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Zone 51

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by Thomas Benayoun

5.0(152 reviews)
11 episodes
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Podcast Overview

Bienvenue dans la Zone 51 📡, une zone de recherche où on expérimente la vie pour cultiver sa liberté, se forger un mental de guerrier, et devenir de meilleurs humains. Je m’appelle Thomas, je suis Kinésithérapeute, Préparateur Physique et Chef d’entreprise 🚀. En 2017, avec mon meilleur ami Simon nous avons fondé Training Thérapie. Une entreprise qui a pour objectif d’aider chaque sportif à performer à son plein potentiel sans douleur.  Et de révolutionner le monde de la kiné en permettant à chaque professionnel de s’épanouir dans son travail (en étant rémunéré à sa juste valeur) et en prodiguant des soins de la meilleure qualité qui soit à ses patients. Dans ce podcast je partage un mélange de science 👨‍🔬, d’expérience et de philosophie 🧠 pour quiconque souhaite prendre sa vie en main, progresser et élargir sa zone de confort physique et mentale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

Publishing Since

10/12/2023

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8 hacks pour devenir ultra focus et exploser ta productivité (Deep Work & GTD)

<p>Bienvenue dans cet épisode de <b>Zone 51</b>.</p><p> </p><p>Aujourd’hui, je t’offre un concentré d’outils concrets pour maximiser ta concentration et ta productivité ! Je te partage 8 hacks puissants pour rester focus (dans ce monde de notifications incessantes) et abattre un maximum de travail en un minimum de temps.</p><p> </p><p>👉 On commence par le concept très connu (mais mal compris) du <b>Deep Work</b>, une méthode qui t’apprend à travailler profondément, sans distraction, et qui peut littéralement transformer ta vie professionnelle (et pourquoi pas personnelle...). Je t’explique pourquoi il est devenu indispensable dans un monde saturé d’informations.</p><p> </p><p>👉 Ensuite, on parle de la <b>méthode GTD (Getting Things Done)</b> de David Allen, un système d’organisation ultra efficace qui t’aide à vider ton esprit, structurer tes journées et avancer sereinement vers tes objectifs.</p><p> </p><p>💡 Je te donne des exemples concrets pour intégrer ces méthodes dans ta routine quotidienne et surmonter les distractions numériques. Et parce que je ne veux pas que ça reste de la théorie, je te livre aussi des astuces simples pour passer à l’action dès maintenant.</p><p> </p><p>En bonus, je te partage mon expérience perso : comment je suis passé de gars dispersé (qui n’était même pas censé avoir son bac...) à quelqu’un qui abat 2 jours de taf en 2 heures. Si je peux le faire, tu peux le faire aussi (avec un peu de travail)</p><p> </p><p><b>AU PROGRAMME :</b></p><ul><li><p>Pourquoi tu galères à rester concentré (et comment y remédier)</p></li><li><p>La puissance du Deep Work pour des résultats spectaculaires</p></li><li><p>La méthode GTD : la réflexion ultime pour organiser ta vie et éviter le stress</p></li><li><p>Des hacks concrets pour éliminer les distractions et rester focus</p></li><li><p>Comment prioriser efficacement avec la matrice d’Eisenhower</p></li></ul><p> </p><p>Un épisode ultra complet pour t’aider à gagner du temps, économiser ton énergie mentale et enfin te débarrasser de la procrastination !</p><p> </p><p><b>Écoute cet épisode si :</b></p><ul><li><p>Tu veux apprendre à rester concentré comme jamais</p></li><li><p>Tu galères à jongler entre tes tâches et ton planning</p></li><li><p>Tu rêves de booster ta productivité sans sacrifier ton équilibre mental</p></li></ul><p> </p><p>Et si ce contenu t’a plu, n’oublie pas de laisser un commentaire ou de partager cet épisode avec quelqu’un qui a besoin de ces hacks !</p><p> </p><p><b>Bonne écoute ! 🎧</b></p><p><br></p><p>Abonne-toi, Like et commente 🙃</p><p> </p><p>Retrouve-moi sur Instagram @thomasbny et @training.therapie !</p><p> </p><p>🎥 Notre Chaîne YouTube pour t’aider à performer sans douleurs <a href="https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg">https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg</a></p><p> </p><p>🎥 Notre Chaîne YouTube pour devenir un TOP Kinésithérapeute 🚀<a href="https://www.youtube.com/@TrainingTherapiePodcast">https://www.youtube.com/@TrainingTherapiePodcast</a></p><p> </p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬</p><p> </p><p>🔥 LES LIENS DONT J’AI PARLÉ DANS LE PODCAST :</p><p> </p><p>► La formation gratuite pour comprendre comment devenir un kiné + libre : <a href="https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas">https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas</a></p><p> </p><p>► Le livre Deep Work : <a href="https://amzn.to/3O8eWuz">https://amzn.to/3O8eWuz</a></p><p> </p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬</p><p> </p><p>🎁 OFFERT 🎁</p><p> </p><p>► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: <a href="https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur">https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur</a> 💪</p><p>Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.</p><p> </p><p>► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : <a href="https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert">https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert</a> 🔥</p><p>4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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