Willkommen bei ‚Zurück zu Dir‘, dem Podcast über das Leben mit dem Multiplen Myelom. Das Multiple Myelom ist eine seltene Form von Blutkrebs, die das Leben vieler Betroffener grundlegend verändert: körperlich und emotional.
Mit dem Podcast möchten wir Orientierung geben und Mut machen auf dem Weg zurück zu sich selbst. Begleitend dazu gibt es ‚Zurück zu Dir‘-Karten. Sie enthalten wertvolle Tipps und praktische Anregungen von Patient*innen, Ärzt*innen und Psycho-Onkolog*innen, die Betroffene unterstützen sollen, gestärkt durch den Alltag zu gehen. Sie sind Ausgangspunkt für unsere Episoden. Jetzt reinhören und abonnieren!
Nach dem Rückfall: Schritt für Schritt zurück in die Bewegung
Wie viel kann ich mir noch zutrauen, ohne mich zu überfordern? Bei einem Rückfall des Multiplen Myeloms denken die wenigsten zuerst an Bewegung, obwohl sie dabei helfen kann, das Vertrauen in den eigenen Körper wieder zu stärken. In dieser Folge von "Zurück zu Dir" geht es darum, Bewegung nicht als Pflichtprogramm, sondern als Weg zurück zu mehr Leichtigkeit und einem guten Körperbewusstsein zu verstehen. Zu Gast ist Prof. Dr. Joachim Wiskemann, Leiter der Arbeitsgruppe Onkologische Sport- und Bewegungstherapie am Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen (NCT) Heidelberg. Er erforscht seit Jahren, wie Bewegung Krebspatient*innen während und nach der Therapie unterstützen kann – und kennt die Fragen, die im Alltag wirklich zählen: Wie gelingt nach einem Rückfall ein behutsamer Neustart? Was hilft bei therapiebedingter Erschöpfung? Und wie kann Bewegung wieder zu etwas werden, auf das man sich freut, statt es zu fürchten? Anhand der "Zurück zu Dir"-Karten zeigt er: Es geht nicht um Höchstleistung oder starre Pläne, sondern um den ersten Schritt – und dann den nächsten, im eigenen Tempo.
21 Sept 2026
Die Kraft der Ernährung: Welche Lebensmittel den Körper unterstützen
Essen kann mehr sein als nur Nahrungsaufnahme – es kann Genuss, Energie und ein Stück Selbstfürsorge bedeuten, gerade in herausfordernden Zeiten wie einem Rückfall beim Multiplen Myelom. In dieser Folge von „Zurück zu Dir“ sprechen wir darüber, wie Ernährung Menschen in dieser Situation unterstützen kann, und was es vor oder während der Therapie zu beachten gibt. Zu Gast ist Constanze Wolz vom Universitätsklinikum Würzburg. Als Ernährungsexpertin verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit den ganz praktischen Fragen, die Patient*innen im Alltag beschäftigen: Was hilft bei Geschmacksveränderungen, Übelkeit oder Appetitlosigkeit? Wie kann man mit Gewichtsveränderungen umgehen und die Freude am Essen behalten? Sie erklärt anhand der „Zurück zu Dir“- Karten, warum es nicht um strenge Regeln oder Verbote geht, sondern darum, eine Ernährung zu finden, die zum eigenen Leben passt und guttut.
21 Aug 2026
„Komplementärmedizin?“ - Ganzheitliche Unterstützung beim Multiplen Myelom
Mehr Lebensqualität bei einem Rückfall? In dieser Folge von “Zurück zu Dir“ zeigen wir die Möglichkeiten, wie du deinen Körper aktiv unterstützen kannst. Unser Gast ist Dr. Jörg Riedl, Fachapotheker für klinische Pharmazie und Experte für Komplementär- und Integrativmedizin am Universitären Cancer Center in Lübeck.
Er erklärt, was sich hinter dem Begriff Komplementärmedizin verbirgt und warum sie als ergänzender Baustein die klassische onkologische Therapie niemals ersetzen, aber den Alltag mit der Erkrankung sinnvoll begleiten und erleichtern kann.
Inspiriert von unseren „Zurück zu Dir“-Karten stellen wir alltagstaugliche Ansätze wie Aromatherapie, Akupressur, Bewegung und weitere Methoden vor, um wieder mehr Selbstwirksamkeit zu erleben.
15 Jul 2026
Neue Hoffnung beim Multiplen Myelom? Ein Blick auf den Stand der Forschung
Wie hat sich die Behandlung des Multiplen Myeloms in den letzten Jahren verändert – und was bedeutet das für Patient*innen mit einem Rückfall? Im Mittelpunkt dieser Folge stehen aktuelle Entwicklungen und Fortschritte in der Behandlung des Multiplen Myeloms.
Wie dynamisch sich die Therapielandschaft beim Multiplen Myelom tatsächlich entwickelt, erklärt Dr. Silke Schirrmacher-Memmel, Hämatoonkologin aus Aschaffenburg. Sie ist überzeugt, dass neue Therapieoptionen Betroffenen heute wieder mehr Hoffnung geben können, auch bei einem Rückfall. Mit den „Zurück zu dir“-Karten greift sie zentrale Aspekte dieser Veränderungen auf und stellt die Perspektive der Patient*innen in den Fokus.
15 Jun 2026
Das Myelom im Faktencheck – Hämatoonkologin klärt auf
Wie wird eigentlich ein Multiples Myelom festgestellt – und welche Warnzeichen gibt es, um die Erkrankung bzw. einen Rückfall frühzeitig zu erkennen? Zu Gast ist Dr. Silke Schirrmacher-Memmel, niedergelassene Hämatoonkologin aus Aschaffenburg. Sie erklärt, worauf es bei Verdacht auf das Multiple Myelom ankommt und gibt einen Überblick über die medizinischen Abläufe, von der Diagnose über die Therapie bis hin zur Nachsorge. Außerdem sprechen wir darüber, welche Behandlungsoptionen zur Verfügung stehen, insbesondere, wenn die Erkrankung erneut aktiv wird. Anhand der „ZURÜCK ZU DIR“-Karten gibt sie praktische Tipps, wie Betroffene auch während der Therapie gut durch den Alltag kommen.
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11 Mar 2026
Was steht mir zu? - Leistungen und Ansprüche im Überblick
Vom Krankengeld über den Schwerbehindertenausweis bis hin zur Teilerwerbsminderungsrente: Beim Multiplen Myelom werden neben der medizinischen Behandlung plötzlich viele weitere Fragen relevant. In dieser Folge sprechen wir mit der Sozialberaterin Nicole Scherhag darüber, welche Leistungen Patient*innen mit Multiplem Myelom in Anspruch nehmen können und wo sie Unterstützung finden. Wir werfen auch einen Blick auf typische Hürden und warum es sich lohnt, trotzdem aktiv zu werden und für sich und seine Rechte einzustehen – die ZURÜCK ZU DIR-Karten zeigen dabei konkrete Handlungsspielräume auf.
Telefon- und Online-Angebote:
- INFONETZ KREBS der Deutschen Krebshilfe https://www.krebshilfe.de/helfen/rat-hilfe/ (Tel.: 0800 80708877)
- Unabhängige Patientenberatung https://patientenberatung.de/ (Tel.: 0800 011 77 22)
- Bundesgesundheitsministerium https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/buergertelefon
- Bundesministerium für Arbeit und Soziales https://www.bmas.de/DE/Service/Kontakt/Buergertelefon/buergertelefon.html
Juristische Unterstützung:
- Sozialverband Deutschland: https://www.vdk.de/ (Tel.: 030 9210580-0)
Beruf:
- Integrationsämter https://www.bih.de/integrationsaemter/kontakt/
- Online-Selbsttest für den Umgang mit der Erkrankung im Berufsalltag: https://sag-ichs.de/start
Pflege:
- Pflegestützpunkte https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/p/pflegestuetzpunkte
Reha & Integration:
- Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung (EUTB) https://www.teilhabeberatung.de/beratung/beratungsangebote-der-eutb
- Arbeitskreis Gesundheit https://arbeitskreis-gesundheit.de/
Außerdem kannst du dich an die Sozialdienste in Krankenhäusern sowie an lokale Krebsberatungsstellen wenden, die du bundesweit findest. Ansonsten können dich auch deine Krankenkasse und deine Rentenversicherung im Allgemeinen beraten.
Für sonstige Fragen oder andere Sorgen, die dir am Herzen liegen, kannst du dich auch immer gerne an unser Patientenserviceteam wenden: 0800 6070080. Über diese Telefonnummer kannst du außerdem kostenlos unsere Broschüre "Ihr Weg: Sozialleistungen für Menschen mit Krebs” bestellen.
11 Feb 2026
Manchmal muss Medizin übersetzt werden: Ein Fall für Onko-Coaching
Was bedeutet es, bei einer komplexen Erkrankung wie dem Multiplen Myelom wirklich „mündig“ zu sein? In dieser Folge berichtet die Onko-Coach Nicole Semmler-Lins, wie sie Patient*innen dabei unterstützt, Verantwortung für ihren eigenen Weg mit dem Multiplen Myelom zu übernehmen – ohne sie dabei allein zu lassen. Sie beschreibt auf Basis der „ZURÜCK ZU DIR“-Karten, wie gezielte Information Orientierung schafft, Unsicherheiten reduziert und dabei hilft, medizinische Zusammenhänge verständlich einzuordnen. Gleichzeitig spricht sie über ihre Rolle als „Übersetzerin“ zwischen den Patientinnen und Patienten auf der einen Seite und den Ärztinnen und Ärzten auf der anderen: Wie sie Fragen strukturiert, Entscheidungen mitträgt und dafür sorgt, dass Betroffene ihre Anliegen im Gespräch gut platzieren können.
14 Jan 2026
Zwischen Fürsorge und Autonomie: Halt geben, ohne sich selbst zu verlieren
Was brauchen Angehörige, um Menschen mit Multiplem Myelom nach einem Rückfall gut zu begleiten – und gleichzeitig bei sich selbst zu bleiben? In dieser Folge spricht die Psychoonkologin Dr. Martina Preisler darüber, wie herausfordernd die Balance zwischen Unterstützung und eigener Stabilität sein kann. Mithilfe der „ZURÜCK ZU DIR“-Karten erklärt sie, welche Impulse dabei helfen, die Bedürfnisse der Erkrankten wahrzunehmen, ohne die eigenen aus dem Blick zu verlieren. Außerdem geht es darum, wie offene Kommunikation, kleine Pausen und klare Grenzen dazu beitragen können, langfristig präsent zu bleiben – fürs Gegenüber und für sich selbst.
18 Dec 2025
Innere Stärke beim Multiplen Myelom? – Gedanken ordnen und Gefühle zulassen!
Wie findet man Halt, wenn eine Erkrankung wie das Multiple Myelom das eigene Leben auf den Kopf stellt? In dieser Folge gibt die Psychoonkologin Dr. Martina Preisler von der Berliner Charité Einblicke in ihre Arbeit mit Patient*innen und erklärt, warum es hilfreich sein kann, Gedanken bewusst zu strukturieren und auch schwierigen Gefühlen ihren Platz zu lassen.
Anhand der „ZURÜCK ZU DIR“-Karten zeigt sie, welche Impulse dabei unterstützen können, innere Ressourcen wiederzuentdecken und mehr Klarheit im Alltag zu gewinnen. Zudem spricht sie darüber, wie man individuelle Strategien und Rituale entwickeln kann, die nicht nur entlasten, sondern langfristig mehr emotionale Stabilität ermöglichen – Schritt für Schritt und im jeweils eigenen Tempo.
10 Nov 2025
Rezidiv? – Mit kleinen Schritten zurück in den Alltag!
In unserer ersten Folge spricht Klaus Eisenbeisz, der seit 2013 mit dem Multiplen Myelom lebt, offen über seinen Weg mit dem Multiplen Myelom – und darüber, wie er nach mehreren Rückfällen Schritt für Schritt zurück zu sich selbst gefunden hat.
Gemeinsam mit ihm werfen wir einen Blick auf die „ZURÜCK ZU DIR“-Karten und entdecken, warum gerade kleine Schritte in schwierigen Krankheitsphasen eine große Bedeutung haben. Außerdem geht es darum, wie wichtig es ist, gut informiert zu bleiben und aktiv bei Therapieentscheidungen mitzuwirken – um den eigenen Weg mit der Erkrankung bestmöglich zu gestalten.
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