by Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag
Bist du bereit für Wellness, Entspannung und ein bisschen Abenteuer? Bei "Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die Welt der Sauna – und zeigen dir, warum Saunieren viel mehr ist, als du vielleicht denkst! Ingvar, Lehrer und Saunameister, und Pauline, Psychologin und Autorin, teilen in ihrem Podcast ihre Leidenschaft für Wellness und Saunakultur. Sie klären alle wichtigen Fragen, wie: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Wie funktioniert Wellness in anderen Ländern? Was ist ein Aufguss und wie kann er dein Sauna-Erlebnis auf das nächste Level bringen? Welche Wellness-Oasen solltest du unbedingt entdecken und wie verhältst du dich in einer Therme richtig? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum hektischen Alltag beim Saunieren in den besten Thermen und Wellness-Hotels – in Deutschland, Europa und manchmal sogar auf der ganzen Welt. Sie berichten von ihren besten Wellness-Städtetrips, geben Tipps für unvergessliche Saunagänge und verraten dir ihre Lieblingsorte, an denen Entspannung auf höchstem Niveau garantiert ist. Sauna ist mehr als nur Erholung: Sie ist ein wahres Wunder für Körper und Geist. Regelmäßige Saunagänge können nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch dein Hautbild sichtbar verbessern, indem sie die Durchblutung fördern und Toxine aus dem Körper schwemmen. Und wusstest du, dass Saunieren auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann? Durch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen“, sorgt die Sauna für tiefe Entspannung und hebt die Stimmung – ideal für all jene, die sich von Alltagsstress oder negativen Gedanken befreien möchten. Was für andere "Selfcare" und "Achtsamkeit" ist, nennen Pauline und Ingvar ganz einfach "Abenteuer Wellness". In der Sauna gibt es nur eine Regel: Handy aus, Digital Detox an! Hier geht es nicht nur um körperliche Entspannung, sondern auch um mentale Fitness – Saunieren ist das perfekte Erlebnis für Körper und Geist. Saunieren wird nicht nur zu einem Lifestyle, es kann auch schnell süchtig machen – und das aus gutem Grund: Es ist das ultimative Lebensgefühl! Und das Motto von Pauline und Ingvar lautet: Immer schön entspannt bleiben. Hol dir deine Dosis Wellness – hör rein und lass dich von der Welt des Saunierens verzaubern! www.abenteuerwellness.com
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April 23, 2025
<h2 class="" data-start="0" data-end="54"><strong data-start="3" data-end="52">Sauna in Dubai – Hitze trifft auf Entspannung</strong></h2> <p class="" data-start="95" data-end="209">Dubai steht für Luxus, Innovation und spektakuläre Architektur – aber auch <strong data-start="170" data-end="186">Saunakultur?</strong> Ja, richtig gelesen!</p> <p class="" data-start="211" data-end="461">Wir waren vor Kurzem in Dubai unterwegs und Ingvar konnte es sich natürlich nicht nehmen lassen, die lokale <strong data-start="319" data-end= "338">Saunalandschaft</strong> zu erkunden. Und was sollen wir sagen: Auch im heißen Wüstenstaat <strong data-start="405" data-end="424">wird geschwitzt</strong> – und das gar nicht mal so selten.</p> <hr class="" data-start="463" data-end="466" /> <h3 class="" data-start="468" data-end="513"><strong data-start= "472" data-end="511">Sauna im Hochhaus – Alltag in Dubai</strong></h3> <p class="" data-start="515" data-end="774">In vielen neu gebauten <strong data-start="538" data-end="577">Wohntürmen, Hotels und Fitnessclubs</strong> gehört eine eigene Sauna bereits zur Standardausstattung. Besonders in <strong data-start="649" data-end="664">Wohnanlagen</strong> ist es fast schon selbstverständlich, dass man neben Pool und Gym auch einen Spa- oder Saunabereich findet.</p> <p class="" data-start="776" data-end="931">Allerdings gilt dort häufig: <strong data-start="805" data-end="843">getrennt geschlechtlich saunieren.</strong> Männer und Frauen haben entweder unterschiedliche Saunazeiten oder eigene Saunaräume.</p> <hr class="" data-start="933" data-end="936" /> <h3 class="" data-start="938" data-end="993"><strong data-start= "942" data-end="991">Warum Sauna auch in heißen Ländern Sinn macht</strong></h3> <p class="" data-start="995" data-end="1240">Was auf den ersten Blick paradox wirkt – schwitzen bei 40 Grad Außentemperatur – macht <strong data-start="1082" data-end="1113">gesundheitlich absolut Sinn</strong>. Die kontrollierte Hitze in der Sauna trainiert das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem und hilft beim Entspannen.</p> <p class="" data-start="1242" data-end="1461">Und genau das scheint auch in Dubai angekommen zu sein: Die <strong data-start="1302" data-end="1324">Saunakultur wächst</strong> – langsam, aber stetig. Es gibt sogar immer mehr Saunas in Hochhäusern - inspiriert von der russischen Saunakultur.</p> <hr class="" data-start="1463" data-end="1466" /> <h3 class="" data-start="1468" data-end="1484"><strong data-start= "1472" data-end="1482">Fazit:</strong></h3> <p class="" data-start="1486" data-end="1721">Wenn ihr in Dubai unterwegs seid, haltet die Augen offen – viele Gebäude verstecken wahre Wellness-Oasen hinter stylischen Glasfassaden. Und für alle, die Sauna lieben, lohnt es sich definitiv, auch dort mal die Sauna auszuprobieren.</p> <p class="" data-start="1723" data-end="1790">Und wenn ihr euch das Ganze lieber direkt nach Hause holen wollt:</p> <hr class="" data-start="1792" data-end="1795" /> <h3 class="" data-start="1797" data-end="1839"><a href= "https://manokin.at/"><strong data-start="1801" data-end= "1837">Unser Tipp für zuhause – unser Werbepartner Manokin</strong></a></h3> <p class="" data-start="1841" data-end="2094">Mit <a href= "https://manokin.at/"><strong data-start="1845" data-end= "1856">Manokin</strong> holt ihr euch eure eigene Außensauna in den Garten</a> – stilvoll, hochwertig, langlebig. Mit dem Code <strong data-start="1956" data-end= "1977">ABENTEUERWELLNESS</strong> spart ihr <strong data-start= "1988" data-end="2000">400 Euro</strong> auf eure Bestellung. Einfach eine E-Mail an <strong data-start="2045" data-end= "2064"><a rel="noopener" data-start="2047" data-end= "2062">[email protected]</a></strong>schreiben und lossaunieren!</p> <p class="" data-start="2096" data-end="2187"><strong data-start= "2096" data-end="2187">Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben, egal wo auf der Welt!</strong></p>
April 9, 2025
<h2 class="" data-start="0" data-end="63"><strong data-start="3" data-end="61">5 Dinge, die Saunameister*innen an ihren Gästen lieben</strong></h2> <p class="" data-start="104" data-end="505">Ein entspannter Saunatag lebt nicht nur von wohligen Aufgüssen und duftendem Dampf – sondern auch von einem respektvollen Miteinander. In unserer aktuellen Podcast-Folge sprechen wir darüber, <strong data-start= "296" data-end="357">was Saunameister:innen an ihren Gästen besonders schätzen</strong> – und wie du mit ein paar einfachen Verhaltensweisen nicht nur ihren Tag, sondern auch deinen eigenen Saunaaufenthalt noch schöner machen kannst.</p> <p class="" data-start="507" data-end="536">Hier kommen unsere <strong>Tipps:</strong></p> <hr class="" data-start="538" data-end="541" /> <h3 class="" data-start="543" data-end="586"><strong data-start= "547" data-end="584">1. Genügend Handtücher mitbringen</strong></h3> <p class="" data-start="587" data-end="908">Es klingt banal, ist aber Gold wert: <strong data-start="624" data-end="655">Bring genug Handtücher mit!</strong> Eines zum Draufsetzen in der Sauna, eines zum Abtrocknen, vielleicht ein zusätzliches für die Liege oder zwischendurch oder weitere Aufgüsse, in die du nicht mit nassgeschwitzem Handtuch gehen willst. Wer vorbereitet ist, sorgt für <strong data-start="807" data-end="830">Hygiene und Komfort</strong> – und verhindert, dass in der Sauna durchgeschwitzte Textilien herumliegen - und müffeln.</p> <hr class="" data-start="910" data-end="913" /> <h3 class="" data-start="915" data-end="962"><strong data-start= "919" data-end="960">2. Stimmung & Atmosphäre respektieren</strong></h3> <p class="" data-start="963" data-end="1199">Sauna ist ein Ort der <strong data-start="985" data-end="1009">Ruhe und Achtsamkeit</strong>. Wer sich auf die Atmosphäre einlässt, leise spricht, anderen Raum gibt und einfach präsent ist, trägt aktiv zu einem angenehmen Miteinander bei – das lieben Saunameister:innen besonders!</p> <hr class="" data-start="1201" data-end="1204" /> <h3 class="" data-start="1206" data-end="1246"><strong data-start= "1210" data-end="1244">3. Kein Picknick in der Therme</strong></h3> <p class="" data-start="1247" data-end="1498">Ja, wir verstehen’s: Nach dem Saunagang kommt der Hunger. 🍎 Aber riesige <strong data-start="1321" data-end="1338">Picknickkörbe</strong> auf den Liegen, herumliegendes Essen und Müll – das muss wirklich nicht sein. Nutzt die vorgesehenen Gastrobereiche und <strong data-start="1459" data-end="1495">achtet auf Ordnung und Rücksicht</strong>. Gegen den Müsliriegel für den Blutzucker sagt natürlich niemand was.</p> <hr class="" data-start="1500" data-end="1503" /> <h3 class="" data-start="1505" data-end="1544"><strong data-start= "1509" data-end="1542">4. Die Saunaetikette beachten</strong></h3> <p class="" data-start="1545" data-end="1770">Jede Sauna hat ihre Regeln – ob textilfrei, ob Handys verboten sind oder wie und ob die Liegen reserviert werden dürfen. Wer sich vorher informiert oder im Zweifel einfach freundlich fragt, <strong data-start="1717" data-end="1734">zeigt Respekt</strong> gegenüber Personal und Mitgästen.</p> <hr class="" data-start="1772" data-end="1775" /> <h3 class="" data-start="1777" data-end="1810"><strong data-start= "1781" data-end="1808">5. Wertschätzung zeigen</strong></h3> <p class="" data-start="1811" data-end="2035">Ein einfaches <strong data-start="1825" data-end="1852">"Danke für den Aufguss"</strong>, ein Lächeln oder ein kurzes Gespräch nach der Runde – das macht oft den ganzen Unterschied. Saunameister*innen geben viel Herzblut – und freuen sich riesig, wenn das auch ankommt.</p> <hr class="" data-start="2037" data-end="2040" /> <p class="" data-start="2042" data-end="2251">🎧 <strong data-start= "2045" data-end="2079">In unserer neuen Podcast-Folge</strong> erzählen wir noch mehr Geschichten, Tipps und kleine No-Gos aus dem Saunabereich. Hört unbedingt rein – und schreibt uns: <strong data-start="2202" data-end="2249">Was macht für euch ein guter Saunagast aus?</strong></p> <hr class="" data-start="2253" data-end="2256" /> <h3 class="" data-start="2258" data-end="2326"><strong data-start= "2262" data-end="2324">Und für alle, die die perfekte Atmosphäre zu Hause wollen:</strong></h3> <p class="" data-start="2327" data-end="2485">Mit unserem <a href= "https://manokin.at/">Werbepartner <strong data-start="2347" data-end="2358">Manokin</strong></a> holst du dir deine eigene Außensauna direkt in den Garten. Hochwertig, stilvoll, perfekt für deine persönliche Wohlfühloase.</p> <p class="" data-start="2487" data-end="2580"><strong data-start= "2487" data-end="2529">Code ABENTEUERWELLNESS = 400 € Rabatt!</strong><br data-start="2529" data-end="2532" /> Einfach E-Mail an <strong data-start="2550" data-end="2569"><a rel= "noopener" data-start="2552" data-end= "2567">[email protected]</a></strong> schreiben.</p> <hr class="" data-start="2582" data-end="2585" /> <p class="" data-start="2587" data-end="2656"><strong data-start= "2587" data-end="2656">Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!</strong></p>
March 26, 2025
<h2 class="" data-start="0" data-end="66"><strong data-start="3" data-end="64">Holzofen oder Elektroofen – Was ist besser für die Sauna?</strong></h2> <p class="" data-start="107" data-end="261">In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir über eine Frage, die viele Saunafans beschäftigt: <strong data-start="201" data-end="259">Holzofen oder Elektroofen – was ist eigentlich besser?</strong></p> <p class="" data-start="263" data-end="352">Wir haben zu Hause gleich zwei Saunen und können daher aus eigener Erfahrung berichten:</p> <ul data-start="354" data-end="437"> <li class="" data-start="354" data-end="399"> <p class="" data-start="356" data-end="399">Eine <strong data-start="361" data-end="397">mobile Zeltsauna mit Elektroofen</strong></p> </li> <li class="" data-start="400" data-end="437"> <p class="" data-start="402" data-end="437">Eine <strong data-start="407" data-end="435">feste Sauna mit Holzofen</strong></p> </li> </ul> <p class="" data-start="439" data-end="516">Beide Varianten haben ihre eigenen Reize – und auch ihre Herausforderungen.</p> <hr class="" data-start="518" data-end="521" /> <h3 class="" data-start="523" data-end="572"><strong data-start= "527" data-end="570">Elektroofen – Entspannt & unkompliziert</strong></h3> <p class="" data-start="574" data-end="680">Unsere Zeltsauna mit Elektroofen ist super easy in der Handhabung. Einfach anschalten, warten, genießen.</p> <p class="" data-start="682" data-end="788"><strong data-start= "682" data-end="695">Vorteile:</strong><br data-start="695" data-end="698" /> ✔️ Kein Holz nachlegen<br data-start="720" data-end="723" /> ✔️ Kein Zeitdruck<br data-start="740" data-end="743" /> ✔️ Ideal, wenn man mehrer Saunagänge machen möchte</p> <p class="" data-start="790" data-end="906">Außerdem entfalten <strong data-start="809" data-end="836">Düfte und Aromaaufgüsse</strong> in dieser Sauna besonders gut – ein echtes Highlight für die Sinne!</p> <hr class="" data-start="908" data-end="911" /> <h3 class="" data-start="913" data-end="959"><strong data-start= "917" data-end="957">Holzofen – Natürlich & stimmungsvoll</strong></h3> <p class="" data-start="961" data-end="1049">Unsere feste Sauna mit Holzofen ist das Gegenteil: Hier braucht es Planung und Timing.</p> <p class="" data-start="1051" data-end="1217"><strong data-start= "1051" data-end="1064">Vorteile:</strong><br data-start="1064" data-end="1067" /> ✔️ Die Wärme fühlt sich weicher und natürlicher an<br data-start= "1117" data-end="1120" /> ✔️ Das Knistern des Feuers schafft sofort Atmosphäre<br data-start= "1172" data-end="1175" /> ✔️ Ideal für das perfekte Saunatiming oder einen einzelnen Aufguss</p> <p class="" data-start="1219" data-end="1322">Allerdings: Man muss man das Zeitfenster des Aufgusses genau planen und regelmäßig nachlegen.</p> <hr class="" data-start="1324" data-end="1327" /> <h3 class="" data-start="1329" data-end="1360"><strong data-start= "1333" data-end="1358">Was ist euer Favorit?</strong></h3> <p class="" data-start="1362" data-end="1532">In der Folge diskutieren wir ausführlich die Vor- und Nachteile beider Varianten. Hört mal rein – und schreibt uns: <strong data-start= "1478" data-end="1530">Was mögt ihr lieber – Elektroofen oder Holzofen?</strong></p> <hr class="" data-start="1534" data-end="1537" /> <h3 class="" data-start="1539" data-end="1589"><strong data-start= "1543" data-end="1587">Für dein Saunaerlebnis zu Hause: <a href= "https://manokin.at/">Unser Werbepartner Manokin</a></strong></h3> <p class="" data-start="1591" data-end="1789">Wer jetzt auch gerne zuhause einheizen möchte: Wer auf der Suche nach einer hochwertigen Außensauna ist, sollte sich unseren Partner <strong data-start="1677" data-end= "1688">Manokin</strong> anschauen. Die stilvollen, gut isolierten Saunen bringen echtes Wellness-Feeling in deinen Garten.</p> <p class="" data-start="1791" data-end="1973"><strong data-start= "1791" data-end="1825">Mit dem Code ABENTEUERWELLNESS</strong> bekommt ihr <a href="https://manokin.at/"><strong data-start="1838" data-end="1857">400 Euro Rabatt</strong> auf eure Bestellung.</a> Schreibt einfach eine E-Mail an <strong data-start="1911" data-end= "1930"><a rel="noopener" data-start="1913" data-end= "1928">[email protected]</a></strong> und sichert euch eure eigene Sauna-Oase!</p> <p class="" data-start="1975" data-end="2044"><strong data-start= "1975" data-end="2044">Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und: immer schön entspannt bleiben!</strong></p> <hr class="" data-start="2046" data-end="2049" /> <h3 class="" data-start="2051" data-end="2078"> </h3>
Matze Hielscher & Mit Vergnügen
ZDF, Markus Lanz & Richard David Precht
Atze Schröder & Leon Windscheid
Klaas Heufer-Umlauf, Thomas Schmitt, Jakob Lundt & Studio Bummens
barba radio, Barbara Schöneberger
detektor.fm – Das Podcast-Radio
WELT
Ella & Jasper
SWR
Unknown author
Coach Esume, Björn Werner & Bromance Sports
Deutschlandfunk Nova
Philipp Westermeyer - OMR
FUNKE Mediengruppe
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