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Zwischen Zwerchfell und Zweifel

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by Patricia Funk und Lukas Ochs

21 episodes

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Podcast Overview

„Wie atme ich eigentlich richtig?“ „Und was genau ist Resilienz – außer ein Wort, das alle benutzen?“ Willkommen bei ZWISCHEN ZWERCHFELL & ZWEIFEL – dem Podcast mit Patricia und Lukas. Hier geht es um Atmung, Körper, Stress, Selbstführung und all die Themen, bei denen man merkt: Theorie ist schön, aber anfangen wäre auch mal gut. Patricia (Resilienztrainerin) und Lukas (Atemphysiotherapeut) bringen zwei Perspektiven zusammen, die überraschend gut harmonieren: Kopf & Körper, Wissenschaft & Alltag, Übung & Zweifel. Es geht um „richtige“ Atmung, achtsame Körperarbeit, Trends, nachhaltige Stressbewältigung und die Frage, wie man gut mit sich selbst klarkommt – ohne sich dabei komplett selbst zu optimieren. Im Wechsel gibt es Themenfolgen zum Verstehen und Praxisfolgen zum Mitmachen. Neue Folgen jeden Mittwoch. Fragen, Gedanken oder brennt was unter den Fingernägeln? Schreibt uns: kontakt@zwzwzw-podcast.de

Language

🇩🇪

Publishing Since

2/8/2026

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Recent Episodes

June 23, 2026

Durchatmen - Warum deine Atmung Widerstand braucht

Viele von Lukas' Patient*innen, sowie Sportler*innen haben das Gefühl, durch die Nase nicht genug Luft zu bekommen. Die schnelle Lösung ist meistens die Mundatmung: Schneller. Einfacher. Easy Peasy. Aber es wäre ja keine Praxisfolge von Lukas, wenn es nicht um die Nase gehen würde. Er stellt die Frage: Ist mehr denn automatisch besser? Lukas geht der Frage nach, warum Nasenatmung eigentlich anstrengender ist und weshalb Widerstand nicht nur dazugehört, sondern sogar ein wichtiger Schlüssen für eine ruhige, tiefe und effektive Atmung sein kann!? "Wer nicht mit der Luft mitfließen kann, die er atmen will, hat eine schwere Zeit." - Giulia Enders, Organisch 🎧 Der Praxisteil beginnt ab Minute 4:00. Fragen, Anregungen oder Themenwünsche? 📧 kontakt@zwzwzw-podcast.de Hat sich dein Blick auf die Nasenatmung verändert? Dann erzähl uns davon oder teile die Folge mit jemandem, der häufig das Gefühl hat, nicht richtig durchatmen zu können.

June 16, 2026

Zweifelsfrei - die größte Lüge über Glück, die fast alle glauben

Die größte Lüge über Glück, an die fast alle glauben Die meisten Menschen glauben: “Wenn ich erst …, dann bin ich glücklich.” Wenn ich mehr Geld habe. Wenn ich den richtigen Partner finde. Wenn ich befördert werde. Wenn ich endlich weniger Stress habe. Wenn ich mein nächstes Ziel erreiche. Doch genau hier tappen viele von uns in eine Falle. Denn obwohl wir immer mehr erreichen, bleibt das Gefühl von echter Zufriedenheit oft aus. Wir verschieben unser Glück immer weiter in die Zukunft und suchen es dort, wo wir es langfristig nicht finden werden. In dieser Folge sprechen wir darüber: Warum unser Gehirn Glück häufig im Außen sucht Warum Erfolge und Ziele oft nur kurzfristig glücklich machen Was die Forschung über Glück und Lebenszufriedenheit weiß Warum die Verbindung zu uns selbst so entscheidend ist Welche Rolle Sicherheit, Selbstbewusstsein und gesunde Beziehungen für ein erfülltes Leben spielen Und wir stellen uns die Frage: Was macht uns eigentlich wirklich glücklich? Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder die Folge mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte. Hast du Fragen, Anregungen oder Themenwünsche für zukünftige Folgen? Dann schreib uns gerne an: kontakt@zwzwzw-podcast.de Wenn du dich für die Themen mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung, Atmung, Stressbewältigung und Resilienz interessierst, dann folge uns gerne auf Instagram: @bodybreathandmovement @patriciafunkmentoring Wir freuen uns, von dir zu hören.

June 9, 2026

Ausrichten - Vom Funktionieren ins Spüren: Geführter Bodyscan

Für alle, die oft funktionieren, stark sind und erst merken, wie erschöpft sie eigentlich sind, wenn der Körper längst auf die Bremse tritt. In dieser Bodyscan Folge laden wir dich ein, für ein paar Minuten aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Du musst nichts leisten, nichts optimieren und nichts verändern. Du darfst einfach wahrnehmen, wie es dir gerade wirklich geht. Gerade wenn du viel Verantwortung trägst, schwer abschalten kannst oder deine eigenen Bedürfnisse im Alltag immer wieder hinten anstellst, kann dieser Bodyscan dich dabei unterstützen, Anspannung bewusster wahrzunehmen und den Kontakt zu dir selbst wieder zu stärken. Mach es dir bequem und schenk dir diese paar Minuten nur für dich. 💛 Du findest uns auf Instagram: ✨ Lukas: @bodybreathandmovement ✨ Patricia: @patriciafunkmentoring Bei Fragen, Feedback oder Themenwünschen freuen wir uns über deine Nachricht an: 📩 kontakt@zwzwzw-podcast.de Viel Freude mit dieser Folge von Zwischen Zwerchfell & Zweifel.

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What is Zwischen Zwerchfell und Zweifel?: „Wie atme ich eigentlich richtig?“ „Und was genau ist Resilienz – außer ein Wort, das alle benutzen?“

Willkommen bei ZWISCHEN ZWERCHFELL & ZWEIFEL – dem Podcast mit Patricia und Lukas. Hier geht es um Atmung, Körper, Stress, Selbstführung und all die Themen, bei denen man merkt: Theorie ist schön, aber anfangen wäre auch mal gut.

Patricia (Resilienztrainerin) und Lukas (Atemphysiotherapeut) bringen zwei Perspektiven zusammen, die überraschend gut harmonieren: Kopf & Körper, Wissenschaft & Alltag, Übung & Zweifel.

Es geht um „richtige“ Atmung, achtsame Körperarbeit, Trends, nachhaltige Stressbewältigung und die Frage, wie man gut mit sich selbst klarkommt – ohne sich dabei komplett selbst zu optimieren. Im Wechsel gibt es Themenfolgen zum Verstehen und Praxisfolgen zum Mitmachen.

Neue Folgen jeden Mittwoch.

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