Zvedni hlavu – podcast pro rodiče, kteří chtějí dětem i sobě pomoct najít zdravý vztah k technologiím. Digitální svět není špatný, jen potřebuje hranice. Inspirace a tipy pro rodiče, jak vést děti k zdravému používání technologií.
#9: Digitální stopa a online bezpečí: Jak chránit děti v online světě?
Co když někdo zneužije fotografii vašeho dítěte pomocí umělé inteligence? V jakém věku se děti nejčastěji poprvé setkávají s pornografickým obsahem? A jak na takovou situaci reagovat, aby dítě vědělo, že za vámi může kdykoli přijít?
V nové epizodě podcastu Zvedni hlavu si povídáme s Kateřinou Vokrouhlíkovou z organizace STOPonline.cz o tom, jak chránit děti v online světě, který se neustále mění. Řešíme nejen digitální stopu a to, co o svých dětech sdílíme na internetu, ale i nové hrozby spojené s umělou inteligencí, zneužitím fotografií nebo předčasným setkáním s nevhodným obsahem.
V epizodě uslyšíte:
proč je dobré přemýšlet nad každou fotografií dítěte, kterou zveřejníme,
jaká rizika přináší umělá inteligence a zneužití fotografií,
kdy se děti nejčastěji poprvé setkávají s pornografickým obsahem,
jak s dětmi o těchto situacích mluvit bez strašení a studu,
kam se obrátit, pokud se dítě stane obětí online zneužití nebo narazí na nebezpečný obsah.
Rozhovor plný praktických rad pro rodiče, kteří chtějí své děti připravit na digitální svět – ne zákazem technologií, ale otevřenou komunikací, důvěrou a prevencí.
22 Jul 2026
#10: Obrazovky a dětské oči: Co by měl vědět každý rodič
Obrazovky jsou součástí života našich dětí. Ale jaký mají skutečný vliv na jejich zrak? Kazí dětem oči? Může nadměrné používání obrazovek přispívat ke krátkozrakosti? A co můžeme jako rodiče udělat pro to, abychom dětské oči chránili?
V této epizodě podcastu Zvedni hlavu si povídáme s Kateřinou Kosovou, zrakovou terapeutkou a poradkyní rané péče Centra Lira o tom, co dnes víme z odborných poznatků i z praxe. Mluvíme o nejčastějších mýtech, varovných signálech, které by rodiče neměli přehlédnout, i o jednoduchých návycích, které mohou zdraví dětských očí podpořit.
Dozvíte se například:
proč přibývá krátkozrakosti u dětí,
jakou roli hraje čas strávený venku,
proč nestačí sledovat jen počet hodin u obrazovek,
jak poznat, že dítě může mít potíže se zrakem,
a jak nastavit používání obrazovek tak, aby byly součástí zdravého životního stylu.
Praktický rozhovor bez strašení, založený na faktech a doporučeních, která můžete využít každý den.
Protože chránit dětský zrak neznamená obrazovky zakázat. Znamená naučit se s nimi zacházet chytře.
13 May 2026
#8: Když děti hrají: svět gamingu očima rodičů
Minecraft, Fortnite, Roblox… a nekonečné „ještě pět minut“. Gaming je dnes běžnou součástí dětství. Jak v tom ale najít rovnováhu? S Kathryn Williams, konzultantkou a krizovou inzerentkou z Rodičovské linky Linky bezpečí si povídáme o tom, jak se s dětmi o hrách bavit, jak nastavit zdravé hranice a na co si dát pozor, aby se z hraní nestal každodenní boj.
Pokud náš podcast rádi posloucháte, hlasujte pro něj v anketě Podcast roku na webu www.podcastroku.cz.
7 May 2026
#7: Děti, obrazovky a spánek: Jak najít zdravou rovnováhu
Jak ovlivňují obrazovky dětský spánek? Proč je kvalitní spánek pro děti tak důležitý a co můžeme v běžném rodinném životě udělat pro lepší spánkovou hygienu? V této epizodě si s paní doktorkou Alžbětou Kubalíkovou ze spánkové laboratoře. povídáme o večerních návycích, modrém světle, mobilních telefonech, tabletech i o tom, co dětem před spaním prospívá — a čemu je lepší se vyhnout.
Pokud náš podcast rádi posloucháte, hlasujte pro něj v anketě Podcast roku na webu www.podcastroku.cz.
12 Feb 2026
#6: Děti v digitálním světě očima pediatričky
V ordinaci dětské lékařky se dnes neřeší jen rýma a angína. Stále častěji přicházejí témata spánku, soustředění, emocí nebo vztahů – a technologie jsou jejich součástí.
Hostem podcastu Zvedni hlavu je pediatrička Markéta Matoušková , která otevřeně sdílí, jak přemýšlet nad obrazovkami u těch nejmenších dětí. Mluví o tom, jaké aktivity podporují zdravý vývoj dítěte, ale také o tom, že nic není černobílé.
Bavíme se například o tom proč je problém, když dítě jí s obrazovkou a jak ho to může ovlivnit do budoucna. Jak je to s obrazovkami před spaním, a také jak mohou obrazovky narušovat soustředění dětí.
V neposlední řadě si povídáme i o tom, s čím se v pediatrické praxi nejčastěji setkává.
Rozhovor, který uklidní, povzbudí a nabídne praktické kroky pro každodenní rodičovství.
Pokud náš podcast rádi posloucháte, hlasujte pro něj v anketě Podcast roku na webu www.podcastroku.cz.
22 Jan 2026
#5: Mluvme s dětmi o online světě: Prevence začíná komunikací s dětmi
V této epizodě podcastu Zvedni hlavu si povídáme s Kathryn Williams z Rodičovské linky Linky bezpečí o tom, jakou roli technologie hrají ve světě dnešních dětí. Bavíme se o tom proč je důležité si s dětmi o online světě povídat a také o tom jak nastavovat a kdy rozvolňovat rodinná pravidla nebo třeba rodičovskou kontrolu. Také shrneme, co konkrétně mohou rodiče malých dětí udělat už dnes, aby předcházeli problémům do budoucna.
Kathryn v otevřeném rozhovoru sdílí praktické rady z každodenní praxe a vysvětluje proč je tak důležité zajímat se o to, co naše děti v online světě dělají.
Pokud náš podcast rádi posloucháte, hlasujte pro něj v anketě Podcast roku na webu www.podcastroku.cz.
26 Nov 2025
#4: Digitální závislost u dětí: Symptomy, dopaminové hity a role rodičů
V této epizodě rozebíráme s adiktoložkou Denisou Vajdlovou, co dnes znamená digitální závislost a jak ji rozpoznat. Procházíme konkrétní symptomy, mluvíme o tom, jak děti tráví čas online a jaká rizika samy vnímají. Vysvětlujeme, proč jsou digitální technologie tak silným zdrojem dopaminových hitů, kdy by měli rodiče zbystřit a jak svou rolí mohou nevědomky přispět ke vzniku problémového chování — nebo mu naopak předcházet. Důležitou část epizody věnujeme také otázce, kdy a jak s dětmi o digitálním světě mluvit: jaký věk je vhodný pro první rozhovory, co sdílet, jak nastavovat očekávání a jak vést dialog tak, aby mu děti skutečně rozuměly a přijaly ho.
Pokud náš podcast rádi posloucháte, hlasujte pro něj v anketě Podcast roku na webu www.podcastroku.cz.
26 Nov 2025
#3: Jazyk vs. obrazovky: Co říká praxe logopedů
Jaký dopad má nadužívání digitálních technologií na vývoj jazyka u dětí? V této epizodě si povídáme s logopedkou Barborou Richtrovou o tom, co dnes v ordinacích vídá nejčastěji, jaké signály by rodiče neměli přehlížet a proč je důležité, aby dítě před obrazovkami nejen „nebylo moc“, ale hlavně nebylo samo.
Dozvíte se:
· jak technologie ovlivňují pozornost, napodobování a první slovíčka,
· jak nastavit zdravé návyky v rodině, aniž by se technologie staly strašákem,
· a co může každý rodič udělat už dnes pro podporu přirozeného rozvoje jazyka.
Pohodlně se usaďte — čeká vás upřímný a praktický rozhovor z logopedické praxe.
Pokud náš podcast rádi posloucháte, hlasujte pro něj v anketě Podcast roku na webu www.podcastroku.cz.
2 Sept 2025
#2: Mami, tati, ještě jedno video aneb jak nastavit zdravé hranice?
Proč je pro děti tak těžké přestat sledovat videa? Co se při tom odehrává v jejich mozku a proč jim algoritmy servírují obsah, který je láká dál a dál? V této epizodě podcastu Zvedni hlavu se společně s Michaelou Endt - klinickou psycholožkou, psychoterapeutkou a krizovou interventkou, podíváme na to, jak s dětmi nastavit zdravé hranice v online světě.
Pokud náš podcast rádi posloucháte, hlasujte pro něj v anketě Podcast roku na webu www.podcastroku.cz.
2 Sept 2025
#1 : Trable místo lajků - když rodiče sdílí děti na sítích
Sdílení fotek a videí našich dětí může působit nevinně. Ale co když má vliv na jejich soukromí, sebevědomí nebo psychickou pohodu? V první epizodě podcastu Zvedni hlavu se společně s Lucií Kosovou - specialistkou na prevenci a vzdělávání v kyberbezpečnosti, kybernetické kriminalitě a AI, podíváme na fenomén „sharentingu“ – proč je lákavé ukazovat děti online, jak to vnímají ony a jakou zodpovědnost neseme jako rodiče.
Pokud náš podcast rádi posloucháte, hlasujte pro něj v anketě Podcast roku na webu www.podcastroku.cz.
Contact Zvedni hlavu
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Zvedni hlavu?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
