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Au-delà des Reps

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by Juliette Coaching

16 episodes
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Podcast Overview

Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces. Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus particulièrement de CrossFit. J’ai réalisé à quel point l’entraînement va bien au-delà des séances d’entraînements. La récupération, la santé mentale ou encore les bonnes habitudes alimentaires sont tout aussi importantes pour progresser de façon durable. Avec plusieurs années d’expérience en coaching, des compétitions de CrossFit, j’accompagne les (futurs) spotives et sportifs qui veulent améliorer leur performance et bien-être général. Mon but : te fournir des outils simples, pratiques et applicables dès aujourd’hui, pour que tu puisses atteindre tes objectifs sans te perdre dans des informations compliquées. Retrouve-moi sur Instagram : @Juliette_aimetonassiette Besoin d’un plan d’action personnalisé ? Prends rendez-vous directement depuis le lien dans A propos ! Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et n'hésite pas à laisser une note ou un commentaire pour soutenir le podcast ! Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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1/4/2025

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Episode thumbnail for 16. On ne commence pas le sport pour les mêmes raisons qu'on y reste

June 1, 2026

16. On ne commence pas le sport pour les mêmes raisons qu'on y reste

<p>➡ Troubles alimentaires, image corporelle et sport : la légende du summer body revient...</p><p>Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Coach Cat, personal trainer. On parle sans filtre de pourquoi on commence vraiment le sport, des troubles du comportement alimentaire qu'on a traversés toutes les deux, et du moment où tout a basculé : quand le sport est devenu une source de force plutôt qu'une punition.</p><p>Bonne écoute 🦾</p><p><br></p><p>✨ En savoir plus sur mes services : <a href="https://www.juliettecoaching.ch"><u>https://www.juliettecoaching.ch</u></a></p><p>✨ Mon Instagram : <a href="https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/"><u>https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/</u></a></p><p>✨ Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : <a href="https://c3po.link/QCNPTeDt65"><u>https://c3po.link/QCNPTeDt65</u></a></p><p>✨ Tu veux participer au podcast ? Envoie-moi un petit message sur insta ou sur WhatsApp (00.41.78.832.07.14) !</p><p><br></p><p>✨ Retrouvez Cath sur Instagram : @coachcat</p><p><br></p><p>✨ Dans cet épisode on va parler de :</p><p>Rapport au corps et au sport</p><p>Image corporelle et sport féminin</p><p>Troubles du comportement alimentaire et sport</p><p>CrossFit et confiance en soi</p><p>Motivation sportive durable</p><p>Passer d'un objectif esthétique à un objectif de performance</p><p>Relation à la nourriture et performance</p><p>Transformation mentale par le sport</p><p>Body image et été</p><p>Sport et bien-être mental</p><p>Personal trainer Genève Coaching sportif femmes</p><p><br></p><p>🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.</p><p>Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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April 1, 2026

Récupération et adhésion : les secrets d'une physio pour performer durablement

<p>➡ Récupération, blessures, motivation : et si ton corps savait déjà tout ? Découvrez pourquoi ignorer ces signaux vous coûte vos performances.</p><p>Dans cet épisode, je reçois Mélinda, physiothérapeute, danseuse et crossfitteuse. On plonge dans ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD, pourquoi vous n'appliquez pas les conseils qu'on vous donne, et comment construire des habitudes qui durent sans exploser votre quotidien.</p><p><br></p><p>Bonne écoute 🦾</p><p><br></p><p>✨ En savoir plus sur mes services : <a href="https://www.juliettecoaching.ch">https://www.juliettecoaching.ch</a></p><p>✨ Mon Instagram :<a href="https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/">https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/</a></p><p>✨ Tu veux participer au podcast ? Envoie-moi un petit message sur insta ou sur WhatsApp (00.41.78.832.07.14) !</p><p><br></p><p>✨ Retrouvez Mélinda : </p><p>Son site : <a href="https://melinda.erbuke.ch">https://melinda.erbuke.ch</a></p><p>Sa plateforme : <a href="https://moodle.erbuke.ch">https://moodle.erbuke.ch</a></p><p>Son insta : @meli.physio</p><p><br></p><p>✨ Chapitres : </p><p>00:00 : Introduction &amp; présentation de Mélinda </p><p>15:51 : Point 1 : Ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD </p><p>40:39 : Point 2 : Pourquoi on ne fait pas ce qu'on sait qu'on devrait faire </p><p>01:17:19 : Conclusion &amp; récap</p><p><br></p><p>✨ Dans cet épisode on va parler de :</p><p>Récupération sportive</p><p>CrossFit</p><p>Régénération des tissus après l'entraînement</p><p>Nutrition et récupération musculaire</p><p>Étirements post-WOD</p><p>Surmenage et surentraînement</p><p>Motivation et constance sportive</p><p>Écoute du corps et signaux biologiques</p><p>Habitudes durables sportifs</p><p>Physiothérapie et prévention blessures</p><p>Système nerveux et récupération</p><p><br></p><p>🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐</p><p><br></p><p>✨ Faire un feedback : <a href="https://form.jotform.com/250024120567344%E2%9C%A8">https://form.jotform.com/250024120567344</a></p><p>✨ Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : <a href="https://c3po.link/QCNPTeDt65">https://c3po.link/QCNPTeDt65</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

Episode thumbnail for 14. Mon bilan mi-2025 : CrossFit, Hyrox, Triathlon, compulsions alimentaires, arrêt de la pilule,...

August 4, 2025

14. Mon bilan mi-2025 : CrossFit, Hyrox, Triathlon, compulsions alimentaires, arrêt de la pilule,...

Juliette Aimé Tonassiette shares a mid-2025 review of her sports, nutrition, and wellness goals, discussing successes, failures, and adjustments in an honest reflection.

16 total episodes available

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Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces.

Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus particulièrement de CrossFit. J’ai réalisé à quel point l’entraînement va bien au-delà des séances d’entraînements. La récupération, la santé mentale ou encore les bonnes habitudes alimentaires sont tout aussi importantes pour progresser de façon durable.

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