Bei mir stehen einige berufliche Veränderungen an. Deshalb ist das hier die letzte Folge dieses Podcasts mit mir. Ich habe noch einmal geschaut, welche Meditation am häufigsten gehört wurde. Und es war die zum Einschlafen.
Deshalb kommt heute eine weitere Meditation für den Abend dazu. Um mit einem Tag abzuschließen. Die Meditation kann aber auch gut tun, wenn du mit etwas anderem abschließen musst ;-)
Alles Gute auf deinem Weg und Danke fürs Hören!!
Musik Intro: Martin de Boer: unfriendly me (ccmixter.org/files/NiGiD/48712)
Musik Meditation: www.epidemicsound.com
Bild: unsplash.com
31 Dec 2021
Meditation um ein Jahr abzuschließen
Das eine Jahr geht und ein neues beginnt. Was möchtest du mitnehmen? Und was lieber in Gottes Hände legen? Die Meditation hilft dir dabei, dich noch einmal bewusst mit dem vergangenen Jahr auseinanderzusetzen.
Lass dich überraschen, welche Bilder aus dem vergangenen Jahr in dir auftauchen.
Und dann starte gut und bewusst in das neue Jahr, das bereit ist, von dir entdeckt zu werden!
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24 Dec 2021
Stille Heilige Nacht (Weihnachtsgottesdienst)
Wenn aus der stillen eine Heilige Nacht wird.
Ein Gottesdienst mit Musik für die Heilige Nacht.
Texte: Pastorin Henrike Lüers
Musik: epidemicsound.com + EKM
Foto: unsplash.com
4 Oct 2021
Ernten Und Danken Komplett
Manchmal lohnt sich schon vor Jahresende ein Blick zurück- Zurück auf die vergangenen Wochen und Monate, vielleicht sogar ein Blick zurück auf dein bisheriges Leben. Was ist da, was du gesät und ernten kannst? Und für welche großen und kleinen Dinge kannst du dankbar sein?
Was kommt zu dir und bereichert dich, ohne dass du dafür etwas tun musst?
Ein Blick darauf, was und wer das alles sein kann, kann dir helfen, hoffnungsfroh auf all das zu schauen, was da noch kommt.
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Musik Intro: Martin de Boer: unfriendly me (ccmixter.org/files/NiGiD/48712)
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2 Aug 2021
Akuthilfe bei Stress und Panik
Es gibt immer mal wieder Situationen, die uns an unsere Grenzen bringen. In denen es schwerfällt, sich zu beruhigen und nicht völlig in Stress oder Panik zu verfallen. Vielleicht schaffst du es, dir in einer solchen Situation diese Akuthilfe anzumachen. Ohne Intro geht es direkt los. Und hoffentlich kannst du dich so ein Stück beruhigen. Stress, Angst und Panik wenigstens für den Moment loslassen.
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28 Jun 2021
Intuition stärken
Meditation und Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, deine Intuition zu stärken. Und die wiederum kann dir in komplexen und fordernden Situationen dabei helfen, gute Entscheidungen für dich zu treffen und einen kühlen Kopf zu bewahren.
Um diesen positiven Effekt zu erreichen, musst du gar nicht viel tun. Nimm dir regelmäßig - am Besten natürlich täglich - ein paar Minuten Zeit für dich und nimm einfach nur wahr, was gerade ist. Dabei kann dir diese Meditation helfen. Viel Spaß!
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10 Mar 2021
Meditation für Kinder und Einsteiger
Heute startet eine kleine Reihe mit Meditationen für Kinder und Einsteiger - die natürlich auch bestens für Geübte geeignet ist.
Gerade Kinder sind zur Zeit stark gefordert, durch home-schooling, weniger Kontakte, eingeschränkte Freizeitmöglichkeiten.
Die kleine Atemübung hilft dabei, zur Ruhe zu kommen und einmal abzuschalten.
Probiert es doch einmal aus, gemeinsam mit euren Kindern 5 Minuten abzuschalten und den Kopf in einen kleinen Kurzurlaub zu schicken.
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3 Mar 2021
Meditation mit positiven Glaubenssätzen
Hörst du dir manchmal selbst dabei zu, was du so über dich sagst und denkst? Und sei mal ehrlich, ist das immer nett und positiv? Wenn es dir wie mir geht, dann wahrscheinlich manchmal weniger... Das können wir ändern - und sollten es auch! Mit dieser Meditation helfe ich dir dabei, positive Glaubenssätze für dich zu bilden. Hör sie dir an, sprich sie nach, entdecke ganz eigene. Und beobachte welche Auswirkungen es haben kann, wenn du gut und wertschätzend zu dir selbst sprichst!
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24 Dec 2020
Weihnachtsgottesdienst
Ein kleiner Gottesdienst für dich zu Weihnachten.
Text: nach Birgit Mattausch
Musik: epidemicsound.com + EKM
Pastorin Henrike Lüers
23 Dec 2020
Durchatmen an Weihnachten
Dieses Jahr war herausfordernd. Und diese Tage gerade sind es noch einmal. Gerade dann kann es gut tun, noch einmal bewusst durchzuatmen. Dir einen Moment Ruhe zu schenken. Auf das Gute zu vertrauen, das dir geschenkt wird.
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12 Dec 2020
Verstand und Herz
Manchmal braucht es nur einen Blick zum Himmel...
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5 Dec 2020
kleine Pause
Fällt es dir manchmal auch schwer, zur Ruhe zu kommen?
Hier kommt deine kleine Pause vom Alltagstrubel.
Verbinde dich mit deinem Atem, tanke Ruhe und Entspannung und geh so ganz gelassen durch deinen Tag.
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22 Nov 2020
Zeilen für die Ewigkeit
Manche Menschen können wir nur noch in unseren Herzen tragen. Manchmal kann es gut tun, sich bewusst an diese Menschen zu erinnern.
Eine Kerze für sie anzuzünden.
Und sich zu erinnern, dass Gott diesen unendlich schweren Weg mitgeht.
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5 Nov 2020
Vertraue in deine Kraft
Die Zeiten sind gerade wieder sehr herausfordernd und ungewiss.
Weißt du manchmal auch nicht, woher die Kraft kommen soll, für all das, was gerade ansteht?
Fragst du dich, wie du all das schaffen sollst?
Ich glaube fest daran, dass du die Antwort und auch die Kraft dafür in dir trägst. Manchmal muss man sich nur wieder daran erinnern, was man schon alles geschafft hat. Und was für wunderbare Eigenschaften du in dir trägst - und dass du stark bist!
Hoffentlich hilft dir diese Meditation dabei, dich genau daran zu erinnern.
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20 Oct 2020
5 Minuten fürs Herz
5 Minuten für dein Herz. Für die Momente, in denen es kalt und dunkel ist. Zweifel sich breit machen. Du dich wieder stärker mit dir selbst verbinden möchtest. Dann schenke dir diese kleine Meditation und spüre, was für ein Wunder da in dir steckt.
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26 Aug 2020
Auf das Schöne konzentrieren
Hier kommt eine kleine Erinnerung daran, dich bewusst auf das Schöne um dich herum und in dir zu konzentrieren.
Mit ein bisschen Übung kannst du so deinen positiven Blick auf die Dinge stärken und merkst, wie viel Schönes es doch gibt!
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7 Aug 2020
Raum erkunden
Vielleicht steht bei dir bald ein kleiner Ortswechsel an oder du bist gerade schon an einem neuen Ort. Weil du in den Urlaub fährst, einen Ausflug machst oder sogar umziehst. Vielleicht hast du aber auch einfach Lust, deine dir bekannten Räume und Orte noch einmal neu zu entdecken. Wie wäre es, dies mit einer Meditation zu tun? Vielleicht entdeckst du Dinge um dich herum und auch in dir, die dir vorher gar nicht aufgefallen wären. Und entspannend ist es in jedem Fall ;-)
Ich wünsche dir viel Spaß!
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