Zu viel! – der Mental-Health-Podcast

About Zu viel! – der Mental-Health-Podcast

Dieser Podcast gibt Menschen eine Stimme, die sonst oft überhört werden: Betroffene psychischer Erkrankungen und Menschen, die von ihrem ganz persönlichen „Zu viel“ erzählen. Ob Depression, Angst oder Burnout – oder einfach der Alltagsstress, der uns überrollt, die Erwartungen anderer, Social Media oder das permanente Funktionieren: Hier geht es um das, was uns überfordert, aber selten offen besprochen wird. Lars Tönsfeuerborn spricht ehrlich mit Betroffenen und bekannten Persönlichkeiten – und lässt regelmäßig die Expert:innen Dr. Christian Utler (Psychotherapeut, Arzt) und Simone Hoffmann (Coach, Yoga-Lehrerin) zu Wort kommen. Sie ordnen Erfahrungen ein und geben Impulse, wie wir mit dem eigenen „Zu viel“ besser umgehen können. Lars bringt dabei auch seine persönliche Erfahrung als Betroffener und Angehöriger ein und macht deutlich: Niemand muss allein durch die Überforderung gehen. „Zu viel!“ will Mut machen, Hoffnung schenken und die Stigmatisierung von psychischer Belastung brechen – egal ob Krankheit oder Alltag. Jeden Sonntag überall wo es Podcast gibt.

Publisher

Lars Tönsfeuerborn, Dr. Christian Utler, Simone Hoffmann

Category

health & fitness · health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

23 Aug 2025

Latest episode

24 Oct 2026

Latest episodes

59 episodes in the feed.

1. 

   24 Oct 2026

   Mehr als mein Spiegelbild - mit Seli

   Jahrelange Therapie, eine Essstörung, ein Körperbild, das sich über die Jahre komplett gedreht hat. Lars, Dr. Christian Utler und ihr Gast Seli sprechen darüber, wie eine Essstörung entsteht und sich über Jahre entwickeln kann, wie verzerrte Körperwahrnehmung entsteht und warum das Äußere nichts über den eigenen Wert aussagt.

2. 

   17 Oct 2026

   Nach außen perfekt, innen leer - mit Heike

   2012, mitten in der Schwangerschaft, verschwand bei Heike plötzlich die Freude, selbst Weihnachten fühlte sich leer an. Es folgten Jahre aus Therapie, Achtsamkeit und schließlich Spiritualität, bis die Lebensfreude zurückkam. Lars, Christian und ihr Gast Heike sprechen darüber, was Freudlosigkeit bedeutet, warum fehlendes Urvertrauen aus der Kindheit bis ins Erwachsenenleben wirkt und wie Heike heute anderen Frauen hilft, den Weg zurück zu sich selbst zu finden.

3. 

   10 Oct 2026

   Die Sätze, die wir nie hinterfragen

   „Ich bin nicht gut genug", „Ich darf keine Fehler machen", „Ich muss stark sein" – viele von uns tragen Sätze in sich, die sie selbst nie bewusst gewählt haben. Lars Tönsfeuerborn, Dr. Christian Utler und Simone sprechen darüber, wie Glaubenssätze entstehen, warum sie oft aus der Kindheit stammen und wie man lernt, sie zu erkennen und zu verändern.

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