Zu sexy für Burnout - Peeling fürs Ego

About Zu sexy für Burnout - Peeling fürs Ego

„Zu sexy für Burnout“ ist der Männer-Podcast über Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, Midlifecrisis, Altersveränderungen, Libidoverlust, Lebensfreude, Selbstwahrnehmung und das echte Mannsein. Patrick & Samu sprechen ehrlich, humorvoll und ungefiltert über Themen, die viele Männer spüren – aber selten benennen. Von Rückenschmerzen bis Sinnkrise, von Hautpflege bis Herzschmerz, von Schlaflosigkeit bis Selbstzweifel – hier geht es um Tiefgang, Ehrlichkeit und die Frage: Wie geht Männlichkeit heute? Ohne Klischees, aber mit Haltung. Für Männer die zwischen Karriere, Körper und Kopf manchmal die Verbindung zu sich selbst verlieren – und sie mit Stil, Humor und einem Augenzwinkern wiederfinden wollen. Ein Podcast zwischen Burnout-Prävention, Männergesundheit und modernem Lifestyle – echt, reflektiert und überraschend anders.

Publisher

Patrick Pietzsch & Samuele Prudentino

Category

comedy · health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

Yes

First episode

4 Aug 2025

Latest episode

15 Jan 2026

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   15 Jan 2026

   #13 Silvester, Buchhaltung & Indien-Visa – 2026 let’s go

   Neues Jahr, alte Probleme – aber mit weniger Haaren, weniger Geduld und sehr viel Indien-Chaos. In dieser Folge stolpern wir uns gemeinsam ins Jahr 2026: mit Technikproblemen, Echo im Ohr, Silvester-Trauma in der Großstadt und der großen Frage, warum Raketen erlaubt sind, aber Papierstrohhalme nicht. Wir reden über: Silvester in Berlin aka Call of Duty – Großstadt Edition 🎆 Warum „Frohes Neues“ 2026 offiziell verboten gehört Indien-Visa als emotionale Aufnahmeprüfung (16 Überweisungen, echte Tränen) 🇮🇳 Impfungen, Krankenkassen-Bonusprogramme & wie man 800 € fast zurückholt 💉💸 Kurze Haare aus Selbstfindung (oder aus Haarpflege-Erschöpfung) ✂️ Buchhaltung, Inventur & Excel-Tabellen, die Menschen brechen 📊 Warum Patrick fast wegen einer Liste geheult hat Beziehungs-Zickerei live & ungeschnitten 560.000 Views wegen einer Pediküre – Internet, erklär dich selbst 👣 Positive Vibes, Mindset-Reset & warum gute Laune ansteckend ist Zwischen Burnout-Nachwirkungen, Selbstständigkeit, Reiseangst und Hoffnung merken wir: Chaos ist manchmal der Start von Klarheit. Am Ende bleibt nur noch eins zu sagen: Indien kommt. 2026 kommt. Und entweder kommen wir erleuchtet zurück – oder gar nicht. 🎒✈️ Folgt uns auf PolarSteps und begleitet uns live auf unserer Indien-Reise. 📲 Mehr Chaos, mehr Realness & weniger Filter gibt’s auf Instagram: zu_sexy_für_burnout Let’s go. 🔥

2. 

   18 Dec 2025

   #12 Impfmarathon im Weihnachtsstress

   Impfmarathon im Weihnachtsstress Zwischen Vorweihnachtschaos, Tee ohne Wodka und einem Kalender, der komplett eskaliert, rennen Patrick & Samu von Impfung zu Impfung – und fragen sich zwischendurch, ob das noch Vorbereitung oder schon Überforderung ist. 800 Euro für Reisemedizin, Bonusprogramme der Krankenkassen, Ellenbogen-Verwirrung, Behördenwahnsinn und Technikprobleme inklusive. Dazu große Themen wie Privilegien, Dankbarkeit, Indien als Reise zu sich selbst – und kleine Dramen wie Passbilder, Pflaster, Plätzchen und der ewige Hunger nach einer Bowl. Eine Folge über Stress, Selbstfürsorge, große Pläne kurz vor Jahresende und die ehrliche Erkenntnis: Manchmal ist man nicht krank – sondern einfach nur müde. 🎙️ Echt. Chaotisch. Zu sexy für Burnout.

3. 

   12 Dec 2025

   #11 Dieses Jahr nimmt kein Ende!

   2025… können wir bitte einmal kurz „Stopp“ drücken? 🙄 Diese Woche war ein einziger Actionfilm – nur ohne Stunt-Double. 🎬 Samu startet den Sonntag motiviert: O-Saft öffnen. 🍊 Endet aber im Krankenhaus. 🏥🔪 (Wer hätte gedacht, dass PET-Deckel gefährlicher sind als Krokodile?) Patrick kämpft währenddessen mit Arbeitsschutz, Steuerfrust und latentem Lebenshass. 📑💸 Die Deutsche Bahn verspätet sich – natürlich um 57 Minuten. (Also keine Erstattung)🚆💥 Spinnen terrorisieren die Wohnung. 🕷️🤢 Und wir beide überlegen ernsthaft, uns bis Silvester einfach in Watte einzupacken. 🧻✨ Zwischen Verband, Antibiotika, Winterdepression, Glühwein, Kosmetikstudio-Hustle und Indienreiseplanung fragen wir uns nur eins: Wie überlebt man dieses Jahr bitte ohne Nervenzusammenbruch? 🤯😂 Eine chaotische, ehrliche und viel zu lustige Folge über Selbstständigkeit, Schmerz, schlechte Matratzen, Koriander, Psychologen, Stress – und die Kunst, trotzdem nicht komplett auszurasten. 💅🔥 Intro Text: Markus Sellmann Intro Musik: ˛@Artlist: Moovka- Happy Toes

4. 

   4 Dec 2025

   Glühweinkater & Indienpläne

   Du hörst heute, wie Patrick und Samu mit Restglühwein im Blut versuchen, einen klaren Gedanken zu fassen 🍷😵. Der Weihnachtsmarkt hat gebrannt, die Köpfe auch. Zwischen zu süßem Glühwein, zu engen Gassen und zu hohen Preisen fragen sich die beiden, warum sie sich das jedes Jahr wieder antun 🎄🤦♂️. Gleichzeitig planen sie ihre große Indienreise. Delhi, Goa, Chaos, Kühe und Durchfallgefahr inklusive 🐄🕌💩. Moritz ist auch dabei und sorgt schon vor der Abreise für die ersten Lacher, weil sein Koffer mehr Kosmetik enthält als Kleidung 💄😂. Dazu kommen ein Bandscheibenvorfall, ein Orthopädentermin, der gefühlt erst 2030 stattfindet 🗓️🙄, ein ruhiger Beauty-Winter in Köln, volle Läden in Frankfurt und der Alltag zwischen zwei Städten 🚆. Du bekommst ehrliche Gespräche, kleine Seitenhiebe, Reisefragen an dich und den ganz normalen Wahnsinn aus ihrem Leben 🤍🎧.

5. 

   27 Nov 2025

   F*ck you 2025

   Nach unserer kleinen Winterpause sind wir wieder da. Erkältet, leicht durch und trotzdem voller Geschichten. Gran Canaria, Winter-Pride, Kälteschock in Deutschland, Karneval in Köln und die ersten „Seid ihr nicht die zwei vom Podcast?“ Momente. In dieser Folge hörst du: • warum 2025 uns körperlich und mental so durchgenommen hat • Patricks Bandscheibenvorfall, Schulterschmerzen und Sams neuen Mystery-Schmerz • Erkältung, Zahnschmerzen, verbrannter Fuß, Durchfall und was das mit der Psyche macht • warum sich unser Jahr wie eine Seifenoper anfühlt • wie stressig Weihnachten, Geschenke, Familienplanung und Weihnachtsmärkte wirklich sind • was sich bei Men’s Care Köln getan hat und wofür wir dankbar sind • unsere Pläne für 2026 und warum Indien direkt zum Jahresstart ansteht • die Idee, mit „Zu sexy für Burnout“-Stickern die Welt zuzukleben Wir brauchen dich: Schick uns bei Spotify oder auf Instagram ein Emoji, das dein Jahr 2025 beschreibt. Und wenn du schon in Indien warst: Schreib uns deine Route von Delhi runter nach Goa in die Kommentare oder DMs.

6. 

   5 Nov 2025

   #8 Das innere Kind – Happy Halloween

   🎃 Happy Halloween, ihr Sexy People! 🖤 Patrick & Samu starten spooky, ehrlich und mit ganz viel Gefühl in die neue Folge. Zwischen Kürbis und Kerzenlicht geht’s diesmal um das innere Kind – und die Frage: Wie erwachsen sind wir eigentlich wirklich? Warum fühlen wir uns manchmal wie 20, obwohl im Ausweis was anderes steht? Wie schafft man es, im Job professionell zu bleiben, ohne den Spaß zu verlieren? Und warum tut es so gut, einfach mal wieder Blödsinn zu machen? 💬 In dieser Folge: 🧠 Ehrliche Midlife-Reflexionen 💌 Eine wunderschöne Hörerinnen-Mail aus Hamburg 🌞 Patricks Tipp der Woche: Vitamin D im Herbst 🤲 Samus Tipp der Woche: Handpflege & Hautschutz bei Kälte 🎄 Start der Weihnachtsdeko bei Men’s Care Köln & Frankfurt Das innere Kind ist kein Kindheitsding – es ist euer Lebensfunke. Also: Lasst es raus, habt Spaß, seid albern und lebt! 💫 👉 Schreibt uns: Wann lasst ihr euer inneres Kind raus? Wir freuen uns über eure Nachrichten, Sprachnachrichten und Halloween-Bilder auf Instagram! 🧴 Men’s Care Köln & Frankfurt Kosmetik für Männer, die wissen, was sie wollen. 📍 Köln: Schaafenstraße 7 📍 Frankfurt: Seit 5 Jahren euer Experte für Haut, Laser & Pflege 🎧 Produktion: Patrick Pietzsch & Samu Prudentino 🎵 Intro: Markus Sellmann Musik Intro Lizens by Artlist - MooveKa - Happy Toes 💚 Danke an alle, die uns jede Woche hören, teilen & die Glocke grün gemacht haben! Wir lieben euch!

7. 

   23 Oct 2025

   #7 Piu Piu – Real Talk über dauerhafte Haarentfernung

   Unser erster Gast! 🎉 In dieser Folge wird’s glatt ehrlich! ✨ Patrick & Samu sprechen mit Dozentin Milly Chiantetti über die Wahrheit hinter der dauerhaften Haarentfernung – ohne Filter, ohne Blabla: 💥 Diodenlaser vs. IPL – was wirklich wirkt 💥 Dumpingpreise und ihre (brandheißen) Folgen 💥 Warum eine gute Beratung mehr wert ist als jedes Gerät 💥 Schmerz, Intimzonen & echte Kundenstories Für Kund*innen: Woran du seriöse Studios erkennst. Für Studios/Anwender: Was NiSV praktisch bedeutet (inkl. Fristen) und wie du Qualität lieferst. Plus: Milly’s Take zu den Online-Gerüchten – ungeschnitten, sachlich, klar.

8. 

   9 Oct 2025

   #6 Autsch – wenn der erste Eindruck schmerzt!

   Ein erster Eindruck kann treffen, manchmal mitten ins Herz, manchmal mitten auf den Fuß. 😅 Patrick & Samu reden in dieser Folge darüber, warum der erste Eindruck mehr mit Haut, Haltung und Selbstwahrnehmung zu tun hat, als wir denken. Von gepflegten Händen über ehrliche Bartpflege bis hin zu kleinen Pflegefails. Hier wird nicht gefiltert, sondern geföhnt, gecremt und gelacht. Und ja, ein bisschen weh tut’s manchmal auch innerlich wie äußerlich. 💅 Themen: Männerpflege mit Humor & Realitätssinn Hände, Nägel & Gesichter – die unterschätzten Visitenkarten Bart, Haut & Selbstbild: was wirklich zählt Warum auch Kosmetiker Pickel haben dürfen Venlo, Weihnachtsdeko & eine leicht überforderte Nachbarschaft 🎧 Jetzt reinhören, lachen, mitfühlen und vielleicht den eigenen Spiegel mal anders sehen. Hosted by Patrick Peach & Samu Prudentino Intro: Markus Selmann | Musik: Artlist | Gehostet bei Podigee ⚠️ Hinweis: Diese Folge enthält ehrliche Gespräche über Körperpflege, Selbstwahrnehmung und persönliche Erfahrungen.

9. 

   2 Oct 2025

   #5 Patrick - Meine Geschichte

   Manchmal schreibt das Leben Geschichten, die härter sind als jeder Film und trotzdem steckt darin die Kraft, die einen Menschen formt. ⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir offen über Alkoholabhängigkeit, Sucht und Burnout. Wenn dich diese Themen belasten, höre die Folge bitte achtsam oder zusammen mit einer Person, der du vertraust. In dieser Episode nehmen wir euch mit auf eine sehr persönliche Reise: Patricks Lebensweg. Von einem Hauptschüler, der nicht wusste, wohin mit sich, über die Arbeit im Café, im Sicherheitsdienst und sogar im Sexshop – bis hinein ins Management der Deutschen Bahn und schließlich in die Selbstständigkeit. Ein Lebensweg voller Umwege, Abstürze, Narben und Neuanfänge. Doch das Herzstück dieser Folge ist nicht nur Patricks Karriere. Es ist eine Geschichte über Familie, Alkoholabhängigkeit, Burnout, Selbstzweifel und den Mut, neu anzufangen. Patrick spricht offen über das größte Thema seiner Kindheit: seine Mutter, die über 30 Jahre lang alkoholkrank war. Was das mit einem Kind macht. Wie es ihn geprägt hat. Wie es ihn zum Kämpfer machte. Und wie er heute voller Stolz sagt: „Ohne diesen Schmerz wäre ich nie der Mensch geworden, der ich heute bin.“ 👉 Highlights dieser Episode: - Samu erzählt von seiner Nasen-OP und wie es sich anfühlt, nach 11 Jahren endlich frei atmen zu können – mit Humor, Schmerz und einer Prise Selbstironie. - Wir feiern unser 1,5-jähriges Jubiläum als Paar – und verraten, wie wir uns damals kennengelernt haben. - Ein kleiner Ausflug ins Phantasialand und warum Pilzesammeln auch mal gründlich schiefgehen kann. - Patricks beruflicher Werdegang: vom Hauptschulabschluss über die Deutsche Bahn bis zur Selbstständigkeit. - Die Gründung von Men’s Care Frankfurt und Men’s Care Köln – mitten in der Corona-Zeit, gegen alle Stimmen von außen. - Die Wahrheit über Patricks Kindheit: Aufwachsen mit einer alkoholkranken Mutter, die schwer erkrankte – und warum er sie eines Tages vor die Wahl stellte: „Mit mir oder ohne mich.“ - Wie seine Mutter die Entscheidung traf, trocken zu werden – und warum er heute so stolz auf sie ist. - Warum Burnout nicht das Ende bedeutet, sondern manchmal der Beginn von Stärke. Patrick nimmt euch mit in die dunkelsten und hellsten Momente seines Lebens: vom Burnout bis zur Selbstständigkeit, vom Chaoskind zum Unternehmer, vom Sohn einer Alkoholikerin zum Mann, der heute anderen Mut machen will. Diese Folge ist mehr als nur eine Vorstellung. Sie ist ein Bekenntnis. Ein Appell an alle, die vielleicht gerade denken: „Ich schaffe das nicht.“ Sie zeigt, dass egal, wie schwer die Kindheit war, egal, wie wenig man auf dem Papier vorzuweisen hat – du kannst dein Leben selbst in die Hand nehmen. „Warum mein größter Schmerz mein größtes Geschenk wurde“ – dieser Satz ist Patricks Wahrheit. Denn ohne die Herausforderungen, ohne die Narben, ohne die vielen Hürden gäbe es nicht den Patrick, der heute zwei Studios führt, mit Samu einen Podcast startet und jeden Tag Menschen Mut machen will. 💡 Unsere Botschaft an dich: Wenn du selbst schon mit Schmerz, Sucht in der Familie, Burnout, Depression oder Selbstzweifeln konfrontiert warst – du bist nicht allein. Dein Weg ist einzigartig. Und manchmal sind es genau die Narben, die dich stärker machen als alles andere. Zum Abschluss richten wir auch einen Appell an alle, die in Führungspositionen sind: Fördert eure Mitarbeiter, gebt ihnen Respekt, Wertschätzung und Fürsorge. Denn Burnout ist kein persönliches Versagen – es ist oft das Ergebnis von fehlender Unterstützung und falschen Strukturen. 🎧 Hör rein in Folge 5 von „Zu sexy für Burnout“ – eine der emotionalsten Episoden bisher. Wir freuen uns auf eure Gedanken, euer Feedback und eure Geschichten. Schreibt uns, teilt die Folge mit Menschen, die genau diese Worte vielleicht gerade brauchen. 👉 Und nicht vergessen: Glocke aktivieren, Kommentar dalassen, Liebe verteilen. Denn am Ende gilt: Du bist stärker, als du denkst.

10. 

    18 Sept 2025

    #4 Zwischen Lob und Latte

    Zwischen Lob und Latte – die nackte Wahrheit über Männer, Mindset & Microneedling. Patrick & Samu sprechen in dieser Folge von Zu sexy für Burnout über die Macht von ehrlichen Komplimenten, warum Lob unser Selbstbewusstsein und unsere Beziehungen stärkt – und warum es Männern oft so schwerfällt, Positives weiterzugeben. Doch damit nicht genug: 👉 Offene Worte über Männergesundheit – Prostata, Vorsorge und Erektionsstörungen. 👉 Microneedling, Hautpflege & Anti-Aging – was bringt’s wirklich und was sollte man beachten? 👉 Persönliche Erfahrungen aus dem Studioalltag bei Men’s Care: warum Erektionen beim Waxing oder Lasern absolut nichts Ungewöhnliches sind. 👉 Tipps der Woche: Blutbild-Check, Vitamin D & ein Food-Hack aus der Drogerie. Themen dieser Episode: - Komplimente, Mindset & positive Vibes - Microneedling: Quick-Guide für schöne Haut - Männergesundheit: Tabus brechen, Vorsorge normalisieren - Erektionsstörungen offen ansprechen Tipps der Woche für Körper & Seele Warum du reinhören solltest: Weil wir die Themen ansprechen, die viele Männer bewegen – von Haut über Herz bis untenrum. Offen, sexy, humorvoll und ohne Scham. ➡️ Jetzt anhören, 5 Sterne geben & die Folge teilen – für mehr Lob, mehr Ehrlichkeit und weniger Tabus im Leben.

11. 

    12 Sept 2025

    #3 Nervöse Beine und Skin-Care-Time

    In dieser Episode von „Zu sexy für Burnout“ dreht sich alles um Männerpflege, Chaos im Alltag und kleine Life-Hacks für echte Kerle! Patrick und Samu nehmen euch mit hinter die Kulissen ihrer Kosmetikstudios in Köln und Frankfurt und sprechen ehrlich über die Herausforderungen, männliches Personal zu finden, Umschulungsmöglichkeiten als Masseur, Kosmetiker oder Fußpfleger und wie sie mit Humor und Leidenschaft Männer überall für Pflege begeistern. Zwischen nervösen Beinen, Microneedling und einem legendären Parfüm- Fail geht es um lebendige Anekdoten aus ihrem Alltag, witzige Stories von Freunden und Gästen, und die kleinen Dinge, die das Leben leichter und sexy machen. Außerdem gibt es Tipps für alle, die ihre Pflege Routine auf das nächste Level bringen möchten, von Massagen über Fußpflege bis zu exklusivem Parfüm. Ob ihr selbst Männerpflege liebt, in der Branche arbeiten wollt oder einfach auf provokante, humorvolle Geschichten aus der Männerwelt steht – diese Folge ist für euch!

12. 

    5 Sept 2025

    #2 Fußpilz, Fitnessfrust und der perfekte Start in die Woche

    Männer, es ist Zeit, wieder in eure Power zu kommen – und dabei darf Humor, Provokanz und echte Offenheit nicht fehlen! In „Zu sexy für Burnout“ nehmen Patrick und Samuele (Samu) euch mit auf eine Reise durch Selbstwahrnehmung, Gesundheit, Lifestyle und alles, was das männliche Leben komplex und spannend macht. Ob Fußpflege-Tipps, die kein Mann gern hört, Einblicke in die Selbstständigkeit während Corona, Männergesundheit, Lifestyle-Hacks oder die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags – hier bekommt ihr geballte Expertise, ehrliche Geschichten und eine ordentliche Portion Spaß. Mit Lockerheit, Charme und einer Spur Frechheit zeigen Patrick und Samu, wie Männer ihr Leben bewusst, sexy und kraftvoll gestalten können – ohne Burnout. Diese Woche geht’s ans Eingemachte: Patrick startet wieder mit dem Sport nach einer Erkältung, und Samu teilt seine Taktik, um eklige Fußpilz-Gefahren in Sportstudios zu umgehen. Dazu gibt’s praktische Tipps zur Fußpflege, Hinweise zu Nagel- und Hautgesundheit und natürlich den ultimativen Appell: Badeschlappen sind kein Luxus, sondern Pflicht!

13. 

    28 Aug 2025

    #1 Kopf, Schwanz oder Geld?

    In unserer allerersten Folge von „Zu sexy für Burnout“ geht’s gleich ans Eingemachte: Patrick erzählt von seinem Besuch beim Hautarzt. Aus vermeintlich gefährlichem Muttermal wird eine ganz banale Alterswarze. Samu spricht über den schmerzhaften Verlust eines Familienmitglieds. Gemeinsam stellen wir uns vor, teilen unseren Weg in die Selbstständigkeit und fragen uns: Was treibt Männer wirklich an Herz, Schwanz oder Geld? 🔥 Persönlich. Ehrlich. Provokant. Ein Mix aus Humor, Tabubruch und echten Gefühlen – genau das, was ihr von uns erwarten könnt.

14. 

    4 Aug 2025

    Intro - Zu sexy für Burnout - Peeling fürs Ego

    Das hier ist kein Wohlfühlpodcast. „Zu sexy für Burnout“ ist der Selfcare-Podcast für Männer, die nicht nur funktionieren wollen – sondern echt bei sich ankommen. In diesem Intro bekommst du einen ersten Vorgeschmack: Wer wir sind. Worum es geht. Und was dich erwartet. Patrick, der Workaholic, und Samu, der Weltenbummler, öffnen einen Raum für echte Gespräche – über Körper, Druck, Klischees und Gefühle. Ehrlich, direkt – mit Haltung und Humor. 🎧 Jetzt reinhören. Denn: Selfcare ist kein Rückzug. Es ist dein Comeback.

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