Wie wäre dein Leben, wenn du aufhörst, deinen Halt im Außen zu suchen?
In diesem Podcast sprechen wir über die Momente, in denen wir uns selbst verlieren – in Beziehungen, im Essen, in anderen Menschen oder in dem Versuch, endlich „gut genug“ zu sein.
Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen, ehrliche Gedanken und Impulse rund um emotionale Unabhängigkeit, Selbstwert, Beziehungen, emotionales Essen und die Beziehung zu dir selbst.
Nicht, damit du noch mehr an dir arbeitest, sondern damit du wieder lernst, dir selbst Halt zu geben.
Weniger Außen. Mehr du. 🤍
#005 Der wahre Grund, warum du in alte Muster zurückfällst (und wie du sie durchbrichst)
Du weißt, dass mehr in dir steckt, aber alte Muster halten dich immer wieder zurück?Aktuell öffne ich 10 kostenfreie Plätze für eine persönliche Potenzialanalyse mit mir. 🤍Profitiere von einem Gespräch, in dem es nur um dich geht: Wir decken gemeinsam auf, was dich wirklich zurückhält und wo du ansetzen kannst, damit du nicht länger dieselben Schleifen drehst.Du gehst mit mehr Klarheit über dich, deine Muster und deinen nächsten konkreten Schritt aus dem Gespräch.👉 Du möchtest einen der 10 Plätze? Schreib mir auf Instagram #potenzialanalyse (https://www.youtube.com/hashtag/potenzialanalyse) und ich melde mich persönlich bei dir.Instagram: https://www.instagram.com/nadja_martens_ (https://www.instagram.com/nadja_martens_)
14 Sept 2026
#004 Wenn du wachsen willst, aber deine Beziehung stehen bleibt | Meggens Geschichte
Warum verlieren wir uns immer wieder in Beziehungen, im emotionalen Essen oder im Außen – und bleiben dabei selbst stehen?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir unseren eigenen Weg verlassen, sobald wir versuchen, Halt, Liebe oder Sicherheit bei anderen zu finden und wie wir lernen können, wieder bei uns selbst anzukommen.Wenn du merkst, dass du dich in Beziehungen oder im Außen immer wieder selbst verlierst und das ändern möchtest, dann kommentiere „START“ oder buche dir meine kostenfreie Potenzialanalyse.
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6 Sept 2026
#003 Wie Lisa Selbstzweifel losließ, Grenzen setzte & ihr Leben veränderte
Lisa hat lange versucht, sich anzupassen, hat viel an sich selbst gezweifelt und ihre eigenen Bedürfnisse immer wieder hintenangestellt.
Heute steht sie an einem ganz anderen Punkt.
In dieser Folge erzählt Lisa offen von ihrer persönlichen Transformation: wie sie gelernt hat, ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und klarer zu kommunizieren – und wie sich dadurch nicht nur ihr Selbstvertrauen, sondern auch ganz konkrete Bereiche ihres Lebens verändert haben.
Ein neuer Job. Ein neues Umfeld. Mehr Wohlbefinden in ihrem Körper. Mehr Klarheit darüber, was sie möchte – und vor allem der Mut, danach zu handeln.
Wir sprechen darüber, warum Veränderung nicht bedeutet, von heute auf morgen ein anderer Mensch zu werden, sondern sich Stück für Stück weniger zu verlassen und immer mehr für sich selbst einzustehen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft an andere anpasst, an dir zweifelst oder eigentlich längst spürst, dass du etwas verändern möchtest – dir aber noch das Vertrauen fehlt, wirklich loszugehen. 🤍
Du erkennst dich in Lisa wieder und möchtest selbst etwas verändern?
Dann bewirb dich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch mit uns. Gemeinsam schauen wir uns an, wo du gerade stehst, was dich noch zurückhält und ob unsere Begleitung der richtige nächste Schritt für dich ist.
→ Hier geht's zum Erstgespräch: https://calendly.com/nadjamartens/klarheitsanalyse (https://calendly.com/nadjamartens/klarheitsanalyse)
23 Aug 2026
#002 Warum du ihn nicht loslassen kannst, obwohl du weißt, dass er dir nicht guttut
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Du weißt eigentlich längst, dass er dir nicht guttut und trotzdem schaffst du es nicht, ihn wirklich loszulassen.
Warum hängen wir an Menschen, obwohl unser Kopf längst weiß, dass wir weitergehen sollten? Und vermisst du wirklich ihn oder vielleicht vielmehr das Gefühl, die Hoffnung und die Bestätigung, die du mit ihm verbunden hast?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen so schwerfallen kann, wie sehr die Angst vor Verlust unsere Entscheidungen beeinflusst und was sich verändert, wenn du anfängst, dich selbst wieder zu deiner Nummer 1 zu machen.
Eine Folge über Kopf vs. Herz, emotionale Abhängigkeit, Standards und die Frage:
Handle ich gerade aus Liebe zu mir – oder aus Angst, jemanden zu verlieren? 🤍
17 Aug 2026
#001 Warum du beim Essen die Kontrolle verlierst (und wie du den Kreislauf SOFORT durchbrichst)
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Warum emotionales Essen nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat
In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte mit emotionalem Essen, Essattacken und dem ständigen Versuch, meinen Körper und mein Essen zu kontrollieren.
Du erfährst, warum Diäten und noch mehr Disziplin oft nicht die eigentliche Lösung sind, was wirklich hinter emotionalem Essen stecken kann und was sich verändert, wenn du anfängst, nicht mehr gegen dich zu kämpfen, sondern wieder zu dir selbst zurückzufinden. 🤍
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