做個健康快活人 - Coffee Time Yoga

About 做個健康快活人 - Coffee Time Yoga

今輯瑜伽導師林芊妤Coffee，將會一連八集(每集五分鐘)，教大家一些伸展練習，紓緩一下身體不同部位的繃緊情況，讓觀眾能擁有一副健康的體魄。

Publisher

RTHK.HK

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

27 Feb 2022

Latest episode

17 Apr 2022

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   17 Apr 2022

   第八集

   第八集，Coffee會教大家如何改善寒背。我們平日經常低頭玩電話，或坐姿不正確，容易導致寒背，今集Coffee教大家做一些動作來改善寒背。

2. 

   10 Apr 2022

   第七集

   第七集，Coffee會教大家如何改善睡眠質素。我們經過一天的勞碌工作，身體或精神上難免會感到非常疲倦，今集Coffee會教大家做睡前瑜伽來改善睡眠質素。

3. 

   3 Apr 2022

   第六集

   第六集，Coffee會教大家如何舒緩腿部抽筋。最常見的是當做運動過於劇烈、肌肉過度緊張，或坐太久，都有機會導致腿部抽筋，跟Coffee做些拉筋動作來舒緩一下吧。

4. 

   27 Mar 2022

   第五集

   第五集，Coffee會教大家如何改善骨盆後傾。大部份媽媽因為抱小朋友或用扣在前方的揹帶時，很容易會將盤骨推向前，引致有骨盆後傾的問題，跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

5. 

   20 Mar 2022

   第四集

   第四集，Coffee會教大家如何改善骨盆前傾。骨盆前傾有機會導致下背酸痛或有肚腩，跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

6. 

   13 Mar 2022

   第三集

   第三集，Coffee會教大家如何改善平衡感。我們經常因為走路或坐姿不正確，容易扭親或跌傷，這與我們的平衡感有關，跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

7. 

   6 Mar 2022

   第二集

   第二集，Coffee會教大家如何舒緩頸椎痛的問題。我們經常低頭使用手提電話，很容易會引致頸椎痛，跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

8. 

   27 Feb 2022

   第一集

   大家平日工作繁忙，但也要注意健康，除了均衡飲食，還需要有適量的運動。Coffee將會一連八集，教大家一些簡單，在家中也可以做到的訓練，讓大家可保持身心健康。 第一集，Coffee會教大家如何改善下背繃緊酸痛的問題。我們平日坐得太久、做完家務，或運動後經常會遇到下背酸痛問題，跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

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Guest appearances

Does not typically book guests

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