About Zwischen Alltag & Herz, ein Podcast zum Durchatmen, Fühlen und Verstehen
Ein Podcast über das echte Leben – mit all seinen Gefühlen, Widersprüchen und kleinen Wundern. Hier spreche ich in Solo-Folgen über das, was das Herz bewegt,
führe Gespräche mit Menschen, die ihre Geschichten teilen dürfen,
eine Stimme bekommen und gesehen werden.
Auch Kinder und Jugendliche kommen zu Wort – ehrlich, mutig und echt.
Ein Ort zum Fühlen, Verstehen und Mensch-Sein – für alle, die sich nach mehr Liebe, Mitgefühl und Echtheit sehnen.
Solofolge 26 - Mein Weg braucht mein Tempo – und dafür muss ich mich nicht entschuldigen
Warum haben wir so oft das Gefühl, uns erklären oder sogar entschuldigen zu müssen, wenn unser Weg langsamer wird?
Ausgelöst wurde diese Folge durch den ehrlichen Beitrag eines Creators, der offen darüber gesprochen hat, warum von ihm im Moment weniger zu sehen ist. Seine Worte haben mich berührt – und gleichzeitig nachdenklich gemacht. Denn es wirkte beinahe so, als müsste er sich für sein eigenes Tempo entschuldigen.
Dabei beginnen Vergleiche oft schon sehr früh: Welches Kind läuft zuerst? Wer spricht früher? Wer kann schon lesen, rechnet schneller oder braucht weniger Hilfe? Später verändern sich die Fragen – doch das Gefühl, mithalten zu müssen, bleibt.
In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, warum auch bei mir manches liegen bleibt, was hinter einem scheinbaren Stillstand verborgen sein kann und weshalb ein langsamerer Weg nicht weniger wertvoll ist.
Am Ende wartet eine kleine Gehmeditation auf dich, bei der du dein eigenes Tempo nicht nur überdenken, sondern bewusst spüren kannst.
Mein Herzensgedanke für dich:
Dein Weg verliert nicht an Wert, nur weil er länger dauert.
Wie geht es dir damit? Kennst du das Gefühl, dich dafür erklären zu müssen, dass du für etwas mehr Zeit brauchst? Teile deine Gedanken gerne hier in den Kommentaren oder schreib mir auf Instagram unter @alexandra.zellner. Ich freue mich, von dir zu lesen. 🤍
Alles Liebe
Eure Alexa
14 Oct 2026
Kinderfolge 12 - Ein zwölfjähriger Junge spricht über Schule, Respekt und seine Zukunft
Wie fühlt sich das Leben mit zwölf Jahren an? Was läuft gut, was stresst – und was wünschen sich junge Menschen von uns Erwachsenen?
In dieser Folge von „Post von jungen Herzen“ beantwortet ein zwölfjähriger Junge meine Fragen. Er erzählt, warum ihn die Schule stresst, wann er sich frei und ganz wie er selbst fühlt, wie er mit schwierigen Gefühlen umgeht und weshalb er sich von manchen Erwachsenen mehr Respekt gegenüber Jüngeren wünscht. Auch seine Zukunftswünsche und die steigenden Preise beschäftigen ihn.
Seine ehrlichen Antworten laden uns Erwachsene dazu ein, genauer hinzuhören und junge Menschen mit ihren Gedanken ernst zu nehmen.
Dazu erzähle ich die Fantasiegeschichte „Der Zug der vielen Gedanken“. Sie erinnert Kinder, Jugendliche und Erwachsene daran, dass wir selbst entscheiden dürfen, welche Gedanken wir für uns behalten und welche wir mit jemandem teilen möchten.
Mein Herzenssatz für diese Folge:
Deine Gedanken gehören dir. Du darfst sie für dich behalten oder mit jemandem teilen – und sie verdienen immer, ernst genommen zu werden.
Mich würde sehr interessieren, wie du darüber denkst: Wie wichtig ist es für dich, dass die Gedanken junger Menschen ernst genommen werden? Teile deine Gedanken gerne hier in den Kommentaren oder schreib mir auf Instagram unter @alexandra.zellner. Ich freue mich, von dir zu lesen.
🤍
Liebe geht raus
Eure Alexa
30 Sept 2026
Herzkraft #3 – Du hast so viele Gründe, stolz auf dich zu sein
Wie oft siehst du nur das, was noch nicht erledigt ist – und übersiehst dabei, was du längst geleistet hast?
Diese Herzkraft ist eine kurze Energiedusche für dich. Sie erinnert dich an deine sichtbaren und unsichtbaren Erfolge, an schwere Tage, die du bewältigt hast, und an Entscheidungen, mit denen du gut für dich gesorgt hast.
Du darfst stolz sein, wenn dir etwas gelungen ist. Du darfst aber auch stolz darauf sein, dass du es versucht, deine Meinung geändert, eine Pause eingelegt oder eine Richtung verlassen hast, die nicht mehr richtig für dich war.
Diese Folge möchte dich aufrichten, dir neue Energie schenken und dich daran erinnern, wie viel in dir steckt.
Mein Herzensgedanke für dich:
Du hast so viele Gründe, stolz auf dich zu sein. Sieh sie.
Gerne schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare oder bei Instagram: alexandra.zellner
Liebe geht raus
Eure Alexa
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