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Appetit auf Freiheit – Schluss mit dem Kampf gegen dich selbst! Psychologie für Vertrauen in dich.

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by Cara Windfelder

22 episodes

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Podcast Overview

Wie viel von deinem Leben verbringst du damit, dich zu kontrollieren, zu verbessern und im Zaum zu halten? Dieser Podcast ist für alle mit der Sehnsucht, lebendig, frei und selbstbestimmt zu leben. Ich bin Cara, M. Sc. Psychologin und Körpertherapeutin. Mich interessiert: Wie kannst du aufhören, gegen dich selbst zu kämpfen? Wie kannst du die Härte gegen dich, die sich bei so vielen Menschen in Selbstkritik, im Essverhalten oder in Perfektionismus zeigt, in Weichheit verwandeln? Meine Impulse dazu gibt es hier. 👉 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/windfeldercara

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10/27/2025

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Recent Episodes

July 28, 2026

#22 Essanfälle: Wenn Essen zur Betäubung wird - die Psychologie hinter Essanfällen (Teil 2)

Warum kehren Essanfälle immer wieder zurück, obwohl du genau weißt, wie schlecht du dich danach fühlst? 💭Eine mögliche Antwort in der Psychologie lautet: Während des Essanfalls tritt das innere Chaos plötzlich in den Hintergrund . Schwierige Emotionen wie Einsamkeit oder quälende Gedanken rücken in den Hintergrund. Übrig bleibt nur noch ein Problem: der Essanfall selbst.🌀 In dieser Folge erfährst du:<ul><li>warum Essanfälle manchmal scheinbar aus dem Nichts entstehen</li><li>was „Betäubung“ eigentlich bedeutet und was sie mit Essanfällen zu tun hat</li><li>warum sich deine Aufmerksamkeit während eines Essanfalls so stark verengt</li><li>was die Escape Theory über Essanfälle und Binge Eating erklärt</li><li>was du ganz konkret tun kannst, um deine Emotionen mehr zu regulieren - und wie du dich Schritt für Schritt aus der Betäubung lösen kannst</li></ul>✨ Folge meinem Podcast, wenn du keine Folge mehr verpassen möchtestDein Podcast, wenn du den ständigen Kampf gegen dich selbst beenden willst und lernen möchtest, dir selbst und deinem Körper zu vertrauen. Auf zu tiefer innerer Freiheit.👉 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/windfeldercara Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Unterstützung findest Du bei Bedarf z. B. hier:BZgA – Infotelefon Essstörungen Tel: (0221) 892031 (Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr) <a href="https://www.bzga.de" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠www.bzga.de⁠⁠</a>Bundesfachverband Essstörungen e. V. – Infos, Adressen, Therapieplatzlisten <a href="https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠www.bundesfachverbandessstoerungen.de</a>

July 14, 2026

#21 Essanfälle: Wenn du tagsüber funktionierst und abends die Kontrolle verlierst

Ich hatte jahrelang fast jeden Tag einen Essanfall. 😮‍💨Lange dachte ich, ich sei einfach zu gierig, zu undiszipliniert oder nicht stark genug. Heute sehe ich das völlig anders.👉In dieser Folge betrachte ich Essanfälle aus einer grundlegend anderen Perspektive als wir es üblich tun. Nämlich nicht als störendes Symptom - sondern als ein tabuisierter Teil, der dir etwas ganz bestimmtes zeigen will. In dieser Folge erfährst du:<ul><li>warum Essanfälle lange vor dem eigentlichen Essen beginnen</li><li>was wir tun können, wenn Essen der einzige Ort geworden ist, an dem wir loslassen</li><li>was deine Gier dir über deinen Hunger nach Leben zeigen kann</li><li>wie du einen Alltag aufbaust, aus dem du dich nicht ständig mit Essen betäuben musst</li></ul> Wir brauchen keinen noch strengeren Umgang mit uns. Sondern einen Weg, den Alltag neu zu erleben- so dass wir uns nicht mehr betäuben müssen und die Essanfälle verschwinden können. 🧡👉 Folge Appetit auf Freiheit, wenn du den ständigen Kampf gegen dich selbst beenden und mehr Freiheit, Körpervertrauen und Lebendigkeit spüren willst. Du möchtest mehr von mir erfahren oder mit mir arbeiten? Schreib mir auf Instagram: @appetitauffreiheit.psyDeine Cara

July 7, 2026

#20 Der Schmerz abgelehnt zu werden - und wie du stärker daraus hervorgehst

Ablehnung tut weh, aber sie muss dich nicht von dir selbst trennen.In dieser Folge geht es darum, was du konkret tun kannst, wenn Ablehnung dich trifft und du dich danach klein, falsch, beschämt oder nicht liebenswert fühlst.Du erfährst: 🫀 wie du nach Ablehnung wieder Verbindung zu dir aufbaust 🧭 warum dein Selbstwert nicht von der Reaktion anderer abhängen muss 🌊 wie du den Schmerz ernst nimmst, ohne darin stecken zu bleiben 🔍 welche Fragen dir helfen, wieder klarer zu werden und mehr auf deiner eigenen Seite zu stehen 🕊️ wie du aus Ablehnung nicht härter, sondern freier und verbundener hervorgehen kannstEine Folge für alle, die lernen wollen, sich selbst nicht zu verlassen, nur weil jemand anderes sie nicht wählen, mögen oder verstehen kann.Wenn dich solche Themen rund um Selbstwert, Körper, Gefühle und innere Freiheit begleiten, folge mir gerne hier und auf Instagram: appetitauffreiheit.Deine Cara

22 total episodes available

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