Wir sind Franziska & Sera - beste Freundinnen und oftmals auch gegenseitige Therapeutin. Wir sprechen über Lifestyle, Matcha, Frauenthemen und die Gedanken, die uns manchmal bis spät in die Nacht begleiten. Komm mit uns auf eine Reise voller Inspiration, Lachen und echtem Deeptalk!
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Gefühle zeigen – und warum es uns manchmal so schwerfällt. 🎙️🤍
Warum fällt es uns oft so schwer, vor anderen unsere Gefühle zu zeigen? Warum verstecken wir unsere Tränen, überspielen unsere Unsicherheit oder tun so, als wäre alles okay, obwohl es das eigentlich nicht ist?
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie schwer es sein kann, sich verletzlich zu zeigen, die eigenen Emotionen zuzulassen und ehrlich zu sagen, was in uns vorgeht. Aus Angst, verurteilt zu werden, schwach zu wirken oder nicht verstanden zu werden, tragen wir oft eine Maske – selbst vor Menschen, denen wir vertrauen.
Doch Gefühle zu zeigen ist keine Schwäche. Es braucht Mut, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist. ❤️🩹
Vielleicht müssen wir nicht immer stark sein. Vielleicht dürfen wir auch mal weinen, unsicher sein und zugeben, dass uns etwas verletzt. Denn echte Stärke bedeutet nicht, alles mit sich selbst auszumachen, sondern den Mut zu haben, sich zu öffnen.
Du musst nicht immer so tun, als wäre alles okay. Du darfst fühlen. Du darfst zeigen, was in dir vorgeht. Und du darfst einfach du selbst sein. 🤍
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13 Oct 2026
Ängste – wenn der Kopf lauter ist als die Realität
Es ist so weit! UNSERE ERSTE VIDEO-FOLGE!
Unser Thema: Eigentlich sollte es nur ein ganz normaler Tag werden. Und dann gab es diesen einen Moment, in dem plötzlich die Angst da war.
In dieser Folge erzählt Sera euch, was letztens passiert ist, was in ihrem Kopf los war und warum sie dieser Moment mehr beschäftigt hat, als sie erwartet hätte. Ganz ehrlich und ohne daraus irgendeine große Lebensweisheit machen zu wollen.
Einfach eine persönliche Geschichte aus dem Alltag – über Angst, Gedanken, die plötzlich viel zu laut werden, und darüber, wie man versucht, damit klarzukommen.
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6 Oct 2026
„Bei allen anderen auf Social Media wirkt immer alles so perfekt - was mache ich falsch?"
Instagram, TikTok & Co. zeigen uns ständig Menschen, bei denen scheinbar alles läuft: perfekte Beziehungen, tolle Körper, erfolgreiche Karrieren, schöne Wohnungen und ein Leben voller Leichtigkeit. Und während wir durch den Feed scrollen, fragen wir uns:
Warum bekomme ich das nicht so hin? Was mache ich falsch?
In dieser Folge sprechen wir genau über diesen Vergleichsdruck. Darüber, warum Social Media uns oft nur die polierte Oberfläche eines Lebens zeigt - und warum wir unser eigenes „Behind the Scenes" mit dem „Best Of" anderer vergleichen.
Wir sprechen darüber, woher das Gefühl kommt, nicht genug zu sein, warum vermeintlich perfekte Leben uns so verunsichern können und was wirklich helfen kann, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Denn vielleicht machst du gar nichts falsch.
Vielleicht vergleichst du dich einfach mit einem Bild, das nie die ganze Wahrheit zeigt.
UNSERE LETZTE REINE AUDIO-FOLGE!!!
Ab nächste Woche könnt ihr uns nicht mehr nur hören sondern auch sehen! Hier auf Spotify, auf Apple & auf YouTube! Wir sind so gespannt auf eure Rückmeldungen!!
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29 Sept 2026
Mental Load - das 24/7- Gedankenkarussel
Warum muss eigentlich immer ICH an alles denken?!
Eine Folge, bei der du dich wahrscheinlich öfter ertappt fühlst, als dir lieb ist. Wir sprechen über unsere ehrlichen und persönlichen Erfahrungen, wie wir mit mentaler Überlastung umgehen und weshalb ein simples „Sag doch einfach, was ich machen soll.“ nicht immer die Lösung ist.
Dabei schildert Sera auch ihre allererste Coachingerfahrung und wir führen eine neue Rubrik ein!! 🎉😱
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22 Sept 2026
Perioden-Pingpong: Haben beste Freundinnen gleichzeitig ihre Tage?
Von PMS und Stimmungsschwankungen bis hin zu den Momenten, in denen man plötzlich merkt: „Warte mal … du hast auch gerade deine Tage?!“
Eine ehrliche, lustige und persönliche Folge über Frauen, Freundschaft und das gemeinsame Perioden-Chaos.
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14 Sept 2026
Birthday Special
Heute ist Seras Geburtstag! 🎂
🎉 Aus diesem Grund gibt’s eine Special-Folge rund ums Thema Geburtstag! Denn an diesen Tagen sind wir irgendwie doch wieder das kleine Kind von damals … Und stehen dazu! ☺️
Und es ist verdammt nochmal okay, sich besonders fühlen zu wollen!
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14 Sept 2026
Wir lieben Männer. Aber ... warum macht ihr DAS?!
Über Männer-Macken, Red Flags und Dinge, die wir Frauen einfach nicht verstehen. Außerdem sprechen wir über die Besonderheit von Frauenfreundschaften und wie wichtig sie für uns Mädels sind.
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4 Sept 2026
Findungsphase statt 5-Jahres-Plan
Wir stellen uns vor - ehrlich, unperfekt und mittendrin.
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