klik link di bio untuk ke laman Spotify #ZonaAman dan segera tekan play untuk ikut diskusinya.
21 Nov 2020
Puisi #ZonaAman: “Anxiety” Ft. Fransiska Andita
Hi teman-teman #ZonaAman!
Minggu ini kita gak ada Podcast nih, Tapi jangan khawatir! Kita punya sesuatu yang spesial buat temen-temen di rumah ☺️
Sambil nunggu episode 4, kita punya Puisi #ZonaAman dimana kita berkolaborasi bareng kak Fransiska Andita yang akan bacain kita puisi berjudul “Anxiety” oleh Alvin Pang. Pastinya puisi ini bakal bikin hari kalian lebih santai dan kalem. Tunggu apalagi? Langsung aja yuk klik play untuk dengar lebih lanjut!
6 Nov 2020
S2E3: “Hidup dengan 4 gangguan kesehatan mental???”
Selamat hari Jumat teman-teman!
#ZonaAman balik lagi nih dengan episode #3.
Sesuai dengan janji kita untuk #MelihatLebihDekat dengan Season 2, kali ini kita akan menelisik pengalaman seorang Kak Alifa yang sedang berjuang melawan 4 gangguan kesehatan mental sekaligus.
Kira-kira proses diagnosanya seperti apa, ya? Kehidupan sehari-harinya gimana?
Kak Alifa juga cerita banyak, lho, bagaimana self-discovery dan self-awareness sangat berguna untuk membantu Kak Alifa bangkit lagi dan memperkuat perjuangannya melawan gangguan kesehatan mental.
Episode ini akan sangat menginspirasi dan memberikan kekuatan buat temen-temen yang sedang berjuang melawan gangguan kesehatan mental, atau buat temen-temen yang ingin memberikan dukungan bagi orang terdekatnya.
Segera klik link di bio dan tekan play, ya!
23 Oct 2020
S2E2: "Lights, Camera, Smile!" Ft. Yosi Mokalu
Hi pendengar setia Podcast #ZonaAman!
Season 2 balik lagi nih dengan episode yang topiknya dekat banget sama kehidupan sehari-hari.
Temen-temen pernah ngerasa gak kalau bermain di social media itu terkadang bisa melelahkan? Karena banyaknya standar atau ekspektasi masyarakat yang kita terapkan pada diri kita sehingga semuanya seperti harus picture-perfect banget atau 'Instagrammable'?
Di masyarakat pun seringkali sulit untuk mengekspresikan kesulitan dan kesedihan kita kalau ngga mau dicap 'caper' atau 'lebay'. Tekanan seperti ini ternyata bisa mempengaruhi kesehatan mental kita, lho!
Makanya di episode 2 ini, kita bisa langsung dengerin pengalaman Kak Yosi Mokalu dari ProjectPop yang berkecimpung di dunia hiburan dan menjadi public figure. Gimana sih pengalaman mendapatkan spotlight di masyarakat secara terus-menerus? Gimana agar kita bisa menjaga mental well-being dan menjadi diri kita sendiri di tengah-tengah tekanan dan standar masyarakat yang kian tinggi?
Gak usah diragukan lagi, tips dari Kak Yosi akan berguna banget buat kita yang seringkali dihadapi kita-kita yang seringkali dipengaruhi oleh standar masyarakat. Langsung klik linknya di bio dan tekan play untuk ikut diskusinya!
9 Oct 2020
S2E1: "Musisi yang bosen main musik???" Ft. Nikki Thierry
Akhirnya yang ditunggu-tunggu udah dateng, nih! Season 2 Podcast #ZonaAman balik lagi dengan konten yang akan ga kalah seru dan pastinya akan membuat kita semakin paham mengenai kesehatan mental.
Untuk episode pertama ini kita akan bahas tuntas mengenai gejala burnt-out. Pernah merasa disconnected ga sih sama hal-hal yang tadinya kita sukai? Tadinya hal-hal yang membuat kita semangat jadinya melelahkan banget. Mau cari inspirasi biar bisa produktif tapi rasanya mentoook banget. Hal serupa pernah dialami oleh Nikki Thierry, seorang musisi yang fokus di bidang vokal. Nikki yang notabene harus berkutat dengan musik tiap harinya tiba-tiba merasa jenuh dan kehilangan koneksi dengan musik.
Kita akan #MelihatLebihDekat pengalaman Nikki dalam mengalami burnt-out sampai gimana cara menghadapinya untuk kembali menemukan passion dalam hal-hal yang kita sukai. Dari episode ini, kita akan belajar bahwa burnt-out adalah hal yang manusiawi dan kamu ga sendirian untuk menghadapinya.
Yuk, tekan play dan ramein diskusinya!
Psst, follow juga Podcast kita biar update terus soal episode baru kita dan di Instagram @shineidn biar ga ketinggalan konten menarik seputar kesehatan mental!
28 Aug 2020
S1E7: "Pendeta? Depresi? Ga Boleh Lah!"
Episode 7 sekaligus season finale ini spesial karena scriptnya merupakan kumpulan ide dan pertanyaan teman-teman . Jadi terima kasih, ya, atas partisipasinya. ☺️
Di episode ini, kita akan ngobrol-ngobrol seru bersama Pendeta Kenny Goh. Beliau merupakan tokoh agama sekaligus pejuang melawan depresi. Kira-kira pernah disuruh banyakin ibadah juga ga, ya? Apakah peran Kak Kenny sebagai pendeta mempengaruhi proses penerimaan diri dan perjuangan beliau dalam melawan depresi? Dulu taunya gimana, sih, kalau ternyata butuh bantuan? Selama 40 menit, kita semua akan belajar bareng mengenai bagaimana ekspektasi masyarakat dan stigma yang ada dapat mempengaruhi perjuangan seseorang melawan gangguan kesehatan mental. Bakal menjadi 40 menit yang worth it, deh! 😆
Yuk, tekan play dan ramein diskusinya!
Psst, follow juga Podcast kita biar update terus soal episode baru kita dan di Instagram @shineidn biar ga ketinggalan konten menarik seputar kesehatan mental!
14 Aug 2020
S1E6: "Hmm, enaknya nonton apa ya?"
Teman-teman pernah denger ga kalimat “Orang jahat adalah orang baik yang disakiti”? Ucapan ini populer setelah boomingnya film Joker pada tahun 2019 lalu. Kalau teman-teman belum tau, Joker merupakan salah satu film yang mencoba mengangkat isu gangguan kesehatan mental, lho! Kira-kira penggambaran yang dilakukan udah representatif ga ya? Bagaimana peran film dan pop culture sebagai instrumen dalam membangkitkan kesadaran masyarakat mengenai isu kesehatan mental? Bersama kak Arthur Nikijuluw, seorang lulusan psikologi sekaligus seorang peminat film, kita akan diskusiin film apa aja yang sekiranya udah tepat dan ‘misleading’ dalam mencoba menggambarkan isu kesehatan mental. Selain itu, kita juga akan belajar bareng bagaimana cara menjadi audiens yang lebih sadar dan kritis terhadap pesan-pesan yang terkandung dalam sebuah film. Yuk, tekan play dan ramein diskusinya!
Psst, follow juga Podcast kita biar update terus soal episode baru kita dan di Instagram @shineidn biar ga ketinggalan konten menarik seputar kesehatan mental!
7 Aug 2020
S1E5 "Growing up with Mental Illness in Asian Household"
Kali ini #ZonaAman balik lagi dengan episode ke-5 yang diskusiin soal mungkin salah satu unit terdekat dengan kita, yaitu keluarga.
Budaya-budaya dan cara pandang yang ada di masyarakat tidak dipungkiri akan mempengaruhi pola asuh dan pola pikir orang tua kita. Karena budaya Asia yang cenderung masih asing sama isu kesehatan mental, kira-kira akan ada dampaknya ga ya terhadap gimana keluarga kita bereaksi ketika harus berhadapan dengan seseorang yang menghadapi gangguan kesehatan mental?
Di episode ini kita akan mendengar pengalaman langsung yang dihadapi oleh Elisabeth Tania, seorang mahasiswa yang sedang berjuang melawan depresi.
Tania akan membagikan kisah bagaimana proses ia berusaha mendapatkan dukungan dan pengertian dari keluarganya dan bagaimana dukungan tersebut berperan dalam membantu Tania berjuang melawan depresi.
Semoga episode ini dapat membantu teman-teman mendapatkan dukungan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental masing-masing, ya!
Psst, follow juga Podcast kita biar update terus soal episode baru kita dan di Instagram @shineidn biar ga ketinggalan konten menarik seputar kesehatan mental!
31 Jul 2020
S1E4: “Halo, keahlian saya adalah berlari (dari perasaan sendiri)”
Teman-teman pernah gak sih cari kesibukan atau distraksi untuk ga mikirin perasaan-perasaan yang ga nyaman bagi diri kita? Atau mungkin pernah menolak mengakui perasaan atau kejadian yang ga menyenangkan? Kalau ghosting atau suka ga betah dalam hubungan berkomitmen itu tandanya apa? Sedikit bocoran aja, ternyata kebiasaan tidak ‘berurusan’ dengan perasaan kita itu tidak sehat loh! Bersama Mba Angellia Lestari, seorang Psikolog Klinis Dewasa, kita semua akan belajar bareng mengenai kompleksnya perasaan manusia dan pentingnya untuk memahami ragam emosi tersebut untuk mengenal dan menyayangi diri kita lebih baik.
Yuk klik play dan ikut ramein diskusinya!
Psst, follow juga Podcast kita biar update terus soal episode baru kita dan di Instagram @shineidn biar ga ketinggalan konten menarik seputar kesehatan mental!
24 Jul 2020
S1E3: "Mau bantu tapi takut salah..."
Di episode kali ini, kita akan curhat bareng-bareng gimana rasanya jadi support system. Harus ngapain sih? Ga boleh ngomong apa aja? “Normal ga kalo aku merasa cape dicurhatin terus?”, “Aku gatau gimana cara nyelesaiin masalah temenku yang depresi berat...” Tenang, kamu ga sendiri. Episode ini akan ngupas secara jujur pengalaman dan tantangan menjadi support system bersama Maydira Chairana (akrabnya disapa Tyas), seorang mahasiswi psikologi UGM dan Research & Content Manager di Shine Indonesia.
Yuk klik play dan ikut ramein diskusinya!
Psst, follow juga Podcast kita biar update terus soal episode baru kita dan di Instagram @shineidn biar ga ketinggalan konten menarik seputar kesehatan mental!
17 Jul 2020
S1E2: "Kapan Sih Kita Harus Ke Psikolog?"
Sebenernya kenapa sih kita butuh bantuan profesional? Kalau ke psikolog artinya udah parah banget ya? Ada gak kebiasaan kecil dari keluarga yang memperngaruhi keadaan mental kita? Kak Elisabeth Santoso, seorang psikolog klinis anak akan membantu kita untuk lebih paham lagi ga cuma cara untuk meringankan gejala gangguan kesehatan mental, tapi juga bagaimana kita bisa hidup dengan lebih baik kalau kita memberanikan diri untuk mencari bantuan yang tepat.
Yuk klik play dan ikut ramein diskusinya!
Psst, follow juga Podcast kita biar update terus soal episode baru kita dan di Instagram @shineidn biar ga ketinggalan konten menarik seputar kesehatan mental.
10 Jul 2020
Kenalan Dulu, Yuk!
Kenapa namanya #ZonaAman? Bakal ngomongin apa aja sih? Apa itu Shine Indonesia? Daripada penasaran mulu, klik play aja!
Jangan lupa kita juga ada di Instagram (instagram.com/shineidn) dan di Spotify #ZonaAman biar update terus soal konten-konten bermanfaat seputar kesehatan mental
10 Jul 2020
S1E1: "Kamu Kayaknya Kurang Ibadah, Sih.."
Stigma pertama yang akan kita bedah bareng-bareng adalah hubungan kesehatan mental dan agama. Kalau depresi emang bener ya karena kita kurang ibadah? Kenapa sih gangguan kesehatan mental sering banget dikaitin sama agama? Apa yang sebenarnya dibutuhkan sama temen-temen dengan gangguan kesehatan mental? Kak Carla Julian Wang, counselor lulusan University of Queensland siap mencerahkan pandangan kita untuk selangkah lebih maju dalam menciptakan #ZonaAman.
Contact #ZonaAman
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of #ZonaAman?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
