„Zurück ins bunte Leben“ ist der Podcast für Menschen, die raus aus dem Funktionsmodus wollen.
Mit Frederike Schülke, Gesundheits- und Präventionscoach, Expertin für Darmgesundheit, Stressregulation, mentale Klarheit, emotionale Balance und inneren Kompass.
Mit den Körperhelden und der Schülke Methode erfährst du, wie Körper, Kopf, Gefühle und Sinn zusammenwirken.
Für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Denn: Gesundheit ist Farbe im Leben.
Schön, dass du da bist!
Reizdarm, ständige Verantwortung und kaum Zeit für sich: Frederike Schülke erzählt von der 37-jährigen Hildegard, die ursprünglich nur eine Darmreise machen wollte. Im Coaching rückten zunächst ihr belastender Familienalltag, fehlende Grenzen und übernommene Verhaltensmuster in den Mittelpunkt. Vom ersten halbstündigen Cafébesuch bis zur neuen Aufgabenverteilung in der Familie schildert Frederike einen monatelangen Weg, auf dem Hildegard nach ihrer Darstellung mehr Lebensfreude gewann und ihre Darmbeschwerden nachließen.
12 Oct 2026
#014 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch einen Fall, der für viele Menschen beispielhaft ist: dauernde Erkältungen trotz aller Bemühungen. Ich teile meine unkonventionelle Sicht darauf, warum unser Körper immer wieder krank wird und wie Ausleitung, Darmgesundheit und kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können. Du erfährst, warum ich Krankheit nicht als Feind sehe, sondern als Botschaft deines Körpers – und wie du lernen kannst, diese Signale zu hören. Gemeinsam reflektieren wir über Glaubenssätze, Selbstfürsorge und warum der Vergleich mit anderen oft in die Irre führt. Ich zeige dir, wie echte Veränderung Schritt für Schritt gelingt – für ein bunteres, gesünderes Leben.
5 Oct 2026
#013 der Schülke Akte
In dieser Folge tauche ich mit dir in die faszinierende Welt der Spiegelarbeit ein. Ich zeige dir, wie ein einfacher Spiegel zum kraftvollen Werkzeug für Selbstreflexion, Entscheidungsfindung und persönliches Wachstum werden kann. Anhand eines echten Falls und vieler praktischer Beispiele erfährst du, wie Haltung, Ausstrahlung und innere Überzeugungen miteinander verbunden sind – und warum der Spiegel der ehrlichste Coach ist, den du haben kannst. Ich teile mit dir, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können, und warum Authentizität heute wichtiger denn je ist. Lass dich inspirieren, den Spiegel als deinen Verbündeten auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Selbstvertrauen zu entdecken.
28 Sept 2026
#012 der Schülke Akte
In dieser Folge beleuchte ich, warum unser Drang zur Selbstoptimierung oft mehr Stress als Gesundheit bringt. Anhand von Veronicas Geschichte zeige ich, wie Perfektionismus im Alltag zur Belastung werden kann – und wie wichtig es ist, die gesunde Mitte zu finden. Ich hinterfrage aktuelle Trends rund um Ernährung, Bewegung und Supplements und lade dich ein, den eigenen Druck loszulassen. Erfahre, wie Körperarbeit und bewusster Umgang mit Routinen helfen können, mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Lass uns gemeinsam entdecken, warum echte Gesundheit mehr mit Balance als mit Kontrolle zu tun hat.
21 Sept 2026
#011 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich die bewegende Geschichte von Claudia, einer Unternehmerin, die jahrelang unter Schwindel litt – und mit klassischen Methoden nicht weiterkam. Gemeinsam haben wir herausgefunden, was wirklich hinter ihren Symptomen steckt: Überforderung, Kontrollverlust und die Suche nach neuer Lebensenergie. Schritt für Schritt begleite ich dich durch den Prozess, wie wir auf vier Ebenen – physisch, emotional, mental und spirituell – an Claudias Herausforderungen gearbeitet haben. Du erfährst, warum es manchmal nicht reicht, nur das Symptom zu behandeln, und wie echte Veränderung im Inneren beginnt. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du selbst wieder zurück ins bunte Leben finden kannst!
14 Sept 2026
#010 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich von Jasmin, einer alleinerziehenden Mutter, die sich in ihrem Alltag gefangen fühlte – erschöpft, farblos, im Funktionsmodus. Gemeinsam haben wir herausgefunden, wie kleine, individuelle Schritte sie wieder zurück ins lebendige, bunte Leben geführt haben. Ich teile, wie Ernährung, Bewegung, kreative Impulse und echte Gemeinschaft zu mehr Energie und Lebensfreude verhelfen können. Du erfährst, warum es manchmal nur einen kleinen Anstoß braucht, um große Veränderungen ins Rollen zu bringen, und wie wichtig es ist, sich selbst wiederzufinden. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu mehr Lebendigkeit zu entdecken und erfahre, wie du mit kleinen Stellschrauben Großes bewirken kannst.
7 Sept 2026
#009 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf die spannende Suche nach den wahren Ursachen von Schmerzen – am Beispiel von Monika, die jahrelang unter Rückenschmerzen litt, ohne die Lösung im Alltag zu erkennen. Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, hinter die offensichtlichen Symptome zu blicken und den Alltag, die innere Haltung und alte Muster zu hinterfragen.
Du erfährst, wie kleine Veränderungen in Routinen, Ernährung und Denkweise enorme Wirkung entfalten können. Gemeinsam entdecken wir, wie innere Blockaden und äußere Strukturen zusammenhängen – und wie du zurück zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude findest. Lass dich inspirieren, deine eigenen Puzzleteile neu zu ordnen und wieder ins bunte Leben zurückzukehren!
31 Aug 2026
#008 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch Dieters Fallgeschichte: Von chronischen Beschwerden zu einem neuen, gesunden Lebensgefühl. Ich zeige dir, wie unser Körper als Biotop funktioniert, warum Pilze, Parasiten und Bakterien mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden haben, als viele denken, und wie Ernährung und Lebensstil entscheidend sind.
Du erfährst, wie eine gezielte Darmsanierung nicht nur Allergien und Asthma, sondern auch Hautprobleme und Verdauungsbeschwerden nachhaltig verbessern kann. Ich teile praktische Erkenntnisse aus meiner Praxis, entlarve Mythen rund um Genetik und gesunde Ernährung und gebe dir Impulse, wie du selbst Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen kannst. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zurück ins bunte Leben zu finden!
24 Aug 2026
#007 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise: Ein Kontaktabbruch, der mein Leben auf den Kopf gestellt hat, wird zum Ausgangspunkt für echte Heilung und neue Perspektiven auf Gesundheit. Offen spreche ich über emotionale Verletzungen, alte Trigger und wie sich seelische Belastungen direkt auf den Körper auswirken. Du erfährst, warum Depressionen – meine "Monika" – nicht nur Feind, sondern auch Helfer sein können, und wie Bewegung, Ernährung und Rituale dabei helfen, zurück ins bunte Leben zu finden.
Ich zeige, warum wir soziale Verbindungen brauchen, weshalb offene Gespräche Familiengeheimnisse heilen können und wie du selbst mit alten Wunden umgehen kannst. Lass uns gemeinsam Tabus brechen, echte Verbindungen stärken und lernen, Symptome als Wegweiser zu nutzen. Es wird ehrlich, nahbar und inspirierend – für ein lebendiges, buntes Leben trotz aller Herausforderungen.
17 Aug 2026
#006 der Schülke Akte
In dieser Folge teile ich einen außergewöhnlichen Fall aus meiner Praxis, der zeigt, wie stark unsere Kinder von unserem eigenen Verhalten und dem familiären Umfeld geprägt werden. Anhand von Claras Geschichte erfährst du, warum übertriebene Perfektion und Kontrolle manchmal mehr schaden als nützen und weshalb Loslassen oft der heilsamere Weg ist. Ich erzähle, wie kleine Veränderungen im Alltag und mehr Leichtigkeit nicht nur das Wohlbefinden des Kindes, sondern die gesamte Familienatmosphäre verbessern können. Dabei spreche ich offen über meine Überzeugung, dass Kinder vor allem durch unser Vorleben und weniger durch strikte Verbote lernen. Lass dich inspirieren, neue Wege im Umgang mit familiären Herausforderungen zu entdecken und erfahre, wie Selbstfürsorge der Schlüssel zu gesunden, glücklichen Kindern sein kann.
10 Aug 2026
#005 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf Lenas bewegende Reise – von ständiger Erschöpfung, PMS, Reizdarm und Neurodermitis hin zu echter Lebendigkeit. Ich zeige dir, wie unser Körper auf Überlastung reagiert und warum der innere Kompass so wichtig ist, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Du erfährst, wie wir gemeinsam Alltag, Ernährung, Beziehung und Denkstrukturen neu ausgerichtet haben und welche kleinen Veränderungen Großes bewirken können. Dabei spreche ich offen über ganzheitliche Zusammenhänge und gebe dir wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg. Lass dich inspirieren, wieder mehr auf dich selbst zu hören und dein Leben bunter zu gestalten.
29 Jul 2026
#004 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich die bewegende Geschichte von Yasmin, die mit emotionalem Essen kämpfte und ihren Weg aus dem Teufelskreis gefunden hat. Gemeinsam tauchen wir tief in die Hintergründe von Symptomen ein und entdecken, wie Körper, Geist und Emotionen zusammenwirken. Du erfährst, warum kleine Veränderungen große Wirkung haben und wie nachhaltige Transformation durch Selbstfürsorge, bewusste Ernährung und das Erkennen eigener Bedürfnisse gelingt. Ich teile mit dir, wie wir gemeinsam Schritt für Schritt alte Muster auflösen und den Mut finden, neue Wege zu gehen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deinem Körper wieder vertrauen und das Leben in all seinen Farben genießen kannst.
21 Jul 2026
#003 der Schülke Akte
In dieser Folge teile ich einen außergewöhnlichen Fall aus meiner Praxis, der zeigt, wie eng Körper und Seele miteinander verbunden sind. Ein scheinbar unerklärlicher Schulterschmerz entpuppt sich als Spiegel eines tiefen emotionalen Konflikts – und die Lösung beginnt nicht auf der Therapieliege, sondern im Herzen. Ich nehme dich mit auf die Reise eines Mannes, dessen Doppelleben und Schuldgefühle seinen Körper zum Protest bewegten. Erfahre, wie Klarheit und Ehrlichkeit nicht nur das Leben, sondern auch die Gesundheit verändern können. Lass dich inspirieren, deine eigene innere und äußere Haltung neu zu betrachten – für ein wirklich buntes Leben!
14 Jul 2026
#002 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich Katjas Geschichte – vom Schmerz und der Last eines Lipödems bis hin zur Rückkehr in ein buntes, lebendiges Leben. Du erfährst, wie Ernährung, Bewegung, emotionale Muster und alte Glaubenssätze zusammenwirken und warum es nie nur um ein Symptom geht. Ich zeige dir, welche kleinen Stellschrauben große Veränderungen bewirken können und warum Selbstliebe und Grenzen setzen so entscheidend sind. Mit vielen persönlichen Einblicken, praktischen Impulsen und der Einladung, Gesundheit ganzheitlich zu betrachten. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg aus der Schwere zurück ins bunte Leben zu finden.
7 Jul 2026
#001 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich die inspirierende Geschichte von Julia, die ihren ganz eigenen Weg aus der Endometriose gefunden hat. Gemeinsam tauchen wir ein in die Hintergründe ihrer Beschwerden und entdecken, wie viel mehr hinter Symptomen stecken kann. Ich zeige, warum Standardlösungen selten passen und wie individuelle Ansätze, innere Haltung und kleine Alltagsveränderungen den Unterschied machen. Dabei spreche ich offen über die Herausforderungen, die weibliche Energie und die Bedeutung von Selbstfürsorge. Lass dich von Julias Weg ermutigen und finde neue Impulse für deinen eigenen Heilungsprozess.
29 Jun 2026
Das Wunder der Berührung
In dieser Episode nehme ich dich mit auf die letzte Etappe meines persönlichen Weges – von dunklen Zeiten und Depressionen bis hin zur Entstehung meiner ganzheitlichen Schülke-Methode. Ich erzähle, wie scheinbar unüberwindbare Herausforderungen, Mobbing und gesundheitliche Krisen letztlich zu meinen größten Lehrmeistern wurden und wie ich Schritt für Schritt die Bausteine für ein erfülltes, farbenfrohes Leben gefunden habe.
Du erfährst, warum Körper, Geist, Emotionen und Spiritualität für echte Heilung untrennbar zusammengehören und wie ich daraus meinen individuellen Ansatz entwickelt habe. Lass dich inspirieren von meinen Anekdoten, Erkenntnissen und der Überzeugung, dass auch du deinen eigenen Weg ins bunte Leben finden kannst – egal, wie grau der Start erscheint. Fühl dich eingeladen, neue Perspektiven mitzunehmen und deinen ganz eigenen Farbtupfer zu setzen.
22 Jun 2026
Mein Weg aus der Depression
In dieser Folge nehme ich dich mit auf die bewegendste Etappe meines Lebens: Vom Kulturschock nach einem Austauschjahr in Chile über ein Burnout im Internat bis hin zur tiefsten Depression und der überraschenden Erkenntnis, dass mein Zuhause in mir selbst liegt. Offen erzähle ich, wie ich durch Höhen und Tiefen – inklusive Tinnitus, Burnout und Wochenbettdepression – immer wieder neue Wege zu mir selbst gefunden habe. Du erfährst, wie kleine Veränderungen und ein spielerischer Blick auf Herausforderungen große Wunder bewirken können. Ich teile, warum ich trotz aller Rückschläge nie aufgegeben habe und wie wichtige Wendepunkte, wie die Geburt meiner Tochter, mein Leben komplett verändert haben. Lass dich inspirieren, auch in dunklen Zeiten mutig zu bleiben und das Leben mit Humor und Leichtigkeit zu nehmen.
16 Jun 2026
Die Hoffnung zurück ins Leben zu kommen
Wie mein Leben mich zur Expertin für ganzheitliche Gesundheit und den menschlichen Körper gemacht hat.
Teil 1/3 von meiner Geschichte erzählt dir, wie der schwere Start mit immer neuen gesundheitlichen Hürden mich zu meiner Berufung und der Schülke Methode geführt haben. Aufgrund meiner Erfahrungen gehe ich weiter als die Schulmedizin, gehe tiefer in die Materie des Körpers hinein und habe mich schon sehr früh mit Gesundheit und den Zusammenhängen des Menschen beschäftigt. Meine Mission ist es, dir Leichtigkeit zu vermitteln und dir dabei zu helfen, deinen eigenen Weg zu finden. Tauche ab in meine Geschichte - ich verspreche dir eins: es wird nie langweilig!
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