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昨日より 1歩成長の カイラジオ
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1/7/2021
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Recent Episodes
January 19, 2021
二度寝しないで、朝ちゃんと起きれる方法
<p>ぼくが実施している方法は</p> <p>「時計を枕元に置かない」です。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>▶️枕元に時計があると</p> <p>①目が覚める</p> <p>②時計を見る</p> <p>③時間を把握する</p> <p>④まだ寝れるか判断する</p> <p>⑤安心する</p> <p>⑥また寝る</p> <p>⇒ムダにエネルギーを消耗する</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>▶️枕元に時計がないと</p> <p>①目が覚める</p> <p>③アラームは鳴ってない</p> <p>③また寝る</p> <p>⇒エネルギーの消耗がすくない</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>二度寝しまくってたボクですが、</p> <p>いまは毎朝アラーム一発で</p> <p>起きれるようになりました。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>最初は不安かもしれませんが、</p> <p>慣れたら快適に朝を迎える</p> <p>ことができますよ。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>時計をなくして、</p> <p>快眠ライフを過ごしましょう😃</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>#成長</p> <p>#二度寝</p> <p>#睡眠</p> <p>#時計</p> <p>#アラーム</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>====================</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>☑️今日のラジオのメイキングはこちら☟</p> <p><a href="https://0000.studio/kaijam0617/broadcasts/a67abaf6-901f-46fb-8596-a0c86a7dbee1/archive">https://0000.studio/kaijam0617/broadcasts/a67abaf6-901f-46fb-8596-a0c86a7dbee1/archive</a></p>
January 18, 2021
『やる気を出す方法』なんて存在しない
<p>▶️こんな言い訳をしていませんか？</p> <p>・まだ準備ができていない</p> <p>・まだ情報(スキル)が充分じゃない</p> <p>・忙しくてそれどころじゃない</p> <p>・先は長いし後でいいや</p> <p>・失敗するのが怖い</p> <p>・めんどくさい</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>「やる気が出てから頑張ろう」</p> <p>これだといつまで経っても</p> <p>動き出せません。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>なぜなら、</p> <p>やる気なんてそもそも</p> <p>存在しないからです。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>☑️「簡単にやる気を出す方法を教えてください！」→脳研究者「やる気なんて存在しない」</p> <p><a href="https://r25.jp/article/540681193689662300?u=tp">https://r25.jp/article/540681193689662300?u=tp</a></p> <p><br></p> <p><br></p> <p>必要なのは、やる気じゃなくて行動。</p> <p>動いてたらスイッチが入り、</p> <p>感情が芽生えます。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>そして、</p> <p>「やる気」がない状態で</p> <p>動けるようになるには、</p> <p>行動を習慣化すると効果的です。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>もやもやと悩んでいても</p> <p>何も変わらないし、</p> <p>何もはじまりません。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>まずは行動して、</p> <p>それから感情と向き合って、</p> <p>習慣化いきましょう😌</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>#成長</p> <p>#やる気</p> <p>#行動</p> <p>#習慣化</p> <p>#言い訳</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>====================</p> <p>☑️ラジオのメイキングをライブ配信</p> <p><a href="https://0000.studio/kaijam0617">https://0000.studio/kaijam0617</a></p> <p>☑️Twitterで毎日発信中</p> <p><a href="https://mobile.twitter.com/kaistory_B">https://mobile.twitter.com/kaistory_B</a></p> <p>☑️Instagramにダンス動画UPしてます</p> <p><a href="https://www.instagram.com/kaistory0617/">https://www.instagram.com/kaistory0617/</a></p> <p>☑️ボクがつくったDJ-MIXはこちら</p> <p><a href="http://mixcloud.com/Kai_Rec/">http://mixcloud.com/Kai_Rec/</a></p>
January 17, 2021
『ToDoリスト』より『Don’tリスト』を作ろう
<p>▶️Don’tリスト</p> <p>・SNSは1日3回までしか見ない</p> <p>・YouTubeは1日1時間までしか見ない</p> <p>・テレビを21時すぎたら見ない</p> <p>・電話はとらない</p> <p>・休憩中はスマホをあつかわない</p> <p>・飲み会は年2回しか行かない</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>これだけで、</p> <p>かなり時間が生まれるはずです。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>パンパンの袋に</p> <p>モノを詰め込もうとしても、</p> <p>そりゃ入らないですよね。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>まずは袋の中身を減らさないと。</p> <p>何が入ってるか見て、</p> <p>いらないものを捨てていかないと。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>1日を振り返ると、</p> <p>けっこうムダな時間を</p> <p>過ごしてるんですよね。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>そこをちょっとずつ</p> <p>「削れるなぁ」と思った時間を</p> <p>削っていきましょう。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>その生まれた時間で、</p> <p>『ToDoリスト』に</p> <p>取り組んでいきましょう😃</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>#成長</p> <p>#ToDo</p> <p>#Don’t</p> <p>#時間</p> <p>#行動</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>☑️【新コーナー】キンコン西野が『映画 えんとつ町のプペル』の流行らせ方を語り尽くす！</p> <p><a href="https://youtu.be/bgnkB_EqR7w">https://youtu.be/bgnkB_EqR7w</a></p>
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