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Zyklusleben

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by Janina, Pia & Lorena

38 episodes

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Podcast Overview

Willkommen bei Zyklusleben powered by Frau Aufgeklärt – dem Podcast für Frauen, die ihren Körper besser verstehen, bewusster leben und ihren eigenen Weg selbstbestimmt gehen möchten. Wir sind Janina, Pia und Lorena und sprechen über alles, was Frauen bewegt: Zyklus, Hormone, Frauengesundheit, Kinderwunsch, Weiblichkeit, mentale Gesundheit, Nervensystem, Beziehungen, persönliche Entwicklung, gesellschaftliche Themen und die vielen Facetten des Frau-Seins. Wir sind überzeugt: Wissen schafft Selbstbestimmung. Doch noch immer fehlt vielen Frauen der Zugang zu verständlicher, ganzheitlicher und ehrlicher Aufklärung über ihren Körper, ihre Gesundheit und die gesellschaftlichen Strukturen, die ihr Leben prägen. Genau das möchten wir ändern. In unserem Podcast verbinden wir fundiertes Fachwissen, persönliche Erfahrungen und inspirierende Gespräche. Dabei sprechen wir nicht nur selbst als Expertinnen aus den Bereichen Frauengesundheit, Zykluswissen, Ernährung, Kinderwunsch, mentale Gesundheit, frühkindlicher Entwicklung und ganzheitlicher Begleitung, sondern holen regelmäßig spannende Gast-Expertinnen in den Podcast, die ihr Wissen und ihre Perspektiven mit unserer Community teilen. Offen, authentisch und ohne Tabus sprechen wir über Themen, die oft zu wenig Raum bekommen und schaffen einen Ort für Wissen, Austausch, Inspiration und neue Denkanstöße. Der Podcast ergänzt unsere Inhalte auf Instagram, unseren Blog und die Angebote von Frau Aufgeklärt und bietet Raum für tiefere Gespräche, persönliche Einblicke und wertvolle Impulse für deinen Alltag. Egal, ob du deinen Zyklus besser verstehen, hormonelle Zusammenhänge kennenlernen, neue Perspektiven auf das Frau-Sein entdecken oder dich einfach verstanden fühlen möchtest – hier bist du genau richtig. Für mehr Wissen, Selbstbestimmung und ein neues Verständnis vom Frau-Sein. Schön, dass du Teil von ZyklusLeben powered by Frau Aufgeklärt bist. Deine Janina, Pia und Lorena

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🇩🇪

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5/28/2025

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Recent Episodes

June 17, 2026

Selbstoptimierungswahn trifft Zyklus

Instagram, Podcasts, Bücher, Expertenmeinungen – überall bekommen wir das Gefühl, noch etwas optimieren zu müssen. Mehr Protein. Mehr Schritte. Weniger Zucker. Kein Alkohol. Mehr Supplements. Mehr Routinen. Aber was passiert eigentlich, wenn Gesundheit zum Dauerprojekt wird? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Perfektionismus und ständige Selbstoptimierung gerade für Frauen zur Belastung werden können, welche Auswirkungen Stress auf Hormone und Zyklus hat und weshalb kleine, individuelle Veränderungen oft nachhaltiger sind als radikale Umstellungen. Eine Einladung zu mehr Vertrauen, weniger Druck und einem gesünderen Blick auf Frauengesundheit.

June 10, 2026

1 Jahr ZyklusLeben – Wir feiern Geburtstag und beginnen ein neues Kapitel

Vor einem Jahr haben wir mit einer Vision gestartet: Frauen mehr Wissen, Verständnis und Selbstbestimmung rund um ihren Körper, ihren Zyklus und das Frau-Sein zu schenken. Heute dürfen wir gemeinsam mit euch den ersten Geburtstag von ZyklusLeben feiern und auf ein Jahr voller bewegender Gespräche, wertvoller Erkenntnisse und wundervoller Begegnungen zurückblicken. In dieser besonderen Jubiläumsfolge sprechen wir darüber, was im vergangenen Jahr alles passiert ist, welche Erfahrungen uns besonders berührt haben und warum wir so dankbar für eure Unterstützung und euer Vertrauen sind. Außerdem beginnt für ZyklusLeben ein neues Kapitel, denn aus ZyklusLeben wird jetzt ZyklusLeben powered by Frau Aufgeklärt. Wir erzählen euch, warum dieser Schritt für uns so stimmig ist, welche gemeinsame Vision dahintersteht und stellen euch Lorena vor, die unser Podcast-Team ab sofort ergänzt. Freut euch auf persönliche Einblicke, einen Blick hinter die Kulissen und einen Ausblick auf alles, was euch in Zukunft erwartet. Danke, dass ihr Teil dieser Reise seid, ohne euch wäre ZyklusLeben nicht das, was es heute ist. Auf viele weitere gemeinsame Jahre voller Wissen, Inspiration und echter Frauenaufklärung. Eure Janina, Pia & Lorena

May 20, 2026

Warum immer mehr Frauen den Zugang zu sich selbst verlieren

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge spricht Janina darüber, warum sich heute so viele Frauen von sich selbst, ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit entfernt fühlen. Warum leben wir oft im permanenten Funktionieren statt in echter Verbindung mit uns selbst? Wie haben gesellschaftliche Erwartungen, Leistungsdruck und fehlendes Körperwissen dazu geführt, dass viele Frauen den Zugang zu ihrem natürlichen Rhythmus verloren haben? Janina spricht über: weibliche Intuition & Zyklusbewusstsein die Entfremdung vom eigenen Körper hormonelle Balance & emotionale Erschöpfung Kinderwunsch, Vertrauen & Körperwissen warum moderne Aufklärung für Frauen heute wichtiger ist denn je Eine ehrliche, sanfte und empowernde Folge über Weiblichkeit, Selbstverbindung und die Erinnerung daran, wer wir eigentlich sind. Außerdem erzählt Janina, warum aus Frau Aufgeklärt jetzt noch mehr entsteht – gemeinsam mit Pia und Lorena. ✨ Denn vielleicht ist nicht unsere Weiblichkeit verloren gegangen. Vielleicht haben wir nur vergessen, wie man wieder auf sie hört.

38 total episodes available

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Antje

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What is Zyklusleben?: Willkommen bei Zyklusleben powered by Frau Aufgeklärt – dem Podcast für Frauen, die ihren Körper besser verstehen, bewusster leben und ihren eigenen Weg selbstbestimmt gehen möchten.

Wir sind Janina, Pia und Lorena und sprechen über alles, was Frauen bewegt: Zyklus, Hormone, Frauengesundheit, Kinderwunsch, Weiblichkeit, mentale Gesundheit, Nervensystem, Beziehungen, persönliche Entwicklung, gesellschaftliche Themen und die vielen Facetten des Frau-Seins.

Wir sind überzeugt: Wissen schafft Selbstbestimmung. Doch noch immer fehlt vielen Frauen der Zugang zu verständlicher, ganzheitlicher und ehrlicher Aufklärung über ihren Körper, ihre Gesundheit und die gesellschaftlichen Strukturen, die ihr Leben prägen. Genau das möchten wir ändern.

In unserem Podcast verbinden wir fundiertes Fachwissen, persönliche Erfahrungen und inspirierende Gespräche. Dabei sprechen wir nicht nur selbst als Expertinnen aus den Bereichen Frauengesundheit, Zykluswissen, Ernährung, Kinderwunsch, mentale Gesundheit, frühkindlicher Entwicklung und ganzheitlicher Begleitung, sondern holen regelmäßig spannende Gast-Expertinnen in den Podcast, die ihr Wissen und ihre Perspektiven mit unserer Community teilen.

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