《纵身一跳》是一档由三个好朋友共同录制的闲聊播客，我们希望通过每一次或粗浅或深微的聊天，淬炼自己杂乱的普通生活，在表达和分享中获得“纵身一跳”的行动勇气。
我们的英文名是「sleep on it」，它的意思是to think more about something overnight and make a decision about it later，中文大意为——想一晚上，再做决定。
愿我们有纵身一跳的勇气与舒展，也有sleep on it的沉凝与松弛。
这是停更四个月之后的一期播客，思来想去，似乎这四个月本身便是最好的播客主题。
在本期节目中，我们以“变化”为主线，分别聊了自己、自己与同龄人、自己与非同龄人之间关系的变化，以及我们身处这些变化中的感受。
Part 1：“应付”着过的四个月（1:01）
01:20 赶在我们患上时代病症之前
01:54 Pepper：个体的自我在一波波浪潮中不断转向
18:40 Clh：我们都深感自己仍在壕沟之中
25:22 鸡楼：原来无力感也是有力量的
31:14 Clh：人可以选择不与伤害和解
Part 2：同温层不愧是同温层（37:36）
46:05 鸡楼：我的能量源在外部
48:03 Pepper：关于“我真的受不了了”
49:51 Clh：一切都事出有因，最后指向同一种愤怒
54:45 Clh：愤怒从来不是一种不洁的负面情绪
1:01:10 Pepper和Clh在九月杭州的奇妙相聚
1:03:44 Pepper和小罗、小陈的同居生活
1:10:24 鸡楼：“贴贴”改变了我与朋友的相处模式
1:24:38 感谢线下线上的善意，感谢同温层
Part 3：就算没有回音，也要呐喊（1:29:17）
1:36:52 鸡楼：他们远比我想象的清醒
1:39:56 Pepper：我要过我自己选择的人生
1:57:29 纵身一跳
音乐：
30年前，50年后「丧失年轻，勿失年华」-《永交动车》
Ra Costelloe「Beautiful and Broken Hearts」-《Beautiful and Broken Hearts》
陈奕迅「人啊人」-《人啊人》
主播：
@鸡楼鸡楼、@崔完胜、@pepper_55
13 Aug 2022
vol.4 亲密关系指北：解法没有，问题一堆
这一期，我们斗胆聊聊亲密关系。
Pepper回来啦！这一期还请来了我们仨共同的好朋友小谢！撒花欢迎！我们从老友重逢，聊到新朋友间奇妙联结，大厂里的「革命情感」，再到后疫情时代，「情绪」如何成为亲密关系中的关键词，恋爱又是如何变得非必要的……几乎把自己在生活中遇到的亲密关系问题全都摆在了桌面上，尝试用单薄的生命经验以及情感经验，对它们进行抽丝剥茧的剖析……欲知成果如何，听完就知道啦！
Part 1：「老友记」
03:33 人生假期，适合见老朋友
12:46 小谢：降低预期的旅行反而更多新奇和快乐
15:39 Pepper：老朋友的到来帮助我把工作和生活做了很好的切割，让我有了真正意义上的「生活」
19:17 鸡楼：我不再像以前那样恐惧与朋友的「分离」了
24:26 鸡楼：「都认识这么多年了」不应该成为妥协和将就的前提，而是接近和解决自我问题的契机
26:42 三观不合，还能继续做朋友吗？
Part 2：「情绪稳定」成了这个时代的必需品
37:28 Pepper的大厂人际观察
46:08 Clh：好朋友就是要在一起愤世嫉俗
48:29 「以前想谈恋爱，后来喝中药调理好了」
53:48 「情绪稳定」是他们对伴侣的唯一要求
55:56 鸡楼：「麻木」变成了我的节电模式
1:06:33 果然人还是会和好朋友谈恋爱呢
Part 3：总结 （1:25:26）
1:26:55 交流即意义本身
音乐：
Smokey Robinson & The Miracles「The Tracks of My Tears」-《The Tears of A Clown》
Michael Giacchino「Up」-《Married Life》
Arooj Aftab「Vulture Prince」-《Mohabbat》
主播：
@鸡楼鸡楼、@崔完胜、@pepper_55、@MakiMzx
封面灵感 cr: Andrea Ucini
12 Jul 2022
vol.3 阅读的意义是，去阅读
这是一期闲聊，我们随便聊聊，大家随便听听。
“阅读”是我们一直想聊的话题，希望这是一期能够缓解焦虑、产生共鸣的分享。
音乐：
Donny Hathaway「Donny Hathaway Live」-《Jealous Guy》
陈奕迅「Get A Life 演唱会」-《怕死》
主播：
@鸡楼鸡楼、@崔完胜
12 Apr 2022
vol.2 直面失去的意义是笑声、眼泪和踩下每个脚印都想起你
这一期，我们决定直面“失去”，直面那些感到被剥夺的时刻，为所有那些我们独自发酵的困惑、茫然和外人看来也许代表着消极悲观、止步不前的情绪，通通找到一个出口。
前半部分我们各自回忆了一段给我们带来失去感的友谊，准备的过程充满了煎熬与痛苦，但附着在那些即便已经走散的好友身上的快乐记忆，让录制过程变得轻松欢畅。
后半部分我们追想和怀念了逝去的亲人，试图诚实地面对自己的感受，让思念和感情都有一个更合理和被尊重的通道被自己看见，也被自己的亲人看见，让正在生活的亲人们联系更为紧密亲切。
希望我们能成为那种不避讳谈论失去、情绪开合自如的大人。
01:57 这是一次为我们自己开启的聊天
Part 1：那些没有被时间抚平的友谊
03:29 真正的失去是很隐秘的
04:00 Pepper：她在我的心里留下了狭长而深刻的痕迹
11:13 鸡楼：“偏爱真是奇妙”
29:08 Clh：我们的相处的模式是没有根基的，渐渐分离几乎是一种必然
34:28 友谊的维系靠的是执念
Part 1.5：一个小插曲
39:37 鸡楼：我的“纵身一跳”时刻
Part 2：亲人的离世带来的剥夺感是尖锐的
57:04 Clh：“好好做人努力工作回报家乡”是他整个人生的凝练总结
58:26 鸡楼：我好像被困在那段记忆里了
01:04:26 Pepper：灵堂里的每个人都夸她的照片很漂亮
01:07:15 Clh：只是想起了他和这段记忆，我就觉得应该买一张
01:10:11 鸡楼：我用大哭一场的方式告诉他我又做成了一件事
01:17:44 Clh：那一天之后，我的感情已经用完了，我的悲伤，我的眼泪都用完了
01:19:58 鸡楼：如果把哭视为一种情绪表达的外化，在我的愿望里，哭是为了离去的人，而我总是不哭，其实是为了活着的人
Part 3：总结
01:30:10 直面失去并不是一个那么可怕的过程
音乐：
坂本龍一「BTTB」-《Opus》
Max Richter「My Brilliant Friend」-《In Remembrance of You》
Coldplay「Daddy」-《Daddy》
主播：
@鸡楼鸡楼、@崔完胜、@pepper_55
6 Apr 2022
vol.1 站在人生的分岔路口
大四的我们未来有了不同的去向，即便关系紧密如我们仨，也开始思考那些与人生的岔路口有关的问题。
作为本节目的第一期播客，我们试图通过对近况的审视、对「分岔人生」这个大问题和「纵身一跳 | sleep on it」这个播客名的探讨，开启未来的闲聊之旅。
Part 1：近况复盘（01:20-16:43）
01:28 鸡楼：对于漫漫人生而言，几乎是在一个瞬间就做出了很重要的人生决定
06:49 Clh：保研结束，我才回过头系统性地自我审视，追问自己那些大问题
11:57 Pepper：对于我来说，能够做出选择的时刻只有当时大三下在淘宝购物车里删去公考教辅、下单考研英语真题的那一刻，在这之后的所有路，就不再是选择，而是必须
Part 2：浅谈一下「人生」（17:16-31:10）
17:16 人生真的有岔路口吗？
21:44 我们被道路两旁的高墙推挤着
26:14 我前所未有地追求一种躺在凹槽里的安全感
Part 3：友情「大」讨论（31:45-44:56）
31:46 当好朋友走上分岔路后
35:27 脱离应试教育之后，我们开始缔造一种更深度的联结
42:51 我始终期待，在更多样的人生中，与那些曾因际遇分离的好友重逢
Part 4：关于「纵身一跳 | sleep on it」这个播客名（45:29-结束）
45:48 从「云端避难」，到「纵身一跳」
47:05 「sleep on it」，保持敏感，保持思考，允许无力，允许无法给出结论，好好睡一觉，再做决定
50:20 独居的沉默给我时间化钝痛苦，更舒展、更勇敢地张口说话
音乐：
Siouxsie and the Banthees「Tinderbox」-《Cities in Dust》
Florence + The Machine 「How Big, How Blue, How Wonderful」-《Hiding》
主播：@鸡楼鸡楼、@崔完胜、@Pepper_55
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