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Zwanzig - Holy Shit - I´m alive!

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by Chiara Pohl

3.1(24 reviews)

35 episodes

Updated Bi-weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪

Podcast Overview

✨ Holy ShiFt – Dein Podcast für radikale Selbstbestimmung & echte Veränderung ✨ Hier geht’s um mehr als nur Persönlichkeitsentwicklung – es geht um echte Transformation. Um die Momente, in denen du denkst: „Holy Shit, was passiert hier gerade?“ – und die Erkenntnis, dass genau diese Momente der Anfang von etwas Großem sind. Ich bin Chiara, 22 Jahre alt und ich helfe jungen Menschen, sich von Erwartungen im Außen zu lösen und gesellschaftlichen Normen zu befreien, um ihre wahre authentische Version von sich sich selbst zu leben. Ich nehme dich mit auf meinen eigenen Weg – von Unsicherheit & Fremdbestimmung hin zu Selbstvertrauen, Freiheit & einem Leben nach meinen eigenen Regeln. Ohne perfekte Pläne. Ohne Erwartungen von außen. Ohne Angst vor Fehlern. Du bekommst hier echte Stories, ungeschönte Learnings & mutige Perspektiven, die dich inspirieren, deinen eigenen ShiFt zu machen. Denn Erfolg ist nicht linear – aber es lohnt sich, den Weg trotzdem zu gehen. 🎙 Hör rein & let’s shift together!🚀✨ Deine Chiara Instagram: @chiarapohlofficial

Language

🇩🇪

Publishing Since

7/1/2023

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May 26, 2026

#33 HOLY SHIFT – Reflexintegration als ganzheitliches Tool in der Persönlichkeitsentwicklung - im Gespräch mit Hanna Bau

#33 HOLY SHIFT – Reflexintegration als ganzheitliches Tool in der Persönlichkeitsentwicklung - im Gespräch mit Hanna Bauer Warum Wissen alleine nicht heilt Was, wenn dein Problem nicht mangelndes Wissen ist, sondern ein Nervensystem, das sich nie wirklich sicher gefühlt hat? In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Hanna über frühkindliche Reflexe, Nervensystemregulation und warum klassische Persönlichkeitsentwicklung oft nur bis zu einem gewissen Punkt greift. Denn viele Menschen konsumieren jahrelang Wissen, besuchen Seminare, lesen Bücher und arbeiten an sich selbst und fühlen sich innerlich trotzdem weiterhin im Alarmzustand. Wir sprechen darüber, wie unser Körper auf Stress reagiert, warum emotionale Sicherheit die Grundlage für echte Veränderung ist und weshalb der Verstand alleine viele tief sitzende Themen nicht lösen kann. Außerdem geht es um Ganzheitlichkeit, Körperarbeit und die Frage, warum gelebte Erfahrung manchmal Dinge greifen kann, die man nicht studieren kann. Dabei wird die Folge auch sehr persönlich. Ich teile meine eigene Geschichte mit Persönlichkeitsentwicklung, warum ich mich rückblickend „zu Tode gecoacht“ habe und weshalb ich irgendwann verstehen musste, dass Wissen nicht automatisch Heilung bzw. ganzheitliche Integration bedeutet. Eine ehrliche Folge über Heilung, Nervensystem, Sicherheit, Überlebensmechanismen und die Frage, wie echte Veränderung wirklich entstehen kann. Alles Liebe Eure Chiara 🤍 Mehr zu Hanna: Instagram: @praxis.hannabauer Website: https://hannabauer.com/ Teste jetzt, welche Reflexe bei dir noch aktiv sind: https://fragebogen.hannabauer.com/?_ga=2.91014746.1902973376.1779732894-1086351651.1776164880&_gl=1*19ntoay*_ga*MTA4NjM1MTY1MS4xNzc2MTY0ODgw*_ga_T4LD46TFE7*czE3Nzk3NDQwOTYkbzMkZzAkdDE3Nzk3NDQwOTYkajYwJGwwJGgw*_ga_4T7VT63LQM*czE3Nzk3NDQwOTckbzMkZzAkdDE3Nzk3NDQwOTckajYwJGwwJGgw

May 18, 2026

#32 HOLY SHIFT – Psychotherapie in den 20igern

#32 HOLY SHIFT – Psychotherapie in den 20igern Ich dachte fast 15 Jahre lang, dass ich keine Therapie brauche. Bis mein erster Auszug 2025, mein Hund und emotionale Überforderung mich in eine komplette Drama-Abwärtsspirale gebracht haben. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Wissen alleine oft nicht reicht, weshalb unser Körper manchmal anders reagiert als unser Kopf – und warum es keine Schwäche ist, sich Hilfe zu holen. Manchmal geht es nicht darum, noch mehr an uns zu arbeiten oder alles kontrollieren zu wollen. Vielleicht braucht es oft einfach mehr Akzeptanz, Annahme & Verständnis für uns selbst. Viel Freude beim Zuhören ❤️ Eure Chiara Insta: @chiarapohlofficial

May 12, 2026

#31 HOLY SHIFT - Vom Überleben zurück ins Leben

#31 HOLY SHIFT - Vom Überleben zurück ins Leben Diese Folge ist anders. Direkter. Ehrlicher. Klarer. In meinen 23 Lebensjahren hatte ich wahrscheinlich mehr Klinikaufenthalte und Arztbesuche als so mancher Rentner. Denn mit 5 und 7 Jahren bin ich an Leukämie erkrankt. Ich habe es erlebt. Ich habe es überlebt. Später habe ich sogar ein Buch darüber geschrieben. Und trotzdem habe ich diesen Teil von mir in den letzten Jahren immer mehr verdrängt, weil ich nicht länger über meine Krankheit definiert werden wollte. Doch der Besuch auf meiner ehemaligen Station und das Gespräch mit einer Mutter haben etwas in mir verändert. Plötzlich wurde mir klar, dass meine Geschichte vielleicht nie das Problem war – sondern meine Angst davor, wieder mit ihr identifiziert zu werden. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung so viel mehr ist als nur körperlich gesund zu sein. Warum fachliche Kompetenz nicht automatisch emotionale Kompetenz bedeutet. Und warum Menschen oft nicht nach Lösungen, sondern einfach danach suchen, wirklich gesehen zu werden. Eine der persönlichsten Folgen bisher. Alles Liebe Eure Chiara 🤍 Insta: @chiarapohlofficial

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Fritz Neuhaus

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What is Zwanzig - Holy Shit - I´m alive!?: ✨ Holy ShiFt – Dein Podcast für radikale Selbstbestimmung & echte Veränderung ✨

Hier geht’s um mehr als nur Persönlichkeitsentwicklung – es geht um echte Transformation. Um die Momente, in denen du denkst: „Holy Shit, was passiert hier gerade?“ – und die Erkenntnis, dass genau diese Momente der Anfang von etwas Großem sind.

Ich bin Chiara, 22 Jahre alt und ich helfe jungen Menschen, sich von Erwartungen im Außen zu lösen und gesellschaftlichen Normen zu befreien, um ihre wahre authentische Version von sich sich selbst zu leben.

Ich nehme dich mit auf meinen eigenen Weg – von Unsicherheit & Fremdbestimmung hin zu Selbstvertrauen, Freiheit & einem Leben nach meinen eigenen Regeln. Ohne perfekte Pläne. Ohne Erwartungen von außen. Ohne Angst vor Fehlern.

Du bekommst hier echte Stories, ungeschönte Learnings & mutige Perspektiven, die dich inspirieren, deinen eigenen ShiFt zu machen. Denn Erfolg ist nicht linear – aber es lohnt sich, den Weg trotzdem zu gehen.

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