Im Podcast "Zwischen OM & Alltag" sprechen Mareike & Feli über die kleinen und großen Herausforderungen sowie die bunten Farben des Lebens und über ihre berufliche Veränderung von der Festanstellung zum eigenen Business. Sie teilen Tools aus dem Yoga sowie Meditationen und Atemübungen, die ihr Leben positiv veränderten. Freu dich auf eine bunte Mischung aus allem, was das Leben bewegt!
Über uns:
Mareike:
Website: https://mareikeyoga.de/
Instagram: https://www.instagram.com/mareikeyoga/
Feli:
Website: https://upfox-yoga.de/
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Wir starten gemeinsam ins neue Jahr und nehmen euch mit in unsere ganz persönlichen Pläne für 2026. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir den Jahreswechsel erlebt haben. Außerdem teilen wir unsere Pläne und Ziele für 2026 – sowohl privat als auch beruflich. Ehrlich, reflektiert und mit einer guten Portion Vorfreude auf alles, was kommt.
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Alles Liebe, Mareike & Feli
Alle Infos zu Mareike & Feli:
Mareike:
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29 Dec 2025
(#20) Jahresrückblick mit Reflexionsfragen
In dieser Folge lassen wir das Jahr 2025 Revue passieren und tauschen uns ganz ehrlich darüber aus, wie das Jahr für uns war. Wir stellen uns dazu verschiedene Reflexionsfragen – vielleicht sind diese Fragen ja auch für dich eine Inspiration. Du findest sie unten aufgeführt und kannst sie z.B. für dich beantworten und deine Antworten in einem Journal notieren oder dich mit einer lieben Person darüber austauschen.
Reflexionsfragen für das Jahr 2025:
Was waren deine größten Erfolge?
Was hast du in diesem Jahr über dich selbst gelernt?
Was waren und sind deine größten Herausforderungen?
Was waren deine schönsten Momente?
Wie gut hast du auf deine Bedürfnisse geachtet?
Wofür bist du besonders dankbar?
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Alles Liebe, Mareike & Feli
15 Dec 2025
(#19) Yoga Nidra zum Einschlafen - für einen tiefen, erholsamen Schlaf
In dieser Yoga-Nidra-Einheit begleitet Feli dich sanft in die Entspannung. Mach es dir dazu gerne in deinem Bett bequem. Du darfst deinen Tag loslassen und ganz im Körper ankommen. Allmählich beruhigt sich dein Nervensystem, deine Gedanken werden leiser und dein Atem fließt frei. Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. Diese Praxis unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, den Alltag hinter dir zu lassen und dich für eine Nacht tiefen, regenerierenden Schlafs zu öffnen.
Alle Infos zu Feli:
Website:https://upfox-yoga.de (https://mareikeyoga.de/)
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Alles Liebe, Mareike & Feli
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