„Zusammen-Rücken“ ist die Podcastreihe von Rücken.net. Wir möchten Euch Themen rund um die Rückengesundheit näher bringen und dabei mit Euch als Hörer-Community enger „Zusammen-Rücken“. Gleichzeitig suchen wir über unsere Themenauswahl neue Möglichkeiten, uns mit Fachgesellschaften, Medizinern, Physiotherapeuten und Betroffengruppen auszutauschen und zu vernetzen. Wenn Ihr Euch selbst gern mit einbringen wollt, dann schreibt uns, gebt Anregungen und lasst uns gern Themen zukommen, die Euch interessieren. Wir freuen uns auf den Austausch mit Euch.
Akutschmerzen bei Kindern kennen wir alle. In Sport und Freizeit kann es schnell passieren, dass die Kleinen sich das Knie aufschürfen oder auch einmal unglücklich den Fuß verstauchen. Doch chronische Schmerzen bei Kindern und Jugendlichen können sich die meisten von uns nur schwer vorstellen. Dabei sind die gar nicht so selten, wie es auf den ersten Blick scheint. Mit chronischen Schmerzen sowie mit dem seelischen Schmerz von Kindern kennt sich meine heutige Interviewpartnerin, Frau Dr. Lea Höfel vom Zentrum für Schmerztherapie junger Menschen in Garmisch-Partenkirchen, ganz besonders gut aus. Die Psychologin wird mir und euch erklären, wann Schmerzen bei Kindern chronisch werden und was wir dann (noch) tun können, um ihnen zu helfen. Kommt mit und entdeckt gemeinsam mit mir und Frau Dr. Höfel, welch wichtige Rolle gerade auch die Eltern dabei spielen. Hört doch am besten gleich einmal rein, euer Marcus.
(Copyright Musik: Paint the Sky, by Hans Atom (ft. Miss Judged), ccMixter 2016, http://ccmixter.org/files/hansatom/50718)
8 May 2022
Schmerzfrei dank Yoga
Rückenschmerzen behandeln ist das eine. Doch eigentlich wäre es doch viel besser, sie gleich ganz zu verhindern oder ihnen vorzubeugen, oder? Geht nicht? Doch, sagt meine heutige Interviewpartnerin, die Ärztin und Buchautorin Frau Dr. med. Hedwig Gupta. Ich spreche mit ihr über einige der Inhalte ihres Buches „Schmerzfrei durch Yoga“. Es geht dabei um Yoga als Behandlungsmethode, um Ayurveda und um die ganzheitliche Sicht auf den eigenen Körper. Doch wann sollten wir anfangen, chronischen Schmerzen vorzubeugen? Am besten heute, sagt Dr. Gupta, denn morgen hilft es nicht mehr. Regelmäßig täglich 10 min oder eine Viertelstunde reichen aus, um mit dem nötigen Rhythmus im Alltag zu entspannen. Eine praktische Übung gibt es natürlich auch wieder im Podcast. Also klickt euch rein und Sport frei, euer Marcus.
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4 Apr 2022
Von Zähneknirschen bis Kieferknacken
Zahnfehlstellungen, Knacken im Kiefergelenk, Fehlbiss oder auch Zähneknirschen – Vielen von uns dürfte das eine oder das andere in dieser Aufzählung bereits bekannt sein. Bei Begriffen wie „craniomandibuläre Dysfunktion“ (CMD) oder „temporomandibuläre Disorder“ (TMD) werden wir indes unsicher, was sich wohl dahinter verbirgt. Dabei können sich solche Probleme des Kiefergelenks und des Kauapparates auch auf unser Schmerzempfinden auswirken. Selbst Rückenschmerzen sind möglich. Wie genau das Kiefergelenk mit dem Rest unseres Körpers zusammenhängt, dazu spreche ich in dieser Folge mit einem wahren Experten auf dem Gebiet der Kiefergelenkstörungen. Kommt also mit auf diese erkenntnisreiche Hörreise mit dem Zahnarzt Privatdozent Dr. M. Oliver Ahlers. Bei Anfragen, für Termine oder auch für Auskünfte zu Fachpraxen in eurer Nähe könnt ihr euch gern an www.CMD-Centrum.de (http://www.cmd-centrum.de/) wenden.
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26 Feb 2022
Schulter und Nacken: auf Hausbesuch bei AVIVA
Schulter- und Nackenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Sie sind auch zwei der Hauptbeschwerden, mit denen Patientinnen und Patienten sich in der Physiotherapie vorstellen. Heute begebe ich mich für Euch einmal auf Hausbesuch bei AVIVA, der Physiotherapiepraxis in Berlin Adlershof. Und ein ganz klein wenig ist es wie eine Selbsterfahrung, dann natürlich kenne ich das Problem der Schulter- und Nackenschmerzen schon aus eigener Erfahrung. Wenn auch die Frage zuerst etwas komisch anmuten mag: Aber, wo genau sind denn Schulter- und Nackenschmerzen lokalisiert und was tut dort eigentlich weh? Genau das frage ich den Physiotherapeuten Björn Becher und nehme Euch mit auf eine gute halbe Stunde Physio für die Ohren. Kommt doch ganz einfach mit, Euer Marcus.
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16 Jan 2022
Kleine Rückenschule für Sportmuffel
Mit Bewegung und Sport können wir alle den Rücken entlasten und so Rückenbeschwerden vorbeugen. Wenn da nur nicht der innere Schweinehund wäre. Er ist meist stärker als unser Wille und seine Sieges-Serie gilt ohnehin als beispiellos. Ist da nicht jedes Aufraffen für ein Mehr an Bewegung im Alltag von vornherein aussichtslos? Eben nicht, findet der Sportpädagoge Ulrich Kuhnt, der mir in der heutigen Podcast-Folge nicht nur sein neues „Rückenbuch für Faule“ vorstellt, sondern es dazu noch schafft, mich Faulen selbst anzuregen, gleich das eine oder das andere mitzuturnen. Bloß gut, dass wir Podcast machen. Aber diese Episode ist auch ohne Bild sehr kurzweilig und unterhaltsam. Hört also am besten gleich rein – ist im Übrigen auch etwas für alle Nicht-Faulen. In diesem Sinne, bleibt gesund und probiert es aus, Euer Marcus.
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2 Dec 2021
Faszinierend! - Die geheime Welt der Faszien
In dieser Ausgabe von Zusammen-Rücken begeben wir uns einmal nach Berlin ins Museum Körperwelten. Wer das Museum kennt, wird sich jetzt vielleicht fragen, was haben denn Körperplastinate mit Rücken oder sogar Rückenschmerzen zu tun? Darauf erwidere ich gern: „Eine ganze Menge.“ Denn am 24.11.2021 erblickte hier FR:EIA, das weltweit erste und einzige Ganzkörperpräparat für die Faszien unseres Körpers das Licht der Welt. Welche Rolle die Faszien im Leben spielen und wie wir sie am besten gesund und lange geschmeidig halten, dazu spreche ich mit dem weltweit bekannten Faszien-Experten Dr. Robert Schleip. Viel Spaß bei diesem Streifzug in die faszinierende Welt der Körperfaszien wünscht Euch Euer Marcus.
(Copyright Musik: Paint the Sky, by Hans Atom (ft. Miss Judged), ccMixter 2016, http://ccmixter.org/files/hansatom/50718)
29 Oct 2021
Schmerz lass nach!
Schmerz lass nach! Der aktuellen Statistik zufolge äußert diesen Wunsch mittlerweile fast jeder vierte Deutsche. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden rangieren dabei auf den vordersten Plätzen. Wir fragen den Schmerzmediziner und amtierenden Präsidenten der Deutschen Schmerzgesellschaft, Herrn Prof. Dr. Winfried Meißner, ob da universell verabreichte Schmerztabletten wirklich auf Dauer helfen können? Welche Fehler werden besonders häufig bei der Einnahme von Schmerzmitteln gemacht? Und welche Rolle spielt die Selbstmedikation? Dies und mehr hört Ihr in dieser ersten Folge von „Zusammen-Rücken“, Eurem Podcast von Rücken.net.
(Copyright Musik: Paint the Sky, by Hans Atom (ft. Miss Judged), ccMixter 2016, http://ccmixter.org/files/hansatom/50718)
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