En este espacio encontrarás experiencias que ayudan a las tuyas, conversaciones e historias sin filtro que nos inspiran a comprometernos con nuestro propio bienestar.
Aquí aprenderás a poner en práctica el autocuidado en las diversas áreas que conforman tu vida, además disfrutaremos y nos reiremos de nosotras mismas, de nuestros errores, esos que hemos cometido una y otra vez, entendiendo que son necesarios para volver a comenzar cuantas veces sea necesario, sin que nada cuente, menos la edad.
¡Te Seguiré Contando!
7 herramientas para combatir la ansiedad | Te seguiré contando EP 011
En este episodio, quiero compartir contigo una técnica que ha sido clave en mi vida para combatir la ansiedad: la respiración 4-7-8. Junto a Tania Castellanos @yogattitud, te mostraremos cómo esta práctica sencilla pero poderosa puede ayudarte a relajarte profundamente en momentos de estrés.
Hoy ella nos comparte cómo integrar esta técnica en tu día a día y experimentar los beneficios de una respiración consciente.
🎁 Como una forma de agradecerte por ser parte de esta comunidad, te invito a unirte a mi Masterclass: Técnicas de respiración para vencer la ansiedad, donde estaré acompañada por la coach de respiración Tania Castellanos. ¡Haz clic aquí para registrarte GRATIS! ➡️ https://experiencesbyzo.com/masterclass-vip/
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25 Jul 2024
¿Cómo los masajes mejoran tu salud? Masaje Terapéutico, Drenaje Linfático y Técnicas Holísticas. Te seguiré contando EP010
En este episodio, exploramos el mundo de los masajes y cómo pueden mejorar significativamente tu salud y bienestar junto a Cristiana Ungaro. Desde los masajes terapéuticos hasta los drenajes linfáticos, descubrirás las distintas técnicas que ayudan a aliviar el estrés, reducir el dolor y mejorar la circulación. Hablamos de masajes de relajación que te permiten desconectar del ritmo frenético de la vida diaria, y de técnicas holísticas que abordan el bienestar físico y emocional de manera integral.
¡No te pierdas esta guía completa para entender cómo los masajes pueden transformar tu salud!
#masajes #salud #bienestar #autocuidado #selfcare #wellness
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11 Jul 2024
¿Cómo establecer límites y obtener paz mental? | Te seguiré contando EP09 con Stephanie Essenfeld
En este episodio, exploramos la importancia de establecer límites para lograr una mayor paz mental y mejorar nuestro bienestar con la especialista Stephanie Essenfeld.
Descubre cómo el autocuidado y la práctica de poner límites pueden tener un impacto positivo en tu salud mental. ¡Te compartiremos estrategias efectivas para que puedas disfrutar de una vida más equilibrada y plena!
30 May 2024
¿Cómo preparar un jugo verde? | Te seguiré contando EP008
Te cuento desde mi cocina, cómo puedes conseguir más energía para tu día, retrasar el proceso de envejecimiento y practicar un estilo de vida natural incorporando el hábito de consumir más vegetales, de manera fácil, en tu alimentación diaria. ( Este hábito me ayudó a verme y sentirme mucho mejor en el tiempo)Si eres de las personas que cree que un jugo verde es meter una ensalada entera en la licuadora, ¡Aquí verás que no es así!Los jugos verdes ayudan a desintoxicar tu cuerpo, tener mejor digestión; sus ingredientes vegetales consumidos en ayunas aportan nutrientes indispensables para un buen estado de salud que se reflejará en cada parte de ti, ayudan a perder peso, pero más allá de eso son ideales para hacer un reset en tu organismo y comenzar a cuidarte de adentro hacia afuera.#Recetas #jugoverde #salud #alimentacionsaludable #alimentacion #vegetales #bienestar #wellnesslifestyle #wellnessjourney Te invito a seguirme en mis redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/zoraidaorcial/TikTok: https://www.tiktok.com/@zoraidaorcial_
16 May 2024
¿Cómo tomar decisiones difíciles? con Vicente Passariello | Te seguiré contando EP07
No te imaginas todas las estrategias de vida que vas a encontrar en este nuevo episodio de mi podcast junto a Vicente Passariello, Tony Robbins International Trainer.
Te contamos cómo tomar decisiones difíciles, porqué los hábitos determinan nuestros resultados, lo importante que es establecer límites en nuestras relaciones, cómo influyen los entornos tóxicos en nuestra vida, en fin esto fue un mix de estrategias que te van a ayudar a tomar acciones diferentes y conseguir mejores resultados en tu vida. 💪
#Habitos #Selfcare #bienestar #decisiones #mindset #motivation #tonyrobbins #bienestar #wellness
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2 May 2024
¿Cómo preparar panquecas de batata? | Te seguiré contando EP006
Hoy te comparto una receta que siempre me piden en mis redes sociales y son las panquecas de batata. Un desayuno nutritivo y delicioso, que te dará la energía que necesitas para comenzar tu día. ¡Prepáralas y cuéntame en los comentarios cuáles fueron tus resultados!
Ingredientes:
1 Una batata cocinada al horno
1/3 de harina de quinoa
3 huevos
1 cdta de polvo de hornear
1 cucharada de yogurt griego sin sabor Leche de almendras al gusto
Chorrito de Vainilla
#Receta #Panquecas #Desayuno #AlimentacionSaludable #Bienestar #Salud #comersaludable #recetassaludables
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19 Apr 2024
¿Cómo empezar a comer saludable? | Te seguiré contando EP005
Aquí te cuento cómo puedes comenzar a comer más saludable y cuidar de ti. Yo comencé después de un divorcio y esa decisión me ayudó a estar mejor física y emocionalmente.
El autocuidado es el camino a tu Relanzamiento después de una crisis, así que te dejé algunos pasos para comenzar.
#alimentacion #comersaludable #bienestar #selfcare #salud #saludmental
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3 Apr 2024
La espiritualidad elevó mi amor propio y mis relaciones de pareja | Te seguiré contando EP004
Rashel Díaz nos cuenta su proceso de evolución a través de la espiritualidad, qué la ayudó a cultivar su amor propio, sus relaciones de pareja y a reinventarse luego de dejar la TV.
#Amorpropio #selfcare #espiritualidad #reinvencion #relacionesdepareja #bienestar
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21 Mar 2024
¿Cómo convivir mejor con mi hijo adolescente? | Te seguiré contando EP003
Hoy en día los padres de adolescentes normalizan todo: que estén encerrados en su cuarto, que no interactúen con nadie, que vivan en desorden.
En la etapa que los adolescentes rechazan más los límites es cuando más los necesitan y los padres debemos establecerlos
¿Cómo evitar que la adolescencia de tu hijo afecte tu calidad de vida? ¡Hoy te contamos con la especialista Yugle Rivas PsicoCoachKids @psicocoachkids (https://studio.youtube.com/channel/UC7-oh3UDaioR8uk_aOYskNA)
#Niños #Adolescencia #Bienestar #Maternindad #autocuidado #Convivencia #relacionesfamiliares
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13 Mar 2024
¿Qué hacer si no me gusta mi trabajo? - Te Seguiré Contando EP002
Cuando emigras, necesitas generar dinero con tu trabajo. Pero ¿qué pasa si el trabajo que tienes que hacer no te gusta? ¡Hoy hablamos de esto en el EP02 de mi podcast!
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6 Mar 2024
¿Cómo rescatarme a mi misma? | Te seguiré contando EP001
En este primer episodio te cuento qué hice para rescatarme a mi misma cuando tuve que comenzar de nuevo.
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