June 2, 2026
Episode 13 : Quand le trauma bloque le désir : sortir du figement (reconstruction post-trauma)
⚠️ AVERTISSEMENT : Cet épisode parle de trauma sexuel (agression, viol, violence). Si vous êtes en état de vulnérabilité, écoutez-le quand vous vous sentez stable.<p><br></p>Vous avez vécu quelque chose. Agression sexuelle, viol, attouchements, violence.<p><br></p>C'était il y a 5 ans, 10 ans, 20 ans. Vous pensiez avoir "tourné la page".<p><br></p>Mais votre corps, lui, n'a pas oublié.<p><br></p>Quand votre partenaire vous touche : vous vous figez. Votre corps se ferme, votre esprit s'absente. Vous n'êtes plus là.<p><br></p>Question centrale : "Comment retrouver du désir quand mon corps a appris à se protéger en se coupant ?"<p><br></p>🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE<p><br></p>- Le trauma sexuel : événement vécu comme menace pour votre intégrité (viol, agression, attouchements, violence conjugale) → trace laissée dans corps et psychisme<p><br></p>- Les 3 réactions face au danger : fuite, combat, FIGEMENT (la plus fréquente lors d'agressions sexuelles) → réaction de survie, PAS un consentement<p><br></p>- La dissociation : mécanisme de défense (esprit quitte le corps pour ne pas sentir) → peut devenir automatique après trauma<p><br></p>- Impact sur sexualité : évitement complet, sexe mécanique (corps présent, esprit absent), douleur (vaginisme post-traumatique), aucun désir, flash-backs<p><br></p>💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER<p><br></p>- Faut-il dire à votre partenaire ? Pas obligé, mais souvent ça aide (il/elle comprend, peut adapter, vous n'avez plus à porter le secret seul·e)<p><br></p>- Comment en parler : expliquer l'impact, pas forcément l'événement ("J'ai vécu quelque chose qui impacte ma sexualité. Parfois mon corps réagit comme s'il y avait danger.")<p><br></p>- Pour votre partenaire : écouter sans questionner, respecter le rythme, demander consentement TOUJOURS, respecter les stop IMMÉDIATEMENT<p><br></p>- Reconstruire (5 étapes) : sécurité d'abord, toucher non-sexuel, réappropriation seule, intimité progressive avec partenaire, réapprendre le plaisir (quand vous êtes prête)<p><br></p>🌸 LE CORPS - RESSENTIR<p><br></p>- Sortir de la dissociation : ancrage 5-4-3-2-1 (ramener dans l'instant présent via sens)<p><br></p>- Respiration ventrale + présence (habiter son corps, même 30 sec)<p><br></p>- Feu de signalisation : Vert, jaune, rouge : l'outil de communication du couple<p><br></p>- Thérapie spécialisée ESSENTIELLE : EMDR, somatique, TCC trauma, sexothérapie post-traumatique<p><br></p>⚠️ RESSOURCES<p><br></p>Si vous êtes en détresse : 3919 (violences femmes info) • Planning Familial<p><br></p>Guérir d'un trauma sexuel, c'est possible. Mais ça demande du temps, de l'accompagnement, de la douceur.<p>📩 Consultation : <a href="https://calendly.com/manchon-cecile">https://calendly.com/manchon-cecile</a></p>🎧 PROCHAIN ÉPISODE <p><br></p>"Sexualité et dépression : quand le désir disparaît"<p><br></p>---<p><br></p>Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion.<p><br></p>Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir.<p><br></p>Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause.<p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
