Zu viel gedacht by @jonascreates

About Zu viel gedacht by @jonascreates

🎙 Kennst du das? Dein Kopf macht Überstunden, Gedanken kreisen endlos, und du kannst einfach nicht abschalten? Willkommen im Club! In „Zu viel gedacht“ spreche ich – Jonas (@jonascreates) – über Overthinking, Selbstzweifel, mentale Gesundheit und all die Gedanken, die uns nachts wachhalten. Hier geht es um echte Erfahrungen, ehrliche Gespräche und Wege, wie wir mit unseren eigenen Köpfen besser klarkommen. Ob es um emotionale Achterbahnfahrten, den Druck, immer die richtige Entscheidung zu treffen, oder den Wunsch nach einem Safe Space geht – du bist nicht allein! Jede Woche teile ich meine Gedanken und persönliche Storys für alle, die sich manchmal selbst im Weg stehen. Also, wenn du das Gefühl hast, zu viel zu denken – dann hör doch mal rein.

Publisher

jonascreates

Category

education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

4 Mar 2025

Latest episode

13 Jun 2025

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   13 Jun 2025

   06: Wenn du dich selbst nicht mehr siehst

   Jonas, host of Zu viel gedacht, explores the invisible inner struggles many people face daily, including loss, inadequacy, loneliness, and even suicidal thoughts, emphasizing self-care and seeking help.

2. 

   27 May 2025

   05: Das Leben wartet nicht – Warum du heute anfangen musst, glücklich zu sein

   Jonas Creates discusses why life is too short to wait for the right moment, encouraging listeners to pursue their dreams and practice self-love to find inner fulfillment.

3. 

   28 Apr 2025

   04: Wenn Glück sich fremd anfühlt – Warum emotionale Schwankungen auch in guten Zeiten normal sind

   In dieser Folge von „Zu viel gedacht by @jonascreates“ geht es um ein Gefühl, das viele von uns kennen, aber selten offen ansprechen: Was passiert, wenn wir eigentlich alles haben, was wir uns gewünscht haben – und uns trotzdem emotional instabil, traurig oder innerlich leer fühlen? Ich spreche ehrlich darüber, wie sich „Struggling“ für viele wie ein Grundzustand anfühlt und warum es manchmal schwerer ist, Frieden zuzulassen als zu kämpfen. Wir tauchen gemeinsam in die tieferen Gründe ein: Wie frühere Erfahrungen, Traumata oder ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem uns geprägt haben. Warum unser Körper auch in ruhigen Zeiten misstrauisch bleibt und weshalb wir oft auf den nächsten Sturm warten, anstatt die Stille genießen zu können. Ich teile persönliche Gedanken darüber, wie schwer es sein kann, den Gipfel zu erreichen und den Moment wirklich zu feiern – und wie leicht es ist, emotional wieder ins Wanken zu geraten, obwohl es objektiv „keinen Grund“ dafür gibt. Es geht darum, diese inneren Schwankungen nicht mehr als persönliches Versagen zu sehen, sondern als Teil unserer Geschichte. Als etwas, das Heilung und Mitgefühl verdient. Am Ende der Folge begleite ich dich durch ein kleines Abschlussritual, das dir hilft, deinen Körper zu beruhigen, Frieden in kleinen Schritten wieder zuzulassen und dir selbst mit mehr Verständnis zu begegnen. Diese Folge ist eine Einladung: Dazu, dich nicht für deine Emotionen zu verurteilen. Dazu, auch im Auf und Ab des Lebens Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Und dazu, zu erkennen, dass du nicht alleine bist – weder im Glück noch im Struggle.

4. 

   11 Apr 2025

   03: Warum du genug bist – auch wenn du es dir selbst noch nicht glaubst

   In dieser Folge gehen wir den großen Fragen auf den Grund: Warum fühlen wir uns manchmal nicht genug, obwohl wir unser Bestes geben? Warum sabotieren wir unser eigenes Glück und bleiben in alten Mustern stecken? Wir sprechen über Selbstsabotage, Verlustängste und das Gefühl, unser Glück nicht zu verdienen – und wie emotionale Intelligenz und tief verwurzelte Glaubenssätze unser Denken beeinflussen. Aber es geht auch darum, Resilienz zu finden, uns selbst zu akzeptieren und den Mut zu fassen, authentisch zu leben. Diese Folge hilft dir, alte Blockaden zu erkennen und gibt dir den Raum, um mehr Vertrauen in dich selbst zu gewinnen. Lass uns zusammen herausfinden, wie du von Selbstzweifeln zu innerer Stärke und Selbstakzeptanz kommst. Hör rein und entdecke, dass du immer schon genug bist – genau so, wie du bist.

5. 

   9 Mar 2025

   02: Wie deine Vergangenheit dein emotionales Chaos erklärt

   In dieser Folge sprechen wir über Emotionen, Stimmungsschwankungen und wie unsere Vergangenheit unser heutiges Gefühlsleben beeinflussen kann. Ich erkläre, warum Emotionen extrem subjektiv sind und von Mensch zu Mensch unterschiedlich wahrgenommen werden. Dabei betone ich, dass es keine pauschalen Ursachen für emotionale Schwankungen gibt – sondern viele verschiedene Faktoren, die eine Rolle spielen können. Wir tauchen ein in psychologische Theorien zur emotionalen Prägung und schauen uns an, wie frühere Erfahrungen unbewusst unsere heutigen Reaktionen beeinflussen können. Ich erkläre anhand von Beispielen, warum manche Menschen auf Kritik oder bestimmte Situationen besonders sensibel reagieren und andere nicht. Zudem gehen wir darauf ein, dass Emotionen nicht nur durch äußere Umstände entstehen, sondern auch durch unsere individuelle Interpretation und Wahrnehmung. Ein wichtiger Teil dieser Folge ist auch die Botschaft, dass niemand in seinen emotionalen Mustern gefangen bleiben muss. Emotionen sind veränderbar, und mit bewusster Selbstreflexion können wir lernen, unsere Gefühle besser zu verstehen und mit Herausforderungen anders umzugehen.

6. 

   4 Mar 2025

   01: Ich denke zu viel – und du wahrscheinlich auch.

   In dieser ersten Folge von ‚Zu viel gedacht‘ stelle ich mich vor und erzähle, warum ich diesen Podcast gestartet habe. Overthinking, Selbstzweifel und ein Kopf, der nie stillsteht – kennen wir doch alle, oder? Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen, warum ich einen Safe Space für all diese Themen schaffen will und was dich hier in Zukunft erwartet. Wenn du dich manchmal in deinen eigenen Gedanken verlierst, bist du hier genau richtig!

Reach and audience

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Spotify

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