Hi, wir sind Noémie und Clarissa und in diesem Podcast teilen wir Inspiration und Impulse für ein erfülltes Leben, in dem die FREUDE groß geschrieben wird. Es geht um Themen, die weit über die Yoga- & Wellness-Bubble hinausgehen. Wir finden sie in Arbeit & Alltag, in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen, auf der Matte und auf dem Dancefloor. In jeder Folge erwartet dich alles, was zwischen OM und Oh my Gee passt: spirituell-philosophische Frage, „Nähkästchen“-Geplauder, Erfahrungen aus der eigenen Praxis und unsere unzensierte Meinung zu Themen, die in unserer Welt gerade aktuell sind.
Zwischen OM und Oh my Gee!
Claim This Podcastby Clarissa und Noémie
12 episodes
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Podcast Overview
Hi, wir sind Noémie und Clarissa und in diesem Podcast teilen wir Inspiration und Impulse für ein erfülltes Leben, in dem die FREUDE groß geschrieben wird. Es geht um Themen, die weit über die Yoga- & Wellness-Bubble hinausgehen. Wir finden sie in Arbeit & Alltag, in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen, auf der Matte und auf dem Dancefloor. In jeder Folge erwartet dich alles, was zwischen OM und Oh my Gee passt: spirituell-philosophische Frage, „Nähkästchen“-Geplauder, Erfahrungen aus der eigenen Praxis und unsere unzensierte Meinung zu Themen, die in unserer Welt gerade aktuell sind.
Language
🇩🇪
Publishing Since
1/13/2026
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Recent Episodes
April 23, 2026
Let's talk about it: Kommunikation zwischen Klartext und Feingefühl
<p>Wie kommunizieren wir wirklich gut? Und warum (und mit wem) ist das manchmal leichter gesagt als getan?</p><p>In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in jedem unserer bisherigen Gespräche unter der Oberfläche mitgeschwungen hat: Was ist gute Kommunikation? Aus unserer Sicht etwas, das sich erlernen lässt und trainiert werden muss, wie ein Muskel, was manchmal weh tut oder unangenehm sein kann. </p><p>Wir reißen theoretische Konzepte an (Love Languages und Transaktionsanalyse) und sprechen darüber, wie sich gute Kommunikation anfühlt, warum Zuhören oft unterschätzt wird und weshalb Klarheit liebevoll sein kann.</p><p>Außerdem geht es um digitale Kommunikation: von der Kunst, Ghosting durch Communication Confirmation zu ersetzen, bis hin zu der Frage, warum es mit manchen Menschen einfach flutscht und wir uns bei anderen innerlich coachen müssen, um nicht auszurasten.</p><p>Natürlich reden wir dabei auch über unsere persönlichen No Gos, Standards und Learnings aus Freundschaft, Beziehungen, Familie und Job.</p><p>Wir diskutieren:</p><ul><li><p>Was gute Kommunikation für uns ausmacht und die Bonus-Kirschen auf der Torte</p></li><li><p>Die Kunst des Zuhörens: Warum Kommunikation kein Quartett-Spiel ist, bei dem man die bessere Story gewinnt.</p></li><li><p>Klarheit vs. People Pleasing: Warum Ehrlichkeit oft erstmal unangenehm ist, sich danach aber befreiend anfühlt.</p></li><li><p>Der „Digitale Vibe”: Warum wir mit manchen Menschen per Text- oder Sprachnachricht sofort eine Connection aufbauen und andere (trotz guter Absicht) nur Frust erzeugen.</p></li><li><p>Ghosting, selektives Antworten & Communication Confirmation</p></li><li><p>Dating, Flirten und ehrliche Ansagen</p></li><li><p>Unsere persönlichen Standards für respektvollen Austausch</p></li></ul><p>Mit dieser Folge endet die erste Staffel unseres Podcasts. Wir sagen wir Danke fürs Zuhören und stay tuned!</p><p>Schreib uns gern: Was sind deine größten No Gos und Must-Haves, wenn es um Kommunikation geht?</p><p><a href="http://www.highonzen.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.highonzen.com</a> | IG: <a href="https://www.instagram.com/highonzen.meditation/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@highonzen.meditation</a></p><p><a href="http://www.clarissadierang.de" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.clarissadierang.de</a> | IG: <a href="https://www.instagram.com/clarissa.dierang/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@clarissa.dierang</a></p><p><strong>Unsere nächsten gemeinsamen Retreats & Experiences:</strong></p><ul><li><p><a href="https://www.clarissadierang.de/yoga-retreat-in-brandenburg" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Feel & Flow Frühsommer-Retreat, 5.-7. Juni 2025 Prietzenhof im Havelland</a></p></li><li><p><a href="https://www.clarissadierang.de/yoga-meditation-retreat-mallorca" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Endless Summer Retreat, Mallorca, 3. - 10. Oktober </a></p></li><li><p><a href="https://highonzen.com/yoga-und-meditations-retreat-in-brandenburg/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Autumn of Abundance: Herbst Retreat, 23.-25. Oktober 2026</a></p></li></ul><p><br /></p>
April 9, 2026
Meditation & Breathwork: Brauchst du wirklich eine Routine?
<p>Meditation und Atemarbeit können dein Nervensystem regulieren und Stress reduzieren. Aber muss man sich dafür wirklich jeden Tag „aufs Kissen” zwingen? In dieser Folge hinterfragen wir das Konzept der „perfekten“ Routine und zeigen dir, wie du Achtsamkeit und Breathwork ohne Druck in deinen Alltag integrieren kannst.</p><p>Wir klären die meistgestellten Fragen unserer Arbeit: </p><ul><li>Was funktioniert wirklich? </li><li>Braucht es eine feste Struktur, um dranzubleiben? </li><li>Und wie schaffe ich es, Meditation nicht als weiteren Punkt auf der To-do-Liste zu sehen?</li></ul><p><strong>Das erwartet dich in dieser Folge:</strong></p><ul><li><p><strong>Routine-Realitätscheck:</strong> Warum „Life as Meditation“ das Ziel ist, aber eine Routine am Anfang beim Einstieg hilft.</p></li><li><p><strong>Die Handy-Falle:</strong> Warum deine (Meditations-)Praxis beim analogen Wecker beginnt und wie du deine Schlafhygiene rettest.</p></li><li><p><strong>Dein Methoden-Toolkit: </strong>Was passt wann? Von Silent Sitting und achtsamem Alltag über Kundalini-Schütteln gegen Stress bis hin zu Yoga Nidra für den Feierabend.</p></li><li><p><strong>Breathwork Basics:</strong> Warum es sinnvoll ist, erst mal wieder „funktional“ atmen zu lernen, bevor man sich in eine hyperaktivierende Session stürzt, und wie du mit der Zwerchfellatmung dein Nervensystem sofort beruhigst.</p></li></ul><p>Wir geben dir ein Toolkit an die Hand, das du direkt testen kannst: von 2-Minuten-Ankern in der Mittagspause bis hin zum bewussten Atmen im Bett. </p><p>Probier’s aus und nimm das mit, was sich für dich gut anfühlt – heute und vielleicht auch die nächsten 66 Tage. So lange dauert es angeblich, bis man eine neue Gewohnheit etabliert hat ...</p><p><br>Links & Ressourcen:</p><ul><li>Studie zum Gewohnheitsaufbau:<a href="https://www.ucl.ac.uk/news/2009/aug/how-long-does-it-take-form-habit"> <u>Philippa Lally / UCL</u></a></li><li>Yoga Nidra mit Clarissa: https://open.spotify.com/episode/3Od8HH68HWq6ePDJhrxqeK?si=b2ca4a2b6eb346eb</li></ul><p><br></p><p><a href="http://www.highonzen.com"><u>www.highonzen.com</u></a> + IG: <a href="https://www.instagram.com/highonzen.meditation/"><u>@highonzen.meditation</u></a></p><p><a href="http://www.clarissadierang.de"><u>www.clarissadierang.de</u></a> + IG: <a href="https://www.instagram.com/clarissa.dierang/"><u>@clarissa.dierang</u></a></p><p><br></p><p><strong>Unsere nächsten gemeinsamen Retreats & Experiences:</strong></p><ul><li><p><a href="https://www.clarissadierang.de/yoga-retreat-in-brandenburg"><u>Feel & Flow Frühsommer-Retreat, 5.-7. Juni 2025 Prietzenhof im Havelland</u></a></p></li><li><p><a href="https://www.clarissadierang.de/yoga-meditation-retreat-mallorca"><u>Endless Summer Retreat, Mallorca, 3. - 10. Oktober </u></a></p></li><li><p><a href="https://highonzen.com/yoga-und-meditations-retreat-in-brandenburg/"><u>Autumn of Abundance: Herbst Retreat, 23.-25. Oktober 2026</u></a></p></li></ul><p><strong>Mit uns arbeiten:</strong></p><p>1:1-Begleitung mit Noémie: <a href="https://highonzen.com/personal-meditation-trainer/"><u>https://highonzen.com/personal-meditation-trainer/</u></a> </p><p>Meditation für Unternehmen: <a href="https://highonzen.com/meditation-fuer-unternehmen/"><u>https://highonzen.com/meditation-fuer-unternehmen/</u></a></p><p>Meditation lernen: <a href="https://highonzen.com/deep-dive-meditationskurs/"><u>Online-Kurs Deep Dive Meditation</u></a> </p><p>Breathwork für Unternehmen & Teams: <a href="https://www.clarissadierang.de/breathwork-fuer-unternehmen"><u>https://www.clarissadierang.de/breathwork-fuer-unternehmen</u></a> </p><p>Vagusnerv-Workshop: <a href="https://www.clarissadierang.de/vagusnerv-workshop"><u>https://www.clarissadierang.de/vagusnerv-workshop</u></a> </p>
March 30, 2026
Freundschaft als Business Asset: Female Entrepreneurship unter Freundinnen
<p>Wie gut funktioniert es eigentlich, mit Freund*innen zusammenzuarbeiten? In dieser Folge von Zwischen OM und Oh my Gee! nehmen wir dich mit <strong>hinter die Kulissen unserer Zusammenarbeit, von den ersten Begegnungen bis zu gemeinsamen Retreats und unserem Business-Alltag.</strong></p><p>Wir erzählen, wie aus einem guten Vibe Co-Creation wurde, warum unsere Freundschaft ein echtes Asset im Business ist, welche <strong>Werte</strong> wir teilen, welche <strong>Strukturen</strong> uns helfen und welche <strong>Tools</strong> wir nutzen. Gleichzeitig sprechen wir ehrlich über <strong>Herausforderungen, zum Beispiel Konkurrenzgefühle</strong> oder unterschiedliche Lebensrealitäten und teilen unsere Erfahrungen aus der Selbstständigkeit und im Female Entrepreneurship.</p><p>Du erfährst:</p><ul><li><p>wie unsere Zusammenarbeit konkret aussieht, von Jour Fixe bis Google Drive</p></li><li><p>welche Faktoren für uns entscheidend sind, wie Werte, Kommunikation und Verlässlichkeit</p></li><li><p>warum „gönnen können“ ein echter Gamechanger ist</p></li><li><p>wie wir Retreats gemeinsam gestalten, von Berlin bis Mallorca</p></li></ul><p>Eine persönliche Folge über Vertrauen, Wachstum und das Arbeiten im Flow, mit allen Höhen und kleinen Stolpersteinen, die dazugehören.</p><p><br>Schreib uns in die Kommentare, was deine Erfahrungen zu dem Thema sind – wir freuen uns, von dir zu hören.<br></p><p><strong>Erwähnte Folgen</strong></p><p>Folge 1: <a href="https://open.spotify.com/episode/17JCn0jq5SjlTHAo0BU2Az?si=335921df12f24792" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Wer wir sind und warum es diesen Podcast gibt</a></p><p>Folge 3: <a href="https://open.spotify.com/episode/1nUocV6aA814BzwPqgZdNI?si=3853671d7dc94f67" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Ist geteilte Freude doppelte Freude? Über Mudita und die Qualität der Mitfreude</a></p><p>Folge 6: <a href="https://open.spotify.com/episode/0N1CN4AEqyY0RqScGqnu7K?si=62962962ab224782" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Kinder oder keine Kinder? Wie Elternschaft Leben & Freundschaften verändert</a></p><p>Folge 7: <a href="https://open.spotify.com/episode/0vqSFlLoGjTFdx4GLwVDoG?si=1253171417e44108" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">10 Jahre, 10 Bücher –Über Achtsamkeit, Feminismus, Beziehungen & Business</a></p><p><br></p><p><a href="http://www.highonzen.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.highonzen.com</a> IG: <a href="https://www.instagram.com/highonzen.meditation/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@highonzen.meditation</a></p><p><a href="http://www.clarissadierang.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.clarissadierang.de</a> IG: <a href="https://www.instagram.com/clarissa.dierang/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@clarissa.dierang</a></p><p><br></p><p><br></p><p><strong>Unsere nächsten gemeinsamen Retreats & Experiences:</strong></p><ul><li><p><a href="https://www.clarissadierang.de/yoga-retreat-in-brandenburg" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Feel & Flow Frühsommer-Retreat, 5.-7. Juni 2025 Prietzenhof im Havelland</a></p></li><li><p><a href="https://www.clarissadierang.de/yoga-meditation-retreat-mallorca" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Endless Summer Retreat, Mallorca, 3. - 10. Oktober </a></p></li><li><p><a href="https://highonzen.com/yoga-und-meditations-retreat-in-brandenburg/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Autumn of Abundance: Herbst Retreat, 23.-25. Oktober 2026</a></p></li></ul><p><br></p>
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